może ktoś ze mną zacznie? mój wątek dietowy

[duzozaduzo]

od dziś jestem na diecie niskowęglowodanowej , jeśli pozwolicie to i ja w
tym wątku będę wpisywać swoje osiągnięcia . Więc mam 26 lat, 173 cm wzrostu
i waga 85,5 kilo . Obiecałam sobie,że odchudzam sie ostatni raz i jak sie
nie uda to po prostu sie polubię taką jaka jestem . Chodzę 3 razy w tygodniu
na aerobik i mnie wciagneło, więc to co u mnie było najgorsze ( lenistwo, brak
ruchu) udało mi sie zmienić, jeszcze gdybym tylko rzuciła te cholerne słodycze
, od dziś biorę także chrom.
Może sie ktoś do mnie dołączy? podaje swoje menu na dzis

śniadanie wiejski serek + 3 parówki
drugie śniadanie serek biały 300 g
herbatka owocowa ze słodzikiem
obiad zapiekane piersi kurczaka z serem
herbatka
na 18 na aerobik
i 2 paróweczki na kolację
i tego będe się trzymać

jest ktoś chętny? zapraszam gorąco

[maniusza]

ja mogę być z Tobą choć na warzywach jestem
ale łączy nas to że też stwierdziłam że to ostatnia próba bo już mnie męczą te
ciągłe przegrane walki...
Ja mam 170 cm wzrostu, miałam 72 kg teraz 69,5kg. Po tygodniu warzyw

jeśli mogę doradzić - parówki chyba nie sa najlepszym rozwiązaniem - może jakaś
chuda szynka albo schab...

pozdrawiam - trzymajmy się

[marta7332]

Witam.Ja tez walcze z moimi kilogramami wiec pozwole sobie do was dolaczyc)
Mam 29 lat i jestem po 2 ciazach.Po pierwszej udalo mi sie jakos wrocic do
swojej wagi 56 kg ale teraz rece odpadaja.Waze 69kg.Ja tez chcialabym sprobowac
tej slynnej diety Atkinsa ale troche sie obawiam,ze przy takim jadlospisie
mozna schudnac i szcerze mowiac nie bardzo wiem jak sie do niej zabrac.Czytalam
tu na forum,ze dziewczyny chudly na tej dietce i maja sie dobrze wiec moze pora
na mnie.Od jutra zaczynam moze razniej bedzie z wami

[ula27121]

Witam!
Bardzo podoba mi się to aby wreszcie się zdecydować i zacząć się odchudzać albo
już przestać zaczynać i zacząć wymieniać garderobę na wiekszą....Mam 28 lat,
jestem po dwóch porodach, 170 cm i 76,5 kg. Zacznę od ograniczenia spożywanych
posiłków do 3 dziennie i zaprzestania dojadania po starszym dziecku. 3 posiłki
oczywiście "warzywno- razowe" a na obiad zupa. Do poniedziałku poszukam sobie
jakiejś diety.
Trzymam kciuki i ostatni raz robię podejście do odchudzania

[klemensik2]

Ja co prawda jestem na innym wątku ale i tu mogę się udzielać. Mam 30 lat, 165
cm wzrostu i waże 63,5 kg (było juz 67,5 kg). Chciałabym zrzucić tak na 58 kg
narazie. Mam jednego synka trzyletniego. Po ciąży ładnie schudłam, ale jakoś od
jesieni strasznie się zapuściłam. Wiem że w wakacje fajnie wyglądałam tak nie za
chudo nie za grubo, w sam raz. Myślę że 3 posiłki to za mało,lepiej mniejsze
porcje a 5. Wspierajmy się!!!

[workin.mama]

Witam,
Ja jestem na Atkinsie. Ta dieta jest genialna, naprawdę działa, choć nie
polecam stosowania jej przez dłuższy czas.
Niestety mam problem, żeby wejść w fazę spalania tłuszczów (ketozę) i zaczynam
się martwić, czy uda mi się wytrzymać bez węglowodanów.

Mam nadzieję, że razem z Wami jakoś sobie poradzę, bo po ciąży mam naprawdę
sporo kilogramów do zrzucenia (168cm/73kg).
Pozdrawiam i życzę powodzenia (sobie także),
workin.mama

[romario31]

Dziewczyny to ja też do was dołączam - razem raźniej. Po ciązy dużo przytyłam.
30 kg do tej pory zrzuciłam 22 kg a chciałaby jeszcze 10, zeby wrócić do swojej
wagi czyli 48/50 kg - wzrost 160 cm.
Zaczełam od dzisiaj, ja mam taką swoją dietę to znaczy nie jem słodyczy ale
postanowiłam że raz w tygodniu pozwolę sobie na małe co nie co ( żeby po pewnym
czasie nie rzucić się na słodycze i efekt jojo gotowy), następnie odstawiam
białe pieczywo i jem mniejsze porcje głównie płatki zbożowe na mleku, unikam
rzeczy smażonych i tłustych, owoce warzywa i duzo picia (woda, albo herbatki
owocowe bez cukru)no i ćwiczenia. Jutro dostanę płytę z ćwiczeniami - aerobik
powiązany z tańcem ( to coś dla mnie). Myśle że jak się jest razem to zawsze
jest większa motywacja i otuchy sobie na wzajem mozna dodać.
Ide na wage (dawno się nie wazyłam), o kurcze 64 kilo, czyli 14 kilo musze
schudnąć - dam rade z wami
Pozdrawiam.
Ewa.

[maniusza]

a ja dziś weszłam na wagę i jest 3 kilo mniej!! to dopiero początek mojej drogi
ale jakże mily początek

[duzozaduzo]

cieszę się, że ktoś sie do mnie przyłączył witam serdecznie mi na razie
też nieźle idzie, nie mam problemu z trzymaniem się z dala od słodyczy a to
trudne przy dwuletnim dziecku które wciąz dostaja od babć słodycze i szafka jest
ich pełna , nie wazyłam się na razie, postanowiłam to zrobić na koniec
miesiąca dopiero . Dzis ide na aerobik i postanowiłam też w dniach których nie
aerobikuję kręcić hula hopem, mam jedno zakurzone pod łózkiem pozdrawiam i
dopingujmy się nawzajem, piszmy o efektach to damy radę!!

Uwaga na parówki!

[workin.mama]

Duzozaduzo,
właśnie się dowiedziałam, że przy diecie niskowęglowodanowej trzeba bardzo
uważać na PARÓWKI!
Okazuje się, że jest w nich tyle soji i innych "niemięsnych" dodatków, że
trzeba liczyć jako dużo więcej węglowodanów niż jest to napisane w tabelach!
Właśnie sprawdziłam parówki (znanej firmy), które mam w lodówce.
W składzie jest:
2% mięsa wołowego i 8% mięsa wieprzowego.
Czyli 90% to jakieś cuda!!!
Już sama nie wiem, co o tym myśleć.
workin.mama

[ula27121]

Witam!
Miałam sobie wybrać jakąś dietę od poniedziałku ale stwierdzam, ze ograniczenie
jedzenia do 3 posiłków normalnej woelkosci na razie przynosi całkiem niezły efekt.
Zatem "razowe" sniadanie, na obiad talerz zupy ( bez drugiego) i coś lekkiego(np
muesli lub jogurt) na kolację. Potem zobaczymy.
Co do PARóWEK to podejrzewam, ze 80% ( z tych 90% co zostało powyżej) to tłuszcz
a reszta to jakieś barwniki i wspomagacze smaku. Przynajmniej tak jest w naszych
zakładach.
pozdrawiam- trzymam za wszystkie i siebie co byśmy schudły

[mlynarka]

Witam,ja tez zaczelam dite od poniedzialku i z checia dolacze sie do tego watku.
Karmie piersia wiec poprostu ograniczylam posilki,odstawilam slodycze i
tluszcze.Dzisiaj dopiero trzeci dzien i jak narazie niezle mi idzie,oby tak
dalej.Niestety jeszcze do cwiczen sie musze zmobilizowac,pod tym wzgledem
jestem leniem(zawsze znajde sobie jakas wymowke aby danego nia nie cwiczyc)ale
mysle ze z wami bedzie mi razniej i moze wiecej mobilizacji w sobie znajde.Na
dzien dzisiejszy waze,73kg przy wzroscie 1,69.Chce pozbyc sie minimum 10kg.
Wszystkim zycze powodzenia,sobie rowniez,przyda sie.

[marta7332]

Witam.I jak wam idzie? bo mi narazie jakos do przodu tylko strasznie chce mi
sie slodkiego.Musze sie przyznac ze wczoraj zgrzeszylam zjadlam 2 cukierki
czekoladowe i wafelka bo az mnie skrecalo.Kupilam sobie dzisiaj chrom bo niby
normalizuje cukier we krwi.Jak myslicie pomoze? z niczym nie mam takigo
problemu jak z tymi slodyczami(no coz lasuch ze mnie )

[romario31]

narazie idzie mi nieźle, kryzys miałm drugiego dnia bo wieczorem strasznie
byłam głodna, ale dałam rade Od wczoraj nawet zaczęłam ćwiczyc i czuje że mam
mięśnie - fajne uczucie hehe. Schudłam 1 kg.
Aha mam taki przepis na ocet cytrynowy (był w teletygodniu) podobno mozna
dzięki niemu schudnąć 2,3 kg tygodniowo - właśnie robie ten ocet z mężusiem
(musi postac dwa tygodnie)i zobaczę jakie będą efekty. Podać wam ten przepis?
Pozdrawiam.

[marta7332]

Witam.Ja tez troch cwicze nie powiem ze sie katuje bo co do tego to jestem
leniuszkiem.Schudlam 2 kilo ale ja sie odchudzam od 1 lutego i nie wiem czy to
malo czy duzo? a jezeli chodzi o ten przepis to ja poprosze i napisz jeszce jak
go stosowac.Dzieki i pozdrawiam.

[maniusza]

ja też proszę o przepis. na pewno nie zaszkodzi
ja się póki co trzymam na razie waga mi stanęła - to jest najgorszy moment -
wiem że ruszy ale trudno się nie załamać...
dziś walentynki - zgrzeszę sałatką wieczorem trudno. ale zrobiłam leciutką
jedyny "cięzki" element to makaron kokardki - oprócz tego same warzywa

[romario31]

hej,
2 kilo to 1 na tydzień więc dobrze ci idzie - gratulacje. Ja też sobie
załozyłam żeby chudnąć minmum 3kg miesiąc.
dobra to podaje ten przepis:
Trzeba umyć 4 cytryny, obrać tak żeby została biała skórka. Wycisnąć sok z
cytryn i wlaćdo słoika i dodać skórki. Trzeba podgrzać 3/4 litra octu
jabłkowego (w przepisie jest że ma być domowy ale ja kupiłam w sklepie gotowy)
do tem. 50 stopni ( ja podgrzałąm tak żeby był poprostu ciepły). Ocet jabłkowy
dodajemy do soku i skórek z cytryn mieszamy i odstawiamy na 2 tygodnie w tem.
pokojowej. Każdego dnia trzeba potrząsnąc słoikiem. Po 2 tygodniach przecedzamy
powstały ocet i wlewamy do butelki i wstawiamy do lodówki.
Stosowanie:
wyciskamy sok z 3 cytryn i dodajemy dwie łyżki zrobionego przez nas octu i
wlewamy do buteleczki. Zażywamy co godzinę 15, 20 kropli (mysle że to będzie
niecała mała łyżeczka)i popijamy wodą.I to tyle.
Pisało jeszcze tak:
kuracja za pomocą tego octu przyspiesza spalanie tłuszczów i węglowodanów,
poprawia trawienie. Jeśli podczas diety ograniczymy jedzenie tłuszczów,
słodyczy oraz węglowodanów to możemy być pewni, że w ciągu tygodnia stracimy 2-
3 kg. W trakcie diety należy pić duzo wody mineralnej. Dodatkowym efektem tej
odchudzajacej kuracji jest piekna jędrna skóra.
Pozdrawiam i trzymajcie się.

[mlynarka]

Hej, dzisiaj skusily mnie slodkosci ktore maz mi podarowal na walentynki.Troche
jestem zla na siebie,ale to tylko dzisiaj zrobilam sobie swieto.Niestety
cwiczyc jeszcze nie cwicze,ale psychicznie zaczelam sie nastawiac ze od
poniedzialku zaczne.Waga wciaz ta sama,ale niespodziewam sie ze po kilku dniach
waga spadnie.Ciesze sie i tak bo mam lepsze samopoczucie,czuje sie taka
leciutka,hihi.

