DIETA

[juliegianni]

Od dziś rozpoczynam dietę. Kto się przyłączy??? Warunki uczestnictwa:
- nie wolno:
jeść słodyczy
pić słodzonych napojów, alkoholu, dodawać cukru do kawy i herbaty
jeść po 18
jeść dużych porcji
TRZEBA
ćwiczyć dwa razy dziennie po 20 min
pić przynajmniej 1,5 litra niegazowanej wody
jeść 5 małych posiłków
Na takiej diecie schudłam dwa lata temu przez 4 miesiące około 10 kg. Są chętne?

[ez-aw]

Ja jestem na diecie od 11 dni Ale mogę się przyłączyć Choć chyba raczej ty do mnie

[juliegianni]

łączymy siły!!!ja mam 7 kilo do zgubienia

[ez-aw]

Ja więcej mam do zrzucenia - ale 4,5 już zeszło

[juliegianni]

przez 11 dni?brawo

[ez-aw]

Tak, przez 11 dni . Ale jestem na tyle "duża", że i tak nie rzuca się to w oczy

[semida]

Z ćwiczeniami bym zmieniła.Lepiej raz(np rano)a porządnie-dajmy na to godzinę,półtorej(dopiero po 30-40 min organizm zaczyna spalac tluszcz)
Dojrzałość polega między innymi na tym, że przestajemy czekać na cudzą akceptację naszego postępowania i odczuwać lęk przed czyimiś sądami

Klikniesz to znikniesz...

[semida]

Aaa,na takiej diecie jak Ty plus moje cwiczenia schudlam w 4 miechy okolo 30kg.
Teraz "podrosłam",ale pracowałam na to ze 2 lata

[juliegianni]

Powaliły mnie na kolana twoje rezultaty, dobra raz dziennie ćwiczę 1,5 godziny,
muszę schuść

[carrymoon]

ja chętnie ale...........
czemu w tej diecie trzeba zrezygnować z alkoholu
no co jak co ale to jest okrutne

____
Życie nie powinno być podróżą do grobu. Człowiek do kresu życia powinien się
dotoczyć z kieliszkiem Chardonnay w jednej ręce, tabliczką czekolady w drugiej,
narąbany w trzy dupy, krzycząc... " ALE TO BYŁA JAZDA..."

[cielecinka]

dobra , to ja się dopisze do klubu ale dopiero od jutra, bo wieczorem idę na
koncert KnŻ i browara będę musiała zaliczyć obowiązkowo. Ale od jutra pełna
gotowość.

[pyzunia2007]

to ja też się przyłącze ale od oniedziałku

[to_wlasnie_cala_ja]

ja bym się przyłączyła ale kawy bez cukru nie wypiję a z alkoholu nie zrezygnuje

[lisek78]

ja jeż chętnie się przyłączę - jestem na takiej diecie od 11 dzień,ale
niestety nie mam motywacji do ćwiczeń.może razem będzie łatwiej.
Podpowiem,że żeby chudnąć 1kg na tydzień trzeba jeść ok.1400 kcal
dziennie.Na mnie działa - straciłam od 2 czerwca 3,5 kg.Ale przed mną
jeszcze całe morze tłuszczu

[makenzen]

Witam w klubie, chociaż...
nie zgadzam się na niejedzenie po 18.00 oraz na ćwiczenia - nie lubię się
ruszać i tyle Mimo tego, że się nie ruszam i jem po 18.00 (no dobra, nie jem
po 19.00 ) nie mam już 3,5 kg i muszę poprawiać spodnie, bo mi spadają, a
"zaniedługo" będę mogła je zdjąć bez rozpinania
Dodam, że jestem na diecie propagowanej w ostatnim czasie przez Matkę Gazetę

A czemu przytylas ? NT

[emigrantka34]

[magiczna_marta]

dopisuje sie i podbijam temat
co do prawie wszystkich punktów sie zgadzam, procz jednego, 2x20min-
nie ma bata- zgadzam sie na 1 spacer z dzieciami, za to minimum 1h

