Zrzucanie poświątecznego sadełka, kto dołączy :))

[weronikarb]

Weszłam na wage i sie załamałam.
Waże 75 kg na 174 cm wzrostu buuuuuuuuu
Efekt najlepszy to tygodniowo 1 kg
Od dzis slodycze mocno okrojone - najlepiej wcale
Chleb bialy w odstawke - zastanawiam sie nad chrupkim, ale tu moze
pomoze ktoras z was - ktory lepszy

Senes zaczyna byc pity - i co jest najlepsze na brzuch balon - mam
wrazenie ze jestem wypelniona glownie powietrzem

Dzisiaj mam mala miseczke ryby po grecku i to jest do obiadu
Na obiad mam zupe grzybowa na bulionie warzywnym

Ja:)

[mamarazydwa1]

W zeszłe wakacje osiągnęłam prawie moją wymarzoną wagę (61kg a chciałabym
57kg)..Niestety wyjazd na wakacje dodał mi 2kg (piwko, pizza, kebaby, chipsy..).
I jakoś się nie mogłam pozbierać po tych wakacjach. Cały czas wieczorem miałam
ochotę na jakieś piwko i paluszki albo lampkę wina i ptasie mleczko. Cały dzień
jestem sama z 2 dzieciaków, które choć słodkie to dają mi nieźle popalić, więc
wieczorem jak pójdą spać to marzy mi się chwila odprężenia w takiej właśnie
formie. W Święta byłam u teściów i jak wróciłam - waga 65kg?! Spodnie ciasnawe -
powiedziałam stop! W Sylwestra jeszcze nie dietowałam, ale od 1 stycznia jestem
na diecie - czyli dzisiaj 3 dzień. Zaczęłam od 13tki, żeby skurczyć żołądek, nie
pić alkoholu i nie jeść słodyczy. Okropna ta dieta - kawa bez odrobiny mleka
(choćby 1,5%) jest dla mnie nie do przełknięcia, więc już dzisiaj dałam 3
łyżeczki do kawy. Jak w pierwszym dniu zjadłam szpinak to normalnie rósł mi w
ustach, myślałam, że zwymiotuję...zamieniłam na brokuły. Tylko też jakoś nie
bardzo. Szukałam kalafiora, ale chyba w zimę nie kupię, co? Głód dopada mnie
najbardziej wieczorami, głowa trochę boli..Jakoś wytrzymam jeszcze te 10dni, a
potem będę jadła nisko kalorycznie i tylko świeże albo gotowane, bez jasnego
pieczywa, a słodycze i lampa wina raz w tygodniu
W odchudzaniu mam już sukcesy, bo po obu ciążach schudłam za każdym razem ok
20kg (w ciąży się nie oszczędzałam i jadałam wszystko w każdej ilości -
oczywiście nie fast foody, ale jadłam dużo i słodkiego sobie nie żałowałam).
Tak więc oby wytrwać jeszcze te 10dni - ciekawe jaki będzie efekt?

i ja też

[maniusza]

ja co prawda nietylko po światecznym ale ogólnie obżarstwie.. mam
tendencje do tycia i jak zacznę sobie folgować to rosnę w szerz
niestety.
ja mam nadzieję zrzucić 20 kg przy czym nie zakładam sobie w tym
celu żadnych absurdalnych terminów typu 20 kg w miesiąc czy dwa
ale na lato byłoby miło.. póki co zaczęłam dziś - tylko chrupki
chleb z serkiem i warzywa - kiedyś pięknie w ten sposób schudłam -
daj Boże znowu

[jkk74]

Z własnych doświadczeń proponuję -
zacząć od niejedzenia po 19.00-19.30 przez tydzień potem łatwiej przejść na
niejedzenie po 18.00
oraz ustawienia sobie limitu na słodycze - jak sie je lubi to odmawianie sobie
tej przyjemności jest bardzo stresujące - dlatego należy wprowadzić sobie limit
np. jeden mars i zjadamy go do godz. 12.00 albo jedno ciasto, albo 3-4 kulki
Ferrero, albo co tam lubicie (oczywiście ilość musi być nieduża).
Gwarantuje ubytek wagi w ciągu mca ok 3-5 kg zależnie od tendencji organizmu.
Bez stresu, bez nerw, bez depresji
A po pierwszych sukcesach zawsze łatwiej przychodzą kolejne ograniczenia.
Powodzenia

ps. sama też staram się schudnąć. od ub sylwestra schudłam z rozmiaru duże 46 do
42/44 zależnie od firmy.

