Wątek odchudzeniowy

[mashcaron]

No więc, upasło mi się, czas się odchudzić.
Wrzucę nawet obleśne zdjęcie żeby się zmotywować bardziej i będę wrzucać co dwa tygodnie.
Stan aktualny: 168cm/66,5 kg.

[magata.d]

Ja wiem czy to przytycie. Tutaj raczej obwisła skóra, która po schudnięciu będzie jeszcze gorzej wyglądać. Najlepsze tu chyba ćwiczenia i masaże.

[mrs.solis]

Nie przesadzaj z ta zwisla skora. Do zrzucenia ma "kosmetyczna" ilosc kg. wiec skora nigdzie zwisac jej nie bedzie tym bardziej , ze mloda jeszcze jest.

[mashcaron]

Mam 36 lat, 37 w tym roku.

[perspektywa]

Moim zdaniem jesteś bardzo apetyczna. Taka akurat. Nie jestem facetem, ale gdybym była, to właśnie takie boczki zachęcałyby mnie do zboczeństw 😀 Sama chętnie bym tak wyglądała. Jest batdzo dobrze moim zdaniem.

[mashcaron]

Zawstydzasz mnie:p

[starczy_tego]

Mój stary by potwierdził 😏😆

[melisananosferatu]

Podpisze sie! Maszkaronku! Jak lubisz ruch to sie ruszaj ale sie nie odchudzaj bo jest bardzo ladnie, masz talie, sexy brzuszek. No super!

[agdzieztam]

O raju. A po tym jak mądrze piszesz to ja myślałam, że masz pięćdziesiątkę! To był komplement (w razie wątpliwości).

[magata.d]

Nie przesadzam. Jeżeli chodzi jej tylko o wagę to ok, natomiast jeżeli o wygląd to jest, jak napisałam. Jej skora nie jest jędrna i ja bym się na tym skupiła, nie na wadze. Ale to moje zdanie. Przy tej wadze można mieć fajna, zgrabna i jedrną sylwetkę. Dążenie tylko do wagi dla mnie nie ma sensu. Ale, powtarzam, to moje zdanie i autorka nie musi się z nim zgadzać.

[mashcaron]

Moja skóra jest ok, nie jestem nieruchawa :p dużo chodzę ( 7-10 km dziennie) ćwwicze na orbitreku od 4 lat prawie codziennie. Po prostu odpuściłam sobie z żarciem a mnie szybko "napuchają" śmieci.

[nika222]

Mogę zapytać ile dziennie ćwiczysz na orbitreku? I po jakim czasie zobaczyłaś efekty? Mam orbitrek ale brak mi motywacji do regularnego ćwiczenia.

[mashcaron]

Oj, różnie. Jak zaczynałam, to o 15 minutach byłam zlana potem :p o 4 latach 1,5 h filmu robię bez zadyszki ale też chyba bez większych efektów:p
Efekty na początku to też nie był tylko orbitrek, tylko orbitrek+ dieta+ ćwiczenia siłowe.

[nika222]

Kurcze to mało zachęcająco brzmi 😉 a mam z 10 kilo do zgubienia i sporo lat więcej od Ciebie. No i niestety lubię jeść, wszystko 😊

[mashcaron]

Bo ja wiem, czy mało zachęcająco? Wszystko zależy od tego jakie rezultaty chcesz osiągnąć ja z orbitrekiem, dieąniejakos nisko kaloryczną i lekkimi ćwiczeniami siłowymi schudłam w rok 12 kg. To nie jest jakoś mało

[magata.d]

mashcaron napisała:

> Oj, różnie. Jak zaczynałam, to o 15 minutach byłam zlana potem :p o 4 latach 1,
> 5 h filmu robię bez zadyszki ale też chyba bez większych efektów:p
> Efekty na początku to też nie był tylko orbitrek, tylko orbitrek+ dieta+ ćwicze
> nia siłowe.
To żeby były większe efekty to zrób ten orbitrek bez filmu, z napiętym ciałem przez pół godziny interwałowo. Bo tak oglądając film na luzie to sobie można chodzić bez sensu. Źle ćwiczysz, bo to niemożliwe, żeby tyle ćwiczyć i nie było efektu żadnego.

[krolewska.asma]

Bardzo dziwne że przy takiej zaawansowanej aktywności od lat po chwilęczce odpuszczenia sobie masz takie negatywne efekty …..
chyba w którą stronę przesadzasz

[mashcaron]

Te negatywne efekty to całe 4 kg na plusie:p nigdy nie byłam trzcinka, pomimo aktywności. Mam mięśnie, pod tłuszczem

[jehanette]

Orbitrek ani spacery nie zrobią Ci ładnego brzucha. Zacznij ćwiczyć nie cardio tylko modelujące, albo oporowe i zobaczysz efekty.

[snakelilith]

Skupić to ona powinna się na treningu i poprawić nieco styl odżywiania, ale obwisłej skóry to ty jeszcze nie widziałaś. To co na zdjęciu, to zwykła, mała tłuszczowa oponka i zniknie, jak maszkaron się trochę postara.

