emocjonalna

[zoliborski_goral]

Ostatnio dla odmiany bawię się buddyjską metodą pracy z emocjami. Po pierwsze stwierdziłem że moim podstawowym błędem jest wierzenie emocjom (uczuciom i myślom zresztą też), to zn. przyjmowanie ich za dobrą monetę. Czyli: nie "boję się bo coś złego się dzieje" tylko "dzieje się coś złego bo się boję". Uświadomienie sobie tego faktu jest dobrą podstawą do obserwowania emocji, czyli uświadamiania sobie ich natężenia, treści i co najlepsze, braku związku z rzeczywistością. To chyba działa bo całą noc mam nieprzespaną.

[lucyna_n]

o matko, ten znowu zaczyna
nie za stary jesteś na takie pierdoły?

[zoliborski_goral]

Kobieto! Nie możesz być taka sztywna i zafiksowana! Bo skapcaniejesz na amen. Daj sobie troche świeżego powietrza.

[mskaiq]

Zobaczenie swoich myśli i wlasnych emocji to podstawa. W taki sposób można
pozbyć sie wielu stresów, zobaczyć skąd się one biorą.
Najbardziej podstawowa medytacja polega na nieustannym obserwowaniu
własnych uczuć i myśli.
Robię to od lat, każda myśl która pojawia się bezprawnie w mojej głowie jest
natychmiast znana. W ten sposób osiaga się coś co nazywa się ciszą umysłu.
Serdeczne pozdrowienia.

[babetschka]

jest natychmiast znana

:D:D:D:D
kolo weź rozpęd.....i wiesz co dalej

tego na pewno nie robisz od lat

[zoliborski_goral]

zgadza sie, bezprawne mysli (o ile w ogole takie sa) nie maja szans i sa tepione z chirurgiczna precyzja. Jest kilka cech emocji ktore mozna odnotowac: natezenie, tresc i inne. Ta obserwacja z uswiadomieniem sobie ich autonomicznosci nie jest taka glupia jak lucyna sobie mysli. Mam poczucie ze juz nie jestem przez nie opetany.

[lucyna_n]

opętany, no no, widzę ciężkie działa wytaczasz

[mskaiq]

Najprostszym testem co sie dzieje w naszej nieswiadomości myślowej jest
wymyślenie sobie jakiegokolwiek słowa i próba zatrzymania go w myślach
przez 5 minut.
Sporawdzając np co 15 sekund można zobaczyć ile razy w ciagu tych 5 minut
bedziemy mysleli o czyms innym.
Taki test może pomóc zobaczyć siebie troche inaczej. Pozwala też zobaczyć
dlaczego tak trudno poradzić sobie z depresją.
Serdeczne pozdrowienia.

[tlenoterapia]

zoliborski_goral napisał:
Uświadomienie sobie tego faktu jest dobrą podstawą do obserwowania emocji, czyli uświadamiania sobie ich natężenia, treści i co najlepsze, braku związku z rzeczywistością.

A czym jest rzeczywistość?

[zoliborski_goral]

Zapomnialem. Lucyna wie.

[lucyna_n]

skąd ci takie nieprawdy przychodzą do głowy? sama nei wiem czy Ty za dużo czy za mało myślisz.

[zoliborski_goral]

Zdaje się że to działa...Wspaniałe łaskotki w brzuchu i za mostkiem...We'll be in touch.

[zoliborski_goral]

Potwierdzam, nie spałem od 3 do 6, puls jakieś 110...Działa.

[lucyna_n]

Ty jesteś zdrowo walnięty:)
czapka z głowy przed jedynym obecnie prawdziwym waryatem na forum.

[zoliborski_goral]

Spróbuj lepiej sama. Poddaj się doznaniom wisceralnym przed którymi zazwyczaj uciekamy niepotrzebnie się spinając...Rewela.

[lucyna_n]

uż Ty, wytargałabym Cię za ucho najchętniej.

[zoliborski_goral]

Rób jak mówię to mi jeszcze kiedyś podziękujesz...

[lucyna_n]

jakbym robiła to co Ty mówisz tobym dawno siedziala na Goa i gadała z drzewami,

[chlopieczteczanatwarzy]

Jak by to powiedział poeta: aż mi się "serce rechocze", kiedy czytam Wasze wymiany słowne :)
Proszę o jeszcze!