[weronikarb]

Tez juz spore mam osiagniecia w chudnieciu
Jako nastolatka schudlam z 81 na 60 (6 m-cy)
Pozniej jako 25-latka z 100.800 (ciaza) na 61 kg (2,5 l. - nie
nadwerezajac sie )
Teraz w zeszlym roku rzucilam papierosy i z 61 zrobilo sie 75 brrrr

Chce znowu 60 - jak dlugo niewiem ale postaram sie najmniej 0,5 kg
tygodniowo osiagnac

Wczoraj niestety nie oparlam sie slodkoscia wieczorem, ale za to
godzine krecilam hula-hop.

Staram sie nie katowac coby nie popasc w zly humor
Stosuje taka niby diete 100 kcal.
Ale glownie to odstawienie slodyczy (to juz nalóg), alkoholu i
bialego pieczywa

Dzisiaj do tej pory mam na koncie 40 kcal, ale zaraz za sniadanko
sie biore.
Jogurt plus 1 sucharek (moze dwa

A mam tak w zalozeniu:
1000 kcal podzielic na 5 posilkow po 200 kcal
lub na 4 - 3 po 200 i 1 (obaid) 400 kcal

Dzień 4

[mamarazydwa1]

Pierwsze 3 były koszmarne! Dzisiaj jakoś lepiej jest. Właśnie ugotowałam jabłko
i gruszkę w szklance wody i się zajadam kompotem A tu jeszcze duży jogurt
naturalny trzeba zjeść a ja już prawie full jestem
Waga 63kg ! Jeszcze 6 i będzie git!

Dopisuję się i ja

[magdziorek35]

Choć sądząc po sobie to raczej towarzysko bo wiem że z mojego
odchudzania i tak nic nie będzie. Mamy jedną cechę wspólną : i mi
udało się zrzucić rok temu prawie 10 kilo, czułam się i wygladałam
po prostu dobrze, w momencie osiagnięcia wymarzonej wagi 58 kg mój
świety zapał jak i przecudowna motywacja wzięły nogi za pas i mnie
opuściły ku mojej rozpaczy. Znów cieszę się cudownym smakiem potraw
mooooocnoooo kalorycznych, schładzam gardełko zimnym bursztynem a
wieczorami lampka albo dwie czerwonego wina dla relaksu być muszą i
tak mam już 5 kg do przodu i końca nie widać. Waga wskazuje 63/164 i
czuję że to nie koniec. Nie są w stanie powstrzymać mnie ciasne
ciuchy które wwymieniłam jak schudłam ani krytyczny wzrok męża, więc
moze tym razem po coś mi się odmieni,czego w Nowym Roku sobie
zyczę....A Wam wytrwałości i tylko sukcesów. Pozdrawiam. Magda.

Babki gdzie jesteście?

[mamarazydwa1]

Jak to zrzucanie kg? Mam monolog prowadzić?

[mamajestem]

Muszę zrzucić nie tylko świąteczne sadełko....... mam go nieco
więcej jeszcze ciążowe zostało... Tak mi ciężko schudnąć całymi
dniami jestem sama z dziećmi i nie zawsze mam czasu dla siebie aby
usiąść i zjeść jak człowiek dopiero wieczorem kiedy one śpią ja
maszeruje do kuchni i ...jem spokojnie mogę zjeść codziennie
obiecuje sobie,że więcej tak nie będe robić ale tylko obiecuje. Ważę
70 kg. wzrost 174cm. dodam że przed ciążą ważyłam 57-60kg. i było mi
z tą wagą dobrze teraz czuje się jak słonica.

[magdziorek35]

Hej, może kiedy tak rano się wpiszę i postanowię nie napchać się jak
zwykle to coś z tego będzie :o), taka obietnica na forum publicznym
zobowiązuje co? Miłej niedzieli zatem i samozaparcia w tej ciężkiej
walce z naszym wrogiem - sadłem. Pa.