[znana.jako.ggigus]

to jak lata cale sytuacja: przychodzimy z kolezanka do swego czasu znanej drogerii w miescie. Kolezanka ladna, mloda i zadbana i pyta - czy moze mi Pani polecic jakis krem?
Ekspedientka - Mam dla pani krem do cery zwiotczalej i zszarzalej.
Stalam obok.

[mashcaron]

🤣

[znana.jako.ggigus]

Mam taka sama oponke jak Ty i wiem, co nalezy zrobic, aby jej nie miec.Wszystko wiem

[mashcaron]

Ja też wiem, ale od wiedzy jeszcze nikt się nie wylaszczyl:p

[znana.jako.ggigus]

W tym watku duzo ludzi wie, co ma robic.
Swego czasu wylaszczylam sie, jak przestalam o tym myslec. Za to chodzilam na treningi - regularne i ciezkie.

[7katipo]

Ja nie wiem. Poproszę.

[shmu]

Tja. W szczycie formy, kiedy trenowałam na prawdę dużo biegania, pływania i jazdy na rowerze, pani w sklepie z rajstopami zaproponowała mi rajstopy podnoszące pupę. Innym razem babka w sklepie z bielizną zaproponowała mi bieliznę silnie wyszczuplającą. Miałam BMI 19.
Głupich nie sieją. Tylko żal mi zakompleksionych nastolatek, które muszą słuchać takich rzeczy...

[znana.jako.ggigus]

To jest patriarchat. Kobiety nauczone agresywnego dowalania innym kobietom.
Przykro mi, ze musialas to slyszec.
Ja tez slyszalam podobne rewelacje od pani z polskiego

[bywalec.hoteli]

znana.jako.ggigus napisała:

> To jest patriarchat. Kobiety nauczone agresywnego dowalania innym kobietom.

To jest matriarchat… przecież wiadomo ze kobiety walczą z innymi kobietami i są dla nich wredne

faceci tak nie postępują

[znana.jako.ggigus]

To jest patriarchat:
przecież wiadomo ze kobiety walczą z innymi kobietami i są dla nich wredne

faceci tak nie postępują

Kobietom nie wolno wprost okazywac zlosci ,facetom wolno okazywac zlosc i agresje, ale nie wolno im okazywac innych uczuc. co facetom szkodzi.

[shmu]

Dziękuję. Wiesz, szczerze mówiąc to niespecjalnie się tym przejęłam i pani od rastop powiedziałam, że takowych nie potrzebuję. Raczej jasne było, że chce sprzedać droższą wersję. Pani od bielizny nie zdołała mi nic sprzedać, bo jeszcze dodała, że takich małych rozmiarów staników Triumph nie ma. Przy czym ,,taki mały", to we wszystkich innych był 75 B, czyli nic poza skalą. Ewidentnie to nie ja miałam tam problem i to było dla mnie dość jasne... Przykro mi, że ty musiałaś coś takiego usłyszeć.

[znana.jako.ggigus]

to bylo lata temu, spoko. Dzieki.
Triumph ma 75b, co ta kobieta pitolila. Sama mialam w erze ciuchow markowych pare takich stanikow

[magata.d]

No ja tam widzę pomarszczony nadmiar skory wokół pępka i pod nim. A to "napuchanie" to może jedynie trochę na biodrach. Tłuszczowej oponki na brzuchu to ja tu raczej nie widzę. Jak mascaron cwiczysz faktycznie regularnie, to ja bym ci masaże poradziła, ale profesjonalne i tez regularne.

[borsuczyca.klusek]

Sokole oko normalnie 🤨🧐

[snakelilith]

magata.d napisała:

> No ja tam widzę pomarszczony nadmiar skory wokół pępka i pod nim.

Ja na tym niezby ostrym zdjęciu nie widzę żadnego pomarszczenia. I nawet gdyby jej skóra nie była całkiem gładka, to nie jest to nic nadzwyczajnego, struktura kobiecej tkanki często taka jest, luźny tłuszczyk lubi się zbijać w kulki, ale to nie oznacza, że po schudnięciu będzie zwisać jej tam skóra. Tak bywa po restrykcyjnych głodówkach, gdy skórze brakuje substancji odżywczych do rgeneracji, ale akurat trening fizyczny i niewielki deficyt kaloryczny (200-maksymalnie 500kcal) nie doprowadza do zwiotczenia przy tak malutkim problemie.

[mashcaron]

Nad pępkiem mam bliznę, tam skóra jest jaka jest za zwyczaj na bliźnie :p ale faktycznie musisz mieć sokole oko żeby to zobaczyć;p

[chicarica]

Jprdl. No nie ma to jak ematka.

[asia.sthm]

> Nie przesadzam. Jej skora nie jest jędrna

Pypcia na oku lecz. I nie, ja tez nie przesadzam

[agniesia331]

Ja mam 164 i wagę przed odchudzaniem 59.60. Dziś wszystko na mnie wisi, chodzę pol roku na wyczerpujące ćwiczenia 4 x w tyg I uwaga ważę 63 kg. I dawno już tak szczupła nie bylam

[g.r.uu]

Dołączam się ale nie mam odwagi zdjęć na forum wrzucać 160/58,5

[homohominilupus]

g.r.uu napisała:

> Dołączam się ale nie mam odwagi zdjęć na forum wrzucać 160/58,5


Przecież Ty kobieto dopiero co urodziłaś.

