Hemoglobina jak poprawic

[baba_za_kolkiem]

Czy można domowymi sposobami poprawić poziom hemoglobiny? Np dietą. Tak na codzień.

[kozica111]

Pij sok z pokrzywy, sa gotowe.

[baba_za_kolkiem]

O, nie wiedziałam, dziekuje.

[black.sally]

a najlepsze (niestety po czasie) ale są pokrzywy majowe

[juuuu7]

A co lekarz mowi? Masz suplementacje?
Podobno jedzenie wolowiny pomaga-moja bratowa miala takie zalecenie w ciazy ( suplementacja nie dawala oczekiwanych rezultatow ).

[baba_za_kolkiem]

Hemoglobina spadła mi po chemioterapii, nie wymaga jeszcze suplementacji ale jest na dolnej granicy. Boję się, żeby nie spadła niżej, bo wykluczy mnie to z dalszej terapii. Chciałabym na co dzień jakoś dietą trochę podnieść.
Wołowiny praktycznie nie jadłam, postaram się włączyć w diecie.

[juuuu7]

Te wolowine to powinnas tak co drugi dzien.
Duzo zdrowia zycze!

[baba_za_kolkiem]

"Nie" dziękuję, przyda się bardzo.

[ongoing]

już wspomniana pokrzywa, a do tego koktajle z dużą ilością pietruszki (np. pęczek pietruszki, cytryna, miód, woda/lód) - witamina C wspomaga wchłanianie żelaza

[dzikka]

A może wlew witaminy C? Wiem, że pewnie masz dość wkłóć ale to jest mega regeneracja organizmu szczególnie w przypadku chemioterapii.

[agonyaunt]

Nie, to nie jest mega regeneracja, to jest kit wciskany przez altmed. I to niebezpieczny kit - są badania potwierdzające, że przy pewnych typach nowotworu wlewy z wit. C osłabiają działanie chemioterapii i przyczyniają się do rozwoju choroby. Tak że ostrożnie z takimi sugestiami.

[mebloscianka_dziadka_franka]

Ta, cudowna wit C regenerująca cały organizm Zdajesz sobie sprawę, że o ile nie jesteś XVII marynarzem, niedobór wit C ci nie grozi, a jej nadmiar i tak jest po pierwsze wysikiwany z organizmu, a po drugie, jak będziesz go bombardować wit C, to jedyne co "zyskasz", to kamienie nerkowe...

[berdebul]

Natka pietruszki do każdego posiłku.

[maniaczytania]

dokładnie - wit. C z natki (a jest jej w niej dużo) wpływa na lepsze wchłanianie żelaza. A na poprawę hemoglobiny to najlepiej mięso, szpinak i buraki (sok z buraków, jak lubisz). I jeszcze suszone morele.

[baba_za_kolkiem]

Super, proste i pietruszkę uwielbiam. Dzieki.

[memphis90]

Żelazo w szpinaku to mit.

[aerra]

Żelazo w szpinaku jest Tyle, że nie jakoś strasznie dużo, ot porównywalnie z innymi warzywami zielonymi.

[agonyaunt]

Sok z buraków i dużo czasu na świeżym powietrzu.

[pani_libusza]

Buraki w kazdej postaci, sok albo zakwas i pamiętaj o wit. C.

[baba_za_kolkiem]

Sok bardzo lubię. Piję ostatnio tak raz czy dwa razy w tygodniu, z sokowirówki. Pewnie to za rzadko? Można to przedawkować? Robię ten sok z jabłek, marchewki i buraka (1 burak średniej wielkości). Wit C pomaga we wchłanianiu, ale czy czymś nie przeszkadzam tu? Marchewka jest OK? Mogę w sumie też pić sam burak + jabłko + pietruszka.

[black.sally]

moja mama zamawia gdzieś taki czysty sok z buraka i to pije. Wreszcie wyniki sie poprawiły, Do tego ja jej kupuję susz z pokrzywy do pici, taki eko i bierze wit c "prawostronną".Długo zeszło, ale wreszcie coś drgnęło i wstępnie chemia została odłożona na później.

