silownia a aeroby

[alex_koz]

udalo mi sie wygospodarowac dodatkowe 2 godzinki w tygodniu na silownie, dzieki temu zwiekszam od poniedzialku swoja silownie z 2 razy w tygodniu na 3 razy w tygodniu, ale przy okazji zastanawiam sie czy nie zmienic sobie tego trzeciego treningu na wylacznie aerobowy.

ale po kolei: moj program na silownie wyglada mnie wiecej tak, ze w polowie to aeroby a w polowie silowy, a moj glowny cel to taki generalny rozwoj plus zrzucenie paru kilogramow. Wiem, ze moja instruktorka bedzie mnie namawiac na trzeci skonstruowany podobnie do dwoch innych (bo uwaza, ze zrzucic to ja musze najwyzej 5kg i lepiej je wolno zrzucac) a ja - uwazam ze powinnam zrzucic okolo 8kg - sklaniam sie bardziej na typowo aerobowy trzeci trening, co by przyspieszyc spalanie i szybciej (tzn. w systemie okolo 3-4 kg w miesiac) zrzucic zbedne kg.

co byscie radzili? macie jakies opinie?

[jszafranski]

ja bym byl za tym co twoja instruktorka.

Przyznaj sie,nie chce ci sie cwiczyc :)P

[alex_koz]

nie chce to mi sie aerobow robic, bo od stepera (nienawidze!) wole atlas i ciezarki:)

[jszafranski]

jest jeszcze rower, bieznia, wiosla, mozna tez plywac :P

[alex_koz]

reszta lubie, a wiosla uwielbiam! tylko, ze steper duzo osob poleca wiec zawsze
te 20 minut sie przemecze, a na poprawe humory o przyszlych efektach mysle;)

[Gość: jackk3]

A moze na silowni cwiczyc sile a aeroby na zewnatrz po prostu biegajac...
Pzdr

[alex_koz]

pewnie byloby najlepiej, ale ja taka wygodna jestem i nie lubie sportow na
powietrzu (oprocz tenisa) bo zawsze mi cos przeszkadza - albo jest za zimno
albo za goraco, albo pada albo wieje etc. niby las mam pod domem, ale jeszcze
musialabym sobie nowe buty kupic i w ogole takie inne babskie rozwazania mi sie
tu nasuwaja;)

za wszelkie rady dziekuje, czekam na kolejne!