jak sie uspokoic??

[agah201]

chciala sie was spytac, czy macie jakies dobre sposoby, aby sie w miare
szybko uspokoic po jakims nieprzyjemnym wydarzeniu. ja czasami jak sie czyms
zdenerwuje i zaczne plakac, to nie moze mi to przejsc przez caly dzien... :(

[towarzyszkapkp]

Mnie pomaga rozmowa z kims bliskim. Zdrowe jest wyrzucenie tego z siebie.
Ciekawostką jest, że zazwyczaj gniew nie pozwala się bać i okazany stosownie do
sytuacji jest nawet czyms zdrowym.

[sorrowm]

mam 2 sposoby ale raczej ich nie polecam

[kontrreformacja]

Sport (szczególnie pływanie), rozmowa, przytulenie się do kogoś bliskiego,
kieliszek wina (albo dwa), ulubione przyjemności. Wszystko oczywiście zależy
też od tego, jakie to wydarzenia. Bywaja takie, że najlepiej sobie popłakać.

[agah201]

tylko czasem ten placz trwa chyba zbyt dlugo. mieszkam sama, wiec nie mam sie
do kogo przytulic. alkohol odpada, bo biore leki. ostatnio do moich ulubionych
przyjemnosci nalezy wylacznie spanie. jedynymi ludzmi, ktorym moge zaufac, sa
moi rodzice.te kryzysy zdarzaja sie tak czesto ze wstyd mi juz do nich dzwonic.
wydaje mi sie, ze czuja sie wtedy kompletni bezradni; pod koniec mam jeszcze
wyrzuty sumienia, ze niepotrzebnie zawracalam im glowe: oni mi nie pomogli, a
ja ich tylko zmartwilam. ze sportem tez jest ciezko. w takich chwilach nie
potrafie sie opanowac i nie mam na nic sily. moze jakies inne propozycje?

[italia06]

Jeżeli naprawdę potrzebujesz rozmowy, a nie masz nikogo z kim możesz pogadać,
również przyjaciół, to myślę, że mogłaby Ci pomóc terapia. To mogą być początki
depresji, więc udaj się do lekarza i być może w Twoim przypadku pomoże
psychoterapeuta. Powodzenia

[lucyna_n]

powinnaś spróbować nauczyć się jakiejś techniki relaksacji,
to bardzo pomocne, polecam choćby starą dobrą metodę treningu autogennego Schultza (kup sobie w
księgarni medycznej kasetę i tam już krok po kroku jest instrukcja co robić)
ale szczerze mówiąc płacz jest też bardzo skutecznym sposobem "wyrzucenia" z siebie stresu, być może
Twój organizm wlaśnie w ten sposób sobie z nim radzi. Kiedy nie można płakać i wszystko w człowieku
się kumuluje i kamienieje to zaczyna sie problem.

[mszlend]

Tak, ja też polecam Schultza. A jeszcze bardziej trening relaksacji progresywnej
Jacobsona. Albo kupisz sobie cd albo możesz ściągnąć za darmo z www.relaksacja.pl.
Ja jestem nerwus i mi pomaga, chociaż słyszałam, że dla depresji jest jeszcze
lepszy.

[mskaiq]

Placz zwykle pojawia sie kiedy czujemy sie pokrzywdzeni. Unikaj tego uczucia.
Nie istnieje krzywda ktora moglaby wywolac we mnie zal, wiem ze moj zal jest
wiekszym zlem niz krzywda. Kiedy to zrozumialem przestalem sie bac krzywdy, to
moj zal kreuje krzywde, podnosi ja do rozmiarow trudnych do zniesienia.
Mysle ze kazda aktywnosc pozwoli Ci sie pozbyc tego. Zajmnij sie czymkolwiek co
odwroci Twoje mysli od nieprzyjemnego zdarzenia. Jesli Ci sie uda to unikniesz
zalu.
serdeczne pozdrowienia.

[koala1212]

Mnie najbardziej pomaga w takich sytuacjach rozmowa z mezem. Po prostu
pocieszanie.

Naprawde nie boj sie rozmawiac z rodzicami. Pomysl sobie jak sie czujesz kiedy
mama do Ciebie dzwoni i chce sie wyzalic. Na pewno wtedy sluchasz, probujesz
pocieszyc, pokazujesz alternatywne wyjscia, moze zartujesz. Pomysl jak sie
potem czujesz. Czy jestes na mame zla, ze Ci zajela czas, masz do nie zal,
pretensje itd? Dlaczego myslisz, ze mama ma Cie w takiej sytuacji traktuje zle?
Dlaczego nawet nie bierzesz pod uwage, ze moze mama sie cieszy, ze Ci pomogla,
ze mogla Cie pocieszyc? Nie znam Twojej sytuacji, moge sie mylic, ale wydaje mi
sie, ze moze po prostu boisz sie rozmawiac z mama i przypisujesz mamie
nagatywne uczucia, ktorych tak naprawde mama do Ciebie nie ma.

[mskaiq]

Przyjazne kontakty z ludzmi to najlepsza forma psychoterapi. Usuwa, smutek,
odwraca uwage od negatywnych mysli, itp.
Serdeczne pozdrowienia.

[...]

[snip_i_snap]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[cyfra_pl4]

nieee stragałeś mi kartke z egzaminu maturalnego, tu była...
może ucieka
a co mnie to obchodzi

ty draniu, wylądujesz u prokuratora
naruszyłeś paragraf 531 kodeksu karnego...holo panie prokurato....NIE MA TAKIEGO
PARAGRAFU ..NIE MA TAKIEGO PARAGRAFU..NIE mA TA

[fiji60]

Aga, ten Schultz to całkiem mądra podpowiedź. Radziłbym też posłuchać
relakjsującej muzyki. Cuda czyni!
Wnoszę, że psychotropy bierzesz. Mam rację?
Powtarzam się może, ale licz na przyjaciół i rozmowę z nimi.
Ja też jestem od dawna samotna i jedno co robię, to bardzo dbam o przyjaciół (i
wcale tu nie chodzi o to, aby byli mi pomocni w chorobie). Dbamy o siebie
nawzajem , bowiem starzejemy się, chcemy, czy nie.
Nasi mężowie odeszli, dzieci są na "swoim" a my istniejemy.
Mogę Ci też podpowiedzieć branie kropel Passiflora-są dostępne w każdej aptece.
Konweniują z pozytywnym myśleniem.
Uwież też, że wiosna ma zbawienny wpływ na singli- starszych i młodśzych.
fidżi

[agah201]

zeby liczyc na przyjaciol, trzeba ich najpierw miec, a ja nie mam nikogo takiego

[nikusia85]

ja też nie mam przyjaciół-jedynie znajomych,którzy starają się pomóc...starają
się,ale różnie to bywa...

[...]

[j215]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.