[malikowna]

Jestem z Wami 0d 2 stycznia dieta, dzisiaj na sniadanie jadłam musli
z jogurtem nat na obiad brokuły i 150 g gotowanego kurzaka na
kolacje kanapka ciemnego pieczywa estem grubaską 165 cm, 74 kg
odnosze wrażenie że mój mąż nie może na mnie patrzeć ja zresztą też
do 28 stycznia muszę schudnąć 4 kg jest to wykonalne dietę mam od
dietetyka dziewczyny powodzenia

I jak? Wieczór - wyjdź z tej kuchni!!!:) n/t

[mamarazydwa1]

dzień 6

[mamarazydwa1]

Ja też z dzieciakami i o jedzeniu sobie przypominam koło południa a jak pójdą
spać to dopiero się chce jeść! Ale na 13tce jem o 12 i 17-ej. Jakoś leci.
Głowa mnie w końcu przestała boleć, bo 4 pierwsze dni to była masakra.
Dietka ok, jutro minie tydzień, więc we wtorek rano się zważę i zmierzę. Potem
jeszcze tydzień a dalej sobie ustaliłam, że 7.00 kawa, 9.00 muesli z mlekiem,
12.00 Danio+owoc, 15.00 obiad mała porcja, 18.00 kakao dla zapchania. A jak
będzie mi się chciało jeść lub chrupać to tnę sobie marchewkę w paski na
"paluszki" i pochrupuję - normalnie nie przepadam za marchewką ale takie cieńkie
paseczki są git!
Piszcie jak postępy. Czy waga leci, cm - mam nadzieję, że moje pomiary po
tygodniu Was zmobilizują

[jkk74]

Ja zaczynam od poniedziałku. Nie będzie jakiejś drastycznej diety - słodycze w
małych ilościach i maksa do 12, nie będę jadła nic konkretnego po odebraniu
dzieci z przedszkola czyli po 16.30 ew tylko grejfrut lub jabłko, zacznę trochę
ćwiczyć (trochę prostych ćwiczeń z rana i trochę spacerów lub tańczenia w ciągu
dnia), mam do załatwienia parę spraw więc czeka mnie sporo dreptania, żadnego
podjadania (będzie śniadanie, drugie śniadanie, obiad, na kolację jak już
pisałam owoce)
2 lutego mam imprezkę i chciałabym trochę lepiej wyglądać niż teraz, choć muszę
przyznać, że i tak wyglądam o niebo lepiej niż w ub roku.
Pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia

ps. za swój ogromny sukces uważam też to że od wakacji nic nie przytyłam mimo że
nie katuję się dietami - po prostu staram się pilnować wieczorami i nie zapychać
żołądka słodyczami.

[mamarazydwa1]

Też sobie założyłam, że potem jak coś słodkiego to mało i do 12.00 - od kogoś to
już słyszałam
Co do ćwiczeń to mam w domu płytki taniec brzucha i szybki aerobik, ale leń
jestem. Obiecuję sobie, obiecuję...wieczorem mi się nie chce, dzieciaki biegają
itp. ale może wygospodaruję co 2 dzień czas jak 4 latek w przedszkolu a młody
śpi koło 11-12.00...kurczę muszę się w końcu zmobilizować!

[magaly3]

jkk74 napisała:

> 2 lutego mam imprezkę i chciałabym trochę lepiej wyglądać niż
teraz, choć muszę

ja tez mam 2 lutego imprezke i tez chcialabym jakos wygladac, ale
chyba sobie za pozno przypomnialam o odchudzaniu. Nie wiem, czy uda
mi sie w tak krotkim czasie zrzucic 3-4 kg?
Wiem, ze to niemadre, ale czy widzisz dla mnie jakakolwiek szanse?

[weronikarb]

W weekend nie pisalam, ale to nie znaczy ze nie dietowalam
Jestem strasznie zadowolona
Dieta 100 kcal nadal utrzymana, choc slodkosci nie odmowilam sobie,
ale jakos utrzymalam w normie
Cleba, ziemniakow nie jadlam, nic pieczonego i smazonego tez.
W piatek przecholowoalam i mialam 1260 kcal
W sobote 661 kcal plus 4 krowki
Niedziela 944,8 kcal i pierniczki 2

Do tego codziennie 1 godzinka krecenia hula-hop (obciazone ryzem)
A w niedziele 2 godzinki prasowania

Takze dzisiaj na wage weszlam i mialam 72 kg
Jeszcze 2 kg poswiatecznego sadelka i moge sie odchudzac z wlasciwej
nadwagi (70/174) do 60 kg

Acha no i wczoraj przymierzylam gorest ktory kupilam na allegro i
okazal sie duzo za maly (38 rozm.) a wczoraj weszlam - mimo ze nie
usiade w nim jak narazie

Maz byl w szoku, bo sie smial ze takiej ilosci cm nie zrzuce do 19
stycznia

Takze mam zapal jak neiwiem

Do 15.00 mam naszykowane 2 jogurty naturalne i do kazdego z nich po
2 grznki

U mamy obiad czyli musze na niego duuuuuuuuuuzo wolnych kalorii
zostawic
Pozniej pewnie juz nic oprocz cwiczen i jakiegos pierniczka w
czekoladzie - ale takiego tyyyyyyci

[maniusza]

witam

ja też nie pisałam ale jestem dumna z tego tygodnia bardzo ładnie
dietuję i o dziwo jest mi z tym nawet dobrze - to chyba masochizm.
ważyć się będę jutro rano. mam nadzieję że waga drgnęła zwłaszcza że
na początku zawsze rusza bo się wodę traci ale jeżeli będę tak
trzymać przez pare miesięcy to na lato będę laska. Póki co daleko mi
do tego... Po świętach wazyłam 78,4 kg przy 170 cm wzrostu -
masakra, wiem. ale wiem też że skoro znalazłam sobie siłe żeby z tym
walczyć to nie jest jeszcze tak najgorzej. niestety jestem leniem
strasznym - do tego dochodzi brak czasu - praca, dwójka dzieci -
więc do ćwiczeń póki co zapału nie mam. może jak zobacze że jest
mnie
mniej to zaczne żeby ciałko ujędrnić

ja też mam wrażenie że mąż na mnie patrzeć nie może choć to pewnie
moje wyobrażenie choć kto wie
bardziej istotnym dla mnie jest że ja na siebie patrzeć nie mogę...

[weronikarb]

Maniuszka, ja nie pisalam iz moj maz na mnie patrzec nie moze
Wrecz przeciwnie jest przeciwny temu mojemu odchudzaniu, bo lubi
mnie taka pelniejsza
To ja na siebie patrzec nie moge

[maniusza]

a bo mnie tak bez sensu umieściło - to bodaj malikowna pisała o tym
mężu.

Mój też mówi że bez sensu że się odchudzam ale mysli że mówi tak
żeby mi przykrości nie zrobić. I za to go bardzo kocham

dzień 8

[mamarazydwa1]

Waga - 2kg, w udzie -2cm i brzuch płaski 13tki jeszcze 5dni a potem już będzie
lepiejJeszcze 5kg i już będę całkiem zadowolona. A wieczorem idę na saunę i
masaż relaksująco-ujędrniający - prezent urodzinowy od męża Dzieciaki dają mi
w kość i mąż wymyślił mi naprawdę w 100% trafiony prezent.
Obecnie 62,5kg/170cm
Chcę osiągnąć 57,5kg.

[weronikarb]

Gratuluje
Ja przedwczoraj dostalam @ i ani nie cwiczylam ani mocno diety nie
trzymalam.
Wczoraj mialam urlop i w domku bylam bo maly ma jelitowke i
przechodzi ja okropnie, a wiec diety tez zero a cwiczylam aby 30
minut.
Dzisiaj juz ja mam jelitowke, do pracy wzielam owsianke wiec mysle
iz to pomoze na moje schorzenie, a dodatkowo dieta wymuszona w
pelni

[mamarazydwa1]

No to współczuję tej jelitówki i życzę szybkiego powrotu do zdrowia
Ja się jakoś trzymam, dzisiaj cały dzień na nogach i padam...zrobiłam sobie
owocowej herbatki - oczywiście bez cukru.

