przygotowanie krocza do porodu

[rose24]

Drogie Dziewczyny!
Bardzo byłabym wdzięczna za rady jak uelastycznic krocze przed porodem. Czy
cwiczenia Kegla sa wskazane? I ile czasu na nie dziennie poswiecać? A moze
rozciągać sie tak jak na aerobiku, stosowac jakies kremy??
Jestem na poczatku 5. miesiaca, to pierwsza ciaza wiec nie mam pojecia co
mozna zrobic w tym kierunku, a nie chcialabym isc do porodu bez przygotowania
tych newralgicznych miejsc na taki wysilek.
Pozdrawiam
K. i Dzidzius

[emka79]

Hej!
Znalazlam kiedys link do tej strony-pozniej podawalam go na tym forum:
umamy.homestead.com/porod.html
TAm sa rozne metody naturalne pomagajace przygotowac sie do porodu.
Pozdrawiam