biegajace mamy

[beniusia79]

czy ktoras z mam biega?

[demarta]

a liczy się ta co biegała?
nigdy wiecej!!!!

[beniusia79]

tez sie liczy
zainspirowal mnie watek o nadwadze po ciazy. ja doszlam do siebie m.in. dzieki
bieganiu, ciekawa wiec jestem ile mam biega lub uprawia jakies sporty?

[demarta]

ja musiałam przestać, bo po karmieniu piersią małego smoka schudłam do 46kg.
wzbranaim się więc od każdej nadmiernej aktywności, bo już nie chcę zgubić ani
grama! dobrze, ze forum nie odchudza, bo i ono by odpadało )))

[beniusia79]

hi,hi. niezle schudlas... u mnie karmienie dzialalo zupelnie odwrotnie-chudnac
zaczelam dopiero wtedy gdy zaczelam redukowac karmienia...

[kea100]

• biegajace mamy
beniusia79 09.07.07, 21:02 + odpowiedz


czy ktoras z mam biega?

Za dzieckiem i owszem

[wieczna-gosia]

ja biegam. Na nadwage na razie jakos specjalnie mi nie dziala. Poza tym plywam,
jezdze na rolkach, do pracy jezdze na rowerze, po pracy tez jezdze. I chodze na
darmowe zajecia jogi i mi sie podoba

[ankab29]

ja chodziłam na siłownię 3 razy w tyg przed ciążą (nie dla muskułów tylko
zgubienia tu i tam paru fałdek). Biegałam i zamierzam zacząć znowu. Trasę tylko
muszę zmienić bo jak spotkałam raz popapranego zboka tak jakoś mi ochota na
bieganie minęła.

[mbwj88]

przez cały dzień i jeszcze mi czasu brakuje i sił też (

[clementine_kruczynski]

Ja biegam. Od dwóch miesięcy. Mam nadzieje, że tak mi zostanie - za rok chcę
wystartować w maratonie

[beniusia79]

to witam w klubie mi sie marzy maly maraton (20 km) w tym roku w
pazdzierniku. trenuje juz, zobaczymy czy sie uda. na razie biegam tylko 10 km...

[wieczna-gosia]

to sie polmaraton chyba nazywa hehe )
polmaraton za mna w pazdzierniku biegne w maratonie.
Ale prawde mowiac najbardziej to mi sie marzy Bieg Rzeznika czyli 70 km po
Bieszczadach lub Kaliska Setka

a juz naj naj- to Ironman po prostu )

[agao_72]

jeżdżę na rowerze do i z pracy. codziennie.

to jest plus wykonywania wolnego zawodu...

[ramka2]

ja jeżdzę na rolkach, to przyjemniejsze

[twix8]

za dzieckiem tak biegam codziennie i cały czas
a tak na serio to biegałam ...(wstyd się przyznać) ostatni raz w podstawówce

[maniu111]

przed ciązą chodziłam na siłownie 3 razy w tygodniu+codziennie rower.a teraz
nie,bo nie mam kiedy i jak.zazdroszczę wszystkim mamom,które znajdują czas na
inną aktywność fizyczną niż bieganie za dzieckiem, pchanie wózka.strasznie
tęsknie za sportem,przyjemnym zmeczeniem-cudowne uczucie.czasem pojadę z małą
na spacer rowerem,podciagam się na trzepaku,zrobie parę brzuszków i tyle.

[wieczna-gosia]

strasznie
> tęsknie za sportem,przyjemnym zmeczeniem-cudowne uczucie.czasem pojadę z małą
> na spacer rowerem,podciagam się na trzepaku,zrobie parę brzuszków i tyle.

a to nie sport?
ja biegam z wozkiem dosc czesto- jak chce sama to nie ukrywajmy- zostaje 6 rano
lub 22.....

[agao_72]

dlatego ten rower wymyśliłam. bo w zasadzie wtedy na 100% jestem sama. i mogę
zebrać myśli.

to czas dla mnie.

ale to zawaliste uczucie, taki ból nóg i zmęczenie. szczególnie, że w pracy to
zazwyczaj mózg gimnastykuję.

