codzienne budzenie się nad ranem

[mania333]

Codziennie budziłam się o 5.10. Budzik mam nastawiony na 5.45 i czasami udało
mi się zasnąć płytkim snem a czasami już się tak do tego budzika męczyłam.
teraz coś mi się przestawiło i od kilku dni budzę się regularnie o 4 z
minutami. Koszmar!! Wieczorem mam problemy z zasnięciem i do tego te nadranne
pobudki. Kłade się ok. 22.30-23.00 i gdybym normalnie zasypiała to do 5.45 na
pewno wyspałabym się, a tak jestem coraz bardziej zmęczona.
Czy to objaw depresji? A może jakaś nerwica?

[blekitny1977]

To niestety mogą byc pierwsze objawy depresji. Moze idz do lekarza.

[mania333]

Do jakiego lekarza? I co mam mu powiedzieć? Mówiłam internistce to kazała mi
trochę wyluzować, bo rzeczywiście w pracy mam sporo stresów. Zresztą w życiu
prywatnym też nie jest różowo, ale nie jest tak źle. Zdecydowanie mnie martwi
moje samopoczucie w niedzielę od popołudnia. To mi serce bije jak szalone, to
mi jakoś słabo, to ciśnienie skacze w górę. Tak sobie myślę, że to nerwica. Ale
nie chcę brać leków bo w pracy muszę być trzeźwomyśląca, a mnie nawet ziółka
mocno usypiają.
I jeszcze jedno depresja to mi się kojarzy z jakimś smutkiem przewlekłym,
bezradnością, niechęcią.. a ja nie mam takich objawów.

[ezoviola]

Cześć:) Myślę, że powinnaś poprosić swojego lekarza o skierowanie na Testy
Tarczycowe i ewentualnie na USG Tarczycy.Pozdrówka.Wiola

[grzegorz961]

No u mnie zaczelo sie podobnie. Jedno co moge doradzic - to powinnas to przerwac
jak najszybciej. organizm zaczyna sie przyzwyczajac i powstaje lęk przed
niewyspaniem i zaczyna sie bledne koło. Lepiej brac cos na noc, moze ziola ci
wystarcza, i unormowac spanie. Bardzo wskazany ruch, genialne pływanie.

ale nie lekcewaz! to nie sa zarty.

[blekitny1977]

Wybudzanie się nad ranem i niemożność pozniejszego zaśnięcia to jeden z objawów
tzw. ukrytej depresji. Depresja to niekoniecznie przewlekły smutek. Początki
mogą być zupełnie niewinne i dość mylace. Piszesz, że masz na co dzień duzo
stresu. Stres, z którym nie potrafimy sobie radzić może prowadzić do nerwic, a
w konsekwencji pogorszenia nastroju. Może zatem powinnaś poczytac troche na
temat sposobów radzenia sobie ze stresem. Dobry jest ruch - spróbuj
wygospodarować trochę czasu na wysiłek fizyczny. Nie wiem co tam lubisz: może
być bieganie, rower, bardzo dobre jest pływanie. Ja oprócz tego bawiłem sie
jogą. Nie twierdzę z całą stanowczością, że to co akurat Tobie sie zdarza
oznacza początki depresji - przyczyny moga być też inne. Ale skoro ten wątek
jest na forum jw. rozumie się to samo przez się. Pozdrawiam

[optymistka-mimo-wszystko]

może spróbuj przed spaniem wybrać się na wieczorny półgodzinny spacer, przed
spaniem wywietrz pokój. Zależy ile masz lat ? Jeśli powoli wchodzisz w wiek
przed menopauzą - ok 44 lat to może warto zacząć jeść potrawy z soją, a jak nie
lubisz to - jak mi lekarz endokrynolog poradził - brac po 1 tab. Soyfem (to
preparat z soją).

