Cos na kolacje!

[zuzinkas]

Zaproponujcie mi prosze cos na kolacje! Dla 2 osòb, cos z ryzu albo makaronu
na cieplo, jedna porcja moze miec gòra 250-300 kcal.

[marghot]

pokrojone brokuły podsmażamy na oliwie, oczywiście z duuuża ilością czosnku
podajemy z makaronem dodając starty parmezan
całość przyprawiamy lekko sola i bazylią bądź/oraz oregano

nie wiem ile toto ma kalorii, bo nie liczę
na pewno wersja bardziej "lajtowa" nie powinna zawierać parmezanu

[Gość: Marghe_72]

to moze makaron z warzywami?
poszukac przepisu?
M.

[zuzinkas]

Ja czesto robie z papryka, cukinia i baklazanem. Jak masz cos innego to tak.
Znudzily mi sie juz troche moje stale dania i chcialabym cos nowego.

[marghot]

podduś cukinię dodaj pokrojoną w kostkę i podsmażoną pierś kurczaka
do tego makaron

[marghot]

moze makaron w sosie pomidorowym z czarnymi lub zielonymi oliwkami?
sos pomid. oczywiście z dodatkiem czosnku i cebulki, bazylii

[Gość: nancy]

Pierś z kurczka, pokrojona w paseczki, podsmażyć na oliwie, wrzucić paczkę
mrożonki p.t. mieszanka chińska, stosowne przyprawy, poddusić. Do tego ryż.
Albo ugotowany ryż wymieszać z ugotowaną mrożonką p.t. marchewka z groszkiem i
z puszką kukurydzy, wymieszać z utartym serem żółtym, zapiec.

[zuzinkas]

A co zawiera mieszanka chinska bo niestety nie mieszkam w Polsce.

[Gość: natka]

tam są jakieś marchewki, bambus...

makaron jest przecież dość kaloryczny? ja tam go pożeram:)
w knajpce, w której się żywię, są bardzo dobre warzywka zapiekane. Brokuły,
duże kawałki marchewki ugotowanej, groszek, jakies ziemniaczki w małej ilości i
to wszystko pod beszamelem i zapieczone z serem. zamiast makaronu, możesz dać
ryż, albo po prostu jakąś pierś z kurczaka ( w tej knajpce jest z
parmezanem...mmmm:))