[g.r.uu]

Ale ja się w większym ciele czuję obco, jak nie ja. Zresztą treningi mi dobrze na głowę robią, pomogły mi się z burzą hormonów uporać, bo miałam fatalny nastrój a jak się ruszałam to od razu robiło się lepiej

[magdallenac]

g.r.uu napisała:

> Ale ja się w większym ciele czuję obco, jak nie ja.

Mam dokładnie tak samo! Czuję się jakbym założyła niewygodny kombinezon.🤦🏻‍♀️

[kicifura]

Zaryzykuję tezę że wszyscy chcący się odchudzać tak się czują

[g.r.uu]

Niekoniecznie, dziewczyny piszą na przykład że chcą dobrze wyglądać w bikini. Albo się odchudzają, bo wiedzą że ważą za dużo i trzeba. A ja piszę o poczuciu niebycia sobą a nie defektu estetycznego. Nawet jak dotykam swojego ciała to mam wrażenie, że dotykam kogoś innego. Bardzo dziwne i nieprzyjemne

[shmu]

Też tak miałam po obu ciążach. Ale uważaj z ostrymi ćwiczeniami, zacznij od takich na mięśnie dna macicy. Ja robiłam te (zaczynając od małej ilości powtórzeń i lżejszej wersji) i mi pomogły wrócić do jakiej takiej formy. Są fajne, bo ćwiczy się całe ciało. Tekst linku

[g.r.uu]

Robiłam od początku. Ale ja już po połogu to mogę normalnie ćwiczyć. Szczególnie że przed ciążą i na początku ciąży bam bardzo aktywna

[shmu]

Moja fizjoterapeutka twierdzi, że mięśnie dna miednicy są w miarę odbudowane po 9 miesiącach od porodu i po połogu trzeba nad nimi pracować i nie wykonywać ćwiczeń z impaktem. Strasznie się złości na moje bieganie. U mnie dochodzi jeszcze rozejście mięśni brzucha. W teorii jest już akceptowalne, ale mi przeszkadza.
Nie wiem jaki sport uprawiasz. Jeśli np. pływanie to ok, ale krótko po połogu na pewno nie powinno się uprawiać pewnych sportów z dużym obciążeniem mięśni dna macicy...tak, że uwazaj.

[mama-ola]

Dużo spacerujesz, masz za sobą wysiłek przeprowadzki - od czego przytyłaś?
Brzuszki poćwicz codziennie i będzie dobrze. Grunt, że talia jest.

[mashcaron]

Przytyłam że stresu :p a raczej z żarcia goowna bo brak czasu.

[leosia-wspaniala]

Czej, myślisz, że jak się spaceruje, to się nie tyje ? Można przytyć nawet trenując do maratonu, wystarczy jeść więcej niż się spala.

>Brzuszki poćwicz codziennie i będzie dobrze.

Brzuszki to ćwiczenia na mięśnie, nie na redukcję tkanki tłuszczowej.

[picathartes]

> Brzuszki to ćwiczenia na mięśnie, nie na redukcję tkanki tłuszczowej.

Brzuszki to ćwiczenia na zrujnowanie kręgosłupa 😅

[g.r.uu]

Źle robione na pewno

[picathartes]

> Źle robione na pewno

Ponad 90% ćwiczących robi je źle.
A ci, co robią je dobrze wcale brzuszków nie potrzebują. Jest mnóstwo lepszych ćwiczeń na brzuch, które przy silnych mięśniach core można wykonywać.

[g.r.uu]

A spięcia brzucha też złe? Ja bardzo lubię

[picathartes]

Spięcie jest okej.
Ale i tak jest cała masa lepszych ćwiczeń 😜
Trochę nie widzę sensu robienia samego spięcia, bo nieprawidłowo wykonane spięcie też może uszkodzić kręgosłup, a prawidłowo wykonane przecież używasz w każdym planku, cat-cow, bird-dogu i czego tam jeszcze nie wymyślisz 🤷🏻‍♀️

[g.r.uu]

Teraz będę googlać te dziwne nazwy...

[gryzelda71]

Juz leci bywalec....

[mashcaron]

Niech się raz a dobrze zafapuje na śmierć :p

[mrs.solis]

To ja narazie bede obserwowac twoje efekty, moze u mnie od patrzenia tez cos spadnie. Mam ten sam wzrost i o kilogram mniej niz ty.

[tt-tka]

mrs.solis napisała:

> To ja narazie bede obserwowac twoje efekty, moze u mnie od patrzenia tez cos sp
> adnie.

Mowisz ? przylaczam sie !

[borsuczyca.klusek]

Polecam dużo kiszonej kapusty. Najlepiej dwa razy dziennie. Raz jako drugie śniadanie i raz jako surówka do obiadu.

[baatexja]

Też polecam kapustę plus dorsza.

[mashcaron]

Akurat dziś dorsz na kolację, ale z pomidorami :p

[g.r.uu]

Czy kiszona kapusta jest keto? Ktoś się zna?

[majenkir]

U mnie na słoiku: wszystkie śladowe węglowodany to błonnik, więc chyba tak.

