6 weidera

[Gość: on]

hej! zaczynam ćwiczyć 6 weidera i mam pytanie - jak wysoko podnosicie klatkę?
tzn napisane jest, zeby przytrzymac dłońmi kolano, ale ja swoimi rękoma mogę
się raczej za kotki złapać niż za kolana! czy mniej podnosić się? Jakie są
Wasza odczucia? efekty?

[Gość: Wrecekrzepki]

Podnosisz tylko gorna czesc plecow/klatki - do lopatek, a dolna ledzwiowa czesc
plecow ma zostac na ziemi. W ten sposob raczej nie chwycisz kostek, chyba ze
masz rece do kolan, jak nasi przodkowie.

Chodzi o to, zeby spinac tylko miesnie brzucha i nie angazowac zginaczy stawu
biodrowego.

[Gość: mm]

Ciekawe ćwiczenia na mięśnie brzucha znalazłem na www.brzuch.pl - czuć, że
mięśnie pracują.

[Gość: bb]

Mam pytanie ws. brzucha - gdy napinałem mięśnie, miały one kształt (, ostatnio
jednak zauważyłem, że są zbliżone kształtem do [ - są bardziej spłaszczone.
Czy to świadczy o czymś szczególnym?
Ja nie mam nic przeciwko, bo jestem szczupły, a nadmiernie wystające mięśnie
brzucha (nawet po lekkim napięciu) to trochę obciachowe - brzuch powinien być
raczej wklęsły, ewentualnie na tej samej linii co klatka. Pzdr.

[Gość: gość]

czlowieku jak nie chchesz miec plaskich miesni to musisz isc na silownie i cwiczyc brzuch na wyciagu,

[Gość: bb]

> czlowieku jak nie chchesz miec plaskich miesni to musisz isc na silownie i
cwic
> zyc brzuch na wyciagu,

Mnie to zbyt nie przeszkadza. Jak lekko napnę brzuch, to wyglądają nawet lepiej
niż przedtem, bo są bardziej równe. Chyba już taka ich uroda, zwłaszcza że nie
ma powodu, dla którego moje mięśnie brzucha miałyby być nagle słabsze (czy też
silniejsze). Mam nawet wrażenie, że są wyraźniej zarysowane.
To może coś w stylu kolejnego etapu "ewolucji" tych mięśni, bo wiadomo, że się
zmieniają - inaczej jest na początku; inaczej, gdy ćwiczymy czy uprawiamy
sporty angażujące mięśnie brzucha.
kiedyś np. miałem płaski brzuch, a jak napiąłem mięśnie, pojawiały się jakieś
zarysy (teraz mam takie bez napinania) - raz, że trochę z pewnością urosłem;
dwa - zawsze się trochę ruchu zażywa. Ja zaś jestem szczupły (nawet za bardzo),
więc specjalnie nie mam czego zrzucać. Pzdr. i dzięki.