[berdebul]

Lewoskrętna.

[aerra]

Lewo, lewo. Tyle, że każda witamina C jest lewoskrętna

[black.sally]

noo . lewoskrętna wiadomo....

[sfornarina]

Jedz dużo wołowiny i zielone warzywa. Plus buraki.
Jeśli bierzesz tabletki antykoncepcyjne, zamień na minipigułkę - wyeliminuje lub chociażby skróci miesiączki i hemoglobina powinna pójść w górę.

[baba_za_kolkiem]

Nie biorę tabletek anty, hemoglobina spadła mi po chemioterapii.

[maadzik3]

kiszony barszcz, działa cuda - sprawdzone

[baba_za_kolkiem]

Ojej nie wiem co to? Barszcz z czego, buraków?

[berdebul]

Tak, kiszonych.

[dzikka]

Wyciąg z pokrzywy.

sałatka antyanemiowa ;)

[maniaczytania]

nazwałam ją tak na własny użytek, ale pomaga:
4 ziemniaki ugotowane
2 buraki ugotowane
2 jabłka
2 ogórki kiszone
koperek, natka pietruszki
sól, pieprz
wymieszać z jogurtem naturalnym (albo pół na pół ze śmietaną)

[baba_za_kolkiem]

Robię bardzo podobną (w zasadzie taką samą) ze śledziem Nie wiedziałam nawet, że jest natyanemiowa.
Dla zainteresowanych - do w/w składników dodaję śledzia w oleju pokrojonego w kostkę (matjasa).

[agonyaunt]

Mam lepszą bombę: kotlety z wołowiny i kaszy jaglanej, z orzechami włoskimi, natką pietruszki i suszonymi morelami

W ogóle z niemięsnych chyba najwięcej żelaza mają kasze i grochy, taka czerwona soczewica ma więcej żelaza niż burak (zima idzie, można zupy gotować).

Przy anemii warto też pamiętać o wit b12, ta jest głównie w mięsie, ale też jajkach, mleku i serze.

A w ogóle, to jak można, to warto rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady, albo jeszcze wyżej, bo im wyżej, tym więcej człowiek produkuje czerwonych krwinek. Tylko nie wiem, czy po chemii nie byłoby jakichś przeciwwskazań, warto to z lekarzem obgadać.

[memphis90]

Człowiek nie wyprodukuje więcej krwinek, jak ma niedobory. A osoba z anemią w warunkach niższego stężenia tlenu się raczej lepiej nie poczuje.... Trzy, że to nie Bieszczady, ale Himalaje muszą być

[agonyaunt]

To czemu anemikom zaleca się sanatoria w górach?

[1matka-polka]

Różne głupoty się zaleca.

[agonyaunt]

To wiem, tylko że są dowody na to, ze w górach hgb rośnie Ja się tu absolutnie nie będę upierać, po prostu teraz mnie to zaciekawiło. Akurat moje wyniki najbardziej poprawiły się nie tyle po diecie, co dopiero po włączeniu w to ruchu na świeżym powietrzu - ale to akurat rzucam jako ciekawostkę, wiem, że sport zmienia poziomy hemoglobiny, ale tu raczej nie będziemy Baby namawiać do sportu. Jeszcze nie teraz, najpierw niech wyzdrowieje

Oczywiście disclaimer: mówię tylko jako okazjonalny anemik, wszelkie kuracje i wyjazdy należy absolutnie skonsultować z lekarzem.

[moni_kaw]

Wołowina dwa, trzy razy w tygodniu dala w moim przypadku bardzo dobre rezultaty

[zonda-m]

Wątróbka jest świetnym źródłem żelaza.