[chebellacosa92]

g.r.uu napisała:

> Czy kiszona kapusta jest keto? Ktoś się zna?
Jest keto, ale bez marchewki

[magdallenac]

Wiórki surowej marchewki trzeba wydłubać i będzie Keto😂🤦🏻‍♀️

[g.r.uu]

Nigdy nie rozumiałam dlaczego psują kapustę marchewka

[majenkir]

Prawda?

[strumien_swiadomosci]

Wpisałabym się, ale mnie takie wątki demotywują
Startuję z wagą 106 kg/170 cm, więc teges 🤷...mogę tylko doradzić, że lepiej schudnąć wcześniej, niż jak jest za późno

[stephanie.plum]

masz za to szansę na najbardziej spektakularny efekt. i tego się trzymajmy!

[mashcaron]

To prawda! Go go go!

[leosia-wspaniala]

>Wrzucę nawet obleśne zdjęcie

Tymi słowami chciałaś wywołać falę zaprzeczenia czy wpędzić w kompleksy forumki z nadwagą? Bo jeśli normalne kobiece ciało - nieidealne ale zupełnie zwyczajne - naprawdę jest dla ciebie obleśne, to kwalifikuje się to na terapię.

[znana.jako.ggigus]

Pewnie chodzi o to, aby uslyszec cos przeciwnego. Typowa socjalizacja kobiet - ja sie ponize, a ty mnie wywyzszaj.

[magata.d]

leosia-wspaniala napisał(a):

> >Wrzucę nawet obleśne zdjęcie
>
> Tymi słowami chciałaś wywołać falę zaprzeczenia czy wpędzić w kompleksy forumki
> z nadwagą? Bo jeśli normalne kobiece ciało - nieidealne ale zupełnie zwyczajne
> - naprawdę jest dla ciebie obleśne, to kwalifikuje się to na terapię.

Odniosłam to samo wrażenie. Taka kokieteria w stylu: zobaczcie jakie mam straszne ciało, a w rzeczywistości oczekiwanie na pochwały i zachwyty.
Kobieta 36 letnia o normalnej wadze, normalnym wyglądzie brzucha, jakich większość na tym świecie wstawia zdjęcie do dyskusji nad obleśnym wyglądem jej części ciała. Cóż.....

[mashcaron]

No oczywiście, że kokieteria, nie trzeba być geniuszem. Co nie zmienia faktu, że te 4-5 kg chce do maja zrzucić żeby wyglądać zajebiście na tym długo oczekiwanym, włoskim weselu 😉

[daniela34]

Pytanie kluczowe: KIECKĘ MASZ???

[mashcaron]

Nie 🤣 ciągle jestem niezdecydowana 🙄 w połowie kwietnia wrzucę ostateczne propozycje i coś wybierzemy :p

[alpepe]

Tylko łyżwiarka, nie po to się wylaszczasz, by nic nie było widać.

[agdzieztam]

A gdzie to włoskie wesele?! Wyglądasz prześlicznie, daj mnie, o silo woli, takie schudnięcie, jak twoje przytycie.

[jammer1974]

Mam to samo zdanie.

[piataziuta]

Kuśfa, ja stanęłam na wagę żeby zrobić zdjęcie, po śniadaniu i po dużej ilości herbaty
i mi wyszło 63 kg
Zdjęcia nie będzie.

Odchudzać się trzeba.

[borsuczyca.klusek]

A ile masz wzrostu?

[piataziuta]

160.

[borsuczyca.klusek]

To tragedii nie ma 🙄

[piataziuta]

Wiem, ale chce nosić bikini z dumą a nie wstydem.

[milupaa]

To chyba zależy od sylwetki. Ja musiała bym ważyć przy swoim wzroście 73 kg, nigdy w życiu tyle nie ważyłam 😯 W tej chwili 65 i mam oponkę jak Maszkaron, do zrzucenia 5 kg.

[piataziuta]

ja mam warstwę tłuszczu na brzuchu, ale równo rozłożoną i raczej chyba nie można tego nazwać oponką
ocenzurowałam już zdjęcie (zamalowałam gacie), ale na forum raczej jednak nie wrzucę, bo to prawie jak porno
mogę wysłać na maila jeśli chcesz

[znana.jako.ggigus]

bo waga i wzrost nic nie znacza. Gdybym ja przy moim wzroscie wazyla porownujac tyle co Ty, to byloby zle. Wazylam nieco ponad moj wzrost minus 100 i nie dopinaly sie na mnie wszystkie spodnice. Mialam zadyszke.
Tu znowu zacytuje Ercana - dobra waga to taka, w ktorej lustro sie do ciebie usmiecha.

[piataziuta]

>bo waga i wzrost nic nie znacza

Właśnie to mówiłam Mieciowi, który pod wpływem moich opowieści o tym co właśnie robimy tu na forum, też wszedł na wagę i wyszło mu, że przytył 5 kg.

No więc Mieciu się przyłącza do odchudzania.

[borsuczyca.klusek]

Dawaj zdjęcie Miecia 😅

[znana.jako.ggigus]

Kto to jest Mieciu?

[borsuczyca.klusek]

Mąż Ziuty 🙄

[znana.jako.ggigus]

ah!! Ziuta jest mezatka? To ja tego jeszcze nie wiedzialam!

