Pół godzinki na rowerku

[kacha222]

stacjonarnym .. hmm da jakiś efekt, do innych ćwiczeń się
przymierzam! tak jakoś zebrać się nie mogę ..... pocieszcie mnie,
dodajcie sił

[ankus2]

A pól godz. na Orbitreku da jakis efekt?heheheh pewnie, że daaaa....
trzeba tylko , któregos pieknego dnia stanąć koło niego...tak niby
przypadkowo spradzić czy kurz nie spowodował zbyt wielu uszkodzeń i
dopaść drania! A jak już sie na nim wyżyjesz to poczujesz, że drań
dobry jest! Daje pauera na cały dzień!
A tak poważnie. Ubierz wygodne buty i strój. Siądź i zacznij
pedałować. najpierw na małym obciążeniu, żeby się nie zrazić.
Później jak poczujesz moc, zacznij podkręcać tempo i obciążenie.
Zrób to, twoj organizm tego potrzebuje. Zrób mu dobrze na wiosnę.
Powodzenia. Jak Ty zaczniesz na rwerku to ja zaczne na orbitreku.
Możemy np. ustalić sobie harmonogram ćwiczeń i sparwdzać czy robimy
postępy. Co Ty na to? Daj znać.

[gku25]

A mogę się dołączyć? Ze swoim rowerkiem?? Pozdrawiam

Jestem

[kacha222]

ja ćwiczę od 3 dni .. godiznka koło 20stej .. leci M jak miłość czy
inne Barwy szczęścia .. oglądam i nawet nie wiem kiedy!

szczerze - zabieram sie do 6 weidera, ale coś nie kumam, i jakoś
obchodzę jak pies jeża ... hmmm a w połowie maja syzkuje się wyjazd
do ciepłych krajów, i jak będę strasyzć ludzi!

dołączacie??????

[gku25]

Ja chętnie się przyłączę, zaczęłam nawet dietę. Może ktoś jeszcze ze
"sprzętowych" pań? Pozdrawiam

[gwiazdka19]

rower mam ale normalny i jak jest pogoda to dobre i poł godziny.....
od wczoraj ćwiczę.. mam swoja sprawdzona serię o kilku lat....( co
nie znaczy ze ćwiczę od kilku lat - tylko wtedy jak czuje ze musze
co z siebie zrzucić)
i własnie sie zastanawiam czy nie wleźć na ten mój sprzęcior i nie
pojeźdżić ciut...

[monamamona]

Drogie szczśliwe posiadaczki rowerków stacjonarnych
Wpadły mi w "oczy" ostatnio ciekawe artykuły na temat HIIT .
Wpiszcie sobie w google . Na sfd też jest to fajnie opisane. myślę iż wyniki
tych ćwiczeń powinny was zaciekawić i zmotywować, Najbardziej ten styl nadaje
sie właśnie do biegania,pływania lub na rowerek stacjonarny . Być moze okaże
sie że zamiast pół godz i 15 min wystarczy zeby osiągnąc to o co wam chodzi )
Pozdrowienia

10.04.

[kacha222]

wczoraj pół godz na rowerku
dziś wejście i zejście 5 piętro - kurcze winda do promotora była
zepsuta .. przed bieg po mieście a teraz jeszcze długi spacer po
lesie. nie dam się

[ankus2]

A ja mam anginę. Ale jeszcze do Was dołaczę...