ile ćwiczyć na Rzeźbę ?????

[meesa1978]

I CZY DA SIĘ OBEJŚĆ BEZ ZAŻYWANIA TZW. SZKODLIWYCH "KOKSÓW" CZYLI
STERYDÓW ANABOLICZNYCH????

ILE TRZEBA CZEKAC NA EFEKTY ?????? I PO JAKIM OKRESIE ĆWICZEŃ
POJAWIA SIĘ PIERWSZA WIDOCZNA MUSKULATURA ?????

[falafala]

zalezy o jakiej muskulaturze myslisz?
Nie ma czegos takiego jak "cwiczenie na rzezbe".
Pare lat solidnych cwiczen i odpowiedniej diety da czlowiekowi miesnie, ktore po
przeprowadzeniu diety odchudzajacej i zejsciu dla mezczyzn do poziomu min 10%BF
(tluszczu) a kobiet 15%BF beda widoczne