A dziś tłusty czwartek

[mata811]

Ech jak życie kusi Wczoraj tez opychałam sie słodkościami (żyć bez nich nie
moge) Dziś czekają mnie pączki. Nie wiem kiedy zaczne swoja diete. A Wy jak
dziewczyny, zjecie dzis symbolicznego pąka? Pozdrawiam

[marta7332]

Oj kusi a szczegolnie dzisiaj kiedy juz stoi cala micha paczkow.To chyba
bedzie najgorszy dzien w mojej dietce.

[maniusza]

no ja dzięki Bogu nie lubię pączków więc jak dla mnie to mogą w ilości hurtowej
nawet przede mną stać i mnie nie ruszą
jak dla mnie są za tłuste i zawsze pół dnia mi siępo nich odbija więc żadna
przyjemność tak więc dla mnie to dzień jak codzień

[mlynarka]

Mnie dzisiaj paczusie kusic nie beda,choc bardzo je lubie.Wczoraj napakowalam
sie tyle slodkosci ze paczki sobie odpuszcze.Choc jak tak dluzej o nich mysle
to slinka mi leci,hihi.Poczkom mowie stanowczo NIE.

[mlynarka]

Wczorajszy dzien minal mi raczej dobrze(pod wzgledem mojej diety),jestem nawet
zadowolona.Waga nieustannie wskazuje 73kg,ale narazie to mi nie przeszkadza.
Cierpliwie poczekam az 1wszy kg mi spadnie.A jak tam u was?

[romario31]

Minął tydzień diety i ubyło mi dokładnie 1,4 kg, muszę przyzbać że jestem
bardzo zadowolona. Wydaje mi się ze gimnastyka dużo pomogła ( od poniedziałku
ćwicze codziennie 50 minut - mam płytke, którą kupiłam na Allegro z ćwiczeniami
z Carmen Electr,ą i polecam jeśli lubicie intensywne gimnastykowanie). No i
staram się nie przekraczać powyżej 1200 calorii dziennie.
Aha ocet już fermentuje i musze przyznać że zapach ma nieciekawy hehe.
Pozdrawiam.

[maniusza]

ja po 3 tygodniach mam 4 kilo na minusie bardzo jestem zadowolona choźć
droga przede mną jeszcze daleka... jeszcze dyszka by się przydała

[mlynarka]

Od dzisiejszego dnia wprowadzam cwiczenia,waga mi nie spadla.Moze jak bede
systematycznie cwiczyc to sie ruszy.

[romario31]

ćwiczenia na pewno pomogą tylko trzeba systematycznie się gimnastykowac. Jeśli
mogę doradzić to proponuje ostatni posiłek zjeść około 18 a później ewentualnie
owoce aha i powinnaś wżyć sie najlepiej zawsze rano.
Pozdrawiam

[duzozaduzo]

workin.mama, zrezygnowałam z parówek dzięki za info . Dziewczyny, schudłam
3 kilo!!! wiem,że to nie dużO ale sprawia mi to ogromna radochę i mobilizuje ,
dużo dają mi ćwiczenia, widzę,że mięśnie się na nowo wzmacniają.
Ciesze sie, że dołączyłyście do mnie, czytam wasze posty i widzę,że w grupie
raźniej.
Następne ważenie za tydzień
DAMY RADę!

Ciekawa dieta

[renia731]

Witam
A ja znam dosyć skuteczną dietkę, którą dostałam od koleżanki kilka lat temu i
stosuję ją co jakiś czas (jak mi przybędzie tu i ówdzie).Trzeba pilnować
odstępów pomiędzy jedzeniem - musi być 2 godziny. Oto ona:
8.00 - herbata bez cukru
10.00 - kawa bez mleka i jajko na twardo
12.00 - serek topiony 100g
14.00 - mała pierś kurczaka gotowanego bez żadnych przypraw, nawet soli
16.00 - owoc (oprócz bananów)
18.00 - herbata bez cukru i jajko na twardo
20.00 - szklanka soku pomidorowego lub kubek barszczu lub kieliszek wina
czerwonego
Należy pić dużo wody min niegazowanej.

