odchudzanie

[liilka1]

no właśnie odchudza się któraś? albo zna się na tym?

ja od 14.05. schudłam 6 kg

[chantal10]

Ja się odchudzam!!
Schudłam przez około 3-4 tygodnie jakieś 4 kilo, jeszcze 4 i będzie ok (moim
celem jest 52 kg).
Na czym polega Twoja dieta?

[shameeka]

ja sie odchudzlama. ale poleglam. raz sie najadlam i niestety. zdiety nici
ale teraz mam miesiac aby schudnac ok 3 kilogramow.
jak ja mam to zrobic??

[liilka1]

napisze po kolei 168 cm, 61 kg - połowa maja
dlaczego zaczełam? była noc, ja obżerałam się zodkiewkami z masłem i solą,
precelkami, czekoladą z orzechami i chipsami...
postanowiłam coś w życiu zmienić, tak aby lepiej nad nim panować, ma mi to
pozwolić na max czerpania z życi ai jego korzyści

zaczęłam od dwudniowej głodówki, co pozwoliło mi skurczyć nieco żołądek
potem jadłam bardzo mało, na śniadanie jabłko, potem rybka i sałatka, potem
nic, albo ewentualnie jakiś owoc lub warzywo, starałam się robić dni tylko
warzywne i tylko owocowe, najgorzej było mi powstrzymać się od słodyczy, ale
pierwszy cukierek zjadłam po msc:D
oprócz odchudzania - teraz myślę ze za mało zjadałam, panicznie boje się jojo -
dlatego stopniowo zwiększam ilość kalorii o jakies 50 na tydzień, duzo
cwiczyłam: rolki 4-5 razy w tygodniu, codzieniie koło 100 brzuszków, hula hop
jakieś 10 minut dziennie, pilates raz w tygodniu...

teraz staram się nie przytyć. zwiększam jeszcze wysiłek- zapisuję się an
siłownie, basen raz w tygodnu.
postaram się utrzymać jeszcze z msc czasu takie zwiększone obroty a potem może
pozwole sobie na jakieś szaleństwa- w końcu nie można całe zycie być na
diecie :-)
i najważniejsze-staram się nie jesć po 18! ostatnio mi nie wychodzi- ach te
pyszne arbuzy!

[iwonazaw11]

U mnie najgorsze jest to, że wcale dużo nie jem, nie przepadam za słodyczami, a
i tak zaczęłam grubnąć od jakiegoś roku. Ćwiczę troche na stepperze i rowerku,
ale to nic nie daje. Mam 26 lat, nie wiem może to kwestia wieku:(

[mineralna.woda]

Ale ci dobrze , a ja jem jem i jem i nawet kilograma nie mogę przytyć :D Więc
od dziecka jestem chudziakiem ;D
Pozdrawiam

BŁĄD!

[ebusia_fam_fatal]

"w końcu nie można całe zycie być na diecie :-) "

można, a nawet trzeba!
dieta to nie dwudniowa głodówka i potem miesiąc ograniczenia jedzenia (tak
wiem, czepiam się słówek ;) )

dieta to sposób odżywiania "na zawsze", i naprawdę jeść można dużo ale jeszcze
więcej trzeba się ruszać

no i głodówka jest wskazana bardzo rzadko(!) - jako oczyszczenie organizmu z
toksyn, ale wody trzeba pić i uważać na siebie

zdecydowanie odradzam "dietę 13-dniową", kopenhaską. efekt jojo i kłopoty
zdrowotne!!! murowane. niby się chudnie, ale jak nei schudnąć, jak przez dwa
tygodnie się prawie nic nie je?

a za to polecam south beach, moi rodzice są smacznie najedzeni ;) zdrowi,
szczęśliwi i szczuplejsi :) i tak już drugi rok im leci :)