SIŁOWNIA - jak zacząć? - Kraków - Forum dyskusyjne

sabbina Re: SIŁOWNIA - jak zacząć? 20.05.04, 11:56

raczej bez sensu pchać się od razu do siłowni !
naj[pierw trzea się ogólnie wzmocnić, nabrac trochę masy !
proponuję Ci 3- 4 razy w tygodniu Basen popołudnie wieczór - są wone godziny na
basenie Korona i Wisła, a lada chwila otworzą otwarty basen na Eisenbergo (woda
podgrzewana), po basenie mączny pokarm i 2- 3 piwa,
po 3- ech miesiącach takich treningów ogólne wzomocnienie i dopiero wtedy
wybieraj się na siłownię !

Gość: pablo_krk Re: SIŁOWNIA - jak zacząć? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 20.05.04, 12:01

na krakowskiej "multifitness"
chodze od paru lat
czysto trenerzy poswieca ci kupe czasu oswoja z zelastwem poinstruja o technice
cwiczen, pogadaj z bartkiem fajny i sympatyczny facet powiesz co chcesz
osiagnac i jakie masz warunki fizyczne ustala ci program - przynajmniej ja tak
w to wszedlem wiec polecam :)

Gość: s_t Re: SIŁOWNIA - jak zacząć? IP: 195.136.33.* 20.05.04, 12:22

dzieki wielkie, zaczne od basenu (akurat wakacje), a potem silownia :-)

Gość: dorota Re: SIŁOWNIA - jak zacząć? IP: *.crowley.pl 20.05.04, 15:52

Doskonała siłownia jest na ul. Cystersów, Body relax club. Bardzo bardzo bardzo
gorąco polecam! Sama tam chodze i jestem cholernie zadowolona.
www/relax.net.pl

Gość: dorota Re: SIŁOWNIA - jak zacząć? IP: *.crowley.pl 20.05.04, 15:53

oczywiscie: www.relax.net.pl
- sabbina Re: SIŁOWNIA - jak zacząć? 20.05.04, 15:57
  
  ZDECYDOWANIE ODRADZAM TĄ SIŁOWNIĘ !
  
  KIEDYŚ ŻONĘ MOJEGO NIECO STARSZEGO KUMPLA CO MA KILKA HURTOWNI ALKOHOLI WŁASNIE
  SPOD TEJ SIŁOWNI PORWALI
  TAM NIE MA ŻADNEJ PROFESJONALNEJ OCHRONY !
  - Gość: s_t czekam IP: *.sebastiana.ceti.pl 20.05.04, 16:09
    
    moze ktos jeszcze cos doradzi?
  - Gość: dorota Re: SIŁOWNIA - jak zacząć? IP: *.crowley.pl 20.05.04, 16:17
    
    porwac ja mogli zewszad. A silownia jest bardzo profesjinalna!
    Zreszta samo nazwisko Furmanet mysle ze robi niezla reklame...
    - Gość: dorota Re: SIŁOWNIA - jak zacząć? IP: *.crowley.pl 20.05.04, 16:18
      
      sory ale pisze kilka rzeczy na raz:)
      Furmanek
      - Gość: s_t Re: SIŁOWNIA - jak zacząć? IP: *.sebastiana.ceti.pl 20.05.04, 16:45
        
        czekam na inne propozycje
        
        Gość: s_t moze ktos jeszcze cos podpowie? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 21.05.04, 17:17
        
        Gość: s_t Re: SIŁOWNIA - jak zacząć? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 21.05.04, 17:18
        
        moze ktos jeszcze cos podpowie?

greggorek Wskazówki 22.05.04, 16:25

Ćwiczenia na siłowni można zacząć w każdej chwili, bez żadnego wcześniejszego
przygotowania i wzmacniania się. Na siłownię chodzi się właśnie po to, żeby się
wzmocnić. Na początku trzeba po prostu brać małe obciążenia.
Moje wskazówki:
1) Po pierwsze musisz być pewny, że jesteś zdrowy (głównie chodzi o serce), w
przeciwnym razie obciążenia siłowe mogą być groźne dla zdrowia.
2) Na początku program ćwiczeń powinieneś ustalić z instruktorem, prawie na
wszystkich siłowniach jest instruktor.
3) Wszystkie siłownie mają plusy i minusy - bardzo fajna siłownia jest w
Aquaparku (nowy sprzęt, dużo miejsca, ale droga i często zatłoczona), do
przyjęcia jest siłownia w hotelu Ibis przy Rondzie Mogilskim, Multifitness na
Krakowskiej ma bardzo miłą obsługę, dużo sprzętu i jest tani, ale bywa
strasznie zatłoczony, Relax na Mogilskiej jest przereklamowany - mało sprzętu,
mało miejsca, dużo ludzi i pretensjonalność, ja osobiście nie czuję się tam
dobrze. Może na początek to rzeczywiście ten Multifitness na Krakowskiej - nie
zapłacisz dużo, a obsługa pomoże ci w ustaleniu początkowych ćwiczeń (no chyba,
że coś się zmieniło - dawno nie byłem).
4) Czasopisma - poczytaj coś. Wiele czasopism daje wskazówki jak zacząć (Mens’
Health, Fitness itd.).

Gość: Terry Re: Wskazówki IP: *.krakow.cvx.ppp.tpnet.pl 24.05.04, 22:52

Można pójść do jakiejkolwiek siłowni.

SIŁOWNIA - jak zacząć?

Najnowsze z forum Kraków

Zaloguj się