[mg31]

4-5 x w tygodniu chodzę na fitness (bieżnia, stepery, trochę siłowni) i od
zeszłego lipca ubyło mi 10kg )

[renia1807]

teraz mniej ale kiedyś więcej
mam niedaleko las, świetne miejsce na czynny wypoczynek
wsadziłam teraz tyłek na rower

[beniusia79]

ja biegam z dzieciaczkiem mam specjalny wozek, ona ma raoche a ja smigam 10
km... chodze tez na fitness popoludniu gdy maz jest w domu lub wieczorem gdy
mala spi...

[beniusia79]

mieszkam w de, tu sie to minimaraton nazywa, nie wiedzialam wiec dokladnie jak
nazywa sie po polsku
mam pytanko-ile km biegasz, jakim tempem i jak czesto; czy stosujesz jakas
diete na krotko przed maratonem? ja chcialabym za kilka lat wziasc udzial w
normalnym maratonie, ale na razie chce zobaczyc jak to wogole wyglada i czy uda
mi sie przebiec te 20 km...

[wieczna-gosia]

W idealnym tygodniu biegam 4 razy- 2 razy po ok. 1,5 godziny, raz 2 i raz
godzine. zazwyczaj te dluzsze sa w weekend a te krotsze jakos upycham w
tygodniu. Ok. 6 min/km ale prawde mowiac olewam tempo i biegam tak by mi sie
milo bieglo, i zeby moje tetno nie przekraczalo 140 uderzen. Ale tak mi z
polmaratonu wyszlo.
Przed polmaratonem skorzystalam z pasta party, zamierzam jesc troche wiecej
weglowodanow i bialka, ale w zwiazku z tym ze biegam tempem rekreacyjnym i sie
nastawiam na ok 5 godzin- nie zamierzam jakos bardzo profesjonalnie do tego
podejsc

[beniusia79]

dobrze zrozumialam-polmaraton juz za toba? jak bylo? jak dlugo bieglas? co
jadlas przed? tez podchodze do tego rozrywkowo, ale nie chcialabym pasc gdzies
na polmetku ze zmeczenia. ja biegam 3 razy w tygodniu po godzinie (ok. 10 km),
za kilka dnie chce zaczac biegac dluzej, ale nie wiem czy dziecko mi na to
pozwoli

[wieczna-gosia]

poszlo mi tak:
opsesyjna.blox.pl/2007/03/Gdy-ostatni-nie-sa-pierwszymi.html#ListaKomentarzy
no nie wiem czy cie to zacheci
przed zjadlam makaron na pasta party- to jedna z imprez okolomaratonskich,
makaron sie je po prostu, czasami jest wloczone do wpisowego, czasami nie (
przed maratonem wiem ze samemu trzeba sobie kupic) a rano zjadlam jajecznice z
chlebem pelnoziarnistym, opilam sie wody, to bylo jakies 2 godziny przed
startem. W czasie pilam izotoniki a woda sie polewalam. Na maraton zabiore
banany i batony energetyczne. Na polmaraton moja jajecznica mi wystraczyla n- to
bardziej bylo przeziebienie, stres, brak treningow (bo uczciwie potrenowalam z
miesiac). Ogolnie jak uspokajali mnie doswiadczeni maratonczycy- czlowiek z
niezla kondycja z takim dystansem sopbie spokojnie poradzi, zeby zmiescic sie w
limicie czasu naprawde mozna truchtac

[beniusia79]

gratuluje! nawet gdybys byla ostatnia to bym ci pogratulowala. teraz jeszcze
bardzie sie napalilam tez mi sie wydaje, ze czlowiek z niezla kondycja sobie
poradzi

[wieczna-gosia]

biegajznami.pl/
wejdz sobie tu- mozna znalesc rady, plany treningowe i pogadac z madrzejszymi
ode mnie. Poza tym z duzym prawdopodobienstwem w miejscu, gdzie bedziesz biegla-
bedzie biegl ktos z tego portalu a w kupie wiadomo ze razniej