Najgorzej to...

[bergamotka77]

...zacząć się badać. Odwiedziłam ostatnio kilku specjalistów i każdy coś znalazł Starość nie radość ale do rzeczy. Najbardziej martwi mnie znaczny ubytek chrząstki w stawie kolanowym a raczej w dwóch. Mam mieć w przyszłym tygodniu zastrzyk z kwasu hialuronowego w jedno nich. Najlepsze, ze wyszło to przypadkiem bo kolana mnie nie bolały, zaczęło tylko strzykac w jednym. I jestem załamana. Co teraz? Czy muszę rezygnować ze sportów obciążających kolana? Kocham narty, miałam wrócić od jutra na zumbe a tu ortopeda zalecił basen i rower oraz niechodzenie po górach. Ech życie jest pop..one. Kto ma taki problem z kolanami i jakie ma zalecenia? Macie dolegliwości jakieś? A jeśli chrząstka w ogóle się zetrze, to co się z tym robi? Proszę o rady.

[savignonblanc]

Waga robi swoje

[savignonblanc]

Na pocieszenie - wzrost tez. Rozwaliłam kilka lat temu chrząstki w kolanach bieganiem. Lekarz postukał się w głowę, ze przy 1,77 mi się joggingu zachciewa.

[nigdynigdynigdy84]

A co ma wzrost do tego??

[savignonblanc]

Ma, jest zbyt duże obciążenie stawów kolanowych. Może gdybym była fit całe życie, to byłoby inaczej, ale jak mi się koło 30tki jogging ubzdurał, to sobie tylko krzywdę zrobiłam.

[mysiulek08]

u mnie oprocz wzrostu, kilku lodowek za duzo, jeszcze haluks namieszal, wg rehabiltanta zmienil motoryke ruchu i lewa noga byla bardziej obciazana, co zreszta bylo widac po obuwiu

[szmytka1]

moja kuzynka ma powyżej 185 cm, nie wiem ile dokładnie, ale jest duży wyższa niż mój mąż. Miała operację kolana dużo przed 30.

[arista80]

Mój ojciec jest bardzo wysoki i też miał problemy z kolanami. Jemu pomogła bardzo rehabilitacja - zestaw ćwiczeń dopasowanych do przypadłości. Raz w tygodniu jeździ na rehabilitację i oprócz tego ćwiczy też w domu. Przyniosło mu to dużą ulgę.

[paulownia88]

savignonblanc napisał:

> Na pocieszenie - wzrost tez. Rozwaliłam kilka lat temu chrząstki w kolanach bie
> ganiem. Lekarz postukał się w głowę, ze przy 1,77 mi się joggingu zachciewa.
Pamiętam, jak kilka lat temu chciałam schudnąć i pan trener zalecił mi bieganie - ważyłam wtedy 130 kg przy wzroście 186cm. Poszłam, idiotka, po dwóch dniach zaczęły mnie boleć kolana, poszłam do swojego lekarza, myślałam, że zawału dostanie. Tak, tak, taka mądra byłam.

[szara.myszka.555]

"Pamiętam, jak kilka lat temu chciałam schudnąć i pan trener zalecił mi bieganie - ważyłam wtedy 130 kg przy wzroście 186cm."
Ja pierdzielę, taki trener powinien siedzieć!

[ivaz]

No nie wiem, ja mam 160 cm i całe życie ważę pomiędzy 45 a 47 kg, jestem kobietą w wersji mini, a obie łąkotki w obu kolanach masywnie uszkodzone, popękane, roztrzaskane. W listopadzie operuję jedno kolano, za pól roku kolejne, dodam ze nie uprawiam ani nie uprawiłam w przeszłości żadnych sportów wyczynowo, kiedyś przez kilka lat chodziłam na zajęcia z tańca brzucha. I skąd tak rozlegle zniszczone kolana?

[bergamotka77]

Shell wie - to z tuszy przecież

[raczek47]

Że co? Ja mam 1,76 cm wzrostu, biegam regularnie od lat i nic mi się nie dzieje.

[mysiulek08]

nie do konca, razem ze czekala na zabieg kobieta 35 lat, szczupla, uszkodzenie chrzastki, lekotka do szycia, spotkalysmy sie na sali pooperacyjnej, wycieta calkowicie lakotka, wg lekarza bardzo slabe miesnie nog, orteza

moje kolano bylo 4 tego dnia do zabiegu, jedna klinika na stronie chwali 1300 artroskopii rocznie

[kokokoko_euro_spoko]

Dlatego sylwetka szczupła, ale ze zdrowym udziałem mięśni sprawdza się najlepiej.

[kokokoko_euro_spoko]

No i na miejscu bergi pomyślałabym trochę. Jeśli jej sylwetka jest od kilku lat taka sama, a ona jeździ na nartach, które super-hiper-szał obciążają kolana, no to sorry.

[hiacynta.bukiet123]

Nie zawsze. Ja jestem szczupła, a przy każdym zejściu z wysokiej góry nap*erdala mnie kolano i to tak, że potem przez 2 tygodnie mam kłopot z zejściem po schodach. Pod górę nie mam takich problemów.

[bergamotka77]

Ale mnie nie bolały kolana tylko badania usg i rtg wykazały że jest słabo. Mam raczej silne mięśnie nog i może to maskowalo problem. Dietę już tez włączyłam. Tylko ja nie jem dużo, teraz juz chyba na sałatę przejdę Ortopeda obstawiał siedząca pracę jako przyczynę, czasem też genetycznie chrząstki jest mało. Bez przesady, nie ważę 100 kg by aż tak nadwagą obciążyła mi kolana. No ale zamierzam schudnąć i tak i je odciążyć. Tylko do tego potrzebuję więcej portu...Błędne koło.

