Suplementy - co stosujecie?

[nolus]

Ciekawa jestem i pytam. Ja najczęściej kompleks wit.B,magnez, Omega - kwasy tłuszczowe,a po intensywnym imprezowo/towarzysko weekendzie obowiązkowo wit.C. Lubię suplementy i od czasu do czasu mam chęć spróbować czegoś nowego. Ostatnio myślałam o zakupie Sufrinu,źródła bioprzyswajalnej siarki,ale nie ma najlepszych opinii,więc raczej sobie odpuszczę.Lubicie stosować suplementy czy wolicie bardziej pieczołowicie szukać skł.odżywczych w art.spożywczych? To wymaga jednak więcej czasu,ale przynajmniej mniej pieniędzy.Wierzycie w ich działanie?

[duola77]

K2 , magnez + B6 , fitoestrogeny , olej lniany - wszystko
reszty pilnuję w diecie

[maggi9]

Jesienią i zimą tran.
Poza tym na włosy i paznokcie wyciąg ze skrzypu, pokrzywy oraz drożdży piwnych. Ostatnio - olej z wiesiołka.

[aggy80]

Wiesiolek, olej lniany, olej omega 3 eskimo

[ally-mcbeal]

Nic nie stosuję. To wszystko to badziew i szkoda wydawać pieniędzy. Nie udowodniono skuteczności żadnego bo to suplementy diety a nie leki, więc podlegają innym wymaganiom.

[anrra12]

na sobie to od czasu na włosy i paznokcie biosilicę, dziecku przez cały rok daję tran.

[bieganiemagdy]

Ja glownie tran dla siebie i dziecka ( cytrynowy)
Czasem spiruline.
Jem czasem ryby wiec wole sie tranu napic niz pamietac o rybach. Poza tym jak biegam w zime to musze wzmacniac organizm.

[mid.week]

Nic. Nie ma sensu w moim przypadku. Nawet chora nie pamietam o tym żeby wziąć tabletkę, więc zdrowa tym bardziej nie zażyję.

[neffi79]

NIC!

[thorgalla]

Dwa rodzaje wapna (ale to lekarz zalecił).
Od czasu do czasu kuracja magnezem.

[una_mujer]

Nic. Zwłaszcza od czasu, jak moja siostra przedawkowała suplementy (biorąc systematycznie przez dłuższy czas kilka różnych naraz). Pół roku zajęło jej dochodzenie do zdrowia...

[ada1214]

una_mujer napisała:

> Nic. Zwłaszcza od czasu, jak moja siostra przedawkowała suplementy (biorąc syst
> ematycznie przez dłuższy czas kilka różnych naraz). Pół roku zajęło jej dochodz
> enie do zdrowia

a co sie jej stalo?

[mamakevina1]

Multivitamine musująca z biedronki, dobrze smakuje i wierze ze uzupełnia mi niedobory, a jeśli nie, to działa efekt placebo

[vilez]

Magnez, Omega, mam też zalecenie od cyckologa (duże torbiele), by brać olej z wiesiołka, ale jeszcze nie biorę. Ktoś napisze, czy to skuteczne?

[duola77]

nie wiem czy na torbiele
na twardy cyc przed okresem i lekki psm skutkowało

[vilez]

Dzięki. To chyba wezmę, zawsze coś - bo cycki mnie bolą.

[chyba.ze]

Nic, bo i po co?

[jusiakr]

Kwas foliowy.

[kkalipso]

Witaminę C, tran, magnez, tabletki z drożdży piwnych . Biotyna na włosy.
Co pod ręką -na zmianę.

[drosophila1]

Uzupełniam kwasy omega 3 (za mało ryb w jadłospisie) i zalecony przez lekarza rutinoscorbin na uszczelnienie naczyń krwionośnych.

[estragonka]

aspargianian, ale to ze względu na dość intensywne treningi. i artresan lub coś podobnego (biorę co tańsze albo akurat w promocji, skład w większości podobny), to

ciąg dalszy

[estragonka]

to też z powyższego względu. ale to drugie z kategorii ''być może nie działa, ale nie zaszkodzi, a może jednak podziała"

[saszanasza]

Nic, ewentualnie probiotyki a wszystko po tym jak myślałam że mam raka zołądka, który okazał się "nadwrażliwością" na preparat witaminowy. Dolegliwości żołądkowe cudownie ustąpiły po odstawieniu suplementów.

[boo-boo]

Od czasu do czasu wyciąg ze skrzypu polnego- widzę po włosach, że działa i jak mam potrzebę to magnez+potas i też działa na skurcze i drgania mięśni.

[myelegans]

od czasu do czasu fish oil, dla alpha omega jak chlop do reki wlozy i kaze zjesc przy kolacji, bo jak polozy przy talerzu, to predzej waznosc straci niz ja to zjem, ale odkad zaczelam dosypywac ziarenka Chia do wszystkiego to odmawiam.
Witamine D3 mierze co roku na przednowku, jak lekarz powie, ze malo to mi aplikuje jedna konka dawke taka na 50,000 IU, ktora mi styka do lata.

Zamiast suplementow zdrowe jedzenie, duuuuuzo zielonego (zrem okolo 1kg jarmuzu tygodniowo), owoce w ilosciach wagonowych, ryby, orzechy, kielki wszelakie, warzywa tez wagonowo, czasami drozdze spozywcze, takie sfermentowane dla wit B12, bo ja miesa nie jadam. I to by bylo na tyle....

[zielona.limonka]

Zestaw witamin (konkretnie Supradyn), koenzym Q10 i tran. Nie codziennie, jak mi się przypomni.

[melikoto]

Nic.
Przerazona jestem jak ludzie sie faszerują tym badziewiem.
Dzieciom daje wit D

[princess_yo_yo]

a nie lepiej postawic na roznorodne jedzenie? zdajesz sobie sprawe ze wchlanialnosc suplementow jest znikoma?
orzechy i nasiona + duzo warzyw - taka kombinacja powinna dostarczyc wiecej skaldnikow ktore organizm jest w stanie przyswoic.
sama jestem zalezna od aktywnych metabolitow witaminy d ale bez tego nie bylabym w stanie regulowac poziomu wapnia albo musialabym sie zywic wylacznie nabialem.

[zuzann-a]

Magnez, selen i wit.D.

[eo_n]

Nie stosuję.
Tylko jeśli zaleci lekarz, ale to wtedy te najprostsze.
Magnez od czasu do czasu, ale też najzwyklejszy.
Wg mnie to kolejny sektor rynku, gdzie znacznie więcej ściemniania niż rzetelnej oferty, a ludzie wszystko łykają... nomen omen.

[princy-mincy]

Żadnych, stawiam na zróżnicowana dietę.