Bosy maratończyk

[tlum.cz]

Artykuł ciekawy.

Ale, panie redaktorze, dlaczego Pan pisze "Za każdym razem pokonuj nie więcej
niż 1,6 km"? Czyżby to miało związek z
pl.wikipedia.org/wiki/Mila_angielska ?

Po polsku można napisać "1,5km" lub "1-2km" i będzie to miało to samo
znaczenie, tylko wyrażone w bardziej sensowny sposób.

Bosy maratończyk

[maruda.r]

"- Większość ludzi uważa, że bieganie na bosaka jest niebezpieczne, ale wbrew
pozorom da się tak biegać komfortowo nawet na najtwardszych nawierzchniach -
przekonuje prof. Lieberman. - Wystarczy tylko "wyhodować" sobie na stopach
trochę zrogowaciałego naskórka."

**************************

Wydaje się, że problemem jest nie tyle twardość typowej nawierzchni, co
jednoczesna twardość i chropowatość asfaltu, betonu, szutru czy nawet tartanu.
Wyhodowanie kopyt może więc nie pomóc - a jeżeli nawet, to trzeba będzie je
wzbogacić podkowami.

Nie przemawia też do mnie argument sugerujący celowość związku pozbycia się
skóry i długotrwałego biegu. Przypadkowa i niecelowa mutacja okazała się
zbawienna przy długotrwałych marszach, pracach czy ucieczkach przed
drapieżnikami. Samo polowanie nastąpiło jednak po okresie zbieractwa. Po co
zresztą nasi przodkowie mieliby ganiać za antylopą, skoro np. mniej
inteligentni owłosieni krewni (szympansy) uzyskują znacznie lepsze efekty
polując zorganizowanym stadem? A do gonienia zajęcy czy dzików używamy psów.
Poza tym owłosiony koń jest wciąż poza naszym zasięgiem.

Niemniej jednak życzę redaktorowi Ulanowskiemu powodzenia w hodowaniu kopyt.

:P

[the_qwert]

W trampkach, bez profilowanej podeszwy, stopa też jest prawidłowo ułożona i
człowiek sobie skóry stóp nie zdziera :P.

[abdu_al]

W trampkach nogi śmierdzą.

[piegrza]

Zrogowaciała skóra łatwo pęka co jest bolesne i zwiększa
prawdopodobieństwo zakażenia.

Nagi (nagi!) maratończyk

[dar61]

Powróćmy do biegania modą grecką - nago.
I pomyślmy wtedy, na zimno:

A. Rozwój mózgu u dzisiejszych biegaczy wyczynowych?! Zaprzecza temu
sportowa rzeczywistość.

B. Człek pierwotny nie tyle, że biegał - on UCIEKAŁ...

C. W dobie upowszechniania ślubnego - i nie tylko - tłuczenia szkła
rozwój biegactwa bosą stopą zdaje się nie mieć przyszłości.

D. Czy dziennikarstwo uczestniczące staje się modne?
Jest ubezpieczone aby od następstw [nawału myśli]?

Jakie propozycje drążenia tematyki?
Może: prawdziwość niespiekania pięt po chodzeniu po węglach?
Albo: strzelanie w stopę i ścięgno Achillesowe - a nieśmiertelność
?

E. Myślałby człek, że artykuł jest nareszcie niezależny, wręcz
antyreklamą obuwia sportowego jest, czystą dywagacją żurnalisty z
nadwagą.
Gdyby nie te ostatnie zdania dwa...

P.S. Żebym nie zapomniał - jeśli Redaktor. T.U. nie widział,
gdzie są kolce na sportowych butach sprinterskich i
średniodystansowych - to niech się im przyjrzy. Bo znów pięty mu
spuchną.
A bieganie maratonów, nawet boso i w tunice [biegano nago!], w
wyznaczonych na bieżni torach - jest nieco niewykonalne ...

[oloros]

otoz to - uciekal zeby czasem go ktos nie zjadl
a przetrwal dlatego ze umial otoczakiem rozbic kosci ktorych nawet
najwiekze szczeki nie bu=yly w stanie rozlupac - stad mial pod
dostatkiem szpiku kostnego i padliny jak cos zostalo po wielkich
lowach
ale est mostwo innych jeszcze rzeczy
nie jest prawda ze w butach pierwszy kontakt z podlozem nastepuje
przez pietae - tak sie dzieje tylko u 20-30 procent maratonczykow a
prawie niogdy u biegaczy sredniodystansowych ktorzy laduja na
srodstopiu
bardzo zalezy to od ulozenia supinacji czy przecinego
podeszwowego charakteru = u kazdego jest to inaczej
ja mam swoje filmy wideo i czy w butach czy boso biegam zawsze na
srodstopiu
kiedys nawet probowano mi zmienic technike begania mowiac ze
bieganie przez piete daje lepsze tzw grzebniecie i poprawia wyniki -
niestety nic z tego nie wyszlo
badania naukowe maja ta zalete ze obejmuja waska grupe kontrolna i
jeszcze mniejsza badana i wlasciwie kazdy wniosek jest mozliwy -
lejakie kto uzywa buty - to jest wlasnie spora sztuka - i do czego -
ich uzywa
nie radzil bym dzisiaj nikomu przebiec maraton po asfalcie boso

[heimo]

> A. Rozwój mózgu u dzisiejszych biegaczy wyczynowych?! Zaprzecza
> temu sportowa rzeczywistość.