[mysiulek08]

nie koniecznie, sprawdz czy nie masz insulinoopornosci, tyje sie od nadpodazy kalorii i tyle

[la_mujer75]

Moja przyjaciółka od stu lat jechała na milionie diet. Trzymała się rygorystycznie i duda tłusta. Nic nie spadało, albo jak spadało to było tyle, co nic. Chodziła po dietetykach, którzy nie wierzyli, że ona trzyma się wytycznych. Lekarze krzyczeli, że waży za dużo i ma mniej jeść i się więcej ruszać, a dziewczyna np. codziennie wpadała na treningi, plus kijki, itd.
W końcu zrobiła sobie porządne badania i wyszła jej insulinooporność.
I cud się stał! Schudła ponad 8 kg w niespełna 3 miesiące po dopasawaniu diety i braniu lekarstw.
Bez takiego głodzenia się, jak uprawiała przez ostatnich kilka lat.

[mysiulek08]

dokladnie, ortopeda mi sie zaparl, mimo ze cukier w normie i zalecil rozszerzenie badan, nie wyszly tragicznie ale zmiana diety (nie jakas drastyczna) i 7kg w dol, bez ruchu, tyle co hantalami troche pracowalam zeby ramiona wzmocnic orzed chodzeniem z kulami

[bergamotka77]

No ja tez mam podobego rodzaju problemy. Jestem sprawna ruchowo, nie unikam ruchu czy sportu choć nie jestem wyczynowcem. Chodzę, pływam, jeżdżę na rowerze, sezonowo narty. Jem mało, a znane mi obżartuchy są chude, i do tego jedzą słodycze, których nie tykam. No ale praca siedząca, z auta korzystam dużo.

[mysiulek08]

nie zwalaj winy na siedzaca prace i auto, przygladnij sie trzustce i diecie

[mysiulek08]

polecialabym ci mojego ortopede ale troche daleko jest 😎😋

[bergamotka77]

Jak tak przystojny to przylecę, lubię Latynosów

[mysiulek08]

nie ma sprawy 🤣

oprocz przystojnosci i ladnosci jest szalenie mily (co jest rzadkoscia u tutejszych doktorow), pewna reka w operowaniu i duzo po swiecie sie szwendal za wiedza, no skarb ortopedyczny mi sie koncu swiatta trafil 🤣

[mysiulek08]

koszty moge ci podac 😋

[skumbrie]

No ja tez mam podobego rodzaju problemy. Jestem sprawna ruchowo, nie unikam ruchu czy sportu choć nie jestem wyczynowcem. Chodzę, pływam, jeżdżę na rowerze, sezonowo narty. Jem mało


Hehehe. Po wątku z zakupami j kawusia już chyba tylko ty w to wierzysz 🤦‍♀️

[bergamotka77]

Kawę taką pijam rzadko i traktuje jako deser. Może raz w miesiącu. Moja mama uważa z kolei, że jem za mało i metabolizm się rozleniwił. Potrafię pół dnia na zupie przeżyć.

[mysiulek08]

i to jest blad, nie mowie o kawie, poczytajmo insulinoopornosci i wez sobie do serca, sporo watkow bylo

jak pisalam, mala zmiana nawykow i 7kg w dwa miesiace poszlo

[annaboleyn]

mysiulek08 napisała:

> i to jest blad, nie mowie o kawie, poczytajmo insulinoopornosci i wez sobie d
> o serca, sporo watkow bylo
>
> jak pisalam, mala zmiana nawykow i 7kg w dwa miesiace poszlo
>

Prawda to, nieregularne posiłki, omijanie ich zamiast sensownego komponowania - zło. Długofalowo działające zło.
>
>

[annaboleyn]

Bergamotka:

Jem mało, nie tykam słodyczy, a znajome obżartuchy chude.

Też bergamotka:

Mmm, kawusia z syropem, moja mama gotuje takie pyszne zupy i kotleciki.

[skumbrie]

Ale rozumiesz, kawa raz w miesiącu, a te kotleciki pewnie od święta, nadwagą za to z powietrza. Grunt, że połowa chłopaków z klasy wzdycha do niej po latach 🤯🤦‍♀️😂

[siwa-faryzeuszka]

skumbrie napisała:

> Ale rozumiesz, kawa raz w miesiącu, a te kotleciki pewnie od święta, nadwagą za
> to z powietrza. Grunt, że połowa chłopaków z klasy wzdycha do niej po latach ?
> ?🤦‍♀️😂

sio hejterki, to poważny wątek medyczny w którym tylko założycielka może sobie heheszkować o cenach medycyny estetycznej.
lokalnemu skrzyżowaniu Marit Bjørgen z Ewą Chodakowską grozi że już nigdy nie będzie mogła ulubionych aktywności. co zrobi z taką ilością wolnego czasu w skali roku?

[35wcieniu]

Nadwaga nie musi być ogromna żeby obciążała kolana.
A Twoja nie jest mała.

[bergamotka77]

Mam 15 kg więcej niż w młodości.

[mysiulek08]

to duzo za duzo niestety

[mysiulek08]

jak dla kolan, szczegolnie przy wyzszym wzroscie

[35wcieniu]

Przykro mi.

[bywalczyni.hosteli]

czyli już w młodości bylas pulpetem

[lauren6]

Tak z ciekawości, w takim razie co skłoniło lekarza do wystawienia Ci skierowania na usg i rtg?

[bergamotka77]

Strzykanie w jednym przy wchodzeniu po schodach. Oststnio byłam w górach i sporo lazilam, myślałam że tam sobie coś nadwerezylam.

[lauren6]

Mnie strzykają kolana od dzieciństwa, czyli od okresu, gdy byłam dzieckiem z BMI poniżej normy (uprzedzając głupie komentarze shell). Kolana mnie nie bolą, nigdy też się nie diagnozowałam w tym kierunku.

Może powinnam.

[bergamotka77]

Powinnaś. Tez nie badałam nigdy, bo nic się nie działo. A shell musi sobie poprawić samopoczucie. No nie ma nic w głowie , wszystko musiała poprawiać, ale za to jest szczupła. Good for her.

[savignonblanc]

Ja nic nie musiałam. Ty zaś powinnaś. Schudnąć. Dla zdrowia.
Pozdrawiam

[bergamotka77]

Ty musisz a raczej powinnaś wyleczyć wadę wymowy.