I tę dietkę ściśle trzeba stosować przez 4 dni. Koleżnaka za pierwszym razem
straciła w te dni 3 kg, a potem robiła ją co miesiąc i za każdym razem miała 1
lub 1,5 na minus. Ja ją robiłam (po odstawieniu córci od piersi) już 3 razy i
za pierwszym razem ubyło mi 2,5 kg, za drugim - 2, a za trzecim 1 kg. A do tego
ponieważ po dietce jest nieco skurczony żołądek to nie chce się jeść za dużo i
to mi pasowało. W sumie lekko ograniczjąc jedzenie i robiąc tę dietę przez 3
miesiące ubyło mi 8 kg Mnie to pasuje. Zostało jeszcze ok 6 do wagi sprzed
ciąży...mam nadzieję że zejdą ze mnie do wakacji...
Aha, do tego ćwiczę mniej więcej codziennie lub co drugi dzień na stepperze po
pół godziny.
Pozdrawiam

[mlynarka]

Sa jakies postepy w mojej diecie,2 kilo do tylu.No teraz to nawet mam wiekszy
zapal i checi do dalszej walki z kilogramami.

[romario31]

gratulacje i oby tak dalej

[romario31]

cześć dziewczyny,
u mnie mija drugi tydzień od rozpoczęcia diety i ubyło mi 2,7 kg - bardzo sie
cieszę Od wtorku zaczynam stosować ocet cytrynowy, ciekawe jaki będzie efekt.
Pozdrawiam i piszcie coś więcej jak u was leci.

[mlynarka]

Cos nam ten watek przygasa,romario trzymaj tak dalej,ciekawa jestem jakie beda
efekty po occie cytrynowym,trzymam kciuki.Niestety mi sie w czwartek wlaczyla
zraca,a taraz mam wyzuty sumienia.No ale zle nie jest,tylko ten brzuch.

[romario31]

myslę że raz na tydzień można sobie pozwolic na mały wyskok na słodkości więc
sie nie zamartwiaj, najważniejsze żeby nie częściej.
Ja mam o tyle dobrze że nie jestem narażona na pokusy bo od 3 tygodni nie
wychodze z domu (tylko do lekarza) bo mój synuś choruje a męzowi zabroniłam
kupwania słodkości dla mnie.
Pozdrowionka

[marta7332]

Witam.U mnie spada i spada boje sie ze troszke za szybko.Dzisiaj bylam w
gosciach i zjadlam 2 paczki.Wiem bomba kaloryczna ale coz ie moglam sie oprzec
tym bardziej ze byly to paki mojej cioci ktora wysmienicie piecze.Za to juz
dzisiaj zjem tylko kolacje i jutro od poczatku dietka na calego.Trzymajcie sie
i oby tak dalej.Pozdrawiam.romario pisz jakie efekty po tym occie bo u mnie
niestety jeszce buzuje.

[romario31]

hej,
na początku przeważnie waga spada szybko a później wolniej niestety
Marta7332 a ten chrom działa, faktycznie nie chce sie po nim słodkości(pomijam
te dwa pączki)?
Ja wole nie próbować nic słodkiego bo później wpadam w amok i się objadam, a
jak nie jem i nie widze to jakoś wtedy mnie nie ciągnie tak strasznie.
Pozdrawiam.

[marta7332]

Hej witam odchudzajace sie.Ja dzisiaj wstalam w dobrym humorku i mam nadzieje
ze utrzymam ten stan do konca dnia,bo zwykle niedziela jest dla mnie b.nudna i
ciagnie sie niemilosiernie.Ja mam tak samo jak Ty romario ze jak juz zaczne
jesc slodkosci to juz nie moge przestac:{ a co do chromu to sama ie wiem moze i
troche pomaga ale mysle ze to jednak bardziej moja silna wola niz te
tabletki.No coz nic nie zaszkodzi sprobowac moze ty bedziesz lepiej odczuwala
ich dzialanie przeciez kazda tabletka nie dziala na wszystkich jednakowo.A cena
tez nie jest wygorowana.Pozdrawiam.

