zaczynam biegać..o rany :(

[d.bitch]

dziś postanowiłam ze zaczynam sie ostro odchudzac stawiacie
raczej na jakieś herbatki czy jednak ruch ?z racji wykształcenia
wiedziec powinnam, że ruch jest najważniejszy ale tak mi się nie
chce.... polecacie coś skutecznego ??*

[lucerka]

Kochana, zadaj sobie tak szczerze to pytanie: czy herbatki tak naprawde Cie
odchudza?

[oxygen100]

Ruch zdecydowanie. Niestety ale nei wiem czy bieganie jest
najlepsza forma odchudzania, raczej jakies cwiczenia aerobowe czy
jak to sie tam zwie, ktore zamienia mase tluszczowa na miesniowa

[zebra51]

daj sobie spokój z bieganiem!
kup w mango tabsy ze śliny ślimaka, albo super extra slim master.
a tak poważnie to pije slim figure, chodze na basen i ćwicze jogę.
Może nie chudnę w super tempie, ale jestem bardziej sprężysta

a ta slim figura jest dobra? słyszalam

[d.bitch]

różne opinie

[zebra51]

po samym picu pewnie nie schudniesz
ale mi dobrze robi na mój leniwy przewód pokarmowy poza tym smakuja
mi takie ziółka

[mamaroksany]

ja tez piję figurę ale z senesenem, jedną saszetkę na noc-
codziennie, jeżdżę na rowerze i ograniczam przekąski oraz słodycze.
Jem mało symulując sobie durzo na mniejszym talerzu , waga 59,60
przy 170cm wzrostu się juz długo utrzymuje.

Swoją drogą polecam profesjonalny aerobic, z tym ze jest to spory
koszt a ładnie modeluje sylwetkę.

Figura,senes itp tylko na CHWILE!!!

[emilly4]

Wszystkie herbaty WSPOMAGAJACE odchudzanie-tzn przyspieszajace
sztucznie metabolizm i ulatwiajace tym samym wyproznianie dobre sa
tylko na jakies 2 tygodnie,po tym czasie trzeba zakonczyc ich
picie!!! Chyba,ze chcesz miec naprawde problemy z zatwardzeniem(!!)
Na sam poczatek,zanim zaczniesz jakas diete, proponowalabym ci
oczyscic organizm ze wszystkich brudow jakie gniezdza sie w jelicie
grubym(a jest tego nawet do kilku kilo!!)-hydrokolonoterapia,detox
(pamietaj,ze wszelkie plasterki,czasami herbatki na niewiele sie
zdaja),super jest dietka owocowo-warzywna,albo monodieta pszenna.
Pozniej przechodzisz na soczki warzywno-owocowe(swieze),gotowane i
surowe warzywa,pieczywo,ziarna,bialko i mieso(oby chude i nie
zaczesto)..w miedzyczasie zaczynasz cwiczyc!!

[beniusia79]

najlepiej schudnac biegajac, cos wiem na ten temat. dlatego powinno
sie tez min. 3 razy w tyg po 30 minut biegac-wtedy widoczne sa
efekty; tluszcz zaczyna spalac sie dopiero po 30 minutach
biegania... polecam takze skakanke!
cwiczac na silowni potrzeba duzo czasu zanim zaczna pojawiac sie
efekty. pierwsze efekty po silowni widac po 3 miesiacach, po
bieganiu po kilkunastu dniach...

[bri]

Bieganie to jest ćwiczenie aerobowe. Tylko trzeba biec co najmniej
przez 40 min.

[wieczna-gosia]

Oxy a czym jest bieganie jak nie forma cwiczen areobowych? No, chyba ze mowimy o
sprintach

[oxygen100]

no fakt!! cos sie skupic nei moge ostatnio i bzdurze jak ta chora,
ale chyba chodzilo mi o cwiczenia bardziej dynamiczne niz np.
pilates czy joga takie przy ktorych wzrasta tetno. Chociaz przy
plotach tez wzrasta i to mnijeszym nakladem enegrii

[bri]

Sam ruch nie koniecznie wystarczy. Ważne, żeby bilans energetyczny
był ujemny. Możesz spalać dziennie 2 tys. kalorii, ale jeśli
będziesz zjadała 6 tys. to raczej nic nie schudniesz.

[zebra51]

jestem przeciwniczka WSZELKICH diet (ksieżycowo-owocowo-ziemniaczano-
montignaczanych)
Preferuje TYLKO dietę MŻ
Mniej Żreć

[bri]

Zgadzam się.

[renia1807]

aerobik polecam, bo chodzę i jazdę na rowerze, ale nie taką do
sklepu i z powrotem

[maga202]

Ja od wczoraj nie jem ziemniaków, makaronów, ryżu, kaszy i pieczywa. Nawet nie myślałam że bez tego można się najeść. I nie piję też piwa, bo dużo go wypijałam.

[beniusia79]

najlepiej jesc w miare narmalnie i nie przesadzac z dietami. lapy
precz od sloduchow, alkoholu i jasnego pieczywa. do tego ruch, ruch
i jeszcze raz ruch najlepiej biegac 3 razy w tyg po pol godzinki.
powodzenia

[uroda_ziemi1]

Ćwiczenia siłowe.

[aneta76]

Mi sie udalo odchudzic zmieniajac tylko diete. Ale nie tylko
herbatki, ale cala diete (brak fastfoodow, gotowanie na parze, brak
slodyczy, mniejsze porcje, duzo pic zamiast podgryzac miedzy
posilkami). Jak juz schudlam to mi sie wreszcie zachcialo tez ruchu
troche zazyc, ale to juz nie dla odchudzania, ale poprawy kondycji.

[superslaw]

i tak dieta- zero białego chleba, masła, ziemniaków..zero smażonego...do tego
reduktor tłuszczu therm line II olipm i dużo ruchu spacery i ja preferuję
skakankę-około 500 podskoków dziennie...życzę powodzenia

[beniusia79]

ostatnio nam trenerka na aerobicu mowila, ze 10 minut skakanki daje
tyle co pol godziny biegania. kurcze, nie mam gdzie skakac...

podsumowując...

[d.bitch]

dietę sobie podaruję bo nie wyobrażam sobie jeść samych owoców, z
piwka też ciężko zrezygnować pozostaje mi tylko to bieganie i
powrót do aerobiku, na który intensywnie kiedyś chodziłam...
swoją drogą zjadłam przed chwilą pół czekolady ale mam
przynajmniej lepszy nastrój...

[beniusia79]

i brawo za trafny wniosek!

[mata811]

Ja też postanowiłam, ze będe biegać 3 razy w tygodniu po 40 minut. Podobno bieganie najszybciej pali tłuszczyk, no i odprężyć się można super

do d.bitch

[mata811]

halo! i jak twoje bieganie? Ja już raz byłam dzis zamierzam kupić
jakieś porządniejsze buty w tym celu.