[mania333]

Zapytałam na tym formu, ponieważ internistka stwierdziła, ze to może być
depresja, ale zaraz dodała, że na osobę z depresją to ja nie wyglądam.
Tarczyca - mam TSH na dolnej granicy i czasami słyszę od lekarzy, że może to
subkliniczna nadczynność, ale endokrynolog zdecydowanie nie chce mnie leczyć i
kazał się od mojej tarczycy "odczepić".
Mam 39 lat i fakt, ze najgorzej się czuję tuż przed miesiączką, ale ginekolog
twierdzi z kolei, że na menopauzę to za wcześnie.
No i tak chodzę od lekarza do lekarza.
Niedawno miałam urlop i wreszcie się trochę wyspałam, ale jak już pomyślałam o
powrocie do normalności, to znowu zaczęły się pobudki, więc chyba jednak tło
psychiczne.
Tylko jak z tym walczyć?
Po łyżeczce Hydroxyzyny jestem nieprzytomna cały następny dzień, a melisę piję
codziennie.
Najlepiej mi się spała jak brałam kiedyś Virlix na alergię. No ale nie chcę
teraz brać leku skoro nie mam objawów alergii.

[blekitny1977]

Heh dobre sobie. Internistka stwierdziła, że nie wyglądasz na osobę z depresją.
Ciekawe, ciekawe. Ja też nie wygladałem, a jednak ... Wiesz co mi pomaga na
spanie kiedy mam duzo stresów ? Ziołowe tabletki uspokajajace, np. valused -
bez recepty w aptece. Wydaje mi się, że Tobie przydałby się po prostu jakiś
dłuzszy odpoczynek - wyjazd i spędzenie przynajmaniej 2 tygodni w towarzystwie
osoby, którą lubisz. Moze to po prostu jakieś wypalenie zawodowe albo chwilowe
zmęczenie materiału.

[mskaiq]

Kiedy sie budzisz pojawia sie niepokoj. Moze byc zwiazany z problemami w pracy,
albo ze strachem przed tym ze nie zasniesz. Kiedy jest ten niepokoj trudno
zasnac, czasem ten niepokoj potrafi byc silniejszy niz srodki nasenne.
Kiedy sie obudzisz nie staraj sie zasnac na sile bo to wzmacnia miepokoj, wtedy
nie mozna zasnac.
Nie mysl io zasypianiu, mysl o czyms co lubisz, kochasz, wtedy wrocisz do snu.
Bardzo pomocne sa cwiczenia fizyczne, nie tylko na sen ale i na samopoczucie.
Serdeczne pozdrowienia.

[demole]

te ćwiczenia fizyczne to są niepoważne,
przypominają zalecenia żeby ćwiczyć podnoszenie ciężarów uzywając takiej
sredniowiecznej kuli u nogi,[ w nowoczesnej odmianie

prawda i nieprawda równoczesnie
przyda się do uciekania, do sprawniejszego życia, ale, troche popie..ne jednak

[clandestino]

u mnie tak się zaczęła depresja, a właściwie już wcześniej trwała o czy wiem
teraz (drażliwość i spadek apetytu, koszmarne myśli, spadek masy ciała o 10 kg
w ciągu 1 miesiąca)dopiero wiem. wybudzałem się jak w zegarku o 4 rano i nie
mogłem spać do rana, albo spałem tak jakby na jawie, do końca nie wiedziałem
czy śpię czy nie, byłem potem rano potwornie zmęczony. im bardziej byłem
zmęczony tym trudniej było mi zasnąć. bieganie przed snem niewiele pomogło,
podobnie gorące mleko i ziółka. po 2 miesiącach miałem już tak kiepskie
samopoczucie, że nie wyrobiłem i poszedłem do psychiatry (od razu, i to od razu
do prywatnego, aby oszczędzić sobie przykrości). Nigdy w życiu nikt nie
powiedziałby o mnie, że mam skłonność do depresji, włączając mnie samego.
zawsze byłem 100% optymistą, mam 35 lat i odniosłem, można powiedzieć sukces w
życiu prywatnym i zawodowym. a jednak. nie słuchaj internistki, bo depresja
jest trochę jak cukrzyca. długo ukryta. wydaje się niewiarygodne, aby deficyt
jednej substancji - serotoniny tak bardzo mógł zmienić nasze życie i nasz
sposób postrzegania rzeczywistości. Ale skoro jedna substancja podana
egzogennie może (np. LSD) to dlaczegoby brak jednej substancji endogennej nie
mógł powodowac podobnych rezultatów. pozdrawiam

[mania333]

można określić poziom serotoniny jakimś badaniem laboratoryjnym? A jak
podwyższyć jej poziom bez pigułek?

