Dieta Montignac'a

[anyx27]

Wiem, że są tutaj kobietki, które stosują tę dietę. Dieta ta jest
dla mnie atrakcyjna z wielu względów - walka z grzybem, walka z
nadwagą, urozmaicenie potraw. Poczytuję sobie stronkę
www.dietamm.com/, ale mimo to mam kilka pytań.

1) Czym różni się faza I od fazy II?

2) Czy produkty "zielone" mogę jeść bez ograniczeń, czerwone wcale,
a żółte jak często?

3) Dlaczego nie mam uprawnień to oglądania niektórych zakładek,
mimo, iż jestem zalogowana?

[anyx27]

i jeszcze 1 pytanko. jak zjem coś, czego teoretycznie nie powinnam,
to co mam zrobic, żeby zmniejszyć uboczny efekt (czyli zmniejszyć
indeks gl.)? zjeść do tego coś o niskim indeksie?

[antyka]

Faza I - to takie uspokojenie organizmu,
wtedy spozywamy produkty o niskim indexie glikemicznym (do 35).
Jemy wylaczni te produkty, ktore nie powoduja skoku poziomu cukru.

Faza II - to kontynuacja produktow z fazy I + dodanie tych, ktore
maja index miedzy 35 a 50.

I mozesz byc na II fazie tak naprawde do konca zycia.

Jesli chodzi o forum, to nie mam pojecia.

Jak zmniejszyc index glikemiczny produktu o wysokim IG?
Roznie. Najlepiej jak do tego zjesz cos o niskim IG,
ale w przypadku ziemniakow na przyklad, pomaga jedzenie ich na
chlodno. Do tego najlepiej zjesc b. chude mieso (tez pomoze obnizyc
index) - typu piers z indyka, kurczaka i jakas surowke.

Uwaga na niektore warzywa: dynia, kabaczek! maja bardzo wysoki IG!!!
Tucza straszliwie.

Z tego co pamietam, Montignac polecal zjesc surowke na przystawke a
potem cos z wysokim IG. Wtedy skok cukru do krwi nie bedzie tak
wysoki.

I jeszcze jedno. W Polsce niestety nie podaja calego skladu
produktow. Np. na koncentracie pomidorowym jest podany sklad:
pomidory. Co jest kompletna bzdura! Bo gdzie jest sol, regulator
kwasowosci, woda? Wybieraj takie produkty, w ktorych jest podany
dokladny sklad. Jesli napisali, ze dodaja sol, jest szansa, ze gdyby
dodali cukru, napisaliby o tym.

[anyx27]

Dzięki antyka

a jak długo mam być na fazie I?

[antyka]

2-3 miesiace