[piataziuta]

Nie mam męża.
Mieciu to alias mojego faceta, którego tylko Ty, Eat i Bugikot znacie pod prawdziwym imieniem.

[znana.jako.ggigus]

Ok, napisala meza borsuczyca.
I rozmawialyscie o rozmiarach pierscionkow, polaczylam wszystko.
Grunt ze wiem, kim jest Mieciu

[piataziuta]

borsuczyca.klusek napisała:

> Dawaj zdjęcie Miecia 😅
>

najpierw pokaż starego borsuka!

[borsuczyca.klusek]

piataziuta napisała:

> borsuczyca.klusek napisała:
>
> > Dawaj zdjęcie Miecia 😅
> >
>
> najpierw pokaż starego borsuka!

Pytałam już, nie zgodził się 😒

[piataziuta]

i po co pytałaś?
ja się Miecia nie pytam, bo wiem, że się nie zgodzi

[piataziuta]

Dobra kusfa, niech to będzie uwiecznione.

[stephanie.plum]

odlicz wagę gatek, zegarka i aparatu!

[piataziuta]

Nie podjudzaj mnie!
Odchudzam się!

[znana.jako.ggigus]

Ale serio - po sniadaniu kto sie wazy? to mowie ja, wazaca sie przed sniadaniem, po obiedzie w dresie i bez dresu i w bluzie i bez (jest ciezka - 500g).
Poza tym jesz dzien dwa mniej, masz mniej w zoladku i od razu rano jestes lzejsza.
No i nie wiem, czy robilas rano kupe.
to sa wszystko czynniki masakrujace.

[borsuczyca.klusek]

Damy nie robią kupy 🙄

[znana.jako.ggigus]

Wpisz co chcesz - oddac stolec, isc do toalety (co jest minimum dwuznaczne). Oproznic kiszke stolcowa

[piataziuta]

Ja tam po prostu sram.

[stephanie.plum]

no ba, ja się ważę rano, na golasa, po wizycie w toalecie, ale przed myciem głowy, bo przecież mokre włosy ważą więcej...

[stephanie.plum]

(no masz, chciałam być damą. kupę w tej toalecie robię!!!)

[znana.jako.ggigus]

a jak TO zalatawiaja damy?

[stephanie.plum]

borsuczycę pytaj...

[znana.jako.ggigus]

spytalam. Drzewko nawala

[ponis1990]

Haha robie tak samo ;p Ale efekt i tak niezadawalajacy.

[piataziuta]

Idę do sklepu żeby narobić kroków...

[magdallenac]

Weźże Ziuta przestań pyerdolić...Nawet na tym zdjęciu widać, że jesteś mięśniak, przecież to musi ważyć swoje.

[piataziuta]

Gdzie?
Że niby to przedramię z zegarkiem co się odbija w wadze?
Zauważyłam dopiero jak Stefka napisała o zegarku i też mnie to zaskoczyło.

Wiem, że jestem mięśniakiem.
Mięśniakiem żrącym na potęgę i obrośniętym solidną warstwą tłuszczu. Idę dzisiaj na dodatkowy trening, a żarcie mam zamiar trochę przykrócić, ale niedużo.

[stephanie.plum]

dobry pomysł z tym treningiem, podczas treningu trudniej Ci będzie żreć...

[magdallenac]

To jest chyba prosty uda i ładnie zarysowane łydki- rozpoznaje, bo miałam takie same zanim obrosłam w tkankę.

[mashcaron]

Ziutka, jakie ty masz stópeczki 😁 ile to, 36?:p

[piataziuta]

36 a z niektórych 35 :p

[mashcaron]

Ja 40 🤣 twoje takie śliczne, malusie, w każdym bucie dobrze wyglądają

[celandine]

Ja dołączam, ale zważę się jutro, jeśli zdobędę się na odwagę.

[extereso]

Dołączam. 62,5/164. U mnie problemem są węglowodany.

[stephanie.plum]

hej, laska, ja mam brzydszy bebech i się nie chwalę!

:~)

180 cm i 76 kg...

"dobrze" mi jest jak ważę max 72.

[borsuczyca.klusek]

Ty to już się czym innym tu chwaliłaś 😉

[stephanie.plum]

wzruszyłam się, że mnie jeszcze pamiętasz...

:~*

[borsuczyca.klusek]

Są sprawy których się nie zapomina 🤷‍♀️

[homohominilupus]

borsuczyca.klusek napisała:

> Ty to już się czym innym tu chwaliłaś 😉
>

Czym, czym?

[stephanie.plum]

i tak byś nie uwierzyła...

[mashcaron]

Oo, 72? To ile już tych kilosów poszło w niebyt? Ze 20 chyba??

[stephanie.plum]

że coooo?!

niestety, to nie ja.
najwięcej, co w życiu ważyłam, to 81 kg., raz zobaczyłam coś takiego na wadze, i fakt, że gdybym wtedy zrzuciła 20, byłoby chudo, ale fajnie...

mam wrażenie, że moja optymalna waga to 69 kg, do wieku 44 lat po prostu tyle zawsze ważyłąm, i koniec.

potem coś się rozregulowało, ale 20 kilo nigdy nie schudłam, nawet bym nie wiedziała, jak.