[aerra]

Wołowina, zielone warzywa (brokuł, pietruszka, szpinak), buraki (kiszony sok najlepiej) - najlepiej w komplecie z czymś bogatym w witaminę C, bo wpływa na lepsze przyswajanie żelaza. I ograniczyć nabiał, bo wtedy z kolei gorzej się przyswaja. Tzn nie to, że ograniczyć całkiem, ale rozdzielić - żeby żelazo się dobrze wchłaniało musi być przynajmniej 2 godzinny odstęp (2 godziny przed i 2 godziny po) od spożycia nabiału.

[demodee]

Jak dodasz szczypiorek do jajka na twardo, to się żelazo z jajka dobrze wchłonie.

[bistian]

Dobre jedzenie to ważna sprawa, ale przy dużych niedoborach można brać dodatkowo tabletki, żeby skrócić ten czas. Żelazo jest łatwo przyswajalne z preparatów chelatowanych, opakowanie bez recepty zazwyczaj za 10-12 zł powinno wystarczyć, żeby po dwóch miesiącach wrócić do normy.

[snakelilith]

Mnie lekarz powiedział, że niedoborów żelaza poniżej/na pograniczu normy praktycznie nie da się wyrównać samą dietą i nie bardzo wiem po co się starać, martwić, a potem rozczarować niskim wynikiem, jak w aptece dostaniesz dobre preparaty z żelazem, które działają szybciej i pewniej. Jeżeli regularnie miesiączkujesz, to ta hemoglobina na pograniczu normy bardzo szybko może spadać. Preparaty z żelazem można brać przecież niżej dozowane i nie musi być codziennie, mnie lekarka poradziła jako profialatykę po wyrównaniu sporych niedoborów przy pomocy infuzji. U mnie istnieją też specjalne soki owocowe z dodatkiem żelaza. Szklanka dziennie i sprawa załatwiona.

[aerra]

Nie jest to prawda. A przynajmniej: nie w każdym przypadku jest to prawda.
Ja nie mogę brać ŻADNYCH sztucznych suplementów żelazowych, bo po pierwsze ich nie przyswajam za dobrze, a po drugie mam koszmarne dolegliwości. Dobra, nie wiem czy żadnych, ale wypróbowałam chyba z tuzin, łącznie z takimi "super, nikomu nic po nich nie dolega" - no, nikomu oprócz mnie najwyraźniej.
Hemoglobinę miałam 8,9, ale prawdę powiedziawszy nie czułam się źle (oprócz nieco większej senności i męczliwości), a w ogóle to przypadkiem ta anemia wyszła, przy robieniu innych badań, za to szczegółowo to już w ogóle okazało się, ze tragedia - żelazo: 3,06 przy normie 6,6-26, ferrytyna: 4,20 gdzie norma jest chyba od 13 do 150.
Nadal mam lekką anemię, ale w tej chwili już w zasadzie na granicy normy. Wyłącznie dietą załatwione. A powód anemii nieznany, mimo przebadania na prawo i lewo, jedyne co stwierdzili nowego to refluks, ale gastrolog wykluczył powiązanie.
Tyle, że jeśli ktoś nie ma skutków ubocznych tabletek, to oczywiście łatwiej. Łykasz i z głowy, nie trzeba się przejmować dietą, połączeniami zalecanymi czy wręcz przeciwnie.

[memphis90]

Z ciekawości - a brałas Inofer? To jest żelazo elementarne i podobno rzeczywiście nie powoduje dolegliwości.

[aerra]

Tak. I Actiferol też.

[snakelilith]

aerra napisał(a):

> Nadal mam lekką anemię, ale w tej chwili już w zasadzie na granicy normy. Wyłąc
> znie dietą załatwione.

Tak, jeżeli tak jak było u ciebie anemia była najprawdopodobniej wynikiem złego odżywiania się, czy problemów z wchłanianiem, a nie innych poważnych problemów ze zdrowiem. U mnie powodem były obfite miesiączki i tyle żelaza w wołowinie, czy innych produktach naturalnych nie byłam w stanie zjeść, by wyrównać spadające na bieżąco wyniki. I również źle znosiłam żelazo w tabletkch, ale dostawałam końskie dawki. Przy mniejszych dawkach żelaza nie wykazuje się zwykle tych "koszmarnych" dolegliwości, a uzupełnić braki można szybciej, tym bardziej, gdy jak autorka wątku nie jest się osobą zdrową i poddaną terapii wyniszczającej w dużym stopniu organizm. Tutaj najpierw trzeba sprawdzić, jak znosi się suplementację i dopiero potem, gdy faktycznie pojawiają się problemy szukać "naturalnych" alternatyw, bo zbyt dużo w jej przypadku od poprawnych wyników zależy.

