Narty przygotowanie.

[wlazkotnaplot]

Pytanie do doświadczonych. Trochę jeżdżę na nartach (kilka lat, na czerwonym stoku ok, bywało że w nieświadomości i czarnym zjechałam). Do ubiegłego roku. Ubiegły sezon trauma. Na odcinku 20 metrów leżałam 5 razy najmniej!! Miałam nowe, źle dobrane buty (wydodne, mięciutkie, nie uwierajace. Wiem....błąd amatora). I się zniechęciłam. Tego roku kupuję nowe buty. Świadomie, ale chcę przygotować też nogi. No i pytanie jak? Bieganie (nie lubię!!), marsz (już lepiej), kijki (kupiłam) czy fitness?

[edor67]

Rower i bieganie. Ale teraz zacząć to trochę późno.

[szeptucha.z.malucha]

Lepiej późni niż później
Ja też dopiero się przymierzam do przygotowań.

[em_em71]

Moim zdaniem to nie byla wina butow, a tępych nart. Jesli krawędzie są zjechane to nie ma sily żebyś panowala nad nartami, zwlaszcza gdy jest twarde, zmrożone podłoże.

[em_em71]

Ach... przygotowanie kondycyjne nie ma tu nic do rzeczy.

[wlazkotnaplot]

Narty nowe, pierwszy sezon.

[bei]

Stepper, wiosła, orbitrek, rower stacjonarny
Wystarczy 3 miesiące przygotowań by mieć świetna kondycję, ba, polowe mniej czasu wystarczy.

Masz tu wytyczne

www.snowshow.pl/porady-wyjazdowe/jak-przygotowac-sie-do-sezonu

[berber_rock]

Ty z porcelany jesteś?
Ja rozumiem, że jakbyś się nabawił złamania otwartego, to mogłabyś mieć traume, ale po upadku na pupę?

Ja miałam nogę złamana, dwukrotnie, plus raz porządnie powykrecany staw, skokowy i nadal jeżdżę.

[bialeem]

Moje pierwsze spotkanie z nartami wyglądało podobnie. Tu nie chodzi o złamanie, a o ZERO przyjemności z jazdy skoro zamiast jeździć się upada. Ja dla tego np w ogóle nie uprawiam tego sportu w żadnej formie i wiem, że już nigdy do niego nie podejdę.

[sumire]

No ale upadanie jest niejako wliczone w naturę tego sportu, każdy narciarz czasem się wywala ja skręciłam kolano na nartach, a też wróciłam na stok kolejnej zimy i w sumie nawet pewniej się czułam, jeżdżąc.

[bialeem]

Czasem, a nie co 5 metrów przy pierwszych kilkunastu - kilkudziesięciu próbach. To nie jest sport. To jest lądowanie z twarzą w śniegu u ktoś mi chce wmówić, że to dla mnie ma być przyjemne

[woman_in_love]

Zamiast siadac na desce cala doopa, "siadaj" tak w powietrzu jakby. Zaprawde powiadam ci, bedziesz sunac potem na stoku jak na gigancie. Przy okazji nie zarazisz sie zadnym syfem. To bedzie trudne tylko przez 1 miesiac.

[raczek-nieboraczek]

rada dosłownie d...,
dla damskiej fizjologi korzystniej bardziej na kucąco


czasem na fitnesach jest gimnastyka przygotowująca do nart,
ja robiłam z netu, nogi bolały tak samo jak po nartach

rower to kondycja i zmysł równowagi potrzebny na nartach

[woman_in_love]

Fizjologia to tam pikus. Ty w ten sposob traf do muszli wydalina nr 2 i nie przewroc sie przy tym by potem w nia wpasc jak sie okaze ze nie trafilas.

[wlazkotnaplot]

O tym nie pomyślałam 😁. Radę uznaję za bezcenną!!

[cauliflowerpl]

Przysiady (z czasem z obciążeniem) i rower.
Do nart są też przydatne ćwiczenia na równowagę na piłce do fittnesu - nogi tu wszak pracują cały czas w zmieniających się warunkach:
www.youtube.com/watch?v=HtrYVS1c6mI
i wyższa szkoła (nomen omen) jazdy:
www.youtube.com/watch?v=Wy2wTCD--ig

[klamkas]

Fajowe te ćwiczenia z pierwszego linka