Niedobór żelaza

[brzuszka]

Dziewczyny jak sobie radzicie z niedoborem żelaza. Chodzi mi o nie
farmakologiczne wsparcie. Co jecie, co gotujecie i tak dalej? Może jakies
fajne nie skomplikowane potrawy.

[basiek13]

Klasyczny zestaw to watróbka posypana natką piertuszki.

[brzuszka]

nie cierpie tego zapachu od dziecka nie jem co jeszcze???

[iwcia251]

Ja też nie cierpię zapachu wątróbki. Najgorsze wyniki miałam piąty/szósty
miesiąc. Teraz jestem począterk siódmego i jest lepiej. Jedz mięso wołowe, ja
duszę do spaghetti, szpinak, poszukaj w internecie, a i zrezygnuj z kawy i
herbaty, bo to wypłukuje.

[brzuszka]

a jak robicie szpinak? Ja zrobiłam ostatnio z makaronem i czosnkiem, ale mi nie
smakowało zjadła oczywiście. Może dlatego, że był mrozony, a nie świezy?

[ares1976]

Ja biorę Ascofer 3 razy dz. po 2 tabl.(tani jest) od miesiąca i działa!!! Przedtem nie pomógł mi nawet drogi Sorbifer przepisany przez gina który brałam przez 50 dni.

[malgosiek2]

Kiedys na forum jedna forumowiczka podała przepis na miksturę.
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=585&w=27048547&a=27090925

[brzuszka]

serdeczne dzięki!

[smolka23]

mi wciskają wątróbke ale nie moge. FUJ zjadam tylko tą cebule z wątróbki

[s.mal]

ja szpinak łącze z jajkiem i odrobiną soli, czasem też wkroję ząbek czosnku
pyyyycha polecam.
poza tym: natka pietruszki, buraczki, morele, kasze, ciemne pieczywo,
obrzydliwa wątróbka.

[komyszka]

szpinak, rodzynki (oo ile nie masz niskiego ciśnienia), ziarna zbóż, figi,
morele suszone, słonecznik, wiórki kokosowe, kaszanka, sledzie, polędwica
wołowa, migdały , pumpernikel, jajka, chleb razowy- smacznego

[agrareoliga]

Świeży sok z buraka ,jabłka ,cytryny -rewelacja i jak dla mnie pyszotka. To najzdrowszy sok nie tylko dla przyszłych mam ,a także dla dzieci niejadków. Sprawdzone choć trochę pracochłonne.

[grazia.sw]

ja też ostatnio jem dużo szpinaku. Nigdy go nie lubiłam a teraz się zajadam jak
najlepszym smakołykiem. Robię go tak: na łyżkę masła wrzucam mrożony szpinak i
przykrywam pokrywką. Potem dodaję ząbek czosnku, dwie łyżki śmietany, sól. Na
koniec dodaję roztrzepane jajko. Pycha. Polecam

[brzuszka]

[mika_p]

Jeden z wielu watków na F.Kuchnia na ten temat (ten był mój, wiec mam go w
Ulubionych):
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=77&w=20730883&v=2&s=0
Tam temat żelaza pojawia się dość często, zresztą tak jak i tu.