[mashcaron]

To z kimś cię pomyliłam, sorry 🙄

[mama-ola]

Też dołączę zdjęcie, co mi tam. Uwieczniłam to, co właśnie zjadłam, i obok kawał uda.

[borsuczyca.klusek]

Forumka, która kiedyś napisała, że takie wątki to zło miała świętą rację 😒
Właśnie zachciało mi się chipsów 🙄

[mashcaron]

Najgorsze jest to, że ja tego nie jem .. nie jem ani słodyczy, ani chipsów ani coli nie pije... Nawet, kurna, kawy nie słodzę!!! Co ja mam odstawić?? ( wiem, co, to pytanie retoryczne, żeby się poużalać:p)

[znana.jako.ggigus]

co zjadlas wczoraj?

[mashcaron]

Pół kilo lasagne 🤣
I dużo sera :p

[gaskama]

Dobre! Ale w sumie, to pomidory i wapń. Samo zdrowie.

[znana.jako.ggigus]

No to odpowiedz sobie sama. Ser to tluszcz.

[mashcaron]

No przecież wiem 🙄

[znana.jako.ggigus]

no to jak wiesz, skad tyjesz, no to...

[mashcaron]

No przecież napisałam, że wiem. Nie jestem idiotka 🤷

[milupaa]

Ser zdrowy jest, dużo białka, ale cholernie kaloryczny.

[znana.jako.ggigus]

Fasola/soczewica/tofu maja tez fajne bialko. chleb ma bialko, ziemniaki maja bialko.

[mashcaron]

Ser to moja miłość, uwielbiam każdy ( może oprócz tego z robalami) i bez sera życia nie ma :p teraz zaczęliśmy próbować lokalnych i są zajebiste.... Ale kurde, basta, bo mi żal schudnietych dwa lata temu 14 kg :p

[znana.jako.ggigus]

rozumiem, tez swego czasu kochalam ser.
Mozsz tez kochac ser i jesc go mniej, mozesz kochac ser i wiecej sie ruszac.

[mashcaron]

Zdecydowanie muszę jeść go mniej i z czym innym. Bo co innego jak zjem sałatkę z kozim serem a co innego bagietka z serem i salami :p
Odpuściłam sobie ostatnio trochę, bo było dużo do ogarnięcia i brak kuchni, więc duży take away'ów i innego shitu. Ale teraz dupa w troki

[magdallenac]

Dołączam- też obrosłam w piórka😂 Brak ćwiczeń przez 3 miesiące, i żarcie na potęgę- 3 kg na plusie, kiedy patrzę na swoje zdjęcia z zeszłego roku o tej samej porze to mi się płakać rzewnymi łzami chce.

[lannnnntana]

magdallenac napisała:

> Dołączam- też obrosłam w piórka😂 Brak ćwiczeń przez 3 miesiące, i żarcie na po
> tęgę- 3 kg na plusie, kiedy patrzę na swoje zdjęcia z zeszłego roku o tej samej
> porze to mi się płakać rzewnymi łzami chce.
To i tak jesteś szczęściarą - ja przez weekend potrafię tyle przytyć, jak nie dajborzeszumiący skuszę się na jakikolwioek alkohol i pizzę z przyjaciółmi. Trzydzieści kilo przez trzy miesiące - to jest powód do płaczu, a tyle przytyła moja przyjaciółka, gdy zaczęła terapię hormonalną.

[kicifura]

To i ja dołączę.. chcę pożegnać moje pandemiczne 5 kg.

[gaskama]

Taki wątek był z pół roku temu. Dołączyłam wtedy do odchudzania i przyznaję że niezłe efekty osiągnęłam. Niestety kierunki mi się pomyliły i jestem kolejne 5 kg na plusie. Czyli jak bym teraz dołączyła, to musiałabym schudnąć 10 kg. Więc nie dołączam na wszelki wypadek, bym za pół roku nie musiała 15 chudnąć.
A ja nie widzę ani oponki ani obwisłej skóry. Sorry. Normalna fajna babeczka. W sam raz.

[milupaa]

Ja mam podobnie 🙂, moja sylwetka. Wiem ze powinnam zrzucić jeszcze kilka kg i regularnie ćwiczyć. Wiem....

[majenkir]

Mnie na ćwiczenie nikt nie namówi, ale wczoraj kupiłam ta trampolinę. Ponoć jak sobie poskaczę, to się wylaszczę 💅🏻

[mashcaron]

Moja bratowa też tak myślała. Skoczyła dwa razy, zerwała sobie więzadła i zamiast się odchudzać chodziła na fizjoterapię:p

[znana.jako.ggigus]

A jeszcze trampolina moze powodowac nietrzymanie moczu

[majenkir]

Ja jeszcze trzymam 😅, a takie skakanie przynajmniej jest zabawne!

[milupaa]

Żadne trampoliny, rozmawiałam z rehabilitantem córki, bo chciałam z nią poskakać mam obok park trampolin, stanowczo odradził. Niezdrowe, urazowe.

[mashcaron]

Ja też lubię skakać ale nie za bardzo mogę, bo mam problemy z plecami, kostkami i ogólnie więzadłami + nawracający syndrom Tietza. 🙄 Nie oszczędzałam się w młodości i teraz płacę:p

[bywalec.hoteli]

Na wiosnę?