[savignonblanc]

A będę od tego dłużej żyła?

[bergamotka77]

Tego nie wiem, ale w jakim komforcie Szczupłość niestety nie gwarantuje długiego życia, choć ci go oczywiście życzę.

[siwa-faryzeuszka]

bergamotka77 napisała:

> Tego nie wiem, ale w jakim komforcie

się spanielami nad oczami zajmij, to zdecydowanie bardziej upośledza komfort życia (forumowego)

[bergamotka77]

Nie bądź taka mądra a spaniele są piękne Dobranoc siwusku. Lepiej obejrzyj co się w Sejmie dzieje zamiast rozkręcać jatki.

[siwa-faryzeuszka]

bergamotka77 napisała:

> Nie bądź taka mądra a spaniele są piękne

w kontekście komfortu życia zdecydowanie lepiej jest grasejować niż niedowidzieć bo okiennica zasłania

[savignonblanc]

O jakim komforcie mowisz? Bo mozliw, ze nie wiem, a moje życie mogłoby być lepsze?
Co do zdrowia… 😁 dyskusja na temat zdrowia z osoba pijąca coś takiego jak kawa z syropem jest dla mnie bezsensowna. Mam wyrobione zdanie o ludziach którzy są w stanie to przełknąć i jeszcze mówić, ze im smakuje.

[mysiulek08]

tak powinnas, u mnie tez strzykaly przez lata, niby taka uroda, glukozamina, kolagen, takie byly zalecenia, a skonczylo sie jak sie skonczylo...

[mysiulek08]

jak juz strzyka to zaczyna sie rownia pochyla, przy III i IV stopniu chondromalacji (do ustalenia potrzebny rezonans) zadne kwasy, komorki macierzyste pomoga jak umarlemu kadzilo

[aguar]

Ale w sumie to rtg i usg tak dużo nie wnoszą w kwestii chrząstki. Rtg pokazuje głównie kości, a z kolei chociaż usg jest w stanie ocenić chrząstkę, do tej podrzepkowej nie ma jak dotrzeć głowicą. Do dobrej oceny potrzebny jest rezonans, i to taki "lepszy".

[lauren6]

Dziękuję za uwagi. Może faktycznie czas się przebadać.

[krisdevalnor]

hiacynta.bukiet123 napisała:

> Nie zawsze. Ja jestem szczupła, a przy każdym zejściu z wysokiej góry nap*erdal
> a mnie kolano i to tak, że potem przez 2 tygodnie mam kłopot z zejściem po scho
> dach. Pod górę nie mam takich problemów.

Ja mam podobnie. Wiesz moze co to oznacza?

[hiacynta.bukiet123]

Nie mam pojęcia. Przestałam chodzić po górach i nie boli.

[annaboleyn]

savignonblanc napisał:

> Waga robi swoje

Oj, robi. Co zrzucę parę kilo, to magicznie znikają bóle kolan i kręgosłupa. Co przybiorę - jakoś wracają. Jak to możliwe

[magata.d]

No to idź na ten basen i rower zamiast nart i zumby, i nie marudź.

[homohominilupus]

magata.d napisała:

> No to idź na ten basen i rower zamiast nart i zumby, i nie marudź.

Ja bym nie chciała zastąpić nart rowerem i co wtedy?
Rozumiem autorkę i współczuję.

[magata.d]

homohominilupus napisała:

> Ja bym nie chciała zastąpić nart rowerem i co wtedy?
> Rozumiem autorkę i współczuję.
>
Wtedy nie zastępujesz, i tyle Jeździsz sobie dalej na nartach, dopóki sytuacja cię nie zmusi do zaprzestania

[bergamotka77]

Na razie z nart nie rezygnuję. Postaram się schudnąć do sezonu

[em_em71]

Mój mąż od lat ma problem z jednym kolanem, kiedyś coś chrupnęło i od tamtej pory musi uważać. Na narty zakłada na kolano opaskę.

[kokokoko_euro_spoko]

bergamotka77 napisała:

> Na razie z nart nie rezygnuję. Postaram się schudnąć do sezonu
>

Ociosasz się? Czy jak to zrobisz? Sezon tuż tuż. Ale jak poznam ten cudowny sposób na zrzucenie ponad 10 kg nadwagi w dwa miesiące doprowadzając kolana do zdrowia narciarza, to kibicować będę. Normalnie tu publicznie wypluję wszystkie hejty.

[skumbrie]

Spoko, nie napisała przecież, że do najbliższego 😉

[kokokoko_euro_spoko]

skumbrie napisała:

> Spoko, nie napisała przecież, że do najbliższego 😉

Nie wiem, czemu jestem pewna, że berga chce śmignąć już niebawem na nartach. Dlatego mam nadzieję, że na radach forumek ktoś rozsądniejszy skorzysta.

[bergamotka77]

Na szczęście lubię I rower i basen.

[gryzelda71]

Tylko dopasuj wyskośc siodełka, bo mozesz zaszkodzic kolanom na rowerze.

[primula.alpicola]

I nie pływaj stylem klasycznym, tylko grzbietowym albo kraulem.

[bergamotka77]

Nie umiem kraulem

[primula.alpicola]

To się naucz, albo pływaj z deską.
"Żabką" nie, bo sobie załatwisz kolana całkowicie.

[alpepe]

Ja nie wiem, co to za zalecenie z tym rowerem, bo mnie akurat kolana po jakichś dziesięciu minutach roweru już napieprzają. A na codzień raz jest lepiej z kolanami, raz gorzej, ale takich bóli nie mam.

[loginwieczniezajety]

Też nie wiem, mnie lekarz zabronił (sport w młodości), ale korzystam z roweru w celach resetowych i okołodomowej logistyki i po prostu olałam zalecenia. Wielomiesięczny ból, który pojawił się po kilku dniach noszenia botków na 4-cm obcasie bynajmniej nie wrócił.

[krwawy.lolo]

Podnieś siodełko.