To ma być argument czy kpina? Jeśli to drugie, to ok, ale nie w tym
dziale piszesz - idź do sekcja polityka.

>
> B. Człek pierwotny nie tyle, że biegał - on UCIEKAŁ...

jesteś doktorem habilitowanym z tej dziedziny? a może doświadczenia
rodzinne pozwalają ci stawiać taką tezę?

akurat bardzo szanuję tezę postawioną przez. prof. Fiałkowskiego.
Więc idiotom wara od niego.

[powazany]

Widziałem trochę materiałów na temat biegania, czytałem artykuły i wiem, że
bieganie w butach zdrowe nie jest, szczególnie takich z grubą podeszwą, ponieważ
wymuszają one upadek stopy na piętę, a stopa powinna upadać na śródstopie i
płynnie, bez takiego dużego docisku.

[mol_chemiczny]

> E. Myślałby człek, że artykuł jest nareszcie niezależny, wręcz
> antyreklamą obuwia sportowego jest, czystą dywagacją żurnalisty z
> nadwagą.

Chyba deliberacją?

[buhaj_z_rogiem]

dar61 napisał:

> Powróćmy do biegania modą grecką - nago.
> I pomyślmy wtedy, na zimno:
>
> A. Rozwój mózgu u dzisiejszych biegaczy wyczynowych?! Zaprzecza temu
> sportowa rzeczywistość.

Stres cieplny powoduje wyłączenie (i pewnie uszkodzenie również) części połączeń nerwowych w mózgu i neuronów, więc teoretycznie im więcej biegasz, tym bardziej głupiejesz. Homo stał się sapiens między innymi dlatego, że gdy nie musiał już tyle biegać, jego nadmiarowe neurony zamiast stanowić "zapas", zaczęły być wykorzystywane do pracy.

> B. Człek pierwotny nie tyle, że biegał - on UCIEKAŁ...

Człowiek nie jest w stanie na krótkim dystansie uciec biegiem przed żadnym wielkim drapieżnikiem, a drapieżnikom wystarczają raczej krótkie dystanse. Atakują podkradając się lub zasadzki i albo dopadną ofiarę od razu, lub po krótkim pościgu, albo rezygnują. W sprincie człowiek nie ma z nimi żadnych szans, a z gepardem na średnim dystansie i tak nie wygra. Korzyść z pozbycia się futra w celu ochrony przed przegrzaniem w trakcie ucieczki nie mogłaby zostać przez wczesne hominidy spożytkowana, bo po prostu nie zdążyłyby się uciekając przegrzać.

Bosy maratończyk - nowosc?

[jottsp]

nic nowego - chyba w kazdej ksiazce o bieganiu jest cos nt. biegania
palcowka, a tezy ze bieganie w butach "psuje" noge = oducza od palcowki byly
juz pewnie z 50 lat temu. Na boso fajnie sie biega po piasku czy trawie , moze
po tartanie, ale na asfalcie czy betonie to masakra. Jednak raz bieglem
maraton w Pozaniu z biegaczem, ktory caly dystans zrobi bez butow - z tym ze
jak widzialem - gdzie sie dalo ciagnal po poboczu z trawa czy piaskiem.

[rainmonk]

Jako dziecko, gdy tylko na to pozwalała pora roku ...i mama - biegałem boso.
Biegałem po kamieniach, polnych dróżkach, leśnych dróżkach, igliwiu, trawie,
ściernisku, asfalcie... jednak największa męka, to bieganie po drodze żużlowej,
lub asfalcie z drobnymi kamyczkami. Biega się nierytmicznie, kroki różnej
długości, bo z każdym krokiem trzeba uważać gdzie spadnie stopa (czy aby nie na
kamyczek, czy szkło). Ale w szkole byłem najszybszy i najlepszy na długich
dystansach...
Tyle że w szkole musiałem nosić buty, a te ojciec musiał wyszukiwać, żeby palce
wewnątrz swobodę miały, a ile razy kostkę skręciłem...

Bieg boso odstresowuje, bo przede wszystkim musisz się skupić na tym gdzie
stawiasz stopę, a inne problemy nie mają wtedy znaczenia...

[maruda.r]

rainmonk napisał:

> Bieg boso odstresowuje, bo przede wszystkim musisz się skupić na tym gdzie
> stawiasz stopę, a inne problemy nie mają wtedy znaczenia...