[mashcaron]

Na wesele.

[bywalec.hoteli]

a żeby szwagierka nie zszokowała za bardzo?
ponoć trzeba białe pieczywo odstawić
ale najlepiej porozmawiać z dietetykiem bądź lekarzem

[mashcaron]

Bywalec, jestem dla ciebie za gruba?
Szwagierka i tak będzie chudsza, z nią w tym względzie nie konkuruje, bo przy takiej wadze wyglądam , no cóż, jak ciężko chora :p

[mashcaron]

A w ogóle, to ze szwagierką mam na pieńku, jeśli kogoś interesuje goownowatek :p

[ursydia]

MNIE! MNIE NTERESUJE!

[bywalec.hoteli]

Nie, Maszkaron- 66,5 kilo przy wzroście 168 daje BMI 23.5 - waga prawidłowa, więc nie wiem dlaczego chcesz się odchudzać

[mashcaron]

Nie pytam o numerki tylko doznania estetyczne. Chcę się odchudzać, bo te 4 kg za dużo zaburza mi proporcje :p schudne z brzucha- bo tam najpierw chudnę- i będzie ok.

[bywalec.hoteli]

Ważne czy Giuseppe się podoba. Ja się nie będę wypowiadał bo i po co. Jeśli sama masa jest OK ale nie podobają Ci się kształty to bardziej temat na siłownię niż na odchudzanie moim zdaniem.

[mashcaron]

No wiesz? Jak pytałeś, czy przytyłam, to on, a jak cię teraz pytam o wrażenia, to się nie chcesz wypowiadać?

[bywalec.hoteli]

dla mnie nie jestes gruba

[mashcaron]

No jaka ulga..

[bywalec.hoteli]

ale osobiście wolę szczuplejsze

[gryzelda71]

Odkopał stary wątek by makaron wiedział, że się nią jara .......

[lannnnntana]

Ojtam, jesteś prześliczna. I ta talia - super. Ogranicz węglowodany, przestań wrzucać byle co w siebie, IF 16/8 i już. Zresztą, co to za waga....ja bym bardzo chciała tyle ważyć.

[mashcaron]

Ja uwielbiam węglowodany, najlepiej z serem:p to mój problem:p ale wiem, że jak się zawężone, to pierwszy tydzień najgorszy, potem już leci

[bei]

Ech, młodość! Pięknie wygladasz!

[g.r.uu]

No dobra, działanie na poważnie. Obiad

[mashcaron]

Uu, to żeś podniosła poprzeczkę:p

[g.r.uu]

Od dwóch tygodni to mój główny posiłek

[majenkir]

A te białe kostki to co? Ser? Kartofel?

[g.r.uu]

Mozarella

[piataziuta]

sory, ale to nie jest obiad
to jest lekka kolacja albo przystawka

[stephanie.plum]

dla mnie super, ale musiałoby tego być 3x tyle...

[milupaa]

Ja mogę sobie zjeść na kolację. Oprócz tego obiad jakiś też.

[g.r.uu]

Tam jest kulka mozarelli i 20 dag kurczaka.

[stephanie.plum]

mniam!

ale ja mam tak, jak jakiś koń: muszę trochę pożuć, żeby mieć wrażenie, że coś zjadłam. przynajmniej sałaty musiałabym sporo dowalić do tego obiadu.

luuudzie, gdyby nie to, że gotuję dla rodziny, też miałabym taki obiad. tylko siana więcej...

[g.r.uu]

To się nie wyklucza To dzieło faceta - sam jadł stek, ale dla mnie zrobił według wytycznych sałatkę. Sałaty można dać więcej, akurat tyle było. Akurat sałaty nie wyliczam

[dvdva]

Aż się prosi o majonez czosnkowy

[g.r.uu]

Dwie łyżki oleju z ząbkiem czosnku

[dvdva]

No jakby nie to samo😂 jestem team majonez. Ale gratuluje samozaparcia.

[znana.jako.ggigus]

albo tahini z czosnkiem!!

[madame_edith]

Mam Twój wzrost, 2 kg i 7 lat więcej. Chętnie się przyłączę, w poprzednim wątku nie osiągnęłam sukcesu 🤦‍♀️

[majenkir]

A kto osiagnał? 😅😂😂😭😭😭

[extereso]

No dobra, mniej więcej mamy te cele, tłuszczyk obejrzany itp ale co dalej??? Jakieś posiłki będziemy podawać czy co to co dwa tygodnie meldunek to ja się nie bawię!

[mashcaron]

Mogę wrzucac codziennie posiłki+ to, co spalę.

[extereso]

Super! Ja dziś nie mam się zupełnie czym pochwalić: dwa naleśniki z dżemem, duży jogurt sojowy z owocami, zupa z soczewicy z bułką i myślę co tu zjeść. Natomiast przeszłam się około godziny i teraz zrobię jogę. Na pewno zjem kolację dość dużą bo jestem głodna.

[magdallenac]

U mnie 10 rano, wypity litr wody, kawa i śniadanie- jajko, marchewka i orzechy laskowe. Nie ćwiczone. Na obiad risotto z ciemnego ryżu z przewagą warzyw (brukselki i szparagi) później pomarańcza i na kolację chudy rosół z warzywami. Taki jest plan!

[mashcaron]

Dziś to nie mam się czym chwalić, od jutra zacznę:p

[znana.jako.ggigus]

[extereso]

Ja też od jutra. Rano może ugotuje owsiankę z jabłkiem na sojowym i ziem pomarańcze, na obiad kasze gryczaną i gulasz z indyka i fura surówek. Na kolację wlasnie nie wiem jak ograniczyć węgle, nie lubię zup mięso też średnio mleka nie mogę... No powiedzmy że zrobię wątróbkę ( lubię).

[mashcaron]

Zjadłabym wątróbkę, ale raz, że u mnie z nią ciężko a dwa, poza mną nikt nie ruszy 🙄

[extereso]

Wiesz, ja pieke w piekarniku, na to cebula, jabłko i łyżka oleju. Nawet samej dla siebie chce mi się te pięć czy sześć sztuk wrzucić 🙂

[mashcaron]

Narobiłaś mi ochoty! Tylko czy ja jà gdzieś znajdę ..

[extereso]

😁

[mashcaron]

Bo w ogóle to się rozglądam powoli za żarciem dla psa :p ta menda kudłata nie chce żreć ani suchego, ani mokrego... A za chwilę będę mieć w końcu porządną kuchnię z porządną zamrażarka, to może w końcu zacznie żreć jak na psa przystało 🙄

[mashcaron]

To odnośnie wątróbki, której w sklepach brak, żeby nie było:p pies musi podroby:p

[extereso]

Przy mnie by się Twój pies wyżywil

[mashcaron]

No tego nie wiesz,bo wcale nie jest powiedziane, że ta menda surowe będzie jeść 🙄 surowe mięso traktuje ogólnie jak coś... dziwnego. Zje, ale nie jak normalnie psy jedzą, tylko najpierw wypluje, pooglądać, popatrzy, wyniesie i dopiero 🙄 a nie mówimy o połowie krowy, tylko o kawałku kurzego cycka albo kulce mielonej wołowiny...

[extereso]

Ciesz się, że nie każe Ci lnianego obrusa rozcielać 🤔

[swiecaca]

śniadanie: wędzony łosoś spory kawałek, chleb proteinowy z grzybowym pesto
obiad: bataty z ciecierzycą
podwieczorek: jogurt nat. z orzechami, gruszka
kolacja: sałatka z surimi, pomidorów i jajka

trochę za dużo węgli, ale już tak restrykcyjnie nie pilnuję

[magdallenac]

Fajnie brzmi to Twoje menu...

[mashcaron]

Brzmi ok ale dla mnie to za dużo posiłków :p ja śniadanie jadam koło 11-12 :p

[magdallenac]

Tak, ja bym podwieczorek połączyła z obiadem, ale jadłospis bym zostawiła taki jak jest!

[mashcaron]

Tak, ogólnie jest bardzo ok

[swiecaca]

ja zaczęłam dietę tuż przed BN, bywało różnie z jej trzymaniem więc efekt nie jest oszałamiający ale 4 z 6 pandemicznych kilogramów poszło precz. jeszcze przyda mi się doping na ostatnich 1-2kg.

[totutotam.org]

Świeże, ciepłe, chrupiące pieczywo z rana... polane pachnącą oliwą.... sery z winogronem i wino, sporo wina... pizza, lazania albo i zwykłe spaghetti, albo nie, tagliatelle, wchodzą bez niczego (ale lepsze z pesto, czyli dodaj olliwę i orzeszki, no i ser...)
Mmmmmm....
I deser.
Żyć nie umierać. Żryć nie umierać znaczy, ale tak smakowicie, namiętnie. Znam niestety.
Z drugiej strony niestety mam też stresów mnóstwo, niepokoju, niepewności, niestabilności. I żeby odreagować wychodzę i biegnę, biegnę, biegnę. Wychodzę jak pies na spacer, ot, wstaję nagle, buty zakładam i już mnie nie ma. Setki kilometrów w tygodniu; setki, dosłownie. Spadają te wina, pasty i pieczywko, spada wszystko i jeszcze więcej. Czasem nawet na stres uda się spojrzeć inaczej.

A tak w ogóle co Ci w tym opaśnięciu przeszkadza?

[mashcaron]

Borze szumiący, bo właśnie tak... Właśnie tak wygląda moje życie 🤣..
Ale niestety moja młoda nie ma miejsca w 3 najbliższych szkołach a dowozić niespełna pięciolatki 10-20 km mi się nie chce ( leniwa że mnie sucz z rana) więc na razietylko kilometrowe spacery tempem przedszkolaka.,

[totutotam.org]

Jak moje miały 5 lat to moje boczki zostały wpisane na listę rezerwową. Będziesz miała na nie czas później a sukienkę i na nie znajdziesz bez problemu.

[simply_z]

co to za radocha jak sukienka wyglada jak namiot?

[totutotam.org]

No nie, Mashcaron nie ma aż tyle ciała, żeby musieć namiot kupować. Takie boczki łatwo ukryć. Oczywiście nie pod totalnie obcisłą odzieżą, wyglądającą często na za małą.