[alpepe]

Co ty, bardziej się nie da na treningowych, już i tak siedzę jak na taborecie. Ale fakt, na swoim rowerze, bardzo ciężko chodzącym, gdzie też siedze jak na tronie, nie jest aż tak źle.

[mysiulek08]

poziomy rower treningowy nie obciaza kolan, na taki mam pozwolenie

[krwawy.lolo]

Nie rozumię. Siadasz na taborecie okrakiem? I na tronie? Znaczy, jako kobieta, okraką?
Nieważne, noga (ta na dole) powinna być prawie wyprostowana, kiedy śródstopie oprzesz na pedale.

[aguar]

Ja mogę jeździć na stacjonarnym, ale z bardzo wysoko ustawionym siodełkiem, tak że ruch w kolanie jest w zakresie: wyprost - niewielkie zgięcie, i bez obciążenia.

[mysiulek08]

mialas rezonas? ktory stopien uszkodzenia? kwas to pomysl uszkodzenia?

we wtorek mialam artroskopie, dwa watki popelnilam w tej sprawie 🤣

bol byl,, szczogolnie po dluzszym uzywaniu kolana, problemy z wchodzeniem na schody itp

co sportow i innych aktywnosci pytaj lekarza

proces degradacji chrzastki bedzie postepwac, dojdzie uszkodzenie łakotki

[petronella]

Schudniecie absolutnie zlikwidowalo mi bol kolan. Nie zaszkodzi.

[chatgris01]

petronella napisał(a):

> Schudniecie absolutnie zlikwidowalo mi bol kolan.

Mnie też.

[savignonblanc]

Musicie sobie poprawiać samopoczucie?

[petronella]

No co Ci moge odpowiedziec😂😂😂

[annaboleyn]

savignonblanc napisał:

> Musicie sobie poprawiać samopoczucie?

Ja notorycznie Najchętniej serkiem i winem

[annaboleyn]

chatgris01 napisała:

> petronella napisał(a):
>
> > Schudniecie absolutnie zlikwidowalo mi bol kolan.
>
> Mnie też.
>
>
>
I mnie. Nie raz nawet

[aguar]

Ja mam totalnie zjebane kolana (chrząstki rzepki), to jest główna przyczyna mojej niepełnosprawności, nie chodzę po schodach, nie jestem w stanie wstawać z krzesła i na nim siadać (o jakimś bieganiu, skakaniu, klęczeniu, kucaniu w ogóle nie wspominając).
Ale z drugiej strony mnóstwo ludzi ma problemy z kolanami, a nie znam nikogo, kto by finalnie aż tak źle skończył. Dlatego na początku mojej choroby bardzo ostrzegałam innych przed nadmierną eksploatacją kolan, jak się coś zaczynało dziać, a teraz to już nie wiem...

[bergamotka77]

Ojej współczuję aguar

[snakelilith]

Hmm, po mechaniczym uszkodzeniu kolana i wygładzeniu chrząstki operacyjnie też myślałam, że zostanę niepełnosprawna. Ale się zawzięłam. Zaczynałam po 2 minuty na rowerze stacjonarnym płacząc przy tym z bezsilności i bólu. Kiedyś ból ustąpił, a mięśnie odciążyły stawy. Chodziłam po tym po Alpach, tańczyłam taniec orientalny i robiłam mnóstwo innych rzeczy. Nie mogę wprawdzie biegać, po schodzeniu po schodach kolano czuję, ale najbardziej wtedy, gdy mam kilka siedzących dni. Bez sportu byłabym kaleką.

[bergamotka77]

Bieganie jest przereklamowane ale chodzenie jest super.

[snakelilith]

To zacznij chodzić, zamiast tylko o tym pisać, wyjdzie ci na zdrowie.

[lucky80]

ee, ile jeździsz na nartach w sezonie? Pewnie 2 razy po 6 dni maks. To spokojnie możesz. Musisz wzmocnić mięsień czworogłowy bo on jest przy problemach z kolanami najważniejszy. I nie zapomniać po treningach o dobrym rozciągnięciu. Jak chrząstka się zetrze, to u Śmigielskiego sobie machniesz po operacji na nogę i tyle. Chrząstkę można uzupełnić jakoś operacyjnie. Nic się nie martw.
To mówiłam ja, po 1 artroskopii, wielu bolesnych kontuzjach. A zzastzryki też wiosną przyjęłam, spuchły mi kolana na 3 tygodnie chyba..

[bergamotka77]

Dzięki Lucky, twoj wpis napawa optymizmem. Podobno Śmigielski to najlepszy spec od kolan w Warszawie. No i nie tylko z tego jest znany

[lucky80]

to jest straszny pies na baby, więc uważaj... Twój mąż jest przecież zazdrosny! No, ale na serio - te operacje to u niego tanie nie są, ale jak trzeba to tylko do niego.

[bergamotka77]

To już nie w tym wieku i nie przy tej wadze Jak miałam 25 lat to mogłabym się obawiać, albo on mógłby Ale najwięcej serc lamałam jak się okazało tak do 18 roku życia Mój mąż jest zazdrosny o osobowość, bo uroda mija a ona mi się nie starzeje. Jestem mloda duchem

[skumbrie]

>Mój mąż jest zazdrosny o osobowość, bo uroda mija a ona mi się nie starzeje. Jestem mloda duchem 🙂

I potem się dziwimy, że wątki Bergi mają takie wzięcie. Toż to czysta rozkosz i komedia.

[mysiulek08]

no bo napawa, tylko trzeba troche nawyki zmienic i dbac o siebie 😊

[andace]

Śmigielski był, ale 10 lat temu, w tej chwili „jedzie” na nazwisku ale w branży raczej się go nie poleca. W Wawie jest kilku lepszych specjalistów, lubisz się chwalić to powinnaś znaleźć np ortopedę do którego przyjeżdżali nawet pacjenci z USA (Malkovich), robi przeszczepy z komórek macierzystych.