*************************

Pytanie, czy taki styl biegania rzeczywiście jest najefektywniejszy w biegach
wyczynowych? Jednak nawet najlepsi średnio i długodystansowcy, zaczynający
karierę od wielokilometrowych bosych biegów do szkoły i z powrotem, na
stadionach biegają w butach.

Można rzecz jasna sprawę sprowadzić do reklam obuwia sportowego, ale gdyby bose
bieganie dawało przewagę w sporcie wyczynowym, to pewnie znaleźliby się inni
sponsorzy, którzy zrekompensowaliby utracone gaże od producentów butów.

[checiak]

Teza ze bieganie na bosaka jest zrowsze jest prawdziwa. natomiast w dzisiejszych
czasach nie mozemy sie pozbyc butów. one sa projektowane tak aby odpowiadaly
wspolczesnemu czlowiekowi. ich podstawowoa funkcja jest ochrona - nie tylko
stopy ale calego narzadu ruchu. pewnie ze iles wiekow temu ludzie biegali
zupelnie inna technika i na boso. teraz tez niektorzy biegaja na srodstopiu i
placach - to zawodowcy. o niskiej wadze i silnych miesniach oraz wytrzymalych
sciegnach. wiekszosc jednak po okresie wczesnego dziecinstwa zalozyla buty ,
siadla na kanape i zapomniala o trenowaniu calego ukladu ruchu. i taki czlowiek
jak wyjdzie pobiegac to nieublagana grawitacja pokazuje mu jego slabe punkty -
brak lydki, rozciagniete wiezadla stopy, brak miesni stopy, brak miesni
posladkow, brzucha i grzbietu.co uniemozliwia prawidlowy bieg. dlatego laduje na
piecie i dlatego musial dostac buty ktore chociaz troche pomoga mu walczyc z
jego wlasnym ciezarem.

[grzechpa]

Co nie oznacza że nie może biegać boso. Kilka, kilkanaście lat w butach robi swoje oczywiście :)

Bosy maratończyk

[kancermeister]

Dwie sprawy

1.
Od kiedy wprowadzono amortyzowane obuwie dla biegaczy, zostało pobitych kilka rekordów, nie do przejścia dla tych, którzy używali rzekomo zdrowszego obuwia. Ciekawe dlaczego, skoro to podobno tak osłabia bieg?

2.
Do biegania wcale nie potrzeba rozbudowanych mięśni. Udowodnił to Oscar Pistorius, 23-letni biegacz z RPA, który posługując się specjalnie wykonanymi protezami [1,2], zagroził rywalom biegającym w sposób klasyczny - czyli na zdrowych kończynach.

__________________
[1] Wiadomości24
[2] Gazeta.pl

[fletniapana]

1. A może tutaj nie chodzi o rekordy tylko o możliwość długotrwałego biegu bez
kontuzji. Oraz o sprawność do późnej starości.

2. Przykład Oscara to też inna bajka. Protezy nie mają mięśni ale również nie
ważą tyle co normalne nogi. Dodatkowo są sprężyste i pozwalają lepiej
wykorzystać energie odbicia. A ponadto on jest sprinterem. Sprinterzy i tak
biegają na palcach w bardzo miękkich butach.

[uniwr]

fletniapana napisał:
> Protezy są sprężyste i pozwalają lepiej
> wykorzystać energie odbicia.

Tu jest właśnie pies pogrzebany. Kontrowersja z dopuszczeniem go do startów w
zawodach wynikała właśnie z tego, że taka proteza jest dużo bardziej sprężysta
niż ludzka stopa i uznano ten fakt za uniemożliwiający sprawiedliwą
rywalizację... paradoksalnie miałby łatwiej niż zdrowi biegacze :)

Bosy maratończyk

[zbycho52]

Bikilla Abbebe zdobyl zloto biegnac na bosaka

[anders76]

Tak samo kurierzy Majow i Inkow radzili sobie doskonale bez Adidasow.

[maruda.r]

anders76 napisał:

> Tak samo kurierzy Majow i Inkow radzili sobie doskonale bez Adidasow.

************************

Filippides zasuwał chyba w sandałach. Południowoamerykańscy Indianie, którzy
znali kauczuk, potrafili robić sobie coś w rodzaju butów. Wygląda na to, że
jeżeli człowiek ma wybór, to zdecyduje się buty.

"- Tańcuj boso.

- Panna młodo?!
- Cóz ta znowu?! To ni mozno.

- Co się męczyć? W jakim celu?

- Trza być w butach na weselu."

Stanisław Wyspiański, Wesele

O cienkich, elastycznych i przylegających

[bachczysaraj]

podeszwach - coś w rodzaju sztucznej skóry. A nie sztywnych, grubych i
amortyzowanych.

Ty tez zakladasz buty tuz przed kosciolem?