[aerra]

Nie, u mnie anemia nie była wynikiem złego odżywiania. Teoretycznie gorzej odżywiam się teraz, bo jem więcej mięsa (wcześniej też jadłam, tyle, że nie wołowinę co 2 dzień, a 1-2 razy w tygodniu), i bardziej monotematycznie (nie całkiem, ale mimo wszystko bardziej).

[snakelilith]

aerra napisał(a):

> Nie, u mnie anemia nie była wynikiem złego odżywiania. Teoretycznie gorzej odży
> wiam się teraz, bo jem więcej mięsa (wcześniej też jadłam, tyle, że nie wołowin
> ę co 2 dzień, a 1-2 razy w tygodniu), i bardziej monotematycznie (nie całkiem,
> ale mimo wszystko bardziej).

Anemia nie spada z nieba. Jeżeli po badaniach lekarskich wykluczono u ciebie konkretną przyczynę, to albo masz ogólnie zaburzone wchłanianie żelaza, albo fatalnie się odżywiałaś, znaczy jadłaś produkty niechby i były super hyper zdrowe, ale nie zawierające wystarczająco dużo żelaza. Jeżeli jednak masz zaburzone wchłanianie, to poprawa wartości żelaza tylko przez dietę graniczy z cudem i potrzebne są infuzje, czyli żelazo w żyłę. Ale może ferrytyna w okolicach 4 ci wystarczy, ja przy wartościach 8-13 i hemoglobinie na granicy normy czułam się fatalnie i po dwóch latach bujania się z dietą zdecydowałam się najpierw na tabletki, a potem nawet na infuzje, bo żelaza wzrastało mi bardzo powoli. Za wolno, jak na moje obfite miesiączki. Teraz mam ferrytynę w okolicach 100 i nareszcie czuję, że żyję. Ile wystarczy osobie w trakcie chemoterapii nie wiem. No i nie chcę się wykłócać, ale większość porad podanych w tych wątku to totalne bzdury. Buraki jako środek na anemię to stary, jak widać jednak, ciągle żywy mit. Nie dosyć, że żelazo z produktów roślinnych jest gorzej (mniej chętnie) przez ogranizm wchłaniane, to o wiele więcej żelaza od buraków ma marchewka, sałata roszponka, jarmuż i zielony gorszek. A jeszcze więcej soczewica i biała fasola.

[aerra]

No wiesz, mi też zajęło ponad rok poprawienie tych wyników do poziomu, który byłby jako-taki - tzn nadal anemia, ale już nie aż tak źle. A dożylnie mi proponowali, tyle, że musiałabym się wtedy kłaść na oddział, a nie mogę i nie chcę ze względów organizacyjnych (no chyba, że byłoby już naprawdę źle). Zresztą najpierw próbowałam przecież i tabletek
A powodu nie stwierdzono na 100%, ale są podejrzenia, że ma to powiązanie z chorobami autoimmunologicznymi (ja mam Hashimoto, moja mama choruje na tocznia...). No, ale nie wiedzą.
Jarmuż tak i soczewica, zgoda Tylko ja na przykład mogę wypić prawie litr kiszonego soku z buraków, gdzie to żelazo, które w nim jest wchłania się nieźle, a już kilograma jarmużu nie zjem, choćbym się skichała, bo to byłoby chyba ze 20-litrowe wiadro liści. W ogóle liściaste mają sporą zawartość żelaza, roszponka, jarmuż, rukola, nawet zwykła sałata - tylko, że to liście i zwyczajnie nie dasz rady zjeść aż tyle.

