Co teraz??://////

[dormeuse_infante]

Leczę się od ponad roku z anoreksji bulimicznej. Nie wiem już sama
co robić. Ostatnio kiepsko mi idzie, tzn mam więcej napadów:(((
Jestem już na takim etapie, ze doskonale rozumiem czym owe napady
są spowodowane, z jakimi uczuciami sobie nie radzę itp. Obecnie najczęściej
umiem już rozpoznać czemu jestem zła i smutna i jakoś się z tym uporać nie za
pomocą jedzenia. Jednak są chwile kiedy mimo tej wiedzy nie jestem w stanie
powstrzymać się od jedzenia, jem i jem, mimo że tak naprawde nawet nie jestem
głodna. No i na co mi w takich chwilach wiedza o tym czemu się najadam itp
jeśli nie umiem tego jedzenia powstrzymać??? Co w takiej sytuacji zrobić???
Znaleźć sobie zajęcie?? Ale nie zawsze to pomaga!! Czy poprostu zacisnąć zęby
i pomyśleć, że jutro będzie lepiej???

[misiaxl]

Dobrze Cię rozumiem.Bo ja też mam tak jak Ty świadomość tego co się ze mną
dzieje.Faktem jest że to psychoterapia daje szansę na lepsze poznanie siebie a
tym samym panowanie nad swoimi popędami.Wnioskuję więc że pewnie gdzieś się
leczysz skoro masz taką swiadomość.Faktem jest że napady( nie wiem jak jest u
Ciebie)na jedzenie zdarzają się wtedy kiedy długo nie dostarczamy organizmowi
energii niezbędnej do funkcjonowania w postaci jedzenia.U mnie czasami zdarza
się tak że nie potrafię do końca jeszcze normalnie się komunikować z otoczeniem
i swoje emocje czasami zdarza mi się wyrażać w ten sposób że albo się głodzę
albo objadam.Myślę że wyjściem z opresji( tzn. aby zapobiec objadaniu )byłoby
regularne normalne odżywianie.Spróbuj może ustalić sobie godziny posiłków np
do godz. 8.00 pierwsze śniadanie
do godz. 12.00 drugie śniadanie
godz. 16.00 obiad
do godz. 18.00 kolacja
Ja kiedy jadłam według tego planu nie miałam ataków objadania się.Jadłam to co
lubię i starałam się jeść w miare dietetyczne rzeczy.Bywalo też tak że jadłam
to samo co reszta rodziny.Raz w tygodniu możesz np. niedziela coś słodkiego ale
nie za dużo żeby nie przytyć. Miedzy posiłkami jeżeli jesteś głodna to jedz
owoce.Niech Cię to nie przeraża to co napisałam bo to jest normalny
jadłospis.Tak odżywiają się zwykli zdrowi ludzie.Być może jedzą czasami nawet
jeszcze więcej...W każdym razie mnie to pomagało i nawet chudłam ale teraz znów
wróciłam do złych nawyków i nie potrafię się zmobilizować aby jeść regularnie.A
jeżeli zdarzy Ci się ulec pokusie to nie panikuj i nie rozpaczaj bo od
jednorazowej uczty od razu nie utyjesz.Możesz następnego dnia ograniczyć nieco
jedzenie i trochę więcej niż zwykle się poruszać np.basen czy aerobik.Te formy
ruchu to sama przyjemność.Wierz mi.Wiem co mówię.Nie rozpaczaj więc tylko
pomyśl jak możesz zmienić swoje życie i co możesz zrobić żeby więcej nie było
już takich uczt które tylko powodują spadek nastroju i sprawiają że czujesz się
mało warta.Pomyśl o tym że żyjesz i ciesz się z tego z całego serca bo są osoby
którym nie dane było przeżyć ani jednego dnia albo też żyły i ich zycie
tragicznie się zakończyło.Nie skupiaj sie na sobie ale staraj się spojrzeć
wokół,poza siebie wtedy na pewno dostrzeżesz że tak na prawdę świat jest piękny
a Twoje życie cudowne.Kiedy to dostrzeżesz będziesz potrafiła to docenić i
będziesz wdzięczna losowi za szczęście którego mogłaś i nadal możesz
doświadczać.
O kurcze!!!Ups...Chyba mam jakiś dobry dzień...Sama siebie nie poznaję.I
pomysleć że te slowa wyszły z moich ust.Chyba mam szczęście że jestem pod dobrą
opieką lekarską i psychologiczną.Jeszcze kilka dni wcześniej nie napisałąbym
tego.Teraz mam nadzieję będzie ze mną już tylko lepiej.Nie może przecież być
inaczej.:))))))))))))))

[dormeuse_infante]

Z całego serca Ci życzę, żeby- tak jak napisałaś - było już tylko lepiej!!!:)
Dziękuję bardzo za rady:****
Jeżeli chodzi o mnie to mam wyznaczone pory posiłków - jem regularnie co
3 godz., małe posiłki. Dzięki temu mam zdecydowanie mniej napadów, nie jestem
głodna. Uświadomiło mi to, że jem jak nie radzę sobie z jakimś problemem czy
uczuciem. W sumie wiedziałam iby, ze tak jest albe przekonalam się o tym dopiero
wtedy jak zaczęłam panowac nad napadami. Czuję się bezsilna, bo tak jak pisałam
wcześniej wiem czemu się najadam itp. do pewnego momentu świetnie sobie
radziłam, a teraz znowu nie daję rady, znowu mam wszytsko gdzieś i co
najgorsza - przytyłam. Mam nadzieję, że tak jak ty jutro czy pojutrze bede
mogła napisać, że mam lepszy dzień :)