[koham.mihnika.copyright]

maruda.r napisał:


>
> Filippides zasuwał chyba w sandałach. Południowoamerykańscy Indianie, którzy
> znali kauczuk, potrafili robić sobie coś w rodzaju butów. Wygląda na to, że
> jeżeli człowiek ma wybór, to zdecyduje się buty.
>
> "- Tańcuj boso.
>
> - Panna młodo?!
> - Cóz ta znowu?! To ni mozno.
>
> - Co się męczyć? W jakim celu?
>
> - Trza być w butach na weselu."
>
> Stanisław Wyspiański, Wesele
>

[bill.cosby]

W Rzymie tak, ale w Tokio już nie. Tzn też zdobył złoto ale już w butach :)

[jednorazowy3]

Dorobił się po pierwszej wygranej.
A artykuł jest nie o osiągach tylko o kontuzjach. W butach osiągi są może i lepsze ale też i łatwiej zostać kaleką :)

Bosy maratończyk

[kornel-1]

Każde uderzenie stopy maratończyka o ziemię to tysiąc roztrzaskanych, zniszczonych nieodwracalnie erytrocytów (google for FOOT-STRIKE HEMOLYSIS). Stąd (między innymi stąd) anemia u długodystansowych biegaczy. Bieganie boso, bez względu na to, jak się rozkłada na powierzchni stopy siła uderzenia o ziemię, wiąże się ze zwiększoną liczbą zniszczonych czerwonych krwinek w stosunku do biegania w obuwiu. I choćby red. Ulanowskiemu podeszwa stwardniała od bosego biegania, to i tak stopa nie będzie tak dobrze chroniona, jak stopa obuta. Oczywiście, autorowi artykułu taka anemia nie grozi. Dotyczy ona ludzi biegających w maratonie a nie piszących jeno o tym :-p

Muscle fiber necrosis associated with human marathon runners
Lipid depletion and repletion in skeletal muscle following a marathon

Kornel

[pablobodek]

A propos utraty erytrocytów podczas biegania - czytałem o tym zjawisku podczas
chodzenia kobiet w obuwiu na wysokich obcasach, tzw. szpilkach - twarde
uderzenia o podłoże powodują śmierć erytrocytów.
Idąc dalej - stąd osłabienie, również umysłu, czy skutkiem są dowcipy o
blondynkach ??!!

[verbum_caro]

kornel-1 napisał:

> Każde uderzenie stopy maratończyka o ziemię to tysiąc roztrzaskanych, zniszczon
> ych nieodwracalnie erytrocytów (google for FOOT-STRIKE HEMOLYSIS). Stąd (między
> innymi stąd) anemia u długodystansowych biegaczy.

Wielki dramat 1000 erytrocytów na krok.
Zakładjąc, że biegnąc 50km odcinek, każdy "krok" w biegu to koło metra (nie ma sensu spierać się o detale - idzie o rząd wielkości)
10^3*10^3*50=~5*10^7 erytrocytów
50 milinów erytrocytów!!!
Jezusie aż tyle?!
Dokładnie tyle ile mieści się w... 0,01ml krwi!
No!!! Nareszcie anemia wśród maratończyków zanlazła swoje wytłymaczenie!!!
Przeciętna wymiana krwi w organiżnie ludzkim to 120 dni (50ml/dzień), czyli gdybyś codziennie biegał maraton twój organizm musiałby zwiększyć erytropoezę o całe...
0,02%!!!

[kornel-1]

verbum_caro napisał:
> Wielki dramat 1000 erytrocytów na krok.

Najwyraźniej więcej niż tysiąc erytrocytów jest uszkadzanych przy każdym uderzeniu stopy o ziemię :-p

Footstrike is the major cause of hemolysis during running

k.

Bosy maratończyk

[thegreatmongo]

Kazdy kto biegal chocby w klubie sportowym wie, ze buty do biegania sa
cieniutkie i lekkie.

To co sprzedaje Nike to ciezka masakra nadajaca sie bardziej do gry w kosza
niz do biegania.

Ale maja tez duzy wybor fajnych butow, ktore maja sens. Ja na przyklad mam i
halowki na silownie. Twarda podeszwa idealnie nadaje sie na bieznie i na
bieganie po miescie.

Robie 40 minut 6 razy tygodniu i jeszcze nie mialem kontuzji, a robie tak od
roku.

Nie miałeś kontuzji przez cały, okrągły rok?

[dzielanski]

Biegasz od roku i jeszcze nie miałeś kontuzji? To super. Ale
pobiegaj może chociaż ze cztery, pięć lat, a potem dziel się uwagmi
na temat bezkontuzyjności poszczególnych metod. Wbrew temu, co pisał
autor artykułu, bieganie to nie jest jakiś sport ekstremalny w stylu
skoków spadochronowych bez spadochronu.
Co wcale nie znaczy, że Twój pomysł biegania w butach o słabej
amortyzacji i lądowania na śródstopiu jest zły. Prawda jednak jest
taka, że w tej chwili mało jest poza wyczynowcami ludzi biegających
w ten sposób od dłuższego czasu. Naprawdę o bezkointuzyjności tej
modnej od kilku lat metody będzie można się wypowiedzieć za
kilkanaście lat.

