Przysiady -mozna?

[maga233]

Tak sie straszliwie zajadam ze az jestem przerazona!!! Staram sie dostarczas
sobie troche ruchu ale -taka zimnica, nic sie nie chce. Myslicie ze
parenascie przysiadow na wieczor nie zaszkodzi? To straszne -klasc sie spac z
takim wielkim uczuciem przejedzenia. Hehe

[gosiik]

ja tam wolałabym spacer, szczególnie w późniejszej ciąży
pzdr

[zara11]

maluchy.pl/gimnastyka/
to strona z cwiczeniami dla kobiet w ciazy.
pozdr

[blaszany_dzwoneczek]

Przysiady to w ogóle nie jest najlepsze ćwiczenie. Zwłaszcza takie głebokie aż
do przykucnięcia. Bardzo obciążające dla kolan. A dla kogoś nierozruszanego może
wręcz przykro się skończyć. Mój mąż mial spore problemy z kolanem właśnie dzięki
kilku przysiadom, które z nagła postanowił robić w przypływie chęci rozruszania
swojego mało rozruszanego ciała.

[reges]

Wydaje mi się, że jeśli ciąża nie jest zagrożona to chyba można. My na Szkole
Rodzenia zawsze robimy po ok. 10 przysiadów, wymachy (delikatne) nóg w górę i
na boki ( w leżeniu), ćwiczymy mięśnie brzucha itp. Z tym, że przysiady z
kolanami skierowanymi na zewnątrz (zawsze trzeba zwrócić uwagę, żeby nie
uciskać brzucha). Na pewno nie ma się co forsować, ale ćwiczenia są wskazane.
Pozdrawiam. Rege

[ikaes]

A jak przysiądziesz i już nie wstaniesz ? Ja sobie siadłam na podłodze przy
starszym dziecku i tak siedziałam, dopóki mąż nie przyszedł i mnie nie podniósł.

[madzikowa2]

fajne są przysiady przy ścianie - na pewno doswolone: opierasz się placami o
ścianę (dobrze, żeby było w miarę ślisko) a stopy masz odsunięte od ściany tak
ok. 50 cm. I zjeżdżasz po ścianie placami aż do pozycji "siedzącej" Trochę
wytrzymujesz i w górę i tak 3x po 10.