chudniecie

[milamala]

Czy ktorejs ematce udala sie ta sztuka, pytam o schudniecie od 20 kilo w zwyz.
Jak to zrobilyscie? Jak opanowalyscie glod? Czy byl efekt jojo? Jak dlugo trwalo? Macie jakies patenty na powazne schudniecie powaznej ilosci kiligramow?

[lot_w_kosmos]

Było ostatnio zatrzęsienie wątków. Skorzystaj z wyszukiwarki, zaprawdę dowiesz się sporo.

[lidek0]

No ja 20 kg, na początku było dodanie ruchu /ale tu trzeba uważać co się robi bo przy otyłości często można sobie np.bieganiem zrobić krzywdę/, modyfikacja tego co jem, wspierałam się też dieta pudełkową /po konsultacji z ich dietetykiem/, która nauczyła mnie regularnych posiłków, pokazała faje pomysły. No i najważniejsze: ja nie zakładam ile schudnę, /miałam owszem z tyłu głowy ile tego jest zbędne/ parcia na konkretną liczbę nie miałam. To wszystko trwało, bo nie chodzi o szybkie schudnięcie ale zdrowe.

[agrypina6]

Z obserwacji zmagań z wagą kilku osób na przestrzeni lat, powiem tylko, że schudnąć nie jest jakoś trudno. Ale utrzymać wagę i zapobiec efektowi jo jo to sztuka.

[rosapulchra-0]

Chyba będzie lepiej dla ciebie, jeśli zgłosisz się do dietetyka. Podobno dieta pudełkowa jest skuteczna.