[clandestino]

przeczytaj ulotkę np. dziurawca, to lek ziołowy o wskazaniach dotyczących
wątroby, ale jest tam ciekawy ustęp o działaniu antydepresyjnym i
antypsychotycznym. potwierdzają to jego interakcje z blokerami wychwytu
serotoniny - przeciwwsakzanie. mnie niestety nie pomógł, chociaż piłem długo i
regularie, a fluo jak na razie działa, chociaz nie do końca, bo nie byłoby mnie
inaczej na tym forum, :)

[mania333]

można postawić pewną diagnoże?

[demole]

organizm bez błon komórkowych który w dalszym ciągu utrzymuje wode wewnątrz komórki

widziałem raz wystraszoną minę na widok czegoś takiego/ za czarną zasłoną

[irga7]

Niestety i u mnie taki początek miała depresja.Budzilam się o 4,potem o
3...2.W dzien mimo zmęczenia takze nie moglam zasnąć.Pozdrawiam...i oby Ciebie
ominęła.

jak zdiagnozować depresję?

[mania333]

No właśnie, skąd mogę mieć pewność, że to depresja a nie co innego? Są na to
jakieś obiektywne badania?

[kontrreformacja]

Idź do psychiatry. Sama się nie zdriagnozujesz.

[irga7]

O ile mi wiadomo,nie ma żadnych badań okreslających poziom serotoniny.A jak
Twoje samopoczucie w ciągu dnia?Jak radzisz sobie w pracy,z codziennymi
obowiązkami,jak oceniasz swoją koncentrację?

[patisson1]

Uważaj z dziurawcem. Gdy jest słońce, a we krwi pływa sobie dziurawiec, na
skórze powstają brązowe plamy. Najczęściej na twarzy, bo ta wystawiona jest na
działanie słońca, nawet, gdy celowo się nie opalamy.

[frygamfs]

jeśli normalne lekarstwa są za silne to może wystarczą zioła. kup sobie deprim forte (to dziurawiec wystarczy jedna tabletka dziennie) i valerin noc (to zestaw ziół ułatwiejących zasypianie i spanie) jak się denerwujesz to może wystarczy persen (może być forte w kapsułkach, bo wtedy wystarczy jedna). mój mąż ma zimową depresję i nerwówkę w pracy, czasem budzi się nad ranem) i ten zestaw mu służy. dobre tabletki to też nervendragees (na uspokojenie). nie ma czasem sensu truć się prochami. mój mąż po normalnym lekarstwie przez trzy dni nie może dojść do siebie, a zioła mu pomagają.

[iso1]

U mnie to był objaw depresji.
Budziłem się punktualnie o 4.00 bez względu na to o której się położyłem spać.
Jeśli masz dużo stresu w pracy od dłuższego czasu to może to być początek depresji.
Jeśli nie zaczniesz tego leczyć to będzie coraz gorzej.
A i trudniej będzie później wyjść z depresji.
Decyzja należy do ciebie

[mania333]

Ostatnio coraz częściej budzę się już o 4.00. Może dlatego, że kładę się trochę
wcześniej spać. Najczęściej piję melisę i jak nie zasnę po 15 minutach to łyknę
Neospasminę (takiego sporego łyka z "gwinta" - mam ją koło łóżka). Czasami uda
mi się zasnąć, ale dziś to pewnie zasnęłam, ale sen był bardzo płytki. Budziłam
się i miałam wrażenie, że nie śpię, ale chyba jednak spałam.
Wydaje mi się, że w dzień zasnęłabym. Tak mam na weekend, że zbudzę się nad
ranem i potem tak śpię i nie-śpię. Wstanę, trochę się pokrzątam i później
spałabym całą sobotę. Na co dzień, to odczuwam wielkie zmęczenie w pracy i uda
mi się czasami zasnąć w autobusie w drodze powrotnej z pracy (jadę ok. pół
godziny). Gdy ten problem ze snem trwa kilka- kilkanaście dni to czuję się
fatalnie, kołