Pytanie do eksperta - leczenie zaburzeń snu

[anaisia]

Witam
W ubiegłym roku zachorowałam na depresję. Wszystkie próby wejścia na leki z grupy SSRI oraz Coaxil kończyły się dramatycznym zaostrzeniem objawów, dlatego nie kontynuowałam terapii dłużej niż kilka dni. Jedynym lekiem, który sprawował się dobrze był Lerivon - ale tylko w minimalnych dawkach 5mg i tylko jako poprawiacz snu. Od ponad roku uczęszczam na terapię, zmieniłam sporo rzeczy w życiu, depresja stopniowo ustępowała a od kilku miesięcy nie mam żadnych objawów, co więcej czuję się świetnie, mam dużo energii, humor, chęć do spotkań z ludźmi, itp. Ale zaburzenia snu pozostały, tzn jeśli nie wezmę Lerivonu budzę się po 4-5 godzinach snu i nie mogę już zasnąć. Jeśli zasnę to dopiero po kilku godzinach, nad ranem, jestem wtedy niewyspana, zmęczona przez cały dzień. Lerivon w dawce 5mg rozwiązuje ten problem, wtedy śpię 8 godz, co prawda budzę się 2-3 razy ale od razu zasypiam. Moja psychiatra twierdzi, że mam cały czas łykać lek i się nie przejmować taką mikro dawką ale mnie irytuje to, że zatraciłam podstawową umiejętność, z którą przychodzimy na świat. Dlatego wciąż nie czuję się w pełni zdrowa.

Chciałabym zapytać dlaczego mimo ustąpienia objawów depresji wciąż nie śpię normalnie i jak skutecznie leczy się zaburzenia snu, tak by je wyleczyć a nie maskować lekiem. W leki antydepresyjne promujące sen nie wierzę bo na forum jest mnóstwo ludzi, którzy łykają mianserynę, trazodon i tp latami ale bez nich nie śpią.
Czy samodzielne stosowanie zasad higieny snu (chodzenie spać o tej samej porze, unikanie drzemek i leżenia w łóżku, itp) może pomóc czy jest bezcelowe bo problem jest w biochemii? Co jest przyczyną budzenia się, jaki jest mechanizm? Będę wdzięczna za odpowiedź, pozdrawiam

[nativeau]

zmiana trybu zycia, czyt narobic sie do utraty tchu ORAZ ciczenia oddechowe

[mifune85]

anaisia napisała:

>
> Chciałabym zapytać dlaczego mimo ustąpienia objawów depresji wciąż nie śpię nor
> malnie i jak skutecznie leczy się zaburzenia snu, tak by je wyleczyć a nie mask
> ować lekiem. W leki antydepresyjne promujące sen nie wierzę bo na forum jest mn
> óstwo ludzi, którzy łykają mianserynę, trazodon i tp latami ale bez nich nie śp
> ią.
> Czy samodzielne stosowanie zasad higieny snu (chodzenie spać o tej samej porze,
> unikanie drzemek i leżenia w łóżku, itp) może pomóc czy jest bezcelowe bo prob
> lem jest w biochemii? Co jest przyczyną budzenia się, jaki jest mechanizm? Będę
> wdzięczna za odpowiedź, pozdrawiam

Ja również brałem małą dawkę leku poprawiającego sen przez ponad pół roku. Po tym czasie je odstawiłem i jakoś wszystko się unormowało. Możesz sprawdzić sobie tarczycę bo u mnie bezsenność zaczęła się od niedoczynności tarczycy i trwała przez kilka miesięcy po unormowaniu hormonów. Chyba każdy kto cierpiał przez dłuższy czas na bezsenność nawet jak śpi lepiej to obawia się tego, że bezsenność wróci. Jaki był najdłuższy okres odstawienia Lerivonu u ciebie?

[ekspert_gabclinic]

Dzień dobry,

Proponowałbym skonsultować się z klinika specjalizująca się w zaburzeniach snu. Jeśli mieszka Pani w Warszawie rekomenduje IPIN oraz Szpital Nowowiejska. Proponowałbym pogłębić diagnostykę.

Pozdrawiam serdecznie,
Magdalena Fudala-Janc
specjalista psychiatra
Gabclinic.com

[anaisia]

Szanowna Pani ekspert, jeżeli fachowa opinia, którą obiecujecie Państwo w reklamie w nagłówku sprowadza się do odesłania pacjenta do kliniki to chyba inaczej rozumiemy znaczenie podstawowych słów w języku polskim. Zadałam pytanie o mechanizm zaburzeń snu a Pani odpowiada, że może jestem z Warszawy. Otóż nie każdy Polak jest z Warszawy, poza Warszawą ludzie czasem też nie śpią i niekoniecznie wpadają tam co drugi dzień na brunch. Diagnostykę mam już tak pogłębioną, że bardziej się nie da a wszystkie badania w normie, łącznie z tarczycą i hormonami.

Mifune, ja od ponad pół roku biorę Lerivon bez przerwy, raz na jakiś czas nie biorę i wtedy budzę się po paru godzinach i koniec spania.

[ekspert_gabclinic]

Szanowna Pani,
Z tego co pisze Pani widać,że była próba znalezienia przyczyny. Lekarze starali się zastosować leczenie, które według obecnej wiedzy medycznej jest/powinno być skuteczne. Jeżeli nadal jest to problem, a widzę że ogromny, proponuję diagnostykę w ośrodkach specjalizujących sie w zaburzeniach snu. Nie potrafię zaproponować ośrodków w Polsce. Mogę zarekomendować ośrodki, które znam. A są nimi: Szpital przy ul Nowowiejskiej i Instytut Psychiatrii i Neurologii oba Ośrodki są w Warszawie. Bardzo ciężko jest mi Pani cokolwiek innego doradzić na forum.

Pozdrawiam serdecznie,
dr Magdalena Fudała-Janc
lekarz psychiatra
Gabclinic.com

[lucyna_n]

ciężko to jest wnieść worek ziemniaków na 4 piętro, poradzić jest trudno

[mifune85]

Ja też miałem problem z dłuższym snem po odstawieniu leku ale dość szybko to minęło więc spróbuj odstawić np. na tydzień.

[anaisia]

Mifune, a możesz mi napisać jak to odstawianie wyglądało u Ciebie? I ile czasu zajął Ci powrót do normalnego snu? Wspomagałeś się jakimiś ziołami, technikami relaksacyjnymi?

[mifune85]

Po krótkim czasie zacząłem spać tak jak przy tabletce

[kow_pel]

po prostu uzależniłas się od mianseryny. Spróbuj zażywać jej mniej przez jakieś dwa tygodnie. Jeśli była dawka 5 mg to zrób z tego 2,5 albo 3.
Ja to przeżyłam, potrafiłam wręcz lerivon kruszyć... bezsenność minęła po 3 latach od odstawienia

[anaisia]

Nie biorę już kilka dni I ŚPIĘ, ŚPIĘ, ŚPIĘ!!! Budzę się co prawda ze 2-3 razy ale zasypiam i rano jestem wyspana, bez prochów, da się, hurra!

[kow_pel]

2 - 3 razy to się każdy budzi ;)

[mifune85]

No widzisz:) Brałaś małą dawkę więc szybko się odzwyczaiłaś. Nikt kto nie cierpiał na prawdziwą bezsenność nie doceni tego co to znaczy obudzić się wyspanym:)

[anaisia]

No, nie każdy, mam znajomych, którzy kładą się wieczorem i wstają rano bez pobudek i wycieczek do toalety. To taki sen-ideał:)Kow_pel a co się działo przez te trzy lata kiedy nie brałaś leków, zanim bezsenność ustąpiła? jak sobie radziłaś?

[ditta12]

< mam znajomych, którzy kładą się wieczorem i wstają rano bez pobudek i wycieczek do toalety.>
Ja muszę do toalety o 3.00 rano czasem a nawet często no bo co mam zrobić z sikami?

[nativeau]

NIE PIC/JESC po piatej

[anaisia]

Przytrzymać do rana:):)

[ditta12]

Wziąć głęboki oddech?;)