[bergamotka77]

O to podaj proszę nazwiska tych polecanych, dobrych specjalistów. Jestem zielona w temacie. W rodzinie nikt odpukać nie ma takich problemów, wyrodzilam się

[andace]

Tomasz Kozieł, Marcin Ziókowski, Paweł Adamczyk. I zaczęłabym od rezonansu bo nadal nie masz diagnozy tzn jaki stopień chondromalacji i przyczyny problemu.
Zamiast zastrzyków na początek poszukałabym dobrego rehabilitanta.

[andace]

I jeszcze Paweł Ambroziak.

[bergamotka77]

Dzięki. A ten słynny Slynarski chyba też jest od kolan? Przynajmniej nie padnę przed nikim na kleczki i na kolana

[andace]

Cieszę się że znalazłaś sławę u niego nie byłam ale słyszałam że jest świetny, nie tylko JM z Hollywood u niego się leczył.

[bergamotka77]

Dziękuję! ❤

[bergamotka77]

Jezu nie lubię się chwalić, chyba że problemami ze zdrowiem Bo tu tyle dobrych rad dostaję, że wyżej je cenię niż niektórych specjalistów

[andace]

Najpierw rezonans żeby sprawdzić jaki stopień chondromalacji i z czego wynika (np z budowy anatomicznej rzepki, złej postawy, słabych mięśni czyli nieprawidłowego ruchu przy chodzeniu) a potem intensywna rehabilitacja czyli regularne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. Rower na problemy z chrząstka jest zakazany bo uszkadza chrząstkę jeszcze bardziej.
I jak mięśnie będą wzmocnione i wiadomo z czego wynika ubytek to można pomyśleć o zastrzykach bo w obecnym stanie to wyciąganie kasy.

[alpepe]

No i popatrz, a jej lekarz rower zalecił.

[andace]

I zamiast ćwiczeń wzmacniających zastrzyki - przerobiłam paru takich ortopedów, jeden mnie nawet na operacje zapisał.
I wszyscy polecali rower bo odciąża kolana - dorobiłam się tym rowerem chondromalacji 2 stopnia.
Okazało się że mam „krzywe” rzepki i jedyne co może pomoc to przycięcie kawałka i przycięcie troczkow. Na operacje się nie zdecydowałam (zresztą teraz jeżeli można to odchodzi się od metod operacyjnych), lekarz uznał że warto spróbować rehabilitacji.
Regularne ćwiczenia, wzmocnienie mięśni i pilnowanie jak stawiam nogi i jaka jest pozycja kolan przy ćwiczeniach i ból przeszedł i uszkodzenie się nie pogłębia. Zajęło mi to rok regularniej rehabilitacji i wiedza że nie mogę przestać ćwiczyć.
Na rowerze jeżdżę ale nie w długie trasy, po górach chodzę, muszę tylko pamiętać o rozciąganiu.

[wapaha]

andace napisał(a):

> I zamiast ćwiczeń wzmacniających zastrzyki - przerobiłam paru takich ortopedów,
> jeden mnie nawet na operacje zapisał.

Ortopedzi nie znają się tak na ćwiczeniach i dziwię się, że je zalecają. OD tego są rehabilitanci i fizjoterapeuci

[andace]

Trafiłam na takich ortopedów którzy uważają że ćwiczenia i dobrze zaplanowana rehabilitacja to podstawa, ale faktycznie ich mało. Same ćwiczenia dobierają rehabilitanci ale to jest ścisła współpraca lekarza i rehabilitanta.
Mam to szczęście że mam genialnego fizjoterapeutę wiec często najpierw idę do niego zanim pójdę do lekarza (a że mam chorobę przewleką to ciagle się coś „psuje”) wiec niestety przerobiłam sporo specjalistów.
No i ważna jest terapia manualna i nauka rozciągania.

[wapaha]

Zgadzam się
Wg mnie - a w temacie siedzę od ponad dekady - ortopeda niech zajmuje sie swoją działką a rehabilitant swoją.Zresztą, w praktyce tez tak to wygląda-ortopeda operuje ( biodra, kolana, kostki itd ) i zleca rehabilitację- i już specjalista tej dziedziny wyprowadza pacjenta na prostą. Trudno się zresztą dziwić- by lekarz pracujący na narzędziu ruchu ( kość, staw ) znał się na aparacie mięsniowo-więzadłowym

Przybij pionę- ja też mam genialną fizjo - skarb

[andace]

Oczywiście że dobry lekarz powinien się znać na aparacie mięśniowo-więzadłowym, bez tego nie mógłby dobrze leczyć.
Mój ortopeda diagnozuje na podstawie tego jak pacjent się porusza i dotykając, a badania zleca tylko żeby potwierdzić diagnozę.
Powinni współpracować - w moim przypadku rehabilitant na bieżąco konsultował z ortopedą, regularnie razem nade mną dyskutowali (znaczy ja leżałam na kozetce a oni sprawiali wspólnie ból).

Ale specjaliści do których chodzę zajmują się też zawodowymi sportowcami wiec maja trochę inne podejście.

[wapaha]

Co innego wiedzieć co gdzie jak a co innego czynnie praktykować. Zoperowane stawy, uszkodzenia wyglądają tak samo ale całokształt wpływa na przebieg rehabilitacji (budowa, czynniki osobnicze itp)
No chyba że ortopeda ma specjalizacje w rehabilitacji i właśnie czynnie ja praktykuje

Konsultacje specjalisty ze specjalista - klucz do sukcesu 👌

[nutella_fan]

Ja mam to samo z kolanem od 20 lat i nic nie robię, nawet na te zastrzyki się nie zdecydowałam, ze strachu. Czsami mnie pobolewa i tyle.

[mysiulek08]

to skonczysz tak jak ja

forum.gazeta.pl/forum/w,567,172437025,172437025,artroskopia_watek_zbiorczy_dla_Ziuty_i_nie_tylko.html

[mysiulek08]

jak sie chrzastka calkiem zetrze, odsloni kosc to tylko proteza

[bergamotka77]

Ale jak to ptoteza? Sztuczne kolano ×wstawiają? Może powinnam pójść fo tego Śmigielskiego zamiast brać ten zastrzyk? On kosztuje 500-700 zł.