[myelegans]

Zelazo zwiazane z bialkiem zwierzecym jest lepiej przyswajane niz roslinne, wiec zmus sie do jedzenia czerwonego miesa: wlowina, jagniecina, itp.
Borykam sie z anemia od ponad roku i musialam zaczac jesc mieso, a bylam wegetarianka od wielu lat. Bardzo obfite miesiaczki na pograniczu krwotokow doprowadzily do anemii.
zdrowka

[damartyn]

Pietruszka , sok z kiszonego buraka ( kroisz surowe buraki do dużego słoja, dodajesz czosnek tak jak lubisz, ja przynajmniej 4 solidne ząbki i zalewasz wodą z solą, na litr wody łyżka soli i czekasz średnio 7, 8 dni. Potem zlewasz sobie sok do butelki i pijesz. W lodówce może stać parę miesięcy. Ja jeden zlewam , drugi nastawiam, wszyscy domownicy uwielbiają.
Zdrowia życzę!

[maadzik3]

a, i jeszcze sok z granatów, wyciskany

[ankanka3]

Amarantus ekspandowany. Można sypać do mleka, jogurtu, zupy, deserów, sałatek, panierki itp itd.
Oprócz tego wspomniane - buraki, pokrzywa, czerwone mięso, natka pietruszki, suszone morele.
Dużo zdrowia!

[fraudes]

Mnie pomaga kieliszek czerwonego wina - raz albo dwa razy w tygodniu. Potwierdzone wynikami badan krwi.

[mytoya]

Mój mąż znacznie poprawił sobie wyniki gdy zaczął jest podroby i kaszanke. No ale to tłuste.
Choć wątroba z indyka całkiem smączka. Ale mąż przesadzaj bo kupowal po q kg i musiałam to smażyć. .to do dziś nie mogę patrzec

[1matka-polka]

Tłuszcz jest zdrowy.

[ladnyusmiech]

Poprawiłam z anemii na taki pod górną granicę.
Codziennie piłam barszcz. Moja mama gotowała co trzeci dzień. Na wołowinie.

[ela.dzi]

Dużo zdrowia i trzymaj się ciepło!

[bakis1]

W styczniu bylam o krok od transfuzji (hgb 7 po naglym krwotoku). Poza suplementami:
- jadlam duzo czerwonego miesa ( tatar, watrobka, kaszanka, gulasz wolowy)
- popijalam sokiem z pomaranczy
- pilam codziennie sok z burakow - jednodniowy
- robilam zielone koktajle ( mieszanka do smothie z biedronki, natka pietruszki, sok pomaranczowy, banan).

Z lekow przyjmowalsm tardyferon, popijajac sokiem pomaranczowym.

Zdrowia zycze!!!!! Nie ma w zyciu nic wazniejszego.

[mum2004]

Miałam w ciąży problem z anemią. Lekarka zaleciła mi dużo wołowiny - podobno najlepiej się wchłania. Ogólnie jem bardzo mało mięsa ale się przemogłam i jakoś dociągnęłam do końca ciąży. Nie wiem na ile to pomogło a na ile żelazo z tabletkach.
Poza tym natka. I sok z buraków.

[rulsanka]

Actiferol. Buraków bym nie radziła surowych ani surowego soku, bo mogą powodować biegunkę. Chyba, że wyjątkowo dobrze tolerujesz.
Wołowina oczywiście też. I jajka. Źródło żelaza łącz ze źródłem wit. C i kwasu foliowego (generalnie warzywa). Nie łącz z nabiałem, węglowodany też nie za dobrze, szczególnie pełnoziarniste. Oczywiście te produkty możesz jeść, ale w osobnym posiłku.
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia, buziaki.

[mamalgosia]

Znajoma lekarka poleca barszcz z dużą ilością natki z pietruszki. Mi nie pomógł, ale jej tak. Może i Tobie pomoże. Życzę Ci dużo zdrowia i sił