[ez-aw]

Magiczna, ja też nie mam czasu na tyle ćwiczeń. Gdybyś j11ednak chciała, to
wynalazłam taką stronkę (podawałam ją w innym wątku).
www.fitness.wp.pl/fitness/cwicz-z-nami/art12,kliknij-na-wybrana-partie-miesni-i-cwicz.html
O ile nie miałam ochoty ćwiczyć, to część z tego robię.
Trzymam kciuki

[bswm]

juliegianni napisała:

> Na takiej diecie schudłam dwa lata temu przez 4 miesiące
> około 10 kg. Są chętne?

A ja polecam stale i namiętnie dietę Montignaca. Schudłam na niej kilka lat temu
13kg w 4 miesiące i to bez żadnych prawie wyrzeczeń.
Do tej pory jak chcę zrzucić 2-3kg przed sezonem, wystarczy, że potrzymam się
zasad i kilogramy lecą, brzuch się spłaszcza, itp...

[doral2]

i tak kawy ni herbaty nie słodzę, to się mogę przyłączyć...
ale że dryniów nie można, to już skandal!!
ćwiczę codziennie godzinę, starczy?

montiniak jest upierdliwy, trzeba się mocno pilnować...

[ez-aw]

doral2 napisała:
> i tak kawy ni herbaty nie słodzę, to się mogę przyłączyć...

Ja ostatnio też nie słodzę i jestem dumna

> ale że dryniów nie można, to już skandal!!

zdecydowanie skandal, ale co zrobić? Tam tyyyyle kalorii.

> ćwiczę codziennie godzinę, starczy?

Ja nie daję rady aż tyle, a chciałabym

[bswm]

doral2 napisała:

> montiniak jest upierdliwy, trzeba się mocno pilnować...

A widzisz - jak dla mnie jest super, przede wszystkim dlatego, że nie czuję na
nim absolutnie głodu, a ja głodna być nie lubię
Cukier, chleb i ziemniaki + parę drobiazgów - szybko do opanowania

bswm

[ja_z_pomorza]

kurcze ale gdzie znajde pelen jadlospis tej diety, czy zakupic
ksiazke i jaka?
mozesz pomoc, mam doo zgubienia ok 10 kg i spore boczki i uda.
pozdrawiam.

[bswm]

ja_z_pomorza napisała:

> kurcze ale gdzie znajde pelen jadlospis tej diety, czy zakupic
> ksiazke i jaka?
> mozesz pomoc, mam doo zgubienia ok 10 kg i spore boczki i uda.
> pozdrawiam.

Książka "Jeść aby schudnąć" - ale jest sporo stronek:
dietamm.com/
www.montignac.com/pl/index.php
www.montignac.org.pl/articles.php
Mogę pomóc - służę radą - mam spore doświadczenie z nią

[doral2]

tu potrzebne przepisy, takie proste...

[ja_z_pomorza]

no wlasnie, przepisy ale proste
bswm pomozesz?

[bswm]

ja_z_pomorza napisała:

> no wlasnie, przepisy ale proste
> bswm pomozesz?

Ja praktycznie nie gotuję, obiad jem w pracy - zwykle biorę jakąś pierś z grilla
+ surówki czy warzywa gotowane + np. zupkę cebulową z serem. Albo salatkę z
vinegretem.

Wyżej podałam śniadanie i kolacje też Na tych stronkach jest sporo przepisów.
Jest też forum na gazecie:
forum.gazeta.pl/forum/f,11143,DIETA_MONTIGNAC.html

[ja_z_pomorza]

kurcze czyli robie cos nie tak skoro nie chudne
czytalam to forum i powiem szczerze ze jem o 80% mniej niz tamtejsze
dziewczyny, one chudna a ja nie, why?
prawie ze non stop jestem na salatkach i warzywach, owoce to tylko:
grejphrut, melon i maliny
zup nie jem wcale

no jak tu sie nie zalamywac?!

