dlaczego

[Gość: BIBI]

Witam,od kilku dni chodze na silownie,wykonuje cwiczenia aerobowe i
silowe,staram sie nieprzesadzac z wysilkiem a mimo to czuje sie bardzo
dziwnie,niewiem jak to opisac,czesto mdli mnie i mam zawroty glowy,czy jest
to spowodowane wysilkiem i dieta,ograniczam niektore produkty tzn,ziemniaki
pi eczywo itp,moze cos powinnam zmienic?


Pozdrawiam BIBI

[jogger]

Dostajesz niedocukrzeń z powodu zwiększonego zapotrzebowania mięśni na glukozę.
JEszcze nie masz wyrobionego szlaku metabolicznege, który powoduje spalanie
tłuszczu na potrzeby energetyczne na aerobach. Na razie uzupełnij dietę o
produkty węglowodanowe o niskim indeksie glikemicznym, które wolno się
wchłaniają i na dłuzej stabilizują poziom glukozy we krwi. W kulturystyce
najbardziej są cenione płatki owsiane. Ważne jest też, żeby 2.5-3godz przed
treningiem spożyć posiłek.

[Gość: BIBI]

Wiedzialam ze moge na Ciebie liczyc JAGGER,jesli mozesz cos wiecej napisac mi
na ten temat,co moge jesc a czego niepowinnam,jestes dla mnie WIELKIM
autorytetem


Ppzdrawiam bibi

[jogger]

No cóż, klasyczna dieta kulturystyczna to pierś indyka, płatki owsiane z chudym
mlekiem, i trochę oleju lnianego jako dietetyczne źródło tłuszczu :-) za to
węglowodany proste typu banany, a nawet słodycze, bezpośrednio po treningu dla
regeneracji glikogenu mięśniowego.

[Gość: BIBI]

Dziekuje za informacje,mialam padniety komp i niemoglam odrazu Ci podziekowac
JAGGER,chodze na cwiczenia z kolezanka ale ona niema takich sensacji jak
ja,niemoge spac tak mocno wali mi serce,mysle ze powinnam dac sobie spokuj z
cwiczeniami bo predzej zejde niz schudne :))),napisales ze"niemam wyrobionego
szlaku metabolicznego:wiesz,niebardzo orietuje sie w tych terminach,napisz
jesli mozesz bo niewiem co robic,chcialam cwiczyc zeby troche schudnac a boje
sie ze zrobie sobie kuku :)))))

Pozdrawiam bibi

[jogger]

Ćwiczenia, jakie wykonujesz, są dla Ciebie zbyt intensywne. Przez to w trakcie
ćwiczeń nie spalasz tłuszczu, tylko glukozę, i dochodzi do niedocukrzeń.
Dodatkowo zbyt intensywne ćwiczenia powodują długotrwałe podwyższenie tętna
(długi czas regeneracji powysiłkowej), co nie pozwala Ci usnąć. Przede
wszystkim ćwicz na zupełnym luzie, dopóki organizm nie dostosuje się do nowej
dla niego sytuacji, tj. zwiększonego obciążenia wysiłkiem fizycznym. Tętno
uspokoisz pijąc nalewki (wyciągi) z jemioły i z głogu, bierz także magnez
(SlowmagB6, LaktomagB6).

[Gość: Bibi]

Jagger chcialabym podziekowac za porade,stosuje sie do tego co mi napisales i
jest bardzo lepiej,wczesniej niemoglam tego zrobic bo i sprzet tez mi padl,raz
jeszcze serdeczne dzieki



pozdrawiam bibi

[drzazga1]

Gość portalu: Bibi napisał(a):

> Jagger chcialabym podziekowac za porade,

Nie wytrzymam, żeby trzech groszy nie dodać: oprócz podziękowań przydałeby sie
przeprosiny.

JOGGER!

Za każdym razem literówki to chyba przesada?