[mysiulek08]

tak, wg mojego ortopedy jesli nic nie zmienie to za 15-18 lat tytan mnie czeka

przede wszystkim zrob rezonans z potem dobry ortopeda, dieta i odpowiednie cwiczenia na wzmocnienie miesni

[bergamotka77]

Dzięki mysiulek. I szybkiej rekonwalescencji!

[mysiulek08]

bedzie dobrze, jestem w dobrych i pieknych rekach i w ogole ortopeda ciacho jakich malo 🤣

gdyby byl inny typ zabiegu byloby gorzej

[bergamotka77]

To dobrze. Widok przystojnego lekarza umila takie sytuacje. A czy operacje kolana robi się prywatnie czy na NFZ? Nie znam się więc pytam. Moi rodzice ok.70 mają je w lepszym stanie No ale fakt oboje są szczupli, dużo chodzą.

[mysiulek08]

w PL obie opcje, kolezanka na nfz czekala rok na artroskopie

[35wcieniu]

Ej, chodźcie wszyscy, są jaja! Berga się dowiaduje o istnieniu endoprotezy.

[bergamotka77]

Ale śmieszne. Wyjdz z tego wątku. Zdrowotne nie są dla hejterek. Realizuj się gdzie indziej.

[berdebul]

Albo przeszczep chrząstki.

[mysiulek08]

nie zawsze sie udaje

[mysiulek08]

i nie daje gwarancji braku protezy za iles tam lat, jestem na swiezo w temacie😊

[berdebul]

Proteza to tez żadna gwarancja, bo nie zawsze się udaje. Ogólnie syf z kolanami, już lepiej mieć chore zatoki

[bergamotka77]

Ponoc chrząstka się nie regeneruje właśnie i to mnie dobiło

[mysiulek08]

dlatego nie czekaj ! tu czas ma zznaczenie, dobry ortopeda, 'obyty w swiecie' to podstawa

[berdebul]

Nie, wiec nowa nie odrośnie, ale można spowolnić lub wręcz zatrzymac zmiany.

[berdebul]

Basen, rower z odpowiednio ustawionym siodełkiem (w najniższym położeniu pedalow musisz mieć proste kolano).
Do tego suplementacja - kolagen, glukozamina, chondroityna.
Żyję z taką diagnozą ponad 20 lat.

[berdebul]

Jeszcze ćwiczenia z takimi gumowymi taśmami. I tapping taśmami. Poszukaj dobrego fizjoterapeuty.

[mysiulek08]

tez zylam, nawet dluzej, tez suplementy, jakis tam ruch a i tak sie posypalo

[bergamotka77]

A co z tym ruchem zalecany jest czy nie? Bo ci ortopedzi się plączą w zeznaniach. Jedni mówią żeby nie obciążać, drudzy ze potrzeba ruchu. Tylko jakiego, jak sobie nie zaszkodzić, nikt mi niczego nie wyjaśnił , dwa zdania i tyle.

[mysiulek08]

ruch w sensie do chudniecia czy po ooeracji?

do chudniecia kazdy nie obciazajacy kolan i wzacniajacy sile miesniowa, bez roweru ( chyba ze poziomy stacjonarny), biegania, nart

po operacji to zalezy jaka byla

[mysiulek08]

sporo zlego robi tez np przyklekanie na jedno kolano itp

[kokokoko_euro_spoko]

mysiulek08 napisała:

> sporo zlego robi tez np przyklekanie na jedno kolano itp
>

Kościół generalnie odpada.

[mysiulek08]

odpada w przebiegach

[bergamotka77]

Do chudnięcia na razie, bo zrzucam masę Dzięki a ile to kosztuje w twoim kraju, tylko kwotę podatku pls np. w USD. I czy ktoś wie ile w PL operacje kolana u Smigielskiego kosztują? Nie mam pojęcia nikt w rodzinie czy wśród znajomych nie robił.

[mysiulek08]

w zaleznosci od kliniki, taka z widokiem na dwa wulkany, snobistyczna, okolo 30 tys zl
mniej snobistyczna, z jednym wulkanem, okolo 25tys zl, pelna kwota bez ubezpueczenia, z pelnym wypasem i materialami z wysokiej polki jesli beda potrzebne

vst tylko na materialy

plus koszty przelotu, hotelu, no zbierze sie 🤣

[bergamotka77]

O f**k

[mysiulek08]

Mnie to będzie kosztować około 5tys zł, tylko dlatego, ze ortopeda nie ma umowy z moja ubezpieczalnia i za jego rachunek oddadzą mi jakas stala kwote, reszte pokryja, wybralam klinike z jednym wulkanem czyli ta tansza, bo tam on na stale pracuje, zna sale, sprzęt, do tej drozszej mialabym blizej ale różnica to pol godziny

[bergamotka77]

Taniej koło Smigielskiego się zakręcić

[bergamotka77]

podaj nie podatku

[lucky80]

od 10 tys. do nieskończoności...bliska mi osoba miała wiele lat temu dwie po 40 tys. zł.

[bergamotka77]

No to grubo. Można by się na shell za te kwotę zrobić

[babazradomia]

Ale po co panikujesz i się nastawiasz od razu na operację? Najpierw faktycznie schudnij, to jest za darmo, nawet jeszcze kasa w portfelu zostanie Mówisz, że masz 15 kilo nadwagi, to jest bardzo dużo, ile to procent całej Twojej prawidłowej wagi? Piękną pogodę na weekend zapowiadają, zacznij od jutra, pochwal się nam w niedzielę co zrobiłaś w tej kwestii, będziemy dopingować

[bergamotka77]

Ok Wolę się nastawiać na najgorsze i mieć nadzieję na najlepsze. Zdołowały mnie te kolana, bo nic nie zapowiadało tego ech. I nawet żabką nie poplywam i seks nie w każdej pozycji. Jak żyć?

