ania20055 21.03.05, 19:09 mam pytanie: czy ktos z was orientuje sie moze jak pracowac nad emocjami, moze macie jakis link do stron (wiarygodnych) z jakimis cwiczeniami? albo jakis artkul? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
ria2 Re: praca nad emocjami 21.03.05, 19:42 Ostatnio czytałam książkę o emocjach w związkach ("Droga do bliskości" Pia Mellody). Są tam też ćwiczenia. Choć przyznam, że wskazówki, które są tam podane, znane mi są od dawna (choć nie wiem skąd?). Wynika z tego, że pewnie wielu czytelników uzna ją za spis "banalnych" (choć ważnych!) porad. Nie wiem, czy o coś takiego pytałaś? Ale mogę polecić. Pozdrawiam, Ria Odpowiedz Link Zgłoś
looserka Re: praca nad emocjami 21.03.05, 19:48 ania20055 napisała: > moze macie jakis link do stron (wiarygodnych) z jakimis cwiczeniami? > albo jakis artkul? > Nie. Ale mamy Mskaiq. Odpowiedz Link Zgłoś
mlasskacz Dobre jest liczenie do dziesięciu a dopiero potem 21.03.05, 23:11 wybuchanie stekiem wyzwisk. To znane ćwiczenie. Innym, pod nazwą "bądź sobą" jest yebanie gościa bez liczenia do 10. Starym ćwiczeniem i spawdzonym , znanym juz przez starozytnych jest tzw. "zalewanie robala", niezawodnym sposobem radzenia sobie z pobudzeniem (seksualnym i agresywnym takoż) jest wskakiwanie do przerębla (dwie szkoły: na golasa badź w ubraniu i kaloszach). To pokrótce o radzeniu sobie z emocjami. Odpowiedz Link Zgłoś
mskaiq Re: praca nad emocjami 22.03.05, 13:48 Mysle ze kazdy rodzaj cwiczen fizycznych rozladowuje emocje. Moze byc bieg, rower, silownia itp. Mysle ze bardziej pomocne sa cwiczenia na powietrzu. Ja biegam codziennie 5 km rano. W ciagu dnia robie rozmaite cwiczenia fizyczne, trwaja pare minut, pomagaja kontrolowac wlasne cialo. Bez nich cialo zaczyna kontrolowac nas, pojawia sie nieuzasadnione zmeczenie, zlosc, itp. Dodatkowo kiedy pojawia sie jakas trudna sprawa ktora wywoluje silne emocje robie dodatkowy wysilek fizyczny. Trwa tak dlugo az emocje wracaja do normy. Druga sprawa to dieta. Nasza dieta bardzo czesto jest bardzo toksyczna dla naszego ciala. Takie rzeczy jak duze ilosci miesa, kawa, herbata, slodycze bardzo wzmacniaja emocje. Owoce i warzywa a takze duze ilosci wody oczyszcazaja. Serdeczne pozdrowienia. Odpowiedz Link Zgłoś
lucyna_n Re: praca nad emocjami 22.03.05, 14:00 zwłaszcza te plastikowe pomidorki i sałaty z Holandii... oczyszczaja z toksyn jak diabli Odpowiedz Link Zgłoś
astralnie Re: praca nad emocjami 22.03.05, 16:23 Witam, Największe dzieła odnośnie pracy nad emocjami popełnił wwedług mnie Gary Zukav. Gorąco polecam: 1."Serce Duszy - Świadomość Emocjonalna" 2."Umysł Duszy - Sztuka Podejmowania Odpowiedzialnych Wyborów" 3."Siedlisko Duszy" Można łatwo kupić przez internet. W języku angielskim jest więcej publikacji Zukav'a, a także strona www.zukav.com Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
ania20055 Re: praca nad emocjami 22.03.05, 17:23 bardrzo wam dziekuje za te rady, to bardzo dla mnie wazne teraz. Odpowiedz Link Zgłoś
hela75 Re: praca nad emocjami 23.03.05, 04:40 Polecam ksiazke "Radosc zycia" autorstwa Davida Burns'a, wlasnie ukazala sie w polskich ksiegarniach. Czytalam ja pare miesiecy temu i bardzo pomogla mi w kontrolowaniu moich emocji. Ksiazka ta tlumaczy, ze nasze emocje sa wynikiem naszych mysli i oferuje sposoby ich modulowania. Powodzenia! Odpowiedz Link Zgłoś