[bswm]

Melon z tego co pamiętam zabroniony - ja nie lubię, więc mi uknęło.
Może jesz za mało. Montignac tłumaczy jak pracuje organizm na głodowych dawkach
i jak zaczyna magazynować.
Wypisałam Ci już Twoje podstawowe błędy. Chleb tylko rano i tylko z serkiem
light lub warzywami i to też tylko o specjalnym składzie - nie może mieć słodu,
cukru, karmelu, itp.... płatki i musli też nie OK.

[ja_z_pomorza]

OK dobra Kobieto
dzieki za rady
pozdrawiam

[ja_z_pomorza]

oj super
czy warto zakupic obie ksiazki Montignaca?
bo bym Cie prosila o pomoc no ale nie chcem byc natretna i Cie
wykorzystac
bo mi potrzebny jest spis menu, dokladnie co na sniadanie, obiad a
co na kolacje, czy w tych ksiazkach jest juz spis menu czy poodane
produkty z ktorych mam se cos przygotowac i kombinowac z menu na
nastepne dni?

[bswm]

Okej,

śniadania: słodkie
2 jogurty jogobella light lub naturalny (do tłuszczu 1,5%) + chleb z pełnego
przemiału z warzywkami - pomidor, ogórek, papryka, itp...
kanapka może też być z tuńczykiem w sosie własnym + warzywka

słone: jajecznica na odrobinie oliwy, pomidorki, ogórek

30 minut przed śniadaniem jakiś owoc (oprócz arbuza i ananasa)

Na obiad praktycznie wszystko, tylko jemy samo mięcho z surówką, żadnych
ziemniaków, żadnego ryżu, żadnej panierki z bułki tartej, zero placków,
naleśników - mięcho + warzywa
Monignac obiady zaleca 2 daniowe i jeszcze po tym można zjeść sery.

Kolacje - sałatka, bigos, deska serów, whatever - co lubicie.
Może być to samo co na obiad, tylko troszkę mniej.
Sosów nie zabielać mąką, tylko śmietaną - nie wiem co jeszcze.
Ważne właśnie, że można jeść co się lubi, lekko tylko zmienić.

[ja_z_pomorza]

dzieki wielkie, choc przyznam ze ja podobnie jadam.
tzn sniadanie: miseczka chrupek fitnes czy musli z mlekiem, jogurt
naturalny, herbata zielona i mala szklaneczka soku owocowego
lub jogurt naturalny i szklanka soku

obiad; kawalek miesa na parze plus warzywa na parze lub mieso z
salata-pomidory-oliva

kolacja; to samo co na sniadanie lub salatka, lub kanapka z ciemnego
chleba na to salata, pomidor, ser zolty, szynka

do posilkow i w miedzy czasie mnostwo wody
idzie mi tej wody 2 butelki po 2 litry kazda
noi z rana godzina cwiczen lub bieganie i godzina na hula hop i co
i doooopa blada
waga stoi w miejscu a wymiary sie kurcza minimalnie
noi dodam ze slodycze dla mn ie nie istnieja!

i od co jakis czas przed kolacja lub w porze kolacji max 19h zjadam
grejphruta potem chrupki z mlekiem lub jogurt naturalny

juz chyba mi nic nie pomoze !!
a o bikini na plazy se marze i marzeee

[bswm]

Chleb tylko rano i to tylko ten dozwolony - na kolację już absolutnie.
Chrupki fitnes i musli też na bank mają w sobie cukier - a to robi ogromną różnicę.
Chleb można tylko z serkami do 1,5%, żaden żółty czy wędlina.
Za to bez chleba możesz zjeść pętko kiełbasy

[ja_z_pomorza]

o rany to pozostaje mi nic nie jesc i zyc na wodzie
a tak powaznie: to na sniadanie ujdzie kromka ciemnego chleba z
pomidorkiem? skoro ser plus szynka odpada.

[bswm]

ja_z_pomorza napisała:

> o rany to pozostaje mi nic nie jesc i zyc na wodzie
> a tak powaznie: to na sniadanie ujdzie kromka ciemnego chleba z
> pomidorkiem? skoro ser plus szynka odpada.

Tak, z pomidorkiem czy serkiem do 1,5% tłuszczu i pomidorkiem i to nie jedna a 4
- żebyś nie czuła wogóle głodu do obiadu. Nie musisz zapijać głodu wodą, tylko
musisz się najadać do syta

[ja_z_pomorza]

ooo albo zamiast chleba suchary, ja tak nazywam ten chleb grilowany
i na to pomidor lub papryka lub swiezy ogorek? do tego zielona
herbata i jogurt naturalny o% ??? ujdzie takie sniadanie?

[bswm]

ja_z_pomorza napisała:

> ooo albo zamiast chleba suchary, ja tak nazywam ten chleb grilowany
> i na to pomidor lub papryka lub swiezy ogorek? do tego zielona
> herbata i jogurt naturalny o% ??? ujdzie takie sniadanie?

Oczywiście Tylko skład chleba mi tu wypisz, to ocenię czy można.
Lidlowy chrupki jest na 100% dozwolony - grafschafter - żytni, pełnoziarnisty.

[magiczna_marta]

dla mnie podstawa to eliminacja jedzenia nad ranem (jak wstaje
karmic Mlodego- a nie mam serca budzic meza bo wstaje o 6.30 do
pracy), nie zrec wieczorem (czyt. przed spaniem), nie chlac % (bo
watroba )

[ez-aw]

Skoro rano nie chcesz budzić męża, to wypij szklankę lub dwie soku pomidorowego
(przecierowy, bez cukru). Powinno zabić głód. Ja wieczorem przygotowuję sałatkę
na drugi dzień. Przez noc fajnie się "przegryzie" i nie mam rano problemu, że
obudzę kogoś buszując w kuchni.
Procenty odstawiamy, i najlepiej smażone też. Ja od 17 dni jestem tylko na
gotowanym mięsie i spokojnie daję radę

[magiczna_marta]

Nie chce budzic meza o 5 zeby karmil Mlodego, a ja zebym spala, bo
on i tak 6.30 wstaje. My pozniej ok 8 wstajemy jak Mlody podje (i
Starszak pozwoli)

[doral2]

aha, indeks glikemiczny mówi, że wino wytrawne czerwone i białe ma zerowy indeks
i to jest dobra nowina

[bswm]

doral2 napisała:

> aha, indeks glikemiczny mówi, że wino wytrawne czerwone i białe ma zerowy indek
> s
> i to jest dobra nowina

Tak ;D
W pierwszej fazie (faza chudnięcia) można wypić lampkę lub dwie czerwonego
wytrawnego Co właśnie czynię

[ez-aw]

magiczna_marta napisała:

> Nie chce budzic meza o 5 zeby karmil Mlodego, a ja zebym spala, bo
> on i tak 6.30 wstaje

Mi nie chodziło o to, byś budziła męża. Skoro wstajesz o 5 i masz problem z
głodem, to po cichu nalej sobie soku i karmisz dziecko popijając

[bswm]

Kwestia owoców jest taka, że owoce jemy na czczo, czyli 30 minut przed
śniadaniem albo 3 godziny po posiłku.
Owoce niedozwolone to: banany, ananas, arbuz.
O dowolnej porze można jeść truskawki, maliny, jagody - one nie fermentują.

[bryanowa-1]

ok ,przyłaczam sie.juz od paru dni cwicze 30 minut i wieczorem 200 kroków na
steperze(nie wiem ile to w minutach he he)i 4 posiłki z tym ,ze ja moge po 18
jesc.nie ruszam już dawno słodyczy i oszukuje napady głodu(wtedy jak juz jesc
nie wolno)wodą z cytryną.już mi 2 kilogramy poszły trzymam kciuki za reszte
laseczek

[bswm]

Moje dzisiejsze śniadanie (wg Montignaca) to:
talerz truskawek + dwa jogurty truskawkowe Jogobella Light + trochę musli
Montignacowego w tych jogurtach.

Zapomniałam, że można na śniadanie z tym dozwolonym chlebem jeść dżem słodzony
fruktozą - całkiem fajnie smakuje taki zestaw i do tego jogurt naturalny (do
1,5% tłuszczu). Smacznego

[doral2]

to ja najpierw pół grejpfruta, potem dwie kromki razowca na zakwasie z serem
białym, pół talerza sałaty z papryką.
teraz piję kawę, a wcześniej piłam herbatę ziołową...
może być takie śniadanie mm?

[bswm]

doral2 napisała:

> to ja najpierw pół grejpfruta, potem dwie kromki razowca na zakwasie z serem
> białym, pół talerza sałaty z papryką.
> teraz piję kawę, a wcześniej piłam herbatę ziołową...
> może być takie śniadanie mm?

Razowy nie jest z tego co pamiętam MM - no i podstawowe pytanie co to za biały
ser... Z chlebem można łączyć tylko nabiał do 1,5% tłuszczu.

[doral2]

no i mówiłam, że montiniak upierdliwy?
ehhhh

[bswm]

doral2 napisała:

> no i mówiłam, że montiniak upierdliwy?
> ehhhh

Wystarczy załapać i kupować określone produkty jako podstawa i tyle.
Może i na początku upierdliwy, ale jaki skuteczny

[ez-aw]

Moje dzisiejsze śniadanie to: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z wędzonym
łososiem + sałata i papryka <mniam>
Ćwiczenia już zrobione z rana. A zaraz będzie kawka

[slimakpokazrogi]

no kurde, chyba się też przyłączę w końcu... i moze wroce do weidera
na ten mój brzuch obwisły....

[magiczna_marta]

jak tam dietowe?

ja sie 3mam narazie bez wpady
no ale dzis ide do kina z dzieciami na 12 i stoje przed dylematem-
zjesc popcorn czy nie zjesc
na razie ofkors jestem przy ocji nie zjesc, ale boje sie momentu jak
wejde do kina i te wszystkie zapachy....eeeech

[ez-aw]

Trzymacie jeszcze diety? Ćwiczycie?
Czemu nikt nie pisze i nie chwali się osiągnięciami?
To ja się pochwalę, że od początku czerwca zleciałam 8 kilo Wczoraj popuściłam sobie i piłam piwko, dziś weszłam na wagę zobaczyć ile przybyło. A tu ZONK Waga dalej w dół. Teraz już wolniej waga spada, ale ciągle w dół

ez-aw

[cudko1]

wobec tak8ch wyników nie mogę przejść obojętnie i muszę Ci
pogratulowac

ale i też poprosić o dokładne ale to dokłade,rozpisanie co jesz ile
i o której. aha i nie pisz nic o ćwiczeniach odpadają w
przedbiegach

[ez-aw]

Dietę mam od Schiraz. Pozwoliła przesyłać, więc jeśli chcesz, to prześlę na
priv. Tam jest wszystko rozpisane w gramach - każdy posiłek

[cudko1]

no to wyślij dobra uszyczko, zobaczymy czy jest sens w ogóle się
podejmować

ja tam jak pisałam przestałam zrec wieczorami i juz widzę różnice -
nie an wadze ale w wyglądzie mego brzucha. no ale moze jakas dobra
dieta by nie zaszkodzila

[ez-aw]

Wysłałam Cudko1. I jeszcze jedno - nie chodzę głodna A to ważne

[bswm]

ez-aw napisała:

> Wysłałam Cudko1. I jeszcze jedno - nie chodzę głodna A to ważne

Ja też poproszę

[nutka07]

Ez-aw Gratuluje! Super wynik. Ja mam tez sporo do zrzucenia. Chcialabym Cie
prosic o przeslanie diety na na moj gazetowy

[ja_z_pomorza]

ojej 8 kg?!
wielkie gratulacje !!!
czy ja tez moge prosic ta rozpiske na priva na gazetowego?
kurde ja tu nawet 1kg nie moge zgubic od roku a co dopiero 8 w takim
tepie
plizzz dostane ta dietke?

nutka07, ja_z_pomorza

[ez-aw]

Dziewczyny, wysłałam. Dajcie znać czy doszło
Powodzenia.

bswm - Tobie też wysłałam :)

[ez-aw]

n/t

[ja_z_pomorza]

doszlo, doszlo
Dziekuje
kurcze skoro ta waga konieczna to musze ja nabyc
od jutra zaczynam, prosze trzymac kciuki

noi jest jeden minus ten skok pomidorowy, nie przejdzie mi to przez
gardlo !!!

[magiczna_marta]

> noi jest jeden minus ten skok pomidorowy, nie przejdzie mi to
przez
> gardlo !!!

mi tez nie, nie ma bata

w kinie poleglam, popcorn zzerlismy z Kuba
ale nic, walka dalej
nie jem wieczorami jak Cudak chyba i sie pochwale jak wleze na wage
ile mi spadlo od poczatku dietowania

[ez-aw]

Ja akurat lubię sok pomidorowy, ale są dni gdy tego jedzenia jest dla mnie za
dużo. I nie piję wtedy
Dla mnie najgorszy to jest łosoś na obiad. Zapach ciepłego łososia sprawia, że
biegiem opuszczam kuchnię Na te dni szukam czegoś zastępczego.
Tak, waga jest bardzo przydatna. Ja kupowałam w Leclercu za 69 zł wagę
elektroniczną, z czułością do 2 g.

Magiczna - ja poległam wczoraj na piwie. I też dalej stosuję. Trochę zawaliłam
sprawę, trudno. Widać było mi to potrzebne

[magiczna_marta]

u mnie 2 kg mniej, przynajmniej tak moje elektroniczne cudo pokazuje
(kurwa musimy chowac wage przed dzieciem bo juz nam jedna
zmasakrowal)

Ez-aw

[nutka07]

dzieki wielkie za diete!

Mam teraz pytania

Gdzie jest dieta nr1?
Mam zaczac od 6? Jak najlepiej?
Kazda ma trwac 14dni. Moze byc dluzej?
W sumie wychodzi 12tyg. bez przedluzania.

[ez-aw]

> Gdzie jest dieta nr1?

Nie jest zebrana jak reszta w jeden plik, tylko na 14 osobnych kartkach.

> Mam zacząć od 6? Jak najlepiej?

Ja zaczęłam od 6 i na niej najwięcej straciłam kilogramów. Obecnie jestem na 5

Tak, każda ma trwać 14 dni. Myślę ze lepiej jest zakończyć całą dietę i najwyżej
zacząć ją jeszcze raz, niż ciągnąć cały czas jedną. (tu powinna wypowiedzieć się
Schiraz). W ten sposób będziesz wiedzieć ile zeszło z wagi i czy jest sens
trzymać dalej dietę

>W sumie wychodzi 12tyg. bez przedłużania.

Tak, wychodzi 12 tygodnie. I wierz mi że przez ten czas zatęsknisz za czymś
innym do jedzenia

[nutka07]

Dziekuje Bardzo!

Trzymam kciuki za Twoje dalsze postepy

[panna.migotka777]

Przyłączam się od dzisiaj. Muszę wytrwać 5 tygodni..

[ez-aw]

Czyli witamy nową i trzymamy kciuki

[schiraz]

ez-aw ja ciebie podziwiam, ja też na "mojej" diecie jestem, na razie schudłam 3
kg, ale ja mam więcej grzeszków jedzeniowych na koncie gratulacje Mój mąż
jest na niej od stycznia i zleciał w sumie do teraz 35 kg, ale już jej nie
stosuje tak restrykcyjnie, wymienia sobie niektóre produkty na inne, ale nie
przybyło mu nic.

[ez-aw]

Schiraz - jeszcze raz dziękuję za dietę Ja mam do zrzucenia dużo, więc coś takiego było mi potrzebne. Mój mąż w tym samym czasie schudł 9 kilo I wiem, że cześć z tych przepisów zagości w mojej kuchni na stałe, nawet po zakończeniu diety

[ez-aw]

Zapomniałam dodać, że pięknie Twój mąż zleciał. Gratuluję

Magiczna - 2 kilo to super na początek. Ja się bardzo cieszyłam z pierwszych
dwóch kilogramów

[efii]

KOCHANE!!!!PROSZE O TE DIETE
no musze zrzucic do konca sierpnia jakies 10 kilo na weseliho sie wybieram i
chce slicznie wygladac a tu po dzieciu jeszcze troche zostalo no fakt,ze
dziec ma dopiero 6 tygodni...i niewiem czy ja moge jakies diety stosowac

[magiczna_marta]

Nie wiem czy Wam mowilam, ale o 18 biore sobie blonnik z ananasem i
chromem zeby nie nawpierdalac na swieta noc.

[ez-aw]

Bardzo dobry pomysł Marta z tym błonnikiem. Ja ostatnio posiłek jem o 21 (jogurt
z owocem). U mnie jest to 3 godziny przed snem Spokojnie daję radę wytrzymać
do 8 rano, do śniadania. Ale może komuś przyda się ta rada

Efii - wysłałam

[ez-aw]

n/t

[efii]

dziekuje
myslicie,ze moge ja stosowac jak karmie piersia???

[ez-aw]

Raczej tak. Tam wszystko gotowane, lekkostrawne. Nic smażonego lub ciężkiego.
Musisz spróbować i zobaczyć jak dziecko zareaguje. Mam nadzieję że będzie dobrze

[makenzen]

Pierwszy miesiąc i 3,20 kg za mną

[ez-aw]

Super Makenzen. Tak trzymać

[bryanowa-1]

laski jak u was?u mnie juz w sumie 3 kilogramy mniej.trzymam kciuki za was

[ez-aw]

My już trochę pisałyśmy, jak u nas. Ale jakoś wykruszyło się towarzystwo. Więcej
nas zgłaszało się do diety A teraz nie piszą.
I założycielka wątku zniknęła z magla. Coś dziwnego się dzieje

[doral2]

po 3 dniach montiniaca, to znaczy pseudomontiniaka, bo dopiero się uczę, półtora
kilo w dól i jakoś brzuch mi lepiej wygląda

[rumianek79]

Witam! Czy ja również moge prosić o tę cudowną dietę?
Z góry dziękuję i mam nadzieję informować o zgubionych kg (a
tych sie troche uzbierało, niestety )

Rumianek - wysłane

[ez-aw]

I prosimy informować o zgubionych kilogramach, bo to motywuje resztę z nas
ps. ja też mam dużo nadprogramowych kilogramów

ez-aw

[rumianek79]

Dzieki za diete i instrukcję. Niestety nie moge jej otworzyć
Włącza mi się jakas konwersja pliku, a ja ni cholery nie wiem o co
chodzi. Może da sie jakoś inaczej wysłac?

[ez-aw]

Rumianek - ściągnij z sieci program Winrar. www.winrar.pl/winrar/pobierz On otworzy ten plik. Jeśli będą problemy to daj znać.

[rumianek79]

Dzięki. Popróbuję, a jak mi nie wyjdzie ( co wielce prawdopodobne
jest)to może małżon coś poradzi jak z roboty wróci.
Na razie ide sie troche poruszać. Czy spacer z wózkiem można
zaliczyć do gimnastyki?

[makenzen]

ez-aw napisała:

> Super Makenzen. Tak trzymać

A, dziękuję za uznanie
Dieta jest w porządku, można całkiem przyzwoicie zjeść, nie trzeba sobie
odmawiać pieczywa (nawet zgrzeszyć się parę razy zdarzyło - a to lody, a to
ciacho... ) - i działa

[ez-aw]

A ja już dziś po ćwiczeniach i śniadanku
A wy dalej ćwiczycie? Oczywiście pytam te, co zapowiadały że będą ćwiczyć

[betiqa]

Czy ja tez mogę prosić o tę dietę na gazetowego? Z góry dziękuję.

Betiqa - wysłałam

[ez-aw]

n/t

[endi100]

To i ja poproszę. Męża muszę odchudzić

poszło Endi100

[ez-aw]

EZ AW ja Cię proszę

[cudko1]

wyslij mi to jak może nie zapakowane, zacholere nie mam żadnego
programu do rozpakowania i nic nie mogę ściągnąć na firmowego kompa.
<ładnie prosi> <bardzo ładnie prosi>

[ez-aw]

Cudaku, daj znać czy doszło, bo to wyszedł spory plik

[cudko1]

EZ AW DZiĘKI ŚLICZNE ZARAZ DRUKUJE no i chyba ją zacznę muszę
stosowac te wszystkie 6 diet, czy wystarczy jak zastosuję ta
piewrszą znaczy szóstą?? na której się najwięcej chudnie??

najważniejszę że mogę pić kawę z odrobina mleka!!! bez kawy ani
rusz!!!!

[olimpiap]

a czy ja mogłabym dostać tą cud dietę, please.

wieści z frontu :)

[makenzen]

We wtorek się chwaliłam, że 3,20 za mną. Walnęłam się - wtedy było 4,20, nie
3,20... a teraz już jest 5!

[bryanowa-1]

j/w

[bryanowa-1]

brawo,tak trzymac

[ez-aw]

A ja na na chwilę odstawiłam dietę i ciekawa jestem ile wróci przez
te 4 dni
Gratuluję dziewczyny
-

[makenzen]

Dziękuję za uznanie po raz kolejny

ez-aw napisała:

> A ja na na chwilę odstawiłam dietę i ciekawa jestem ile wróci przez
> te 4 dni
Wiesz, może nic nie wróci, a wręcz przeciwnie w ostatnim tygodniu nażarłam
się słodyczy, na imprezie rodzinnej przeholowałam z obiadem (żeberka, zupa
pomidorowa, ziemniaki, bitki wołowe, surówka z marchwi i kalarepy... jak tu
sobie odmówić przyjemności?
Poza tym mnie czeka odstawienie diety w lipcu na aż 10 dni, bo płynę w rejs na
Zawiszy Czarnym, ach, jej chociaż może będzie tam tyle roboty, że naspalam
się kalorii jak nigdy

PS:

[makenzen]

No i zapomniałam o czymś...

makenzen napisała:

> Wiesz, może nic nie wróci, a wręcz przeciwnie w ostatnim tygodniu nażarłam
> się słodyczy, na imprezie rodzinnej przeholowałam z obiadem (żeberka, zupa
> pomidorowa, ziemniaki, bitki wołowe, surówka z marchwi i kalarepy... jak tu
> sobie odmówić przyjemności?

...a konkretnie o tym, że mimo tego obżarstwa w zeszłym tygodniu schudłam 80 dag

[ez-aw]

Melduję, że po ogromnych szaleństwach (piwo, grill, obiadki z 2 dań i lody),
wrócił kilogram. Nie jest tak źle, myślałam ze będzie gorszej
A od jutra znowu dieta

[makenzen]

WIELKIE GRATULACJE! Allejaja i do przodu

[bryanowa-1]

j/w

[ez-aw]

I jak? Trzymacie dietę? Bo taka cisza zapadła Ja dalej na diecie

[magiczna_marta]

3mam sie jakos, wpady sa, ale po 18 nie wpieprzam, a to dla mnie
najwazniejsze