Gość: olaj
IP: *.*
21.02.03, 08:03
DZIEŃ 1+8Śniadanie: 1 kubek czarnej kawyLunch : 2 jajka na twardo, 200g gotowanego szpinaku, 1 pomidorObiad : befsztyk wołowy (200g), sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwekDZIEŃ 2+9Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukruLunch: befsztyk wołowy, sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, 1 świeży owocObiad: 10 dag szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 3+10Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzankaLunch: 200 g gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 świeży owocObiad: 2 jajka na twardo, 10 dag szynki, sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwekDZIEŃ 4+11Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukruLunch: 2 jajka na twardo, duża starta marchew, małe opakowanie serka (np. wiejskiego)Obiad: filiżanka sałatki owocowej z puszki (ew.kompotu z owoców), 2/3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 5+12Śniadanie: duża utarta marchew z sokiem z cytrynyLunch: porcja chudej ryby (200g) z sokiem z cytryny Obiad: befsztyk wołowy, sałata bez dodatków, brokułDZIEŃ 6+13Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzankaLunch: pierś kurczaka, sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwekObiad: 2 jajka na twardo, duża utarta marchewDZIEŃ 7Śniadanie: 2/3 szklanki lub filiżanka gorzkiej herbatyLunch: gotowane chude mięso wołowe (200g), 1 świeży owocObiad: nicChuda ryba – dorsz lub pstrąg (upiecz w piekarniku-najlepiej w folii; usmaż w niewielkiej ilości oleju lub ugotuj w wodzie z warzywami,Oliwa z oliwek - jest najlepsza z pierwszego tłoczenia. Możesz ewentualnie zastąpić olejem,Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, Nie pij wiecej kawy niż zaleca dieta. bez ograniczeń możesz pić zieloną herbatę. Zaleca się pić 2 litry wody dziennie.Jeśli nie lubisz szpinaku, możesz go zastąpić sałatą z odrobiną soku z cytryny lub gotowaną kapustą pekińską.UWAGA:Lunch i obiad można zamieniać miejscami, jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po 13 dniach można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13 dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeśli z kuracji zrezygnowałaś później, możesz do niej wrócić po 6 miesiącach. Gdy stosowałaś dietę do końca, możesz powtórzyć ją najwcześniej po roku (ale zaleca się sopiero po 2 latach).Dieta jest dość radykalna. Nie jest więc wskazana dla osób cierpiących na przewlekłe choroby. Jeśli masz wątpliwości , spytaj swojego lekarza.
