ćwiczenia

[zanciar]

Czy od początku ciązy można ćwiczyć brzuszki? boli mnie kręgosłup i
chciałabym trochę go wzmocnić.

[nchyb]

akurat ćwicząc brzuszki w ciąży nie wzmocnisz kręgosłupa. Lepiej ćwiczenia z
zakresu jogi stosować. Pływać.
Tu jest link do wątku z ćwiczeniami dla ciężarnych:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=585&w=37243810

[sempka]

teraz jest promocja w fitnessie w hotelu sheraton
i pierwsze zajecia Aktywne 9 miesiecy sa gratis swietna opcja dla warszawianek
ja sie wybieram

[luiza1pop]

daruj sobie te brzuszki, zaszkodzic mozesz tylko dziecku a sobie nie pomozesz.
Zestaw cwiczec na kregoslup znajdziesz prawie w kazdej ksiazce lub poradniku
ciazowym. Jedno z nich, klekasz na ziemi , rekami opierasz sie o tapczan i
chowasz glowe miedzy ramionami. Nie wiem czy ten opis jest wystarczajaco
czytelny ale to cwiczenie swego czasu uratowalo mi plecy, a bolaly jak cholera
balam sie ze nie wytrzymam do konca ciazy. Poszukaj sobie wiecej w
podrecznikach. Pozdrawiam))

[madzikowa2]

No i robienie brzuszków w ciąży może spowodować rozczep mięśni brzusznych.
Poza tym nie słyszałam, zeby brzuszki pomagały na kręgosłup!?!?!
Polecam koci grzbiet.