Na cito normalnie.

[majmajka]

Chce schudnac. Tak z 5 kilosow, z 7 to bylabym juz wybitnie happy.
Potrzebuje namiary na jakas herbatke, co to zoladek zapycha tak, ze na pyszne zarelko nie chce sie patrezc.
Pomozcie, prosze...

[karra-mia]

a może dieta kopenhaska?
kopenhaska.pl/

[bernimy]

Ja też bym tak chciała! Z 5 kilo to byłoby lux, ale mnie nie tyle
jedzenie ile słodycze wieczorem gubią! Zaczęłam łykać chrom, tzn.
raz wzięłam przed świętami i zapomniałam, ale wrócę, bo chrom jest
właśnie dobry na ograniczenie słodyczy.
W diety nie wierzę, bo zazwyczaj każdy wraca, a nawet jest go więcej
niż przed dietą. Nigdy nie stosowałam i nie będę.
Moja bratowa jest zwolenniczką diet, jak stosuje jest super,
szczupleje i co z tego, skoro za parę miesięcy jak Ją widzę, to jest
Jej zawsze więcej niż sprzed diety. Tak juz od kilku lat.
Natomiast wierzę w zmianę nawyków żywieniowych: kładzenie sobie 1/2
porcji dotychczasowej, na małych talerzach, aby było dużo widać,
ograniczenie słodyczy i po 18 już tylko jabłko. No i spacery, ruch
na powietrzu, sport. Kiedyś zastosuję, teraz jestem tak padnięta, że
po 20.00 jak położe Małą spać to idę po batonika

[zocha16]

własnie na niej jestem. Dzień 9. Schudłam jak na razie 5 kilo i
czuje sie wysmienicie. Jescze 3 kilo i rozmiar 36 jest znów mój

[majmajka]

Nie gadaj! Moze sie zmobilizuje.

[zocha16]

dieta dla osób które mają na prawdę duzo samozaparcia

[majmajka]

Musze chyba jeszcze raz na NK wejsc i popatrzec na te babke... Moze mi sie uda. A tak serio to musze to przestudiowac...

[zocha16]

najgorsze są pierwsze 3 dni - z głodu zdychałam - dzisiaj nie jestem
w stanie zjeść całych porcji przewidzianych w diecie, trzymam kciuki
i daj znac czy się zdecydowałaś.

[cudko1]

karra co do diety kopenhaskie mam dwa pytania:
1. czy można stosować sól i inne przyprawy,
2. czy tej kawy można pić więcej????

[zocha16]

można stosować sól, pieprz. Kawę tylko w tej ilości co jest podana,
ani kropli więcej. Możesz do woli pic wodę i herbatę zieloną.
Generalnie nic poza tym co jest wyszczególnione w diecie, nawet gumy
do rzucia. Jesli sie nie zastosujesz do powyzszego, to tak jakbyś
przerwała/nie zastosowała diety.

[aniuta75]

A może dietka jakaś? Np South Beach .
Herbatki to są różne, takie co przyspieszają przemianę materii ale organizm może
się przyzwyczaić i potem bez nich możesz nie móc w spokoju sprawy nr 2 załatwić .

[majmajka]

Ja to bym chciala bez diety szczegolnej. Bo leniwa jestem. Ostatni raz zrzucilam 7 kilosow kiedy mlody mi zachorowal i prawie nic nie jadlam. Tydzien! Ale wole dziecko zdrowe stanowczo. Moge kolacji nie jesc, moge slodycze wywalic. Przemiane materii mam good. Moze wystarczy?

[bernimy]

I super, wyrzuć słodycze i nie jedz po 18 a murowanie schudniesz!

[aniuta75]

To może faktycznie ogranicz słodycze i cukier. Dużo owoców i warzyw, chociaż z
owocami też trzeba uważać, bo niektóre mają od groma cukru np winogrona czy
banany. A no i jak najmniej węglowodanów, czyli ziemniaczki, makarony, kasze,
ryż, chlebuś powinny być odstawione. Jeżeli masz ochotę np na ziemniaka to
owszem ale już nie w połączeniu z mięsem, tylko tak samego. Trochę ruchu, tyle
co z dzieciem wystarczy . Posiłki częste ale małe, czyli np dziel to co do tej
pory na dwa posiłki: dwa śniadania, dwa obiady, dwie kolacje ale malutko.
Ostatni posiłek możesz nawet o 21 zjeść ale coś lekkiego np sałatkę grecką. Jak
kupujesz coś do jedzenia to porównuj sobie składniki, żeby mało węglowodanów było.
I chyba tyle.

[aga9001]

A moze dieta MŻ i cwiczenia??
--------------
<Co powtórzę wiele razy, to prawdą się stanie.../ by Akurat>

[babowa]

majmajka daj spokój z herbatkami

moja wredna tesciowa tak je piła namietnie ze sranie miała tylko po
nich a koncowym efektem było podraznienie przewodu pokarmowego i
innych jej ohydnych bebechów

leczyła sie z pól roku a jak jej sie polepszyło to zaczeła znów ja
pic

[majmajka]

Czyli skazana jestem na wysilek... Cwiczenia i ograniczenia? Bo ja myslalam o jakims czym co to zero kalorii ma, a jak to cos sie wypije to brzuch pelny i nie chce jesc...