[babazradomia]

No to jakie plany na jutro? Najlepiej napisac, potem glupio sie przyznac ze sie nie zrobilo

[bergamotka77]

Plan jest taki, że nie pójdę na basen bo mam okres. Na zumbe tez nie, bo się skacze i podskakuje i wymachuje nogami. Pójdę na rower albo na długi spacer. Porzuciłam jakikolwiek alkohol do świat BN i pieczywo. Zrobię test wodorowy na nietolerancję laktozy itp. i umawiam się do dietetyka. Piję wyłącznie wodę i zamierzam jeść jeszcze więcej warzyw. Zapisałam się do Slynarskiego na konsultację. Mam tez dobrego fizjoterapeutę w pobliżu więc tez go odwiedzę.

[babazradomia]

Brawo! Daj znac jutro po spacerze albo rowerze ile kilometrow bylo

[bergamotka77]

Poprowadzę live dla ematek "Berga cudnie chudnie"

[babazradomia]

Bardzo namawiam, bo jak widze jak sie wiekszosc watkow o odchudzaniu konczy na 'od jutra bede sie odchudzac' to az zal ze tak malo ducha walki o wlasne zdrowie w narodzie. A to by byla jakas motywacja

[leosia-wspaniala]

>No to grubo. Można by się na shell za te kwotę zrobić wink

Gdzie ci tam do Shell... Potrzebowałabyś 10 razy tyle, a efekt i tak byłby wątpliwy.

[bergamotka77]

Trochę wiary. Może wzrostu sobie nie dorobię ale reszta? Taniej i efekt byłby młodszy

[wapaha]

Coś w tym jest. Moja matka ćwierć wieku się nie badała, lekarzy unikała a jak w koncu zaczęła się badać to umarła

A tak serio. Kolana są najtrudniejszym, najbardziej złożonym stawem na który działają ogromne siły. Napiecia powstałe w kręgosłupie , plecach, mają wpływ na miednice i lędźwia te z kolei przy złym ustawieniu, napieciu mięsni, stanie zapalnym czy innym czynniku -napięcia idą w dół, na kolana - kolana jak źle się ustawią wpływają na stopy a źle ustawione stopy tworzą napięcia , są źle stawiane co wpływa na kolana a z kolei te na ledźwia itd. Wariactwo
Dlatego tak ciężko o jakąkolwiek regułę bo wszystko ma wpływ : i waga i wzrost ( rozłożenie środka ciężkości ciała ) i aktywność i jej częstotliwość ( rodzaj, intensywność, rozgrzewka, rozciąganie ) i geny i cechy osobnicze i suplementacja lub jej brak i złe/dobre nawyki, rodzaj pracy zawodowej

Odpowiadając na pytanie : nie, nie mam dolegliwości ze strony kolan- jeszcze nic nie chrupie/strzyka/boli . Regularnie uprawiam sport-bieganie o umiarkowanej intesywności - nie jestem sportowcem wyczynowym ale też nie jestem kanapowcem-raczej średniozaawansowana. Lubię długie dystanse. Dużo pływam, jeżdzę rowerem, bawię się trochę siłowo i ćwiczę mięśnie- dużą uwagę przykłądam do ćwiczeń core i stabilizacji. Jestem ewenementem ? To cud ? Raczej nie - sądzę że to po prostu zbieg okoliczności plus dbałość o obudowę rusztowanie mięśniowe
p.s. mąż nie biega- zawsze celował w jazdę rowerem i siłownię - zaczął truchtać kilka lat temu, ambicjonalnie raczej - by poczuć tę radość którą mu opisuję, gdy biegnie się dłużej niż kilkanaście minut . Nie poczuł ale polubił tę formę ruchu. Biega o wiele mniej , wolniej, rzadziej ode mnie a jednak zaczęło go boleć kolano a ortopeda stwierdził że ma kolano biegacza

Rady ?
- schudnać- ale pod okiem dietetyka z prawdziwego zdarzenia ( badania, parametry, dopasowana dieta, suplementy )- ty nie masz jeść mniej albo jeść sałatę. Ty masz jeść i chudnąć
- aktywność - jazda rowerem z pływaniem ostrożnie - zwłaszcza jezeli a) nie umiesz pływac b) pływasz żabką - do tego wzmocnienie mięśni ( połbłoniaste , pasmo biodrowo piszczelowe ) ale też mozę wizyta u podologa i sprawdzenie czy nie masz wady stóp ( wzmocnienie mięsni stóp jak najbardziej pomożę )
-suplementacja ( ja łykam od 2 lat Flexus )

[bergamotka77]

Dzięki wapaho za ten sensowny wpis. Będę wdrażać

[bergamotka77]

Czy znacie jakiegoś dobrego ortopedę z Luxmedu? Byłam u dwóch i średni byli.

[wapaha]

bergamotka77 napisała:

> Czy znacie jakiegoś dobrego ortopedę z Luxmedu? Byłam u dwóch i średni byli.
>

Zrób usg kolan i rtg kolan
Idź do dobrego fizjoterapeuty. Oglądnie ciebie, oglądnie kolana, może zechce jeszcze rtg miednicy i odcinka krzyżowego ( a może nie ). Idź do podologa.
Sprawdz CO ci jest, co jest przyczyną - czy tylko peseloza czy też może coś dodatkowo peselozę przyspiesza jakieś procesy ( ścierania chrząstki, wysychania mazi, problemy z łąkotką, słabe mięśnie i więzadła itp )
Na samym końcu-pod okiem specjalisty-ruch + dieta . I tez sensowne a nie nastawione na bicie rekordów-może to będą ćwiczenia na macie, statyczne, może siłownia, może orbitrek ( jak najbardziej można nawet po wycięciu łąkotki jako rehabilitacja) może rower ( poziomy), może aquareobic itd

[mysiulek08]

dodam jeszcze rezonans na rtg i usg nie było u mnie wszystkiego widac

[wapaha]

mysiulek08 napisała:

> dodam jeszcze rezonans na rtg i usg nie było u mnie wszystkiego widac
>
MRI na końcu
Specjalista oceni czy usg/rtg jest dla niego wystarczające
Sory, wiem, ze kolano to teraz twój konik i pewnie jeszcze długo będzie i jeszcze dlugo wszędzie będziesz widziała kolana, wady kolan, kontuzje kolan i możliwe kolanowe powikłania, -ale nie każdy ma to samo co ty

[andace]

I należy pamiętać ze RTG ma być ze zgiętymi kolanami, na takim „na płasko” niewiele widać.