[firestarter36]

witaj imienniczko,
prześledziłam twoje wypowiedzi bo napisalaś,że waga gwałtownie zaczeła Ci
spadać a nie piszesz nic o rodzaju diety jaką stosujesz.Pochwal się, bo ja
usilnie chcę zrzucić parę kilo ale nie wychodzi,może coś poradzisz?
Myślę też o zakupie chromu bo słodycze to moja zmora, może nie tak słodycze
ogólnie jak BISZKOPCIKI.
pozdrawiam i proszę o rady
Marta

[mlynarka]

Porazka przea duze P,wyobrazcie sobie ze w jeden dzien waze 71(po schudnieciu 2
kg)a w nastepny nie tylko 73 ale potrawie dojsc do 75,to sa poprostu
czary.Mysle ze mojej wadze nadam imie"klamczucha", a przy najblizszej okazji
kupie sobie wage elektroniczna.Mam nadzieje ze bedzie dokladna.Wlasnie tak mi
swietnie idzie choc sie odchudzam to "przytylam".Ale tak naprawde to bez
tej "klamczuchy" wiem ze mam troche kilo mniej,czuje po ciuchach.
Mam pytanko macie jakis dobry zestaw cwiczen co by pozbyc sie boczkow,to moj
najwiekszy problem.

[romario31]

hej,
wiesz u mnie jest podobnie, pare dni temu waga wskazywała 60,7 a na drugi dzień
61,1 i tak sie trzymało do wczoraj, dzisiaj 60,9 dodam że mam wage
elektroniczną. Tez stosuje diete 1000 kal więc jak to możliwe ze ta waga idzie
do góry jak powinna w dół?
Jeśli chodzi o ćwiczenia to naprawde polecam ten areobik z Carmen Electra,
ćeicze już dwa tygodnie codziennie i mam teraz całkiem niezły brzuszek (jak
lekko wciągne to wydaje się płaski hihi, aha jak ważyłam 58 kg to mój brzuch
nie wyglądał tak fajnie jak teraz), biodra i nogi zaczynają przybierać ładny
kształt i celulitu jest dużo mniej. Na początku nie mogłam zrobić kilku ćwiczeń
ale teeaz już radze sobie całkiem dobrze.
Pozdrawiam.

do romario

[mlynarka]

wiesz, jesli ci pomagaja te cwiczenia z carmen electra to i ja sprobuje,plyta z
nia ma jakis tytul,numer,czy poprostu jej nazwisko.pozdrawiam

[romario31]

ta płytka ma tytuł Aerobik z gwiazdą i z boku napis Carmen Electra - podaje
linka: www.allegro.pl/item170462707_areobik_z_gwiazda_dvd_nowe.html
Tylko muszę Ci powiedzieć ze za pierwszym razem to się zmeczyłam samym
oglądaniem i byłam troche przerażona ale jak się wzięłam do roboty to z dnia na
dzień było lepiej.
Pozdrowionka.

Do firestarter36

[marta7332]

Hej.Ja jestem na diecie 1000 kalorii i narazie jest ok.na poczatku bylo ciezko
a teraz jest coraz lepiej nie czuje juz tak duzego glodu.Kusila mnie dieta
atkinsa ale troche sie obawialam czy stosujac ja niczego nie poplacze.No i pije
herbatki na szybsza przemiane materii i skacze na skakance tak okolo 40 minut
dziennie.Pozdrawiam

[firestarter36]

dzięki za odpowiedź,
masz jakieś menu,zestaw dziennych posiłków/ co i ile/,jak zliczasz te kalorie?
Może się przyłączę!
Pozdrawiam

[romario31]

hej dziewczyny,
dlaczego nic nie piszecie, poddałyście się czy co?
Ja na dzień dzisiejszy waże 59,9 kg. no i musze was zmartwić, bo ocet cytrynowy
chyba nie działa, przez poprzedni tydzień schudłam tyle samo co bez octu tyle
że faktycznie skóra jakby ładniejsza się robi
Pozdrawiam i napiszcie co u was.

[mlynarka]

Dziekuje za link, jak nabede plyte to zaczne konkretnie cwiczyc, teraz te moje
cwiczenia sa bardzo chaotyczne. Moja waga tylko o dwa kilo mniej, ale przyznam
sie czasami podjadam slodyczeopanowac sie nie moge piszcie co u
was

[romario31]

hej mlynarka,
wydaje mi się ze same zostałyśmy na placu boju, moze na gg będziemy sie
wspierac w odchudzaniu?
moje gg7332985
Pozdrawiam.