[weronikarb]

Wczoraj przez caly dzien zjadlam 2 kromki chleba (zlozony) bialego
cieplego i bulke a tak to tylko picie, glownie wieczorem herbata z
miodem i cytryna
Dzisiaj caly dzien na diecie platkowej
Jutro mysle o ryzowej
a w niedziele odpuszczam troszke aby nastepny tydzien zacisnac pasa -
19 stycznia idziemy na wieczorek karnawalowy

Gdzie się podziałyście?:) Wracać tu proszę!

[mamarazydwa1]

Byłam wczoraj w saunie, na pilingu masce na ciało i na koniec czekolada na
ciało - cały zabieg prezent od męża (mi na takie przyjemności szkoda kasy). W
sumie 2,5 godziny. Fajnie A ciało jakie nawilżone i miękkie - nawet najlepszy
balsam tak nie nawilża...
Waga od początku stycznia spadła już o 3,5kg. Nadal jem nisko kalorycznie.
Zarwałam nockę b starszy syn miał wysoką gorączkę a młodszy wrzeszczał nie
wiedzieć czemu Trochę odespałam po południu ale i tak jestem lekko rozbita.
Przeczytałam dzisiaj na necie artykuł, że przymus wypijania 2 litrów wody (co
najmniej) codziennie przy odchudzaniu itp. to mit. Liczą się zupy, kawy, herbat,
owoce. Trochę podniosło mnie to na duchu bo nie jestem w stanie wlać w siebie
tyyyle wody. Ja z tych małopijących

[weronikarb]

No i po weekendzie na szczescie
W sobote dietke 1000 kcal utrzymalam i do tego sporo biegalam z
praniem (gora - dol) takze juz nei cwiczylam
Niedziela to byl pod wzgledem diety horror
Caly dzien z marudzacym dzieckiem, zjadalam dzien
Maz wieczorem przyjechal z pizza i czerwonym winkiem
No jedyny plus to ten ze klina zjadlam 1 a nie jak zawsze pol
pizzy

Jednak wag ai tak spadla 600g - czyli w zalozonej normie (500g
tygodniowo)

Dzisiaj jak narazie 0 kalorii na koncie

Jutro dietka platkowa, a pojutrze ryzowa
czwartek normalny i piatek platkowa znowu, bo w sobote wieczorem,
wiec jedzenie wieczorne

[weronikarb]

Wczoraj kupilam steper, wreszcie nie beda mi marudzic ze sie ruszyc
nie moga jak ja cwicze tym moim kolkiem

Dzisiaj zaplace, to mam nadzieje ze do konca tygodnia dotrze

[weronikarb]

Wczoraj byla dietka "owsiankowa" dzisiaj normalna 1000 kcal
Cwiczylam wczoraj godzinke hula hop
Czekam na ten steper.
No i pocwicze duzo w sobote - zabawa kanawalowa

No a jak ja tu widze CISZA co se dzieje dziewczyny

Ja poświateczne sadelko mam prawie zgubione, pozostanie mi juz tylko
popapierosowe

[weronikarb]

dzisiaj na wadze rano bylo 70,6 czyli od poniedzialku do dzisiaj
rana 0,8 kg mniej. Wazaylam sie dzisiaj aby miec wglad ile przez
imprezke schudne

Czyli poswiatecznego sadelka juz niema.
Od poniedzialku biore sie za sadelko popapierosowe

[mamarazydwa1]

Jestem tylko na chwilkę - jestem od kilku dni ze starszym (4lata) w szpitalu -
zapalenie płuc

[weronikarb]

współczuje

[maniusza]

ja też współczuje i przytulam - przechodziłam przez to co prawda z
sześciolatkiem... trzymaj się

[weronikarb]

No i klapa
W niedziele i poniedzialek mialam dzien żarłoka
Jedyny plus ze wczoraj cwiczylam na steperze 1 godz. i hula-hop pol
godz.
Jednak dzisiaj z powrotem na wadze 72 kg

[weronikarb]

Dzisiaj 70,80 no nic zero slodyczy musi byc bo mimo cwiczen waga nie
spada

Za duzo zarcia
Dzisiaj 2 buleczki grahamki i bialy serek to do obiadku musi starczyc
Pozniej obiadek i zero jedzenia . Musze bo do lata nie spadne do 60-
tki