[mysiulek08]

miałam na stojąco z dwóch stron, na lezaco plasko, ze zgietymi

[mysiulek08]

😀 po prostu u mnie nie wystarczyło rtg i usg

ale juz milkne 🤣

[wapaha]

mysiulek08 napisała:

> 😀 po prostu u mnie nie wystarczyło rtg i usg
>
> ale juz milkne 🤣
>


zapał neofity rozumiem

[mysiulek08]

no mnie do kolana sporo przyczynił sie halux wg rehabilitantki jak zobaczyla

[wapaha]

mysiulek08 napisała:

> no mnie do kolana sporo przyczynił sie halux wg rehabilitantki jak zobaczyla
>

Halux często jest przyczyną nieprawidłowości w obrębie miednicy i kolan -taka troche kwadratura koła, co było pierwsze jajo czy kura.

[mysiulek08]

a dietetykow lokalnych to unikam jak ognia, widziałam ich kilka diet, nie dziekuje

[wapaha]

mysiulek08 napisała:

> a dietetykow lokalnych to unikam jak ognia, widziałam ich kilka diet, nie dziek
> uje
>

no co mam ci powiedzieć
można unikać wszystkich - i dietetyków, i fizjoterapuetów i kominiarzy i ogrodników - tylko wtedy zostajemy z problemem sami, Po prostu trzeba włożyć wysiłek w poszukiwania dobrego, sprawdzonego specjalisty zamiast decydować sie na usługi pierwszego z brzegu i nie kierować się tylko ceną ( jak najtańszy )

[mysiulek08]

mowie o unikaniu lokalnych, ale istnieją internety i reszta świata 😀

[wapaha]

Ale co rozumiesz pod pojęciem : lokalny ?
Z tego samego miasta ?
Z tego miasta w którym mieszka Berga ?
Bo widzisz ja mam fizjoterapeutę z mojego miasta, a dietetyka z sąsiedniego miasteczka..
I nie zamienię na innych- nie lokalnych-nawet za dopłatą

[mysiulek08]

pojęcie lokalnych dotyczy u mnie dietetykow z mojego kraju, odwiedziłam kilku, nie mogę sie z nimi dogadać, cos nie styka na łączach, z doktorami jest podobnie, taki urok kraju

[wapaha]

Ale chyba ( ?) twój kraj nie jest krajem autorki ? (?)

[mysiulek08]

no nie jest, odniosłam sie wylacznie do Twojego wpisu o szukaniu dobrego dietetyka i tyle, taki wret w temacie

[siwa-faryzeuszka]

Schudnąć, ruszać się (a nie tylko pisać o tym że och, uwielbiam ruch i moja rodzina, a jak synowie pływają to...), suplementować. Tak w skrócie.
Poza tym nie histeryzować że nie można w góry. Raz w roku tydzień na stoku nie oznacza że będziesz się zajeżdżać jak Tomba, a na wycieczki w skali Gubałówka czy inne Morskie Oka - stabilizator na kolano, kijki i heja.

Napisałaś że masz 15kg nadwagi - well, poginasz dzień w dzień 24h na dobę z trzylatkiem na plecach.

[bergamotka77]

No może nie z trzylatkiem bo moi tyle wazyli mając półtora No ale byłam wtedy szczupła jako 22-23 -latka. I hello, w górach nie bywam raz w roku kilka dni. W tym byłam z 7-8 razy, połowa z tego zimą i pewnie jeszcze będę Pracuję zdalnie i ma tam, można powiedzieć, drugi dom. Na nartach byłam w marcu ostatni raz, ale nie pierwszy. Dziewczyno ja jeżdżę prawie 40 lat i może 3 sezony w tym czasie opuściłam.

[bergamotka77]

Ale ogolnie siwa masz rację. Jak nie Ty! Zawsze mnie intryguje jak wy zapamiętujecie kazde info o mnie, nawet to, ze moi synowie dobrze pływają...

[siwa-faryzeuszka]

bergamotka77 napisała:

> Ale ogolnie siwa masz rację. Jak nie Ty! Zawsze mnie intryguje jak wy zapami
> ętujecie kazde info o mnie, nawet to, ze moi synowie dobrze pływają...
>
twój nieszczęsny atenszynhoryzm sprawia że fiksujesz się na nieistotnych detalach, a chcąc być luzacka i dowcipna osiągasz póki co raczej efekt clowna w luźnych portkach.

[annaboleyn]

siwa-faryzeuszka napisał(a):

> bergamotka77 napisała:
>
> > Ale ogolnie siwa masz rację. Jak nie Ty! Zawsze mnie intryguje jak wy
> zapami
> > ętujecie kazde info o mnie, nawet to, ze moi synowie dobrze pływają...
> >
> twój nieszczęsny atenszynhoryzm sprawia że fiksujesz się na nieistotnych detala
> ch, a chcąc być luzacka i dowcipna osiągasz póki co raczej efekt clowna w luźny
> ch portkach.
>

Ojej, Siwo, amnestia byla??
>
>

[siwa-faryzeuszka]

annaboleyn napisała:

> Ojej, Siwo, amnestia byla??

cykliczne czyszczenie cache

[annaboleyn]

siwa-faryzeuszka napisał(a):

> annaboleyn napisała:
>
> > Ojej, Siwo, amnestia byla??
>
> cykliczne czyszczenie cache

Ach, te skracające się cykle.
>
>
>

[annaboleyn]

bergamotka77 napisała:

> Ale ogolnie siwa masz rację. Jak nie Ty! Zawsze mnie intryguje jak wy zapami
> ętujecie kazde info o mnie, nawet to, ze moi synowie dobrze pływają...

Cmon, powtarzasz te bezcenne informacje o sobie i rodzinie po milion razy, z namaszczeniem. Makak by zapamiętał.
>