[bernimy]

Ja teorię znam Brzuch wypchasz błonnikiem!!! Jest tego cała masa
w aptekach i zielarskich, z różnymi dodakami. Właśnie błonnik daje
uczucie sytości.

[aniuta75]

Coca cole zero pij . No chyba, że wodę lubisz .

[margotka28]

5 posiłków dziennie (śniadanie koniecznie)
chleb tylko ciemny, najlepiej graham i w ograniczonych ilościach
zero słodyczy
nie jeść po 18/19
nie pić alkoholu, a szczególnie piwa
codziennie spacerować około pół godziny
zakupić sobie l karnitynę w tabsach i łykać codzennie.
W miesiąc powinnaś schudnąć spokojnie 5 kg.

[pa.trycja]

Oprócz tego,co napisała margotka28, dodam od siebie,
że świetnie robi godzina na rowerze stacjonarnym codziennie
i czytanie Vitalii ( www.vitalia.pl ) - najlepiej działa
na mnie oglądanie zdjęć w pamiętnikach dziewczyn-jak z takich
pulchnych babeczek robią się niesamowite laseczki.
Wiecie co, ja to właśnie dzięki włażeniu w zdjęcia innych
zaczęłam się odchudzać, bo oglądałam kobitki co mają tyle samo
wzrostu co ja i taką samą wagę i normalnie dotarło do mnie,
żem gruba!
Innym się udało, to czemu nam się ma nie udać?

[majmajka]

A ja wczoraj na NK zobaczyla szesc lat starsza ode mnie byla mojego i mnie zatkalo. Zawzielem sie normalnie. Tak fajna, ze az patrzec nie moglam.

[to_wlasnie_cala_ja]

to i ja się przyłączę do odchudzania coś by wypadało zrzucić
tyle że moja waga wyjściowa to wysoka dosyc ale każdy kg w dół to zawsze coś

Ze tez ja zawsze

[dlania]

.. wleze w taki watek jedząc ciasta i zapijając cola. I teraz mi głupio i chujowo;-(
Tez sie chyba przyłacze, z dieta klasyczną - mniej żreć ewidentnego syfu.

[bryanowa-1]

duzo wody,zielonej herbaty lub hermata YERBA MATE,tylko nie wiem
czy te ostatnia dala bys rade wypic bo jest okropna.w diety nie
wierze

[deodyma]

kup sobie a aptece chrom.
ponoc laknienie hamuje i nie bedziesz miala napadow glodu.
moja mama od jakiegos czasu lyka chrom, poniewaz lubi sobie zjesc a za slodycze
to by zabila.
no i niedawno przezyla wstrzas, poniewaz stanela u kogos w domu na wadze i
okazalo sie, ze wazy ponad 90 kg a ma 158 cm wzrostu...
efekty juz sa bo troche na wadze juz stracila

[to_wlasnie_cala_ja]

karra-mia a ty stosowałaś tą dietę ? o ludu kochany tam nic nie wolno jeść,
dla mnie to głodówa normalna. Ale obiecywane efekty kusza kurde, rzeczywiście
tyle schudłaś ?

[zocha16]

ja jestem w tej chwili na tej diecie dzień 10 - schudłam 5 kilo

[to_wlasnie_cala_ja]

ale cieżko jest? myślisz ze efekt sie utrzyma później ? chyba zastosuje

[zocha16]

jak dla mnie to bardzo ciężko, gdyby nie to, że robimy ją razem z
mężem, to chyba nie dałabym rady. A tak to wzajemnie się wspieramy.
Najgorzej jak dzieciom przygotowywuję posiłki....

[to_wlasnie_cala_ja]

poczytałam trochę o niej i dużo osób ją stosujących mówi o jojo nie boisz sie ?
jak przygotowujesz ten befsztyk

[zocha16]

nie, nie boję sie efektu jojo, bo ogólnie mam zamiar zmienic nasze
nawyki żywieniowe, które przez ostatni rok jakos zakradły sie do
naszego domu. Ja generalnie zawsze byłam chuda/szczupła, po ciążach
zawsze wracałam do swojego rozmiaru (36) bardzo szybko. To w
ostatnim roku tak jakoś strasznie zaczełam sie obrzerac, no i
przytyło mi sie okołó 10 kg. Obrzerac tzn. co tydzien piekłam
sernik, raz w tygodniu murzynka, prawie codziennie muffinki itp....
Tak więc zamierzam wrócic do sylwetki sprzed wielkiego obrzarstwa i
starac sie odżywiac racjonalnie na co dzień.

Befsztyk - polędwica wołowa, smażona na teflonie na bardzo ale to
bardzo małym ogniu. Długość smażenia zależy od tego czy lubisz
soczystą (krwistą), czy raczej dobrze wypieczoną.

[czarnataka]

Ja to bym meridię żarła.Ale ja z tych co się tabletek nie boją;P
Zamierzam je zacząć brać ponownie jak sezon mi się w pełni zacznie
I będę taka laska, że ho ho ho hehee