Rowerek stacjonarny - schudł ktoś?

[mamarazydwa1]

codziennie po 30-60min + dieta 1300kcal - schudł ktoś tak?

[joanna1984k]

hej ja od wczoraj zaczełam jazde na rowerku (30 min) i robie tez
inne ćwiczenia, a do tego dietka, i po 18 zreo jedzeniaZ dietą to
walcze od miesiąca i sa już małe efekty, ale rowerek dopiero od
wczoraj. Musze zgubić 8 kilo.

[gku25]

Swego czasu uprawiałam cycling(aerobik na rowerze) i na diecie MŻ schudłam 10
kilogramów w 4 m-ce. Nawet cellulitis się zmniejszył.

[kamelia17]

ja nie schudłam samymi ćwiczeniami. Ale też nie byłam na diecie, a to jednak
konieczność.
od poniedziałku (minionego) zaczynam dietę "od jutra", tylko, że ja nie jestem w
stanie jeździć codziennie bo mnie to nudzi, musi być cos ciekawego w TV, a z tym
teraz trudno

[alcia76]

Nie robilam sobie restrykcyjnej diety wiec nei wiem ile kalorii jadlam.Przestalam jesc chleb, ziemniaki, ryzei itp.Oczywiscie tez nie przesadzajac ze raz na jakis czas nie zjem spaghetti czy pizzy.
Jedzilam na rowerku od lutego wazylam 87 kg.W tej chwili waze 65
Fakt ostatnie 7- 8 kg to byly nerwy.NIe jezdzilam na rowerku.
Fakt dalej nie jem chleba i zimniakow chociaz tez mi sie zdaza jedna kromke zjesc)

JA rowerek bardzo polecam.Jezdzilam 30 minut.Pamietaj jelsi nie chchesz wyrobic sobie miesni jezdzij na bardzo malym obciazeniu.Wtedy spalasz kalorie.
Probowalam diety, vacu itp.Rowerek u mnei zdzialal cuda.
Nie musialam nigdie wychodzic.Albo rano cwiczylam jak mialam sile albo wieczorem jak dziecko poszlo spac i ogladalam film.
Poszukaj w google na wielu stronach jest wiele rad.Ja na poczatku jezdzilam na wieksyzm onciazeniu ale wlasnie widzialam jak mi sie nogi wyrabiaja a tego nie chcialam.Potem wlasnie wycztyalam aby jezdzic na malym i minimum pol godzinki.
Niektórzy po zapadnięciu zmroku juz nie potrafia uwierzyc w slonce

[beti_tkacz]

ja też kupiłam rowerek i jeżdzę od 19 stycznia no i mniej jem a na
efekty jeszcze poczekam choć juz schudłam dzięki diecie MŻ 2kg więc
wszystko na dobrej drodze

[alcia76]

schudniecie dziewczyny schudniecie.Mi szlo chyba o 4 kg /miesiac.jezdzilam codziennie bez sobot i niedziel.I powiem ze to chyba odpymalne odchudzanie.Kg nie wrocily jeszcze.....choc ciagle mysle czy jeszcze nie pojezdzc.Ale juz mam tak dosc ciaglego pedalowania ze slabo mi sie robi hehehee.
Ale wytrwalosci zycze.Pamietajcie aby min. pol godziny jezdzic i na malym obaicazeniu chyba ze ktoras z was chce przy okajzi wyrobic miesnie nog.....
Duzo rad na temat jets w necie wiec powodzenia w czytaniu.....
Ja w atmtym roku wlasnie od lutego zaczelam walke z kg.Teraz kombinuje czy jeszcze z 5 kg nie zrzucic ale chyba bym wolala nad brzuchem poproacowac.Kupilam hula hop i zaczynam nauke.Niesttey brzuszek mi jeszcze zostal no jednak sowje wazylam.No i niesttey ta skora nie jest na brzuchu za fajna...ale ma to to juz chyba za duzo nie poradze...

[agunia241082]

HEJ
Ja miesiąc temu zapisałam się na siłownię wykupiłam karnet na 2 razy
w tygodniu i jestem naprawdę zadowolona!!30minut na rowerku i jak
powiedział mi trener, rowerek to super sprawa, ale trzeba jezdzic na
nim minimum pół godziny!!! do tego bierznia i cwiczenia na mięsnie
brzucha i widzę efekty to działa!!staram się uważac na to co jem 5
posiłków dziennie i spodnie z tyłka lecą hurraa....
Ale najważniejsze dla mnie jest to że lepiej się czuję psychicznię
idąć na siłownię staram się wyluzowac i wyrzyć!!strasznie się
zmieniłam jak przytyłam po ciąży a przytyłam 30kiloo!!
Odbija się to na moim małżeństwie i życiu towarzyskim,wstydzę się
gdziekolwiek chodzić że względu na swój wygląd,,teraz po miesiącu
widze efekty w wyglądzie i w psychice!!
Naprawdę polecam rowerek i ruch kazdemu!!

dieta MŻ ????????????????

[nikamika]

co to jest za dieta MŻ ??? o ktorej tu piszecie???

[aldafryc]

nikamika napisała:

> co to jest za dieta MŻ ??? o ktorej tu piszecie???
"żryj mniej"

[karmelita.1]

ja także polecam - jeżdzę regularnie , tyle ze planuje zmiane sprzetu na
wiekszy , bo tego juz nie czuje
www.hop-sport.pl/pl/rowery_treningowe/rower_mechaniczny_hs_2010.html?=rtL6SP8US//

, ale jeździłam na nim przez ponad pare miesiecy , wiec warto teraz zmienic na
cos wiekszego

ile kalori

[joanna1984k]

hej dziewczyny, napiszcie mi ile spalacie kalorii, jak jezdzicie
pół godziny, dzieki za odpowiedzi

ok 350-400 n/t

[kamelia17]

[beti_tkacz]

ale zwykle staram sie jechać więcej niż 30 min.

powiedzcie mi czy np/ Doda to ma nogi umięśnione czy nie ?
bo mąż mi mówi że jak będę jechała z dużym obciążeniem to wyrobię
mieśnie które spalą tłuszcz, tylko ja nie wiem czy takie umięśnione
nogi ładnie wyglądają. co sądzicie ?