Medytacja 001

[Gość: Imagine]

Rano i wieczorem, przed zasnieciem i po obudzeniu, z zamknietymi oczami,
oddychaj przeponowo do momentu az poczujesz, ze cale cialo jest zrelaksowane.
Potem, skieruj swa swiadomosc w okolice serca. Mozesz przygladac sie
swojej klatce piersiowej z zewnatrz, lub od wewnatrz. Staraj sie przez 10
minut czuc SPOKOJ emanujacy z tej okolicy. Nie kreuj tego spokoju, staraj sie
go czuc. On tam jest, od zawsze, zapomniany. Po jakims czasie uczucie SPOKOJU
powinno zdominowac Twoj umysl, do tego stopnia, ze jakikolwiek dzwiek z
zewnatrz wyda sie nierealnym, dalekim i nieistotnym.
Nos to uczucie z soba przez caly dzien. W chwilach niepokoju, skieruj swa
uwage na okolice serca i czuj SPOKOJ.
Pozdr, Imagine.

[kazaa]

Gość portalu: Imagine napisał(a):
> Rano i wieczorem, przed zasnieciem i po obudzeniu, z zamknietymi oczami,
> oddychaj przeponowo do momentu az poczujesz, ze cale cialo jest zrelaksowane.

Czesc. Jak mam zrobic zeby sie zrelaksowac? Jak "lekko kopniety"
hipochondryk moze sie zrelaksowac? Probowalem wiele razy tak
oddychac-efekt jest odwrotny do zamierzonego: mam wrazenie wtedy
ze zaraz umre i zamiast sie zrelaksowac dostaje drgawek.

> Potem, skieruj swa swiadomosc w okolice serca.

No sprobowalem i poczulem bole w klacie. A nic mi nie dolega
w tej kwestii bo robilem wieeeele badan od a do z.

K.

[Gość: blanka]

Bywa, ze nie chce mi sie oddychac, a co dopiero medytowac. Super rada w stylu
wezsie w garsc i medytuj. No ale dzieki za troske.

[Gość: Imagine]

Gość portalu: blanka napisał(a):

> Bywa, ze nie chce mi sie oddychac, a co dopiero medytowac. Super rada w stylu
> wezsie w garsc i medytuj. No ale dzieki za troske.
Ciekawe ze Ci sie chce pisac teraz. Nie lepiej wykorzystac te chwile gdy masz
energie by zrobic cos dla siebie ? Przemysl to .
Pozdr, Imagine.

[Gość: Imagine]

kazaa napisał:

> Gość portalu: Imagine napisał(a):
> > Rano i wieczorem, przed zasnieciem i po obudzeniu, z zamknietymi oczami,
> > oddychaj przeponowo do momentu az poczujesz, ze cale cialo jest zrelaksowa
> ne.
>
> Czesc. Jak mam zrobic zeby sie zrelaksowac? Jak "lekko kopniety"
> hipochondryk moze sie zrelaksowac? Probowalem wiele razy tak
> oddychac-efekt jest odwrotny do zamierzonego: mam wrazenie wtedy
> ze zaraz umre i zamiast sie zrelaksowac dostaje drgawek.
>
> > Potem, skieruj swa swiadomosc w okolice serca.
>
> No sprobowalem i poczulem bole w klacie. A nic mi nie dolega
> w tej kwestii bo robilem wieeeele badan od a do z.
>
> K.
OK, nie mozesz sie koncentrowac na wlasnym ciele, gdyz to tylko poglebia twoj
strach o nie. Musisz znalezc wiec do swoich medytacji objekt spoza siebie
samego.
Lezac wiec w lozku, oddychaj jak tylko chcesz ale tym razem wyobraz sobie piekny
wschod slonca i czuj jak zaciagasz sie tym pieknem. Wciagaj to slonce, jego
zyciodajna energia do swoich pluc. Ale nie koncentruj sie na plucach. Cala
uwage, cala swa swiadomosc umiesc w sloncu. I najwazniejsze. Nie ustawaj w
probach. Musisz trwac az sie uda. To nie pogotowie ratunkowe. Ale za to pewna
poprawa.
Pozdr, Imagine.

[kazaa]

A tak na wesolo to przypomnial mi sie Kaszpirowski w tv,
rece ktore lecza itp...

K.

[Gość: Imagine]

kazaa napisał:

> A tak na wesolo to przypomnial mi sie Kaszpirowski w tv,
> rece ktore lecza itp...
>
> K.
I lecza. Slyszales o Reiki, o Qigong ?

[kazaa]

Gość portalu: Imagine napisał(a):
>Slyszales o Reiki, o Qigong ?

Nie slyszalem. Ale zawsze moge posluchac.
Nic nie strace na tym.

[Gość: vvv]

zapal trawę, weź wszystkie leki jakie masz w domu i poczuj spokój...jedyny
spokój jaki niesie ze sobą oczekiwanie na rychłą śmierć...

[Gość: Imagine]

Gość portalu: vvv napisał(a):

> zapal trawę, weź wszystkie leki jakie masz w domu i poczuj spokój...jedyny
> spokój jaki niesie ze sobą oczekiwanie na rychłą śmierć...
Rozumiem twoje prawo do robienia ze swym zyciem co tylko zechcesz.
Ale nie masz prawa propagowac tego, choc wiem ze morale nic nie znaczy dla
Ciebie. Wedlug zasady: po nas nie swiat sie spali. Czy tak ?

[beata.a]

Po co od razu medytować,można przecież na codzień życ w harmonii ze sobą.

[Gość: Imagine]

beata.a napisała:

> Po co od razu medytować,można przecież na codzień życ w harmonii ze sobą.
Nie kazdy jest tak szczesliwym jak Ty, stad potrzeba, dla wiekszosci nas,
wlasnie medytacji.
Pozdr, Imagine.

[beata.a]

Tyle że ja wcale nie jestem szczęśliwa,ostatnio wpadlam prawie a obłęd z tego
wszystkiego...w końcu przemówiłam sobie do rozsądku i jakoś idzie.
Chyba nie mialabym po prostu cierpliwości do medytacji,taka juz jestem.
Pozdrawiam...

[Gość: vvv]

albo się wymądrzasz, albo wiesz o co chodzi..nie chcę tu nic prop[agowac, po
prostu ciesząć się wolnośćią wypowiedzi za prezentowałam swój olewczy stosunek
do medytacji,której zresztą próbowałam, ale obawy przed poznaniem własnego
wnętrza zwyciężyły...