Poszukiwacz zdrowia

[bobers1989]

W ostatnim czasie wzrosło moje zainteresowanie zdrowiem. W związku z czym
poszukuję:
- informacji o prawidłowym żywieniu. Jeśli to możliwe prosiłbym o konkrety:
lista posiłków - co jeść (bez ogólników typu -białko- tylko konkrety: 20 g
chleba pełnoziarnistego 10 g masła 10 g szynki, ewentualnie kromka chleba z
masłem + plasterek szynki)
- ćwiczeń korekcyjnych dla osób mających kifozę piersiową
- innych ćwiczeń aby utrzymać dobrą kondycję (w-f praktycznie się nie
odbywa...)