Bosy (?) maratończyk

[usalbert]

W USA furore robia fivefingers, wygladajace jak rekawiczki na stopy.
Coraz czesciej biegacze odchodza od biegania w zaawansowanym
technologicznie obuwiu sportowym i probuja powrotu do natury czyli,
tak jak mowi artykul, naturalnego sposobu chodzenia i biegania. Sam
mam fivefingers i uwazam, ze sa genialne, tyle ze dziebko drogie.
Chodzi (i biega) sie w nich jak boso, tyle ze podeszwa chroni przed
urazami ($85). Wiecej na www.vibramfivefingers.com.

Tradycyjny brak rzetelności u dziennikarzy GW :(

[kornel-1]

T. Ulanowski pisze:
"Jak pisze McDougall, już w 1989 r. szwajcarski lekarz z Uniwersytetu w Bernie dr Bernard Marti opublikował w "The American Journal of Sports Medicine" wyniki analizy urazów odniesionych przez ponad 4 tys. biegaczy w berneńskim wyścigu na 15 km. Kontuzje odniosła prawie połowa z nich i dr Marti postanowił sprawdzić, czym były one spowodowane. Okazało się, że zależały od... ceny butów."

Publikacja On the epidemiology of running injuries The 1984 Bern Grand-Prix study pochodzi nie z 1989 a z 1988 roku. To zwykła niechlujność. Ale już dziennikarską nierzetelnością jest podawanie zniekształconych, nieodpowiadających rzeczywistości faktów.
Jak można przeczytać w abstrakcie pracy (i co należało do zawodowych obowiązków autora artykułu) liczba urazów zależała przede wszystkim od ilości przebiegniętych kilometrów w ciągu tygodnia i wcześniejszych urazów (odnawianie się kontuzji).
Związek liczby kontuzji z parametrami obuwia (a więc i ceną) był nieistotny statystycznie:
Occur rence of jogging injuries was independently associated with higher weekly mileage (P < 0.001), history of previous running injuries (P < 0.001), [...] Injuries were not significantly related to race running speed, training surface, characteristics of running shoes, or relative weight.


To "oczywista oczywistość". Ktoś, kto więcej biega ma częstsze kontuzje; ktoś, kto więcej biega, kupuje trwalsze, ergo droższe obuwie.
Ot i cała tajemnica.

Wstyd dla autora!

Kornel

Dzieki za ten komentarz

[dzielanski]

Cóż, dziennikarz napisał nieprawdę, ale za to jaka mu wyszła
sensacyjna teza!

[heimo]

Nie no stary, chyba ci się pomieszało - dziennikarz cytuje autora
książki... to tak ad personam i rzetelności.

[kornel-1]

heimo napisał:
> Nie no stary, chyba ci się pomieszało - dziennikarz cytuje autora
> książki... to tak ad personam i rzetelności.


Art. 5. Dziennikarzowi nie wolno manipulować informacją. Obowiązuje go skrupulatna ocena źródeł, sprawdzenie prawdziwości dostępnych informacji oraz rzetelność w ich przekazywaniu. [...]

Art. 8. Dziennikarz zobowiązany jest do sprostowania z własnej inicjatywy, gdy okazuje się, że podana przez niego informacja jest fałszywa bądź nieścisła.

Źródło: DZIENNIKARSKI KODEKS OBYCZAJOWY

Więcej w tej tematyce, m.in w wątku: Krytycznie o artykułach w dziale Nauka

Kornel

Czy bieganie jest w ogóle naturalne?

[maruda.r]

kornel-1 napisał:

> To "oczywista oczywistość". Ktoś, kto więcej biega ma częstsze kontuzje; ktoś,
> kto więcej biega, kupuje trwalsze, ergo droższe obuwie.

**************************

Podejrzewam, że na wyrost przyjęto założenie, iż bieganie jest zdrowe i
naturalne. Człowiek (i nie tylko) nie biega bez istotnej potrzeby.

Na bardzo długich dystansach średnie prędkości biegaczy nie są imponujące.
Piechur pod koniec podobnego dystansu, choć pokonanego w dłuższym czasie, jest w
stanie podjąć praktycznie każdą inną czynność: może walczyć, polować czy nawet
uciekać. Biegacz może co najwyżej się położyć, a ewentualny dodatkowy wysiłek
przypłacić zdrowiem lub życiem.

Poszukiwanie sposobów zapobiegania kontuzjom w rzekomo naturalnym bieganiu każe
przypuszczać, że problem jest poważny. W samej naturze nie widać wielkiego
zainteresowania bieganiem bez potrzeby. Drapieżniki nie trenują pościgów, a ich
ofiary ucieczek - nie trwonią energii bez potrzeby.

[fitteur]

Bieganie jest jak najbardziej naturalną czynnością. Nikt przecież nas tego nie
uczy, poza tym odziedziczyliśmy tę zdolność po naszych przodkach, którzy uciekać
musieli a to przez tygrysami, a to przed dzikami. Wiele firm produkujących buty
dla biegaczy zastanawia się jak ulepszyć swój produkt i uczynić go jeszcze
lepiej przystosowanym do anatomicznego ruchu. Bardzo dobre efekty ma NB i ich
najnowsza kolekcja butów - newbalance.pl

[fitteur]

newbalance.pl

[maruda.r]

fitteur napisał:

> Bieganie jest jak najbardziej naturalną czynnością.

*****************************

Naturalną - nie znaczy stosowaną bez widocznej potrzeby.

natura i jeszcze raz natura:)

[elviz2]

Gdybyśmy mieli biegać w trampkach rodzilibyśmy się z nimi:)

[oloros]

to mniej wiecej jak napisna smietniku :
"smierdze wiec jestem"

[elviz2]

a dla mnie że po prostu się wynaturzamy. Wygoda większość tylko o tym maży.

[oloros]

rownie dobrze mozna sie zapytac to dlaczego nie rodzimy sie z
kopytami - jezeli to ma byc takie dobre - bieganie boso
problem wtym ze czlowiek rozni sie jednak sporo od calej reszty
swiata ozywionego
i przetrwal, rozwinal sie i opanowal ziemie tylko i wylacznie z
powodu swoich mozliwosci umyslowych i spolecznych
okazuje spryt jak wiekszosc zwierzt, ma inteligencje - czyli umie
sie przystosowac , uczyci przekazywac wiedze nastepnym
pokoleniom/potrafia to rowniez niektore zwierzeta/ ale przede
wszystkich posiadl cos co juz trudniej zdefiniowac a ktorej ne maja
zwierzeta -madrosc nie tylko instynkt
i tu sie powinna zaczynac dyskusja
badaia naukowe oparte na wzskiej grupie badanej i rownie malej
kontrolnej moga doprowadzic do kzdego wniosku - a w tych badaniach
od poczatku zalozono teze - bieganie boso jest dobre -
to oczywiscie juz na pierwszy rzut nie jest madre

[elviz2]

Tylko należy też weryfikować założenia faktami. Sport wyczynowy nie jest wcale
zdrowy to bezsensowne narażanie ciała na możliwe kontuzje. Organizm jest
całością a ludzie najczęściej dbają o niektóre jego części. A gdyby od chodzenia
boso ludzie umierali albo nogi by im wykręcało to pewnie teraz chodzilibyśmy na
rękach.

[maruda.r]

elviz2 napisał:

> Gdybyśmy mieli biegać w trampkach rodzilibyśmy się z nimi:)

*************************

Doradzam jednak zdjęcie końskich okularów. Artykuł skoncentrował naszą uwagę na
bieganiu dla biegania. Oczywiście, że w takim wypadku jesteśmy w stanie
skoncentrować się na obserwacji podłoża.

W przypadku łowcy czy wojownika jest to utrudnione. Twarde buty w oczywisty
sposób ułatwiają obserwację terenu - nie musimy się martwić kamykami czy cierniami.

Polski Bosy Biegacz

[ludmila.karbowniczek]

Mój znajomy, Paweł Mej, polski Bosy Biegach, oczywiście także jest Bosym
Maratończykiem
www.bosybiegacz.mojabochnia.pl/

[quasi.modo]

Świat jest mały! Też znam Pawła. Z jego doświadczeń pragnę tylko dodać, że
bieganie boso w zimie może się źle skończyć... Nie tyle ze względu na zimno, co
na rozsypaną sól.

od dawna do poruszania sie uzywam srodka stopy

[koham.mihnika.copyright]

naciskajac pedal gazu lub hamulca.
W zasadzie bez znaczenia - boso czy w obuwiu. Czasem obuwie przeszkadza, bo za
szerokie.

Bosy maratończyk

[runningfuel]

Wszystkim co sa zainteresowani bieganiem w zgodzie z natura polecam
przejrzenie informacji na tej stronie: www.00runningfuel.co.uk
Zastapienie chemicznych napojow i zeli organicznymi skladnikami w polaczeniu
ze zwykla woda naprawde moga zdzialac cuda dla organizmu kazdego biegacza, dla
jego wydolnosci i wytrzymalosci. Szczegolnie ma to znaczenie w dluzszych
biegach jak pol maratony i dluzsze, gdzie naturalny dopalacz w postaci nasion
chia powoduje ogromny przyplyw energii. Polecam!

Autorowi artykułu proponuję

[afoka12]

osobiste przetestowanie równie innowacyjnej teorii, mówiącej o zbawiennym wpływie miarowego walenia łbem (konkretnie czołem) w ścianę codziennie rano przez ok. 5-10 minut. Ponoć usprawnia to przekazywanie impulsów elektrycznych przez grupy neuronów znajdujące się w części czołowej mózgu, przyczyniając się do wzrostu innowacyjności oraz weny twórczej - ba, podobno właśnie ta praktyka (z konieczności ścianę zastępowano wtedy skałą/drzewem) była kluczowym czynnikiem warunkującym dominację homo sapiens.....

Tak na poważnie, to artykuł istotnie wart jest zarchiwizowania - jako ilustracja wyrażenia "pie....lenie o Szopenie" (jestem ciekaw, czy autor był łaskaw w swoim życiu choć raz przebiec się na dystansie dłuższym niż jakies 100m; śmiem wątpić, wnioskując z opisanych doznań).

Bosy maratończyk

[ewrakej]

biegam od 5-6 lat. pol i maratony, offroad, biegi gorskie. kontuzje
rzecz jasna typowe - zbyt duzo za szybko. buty, oczywiscie
regularnie co 1000km. tak bylo przez pierwsze 4 lata. az ktoregos
dnia postanowilam sprobowac alternatywy - troche dla eksperymentu i
przekory troche dla motywacji nowoscia. od pol roku biegam 'boso' w
FiveFingers. czasem boli kolano ktore od lat jest 'przetarte'.
czasem piety sa wrazliwe (po biegu offroad). czuje i widze zmiane w
formie i sposobie biegania. czy dziala? dla mnie dziala 100% - nie
dlatego ze nagle stalam sie 'bosa maratonka' Tarahumara. ta zmiana
zainicjowala wiele innych zmian - od biegania ktore bylo treningami
i wyscigami, po bieganie ktore jest jeszcze bardziej czescia mnie,
czescia praktycznie kazdego dnia, sposobem przemieszczania sie.
inensywna koncentracja wzgledem podloza, wolnosc od stoperow/heart
rate monitors/elektrolitow i gpsow. byc moze nie wszystkim to brzmi
cudownie. a ksiazka? inspirujaca - odkladajac na bok naukowe debaty,
ktoz z nas nie chcialby poscigac sie gdzies w kanionach Meksyku z
autochtonami?

Bosy maratończyk

[cracken001]

Bikila Abebe wygral olimpijski maraton w Rzymie biegnac wlasnie boso

polski "naukowiec" z najmniejszym mozgiem

[wybitniemadry]

"do biegania potrzebny byl nam duzy mozg" mowi pan polski "naukowiec", widac ze gosc nie biega

Bosy maratończyk - Indianie Raramuri

[q602]

Tydzien temu wrocilem z Urique w Copper Canyon w Meksyku, gdzie probowalem zadebiutowac w ultramaratonie z udzialem Indian Raramuri. Trasa wynosila 50 mil = 80 km z sumaryczna roznica wzniesien 9000 ft = 3000 m. Do przebiegniecia byly trzy petle: 22 mile, 18 mil i 10 mil (przepraszam za barbarzynskie jednostki miary, ale organizatorem byl przezacny Caballo Blanco, obywatel USA). Udzial wzielo okolo 200 Indian Raramuri i 60 Gringos, glownie z USA, Kanady i Europy.
Wszyscy Gringos lecieli w wysokiej jakosci butach biegowych, wszyscy Indianie, chyba z jednym wyjatkiem uzywali obuwia w postaci kawalkow opon samochodowych przymocowanych rzemieniami do nog. Wielu z nich bieglo z kijami, ktore sluzyly do wsparcia na stromych odcinkach.
Trasa byla nieslychanie trudna, glownie po kamienistej drodze plus kilka stromych, wrecz wspinaczkowych odcinkow.
Wyniki mowia same za siebie. 10 pierwszych miejsc zgarneli Indianie Raramuri z wyjatkiem szostej pozycji, ktora zdobyl mlody Amerykanin z Colorado. Czasy byly rzedu 7+ godzin.
Mysle, ze Raramuri sa nie do pobicia w gorskich warunkach; na plaskim maratonie na pewno nie byliby w czolowce.
Moj debiut zakonczyl sie przedwczesnie, zrezygnowalem po pierwszej petli z powodu zapalenia oskrzeli, ktore rozwinelo sie we mnie tuz przed biegiem.
Faktem jest, ze wieczorem przed biegiem Gringos oddalali sie wczesnie do hoteli ale Raramuri balowali do poznej nocy.
Mysle, ze potrzebowalbym wiele miesiecy treningu, aby nauczyc sie poruszac w obuwiu z Urique. Mialem w rekach takie obuwie - na pierwszy rzut oka w tym sie nie da biegac.

[kornel-1]

q602 napisał:
> Mysle, ze Raramuri sa nie do pobicia w gorskich warunkach; na plaskim maratonie na pewno nie byliby w czolowce. [...]
> Mysle, ze potrzebowalbym wiele miesiecy treningu, aby nauczyc sie poruszac w obuwiu z Urique. Mialem w rekach takie obuwie - na pierwszy rzut oka w tym sie nie da biegac.


"W tym się nie da chodzić!" - stwierdziłaby Eskimoska widząc buty na 10-centymetrowych szpilkach :-p
Jak widać, kwestia to raczej własnych doświadczeń. Obuwie Indian Raramuri - choć wykonane z opon - to zwykłe sandały rzymianki. Myślę, że porównywalne w użytkowaniu z trekowymi sandałami po 200 zł w polskim sklepie.
Patrząc na filmik zamieszczony na stronie Copper Canyon Ultramarathon documentary łatwo zrozumieć, po co Indianie biorą ze sobą kijki ;-)

Kornel

Boso - a nie - na boso

[joannawie2]

,,Na boso" to nie po polsku. Podobnie jak ,,po lewo". Albo BOSO, albo
NA BOSAKA. Uczcie się polskiego, gazeciarze.

[zawsze_wolna_nilka]

Kto opisał Indian amazońskich, którzy zabezpieczali stopy polewając
je kauczukiem? Ślad tej historii znalazłam jedynie tu:

"Do anegdot należy relacja jednego z podróżników, który widział
Indian amazońskich chodzących w kaloszach. Zaskakująca była
produkcja takich butów, Indianie smarowali swe stopy mleczkiem
kauczukowym, a następnie wkładali je na krótko w ogień by utrwalić
tą prestiżową ozdobę."
na stronie o oknach
www.oknoserwis.pl/branzowy/art,158,,akcesoria,czytelnia.html,
ale chętnie przeczytałabym relacje owego podróżnika.

[maruda.r]

zawsze_wolna_nilka napisała:

> Kto opisał Indian amazońskich, którzy zabezpieczali stopy polewając
> je kauczukiem? Ślad tej historii znalazłam jedynie tu:

**************************

Podejrzewam, że historia była kiedyś przedstawiana w telewizyjnych reportażach
Halika lub Szwarc-Bronikowskiego. Nie mam jednak pewności.

mnie tez wnerwiaja obrzydliwe anglosaskie miary

[sprzeniewierzenie]

nie wiem co sobie myslicie, ze na nowo je wprowadzicie do jezyka polskiego?

Bosy maratończyk

[migg.migg]

Pan McDOugall twierdz, że "dr Bernard Marti opublikował w "The American
Journal of Sports Medicine" wyniki analizy urazów odniesionych przez ponad 4
tys. biegaczy w berneńskim wyścigu na 15 km. Kontuzje odniosła prawie połowa z
nich i dr Marti postanowił sprawdzić, czym były one spowodowane. Okazało się,
że zależały od... ceny butów. Biegacze w dobrze amortyzowanych butach
kosztujących ponad 95 dol. byli ponaddwukrotnie bardziej narażeni na urazy niż
ci, którzy biegli w tanim i twardym obuwiu"

źródło, na które się powołuje:

Am J Sports Med. 1988 May-Jun;16(3):285-94.
On the epidemiology of running injuries. The 1984 Bern Grand-Prix study.
Marti B, Vader JP, Minder CE, Abelin T.
Department of Social and Preventive Medicine, University of Bern, Switzerland.

Using a survey questionnaire design, we investigated the incidence, site, and
nature of jogging injuries among all participants of a popular 16 km race. The
response rate was 83.6%. Of 4,358 male joggers, 45.8% had sustained jogging
injuries during the 1 year study period, 14.2% had required medical care, and
2.3% had missed work because of jogging injuries. Occurrence of jogging
injuries was independently associated with higher weekly mileage (P less than
0.001), history of previous running injuries (P less than 0.001), and
competitive training motivation (P = 0.03). Higher mileage was also associated
with more frequent medical consultations due entirely to jogging-related
injuries. In 33 to 44 year olds (N = 1,757), the number of years of running
was inversely related to incidence of injuries (P = 0.02). Injuries were
not significantly related to race running speed, training surface,
characteristics of running shoes, or relative weight. Achillodynia and
calf muscle symptoms were the two most common overuse injuries and occurred
significantly more often among older runners with increased weekly mileage. We
conclude that jogging injuries are frequent, that the number of firmly
established etiologic factors is low, and that, in recommending jogging,
moderation should be the watchword.

PMID: 3381988 [PubMed - indexed for MEDLINE]

He he... refleks szachisty to ty masz :-p

[kornel-1]

Link do publikacji i omówienie abstraktu przedstawiłem już trzy dni wcześniej
(17.03).

Kornel

Bosy maratończyk

[valdi071]

Polecam artykuł z "Biegania" na temat metody POSE opracowanej przez
doktora Romanova w latach 70 (wówczas ZSRR) wnioski są podobne.
Link: bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=449

[abdu_al]

Zgadzam się z tym artykułem w 100%. Czekam teraz na bankructwo Adidasa.