Ile posiłków dziennie

[superematka]

W ślad za wątkiem o epidemii otyłości, ile posiłków zjada w ciągu dnia ematka? Podjadacie pomiędzy posiłkami? Ja 2 posiłki, czasem coś dodatkowo skubnę, niekoniecznie zdrowego.

[gryzelda71]

Masz to w wątku o nawykach żywieniowych.

[superematka]

Niewiele ematek się wypowiedziało.

[gryzelda71]

Tu pewnie padnie rekord.
3 a czasem 2 a czasem 4.

[turbinkamalinka]

Różnie. Jem kiedy jestem głodna. Czasami jeden, czasami 3. Czasami zjem coś pomiędzy. Ale od kilku tygodni prawie nie czuję głodu więc raczej jeden posiłek niż kilka.

[tanebo0001]

Dwa

[gru.u]

Cztery posiłki, rzadko jem coś pomiędzy nimi.

[obrus_w_paski]

Jem kiedy jestem Głodna i staram się słuchać swojego ciała. Np rzadko jem śniadania bo rzadko jestem rano głodna. Jem głównie obiad i kolację i zdarza mi się podjadać- jem kiedy mam na to ochotę, nie trzymam się jakiegoś reżimu jedzeniowego

[alina460]

3 posiłki, ale pomiędzy nimi owoce, jogurty, koktajle i lody.

[szarmszejk123]

Najczęściej 2, czasem 3, rzadko 1.

[migafka357]

4, czasami 3.

[mama-ola]

3, tak

[daniela34]

Trzy. Przy czym moje śniadania są raczej symboliczne

[marta.graca]

4, pomiędzy czasem przekąska.

[alexis1121]

2. Rano pączka, wieczorem kebaba (wczoraj).

[m_incubo]

3.

[ekstereso]

3

[mayaalex]

zazwyczaj 3 pelne posilki i zazwyczaj z jakas dodatkowa przekaska (najczesciej owoce ale zdarza sie ciasto/lody/slodycze).

[kaki11]

Dużo zależy od dnia, bo jem według tego jak czuję. W taki najbardziej standardowy dzień roboczy 4- jem pierwsze i drugie śniadanie, obiad, kolację. Co nie znaczy, że zawsze, bo ja z tych podjadających więc czasem wpadnie piąty bo nie odmawiam np. gdy ktoś przyniesie słodkości z jakiejś okazji do pracy, albo popołudniu zjadamy z rodziną jakieś owoce czy lody, coś otworzę wieczorem do filmu lub w drugą stronę nie jestem głodna rano i jem pierwszy raz później
W weekend czasem jem 3 jeśli późno wstanę i jem tylko jedno większe śniadanie a później nie trafi się nic przekąskowego, albo jem więcej bo jesteśmy gdzieś wyjazdowo i np. w górach ten rozkład jedzenia wygląda zupełnie inaczej.

[netlii]

Od kiedy rozpoczęłam przygode ze sporten wyczynowo rutyną są dla mnie posiłki co 3h. Czyli już od lat nastoletnich mam to nie tyle w zwyczaju, co po prostu dobrze się czuje gdy między treningami wpada dodatkowy posiłek. Podobnie jak z piciem 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Nie wiem czy zdrowo czy nie, ale wieloletnie doświadczenie pokazuje mi, że w ten sposób funkcjonuje mi się najlepiej. Tylko serek wiejski, odrobina płatków owsianych i do tego banan to również posiłek a dla innych przekąska...

[netlii]

"Tylko serek wiejski, odrobina płatków owsianych i do tego banan to również posiłek a dla innych przekąska.." - zabrakło dla mnie. Jakoś musiałam to podkreślić bo dla wielu ludzi spotkanych na mojej drodze była to kwestia dyskusyjna czy można zakwalifikować to jako posiłek.

[wapaha]

sport wyczynowy ?

[eagle.eagle]

Jedyny mój posiłek to śniadanie. A tak to jem jak jestem głodna i mam czas, ale chyba ciężko określić posiłkiem, podjadanie przez godzinę lub dwie. Jedynie w pracy jem 3 posiłki, i ewentualnie jak jestem głodna to podjadam ser żółty, ale w sezonie jeden posiłek to np mizeria, drugi czereśnie.

[freja08]

Odkąd pamiętam trzy dziennie bez podjadania pomiędzy. Oczywiście bez spiny, jeśli idę na imprezę, do knajpy ze znajomymi czy jestem na urlopie jem więcej i pijam wieczorami kaloryczne napoje.
Posiłki bilansuję tak, by były syte. Dzisiejsze śniadanie zjedzone o 8 rano spokojnie starczy mi do 13.

[ritual2019]

2-3, zazwyczaj 3, sniadanie, lunch i obiad.

[atoness]

Nie odróżniam posiłku od podjadania. Po prostu jem, kiedy jestem głodna.

[niemcyy]

Przeważnie 3, a oprócz tego owoce i czasem jakieś słodycze. Sezonowe owoce i warzywa typu rzodkiewka do oporu i nie piekę ciasta z braku pomysłu na 200g borówek, pół kilo winogron czy kg truskawek, tylko te maliny itp. zjadam nieprzetworzone. Kg śliwek może być jako kolacja.
Nie mam nadwagi, otyłości ani cukrzycy.

[swiecaca]

4 w dzien pracy, 3 w dzień wolny. ale już nic nie podjadam pomiędzy, owoce jako deser po posiłku albo jako podwieczorek

[pyza-wedrowniczka]

Przeważnie 4, czasami 5.

Śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja zawsze. Czasami wjedzie coś przed obiadem lub po kolacji małego (chodzę spać po północy, więc ostatni posiłek jem późno).

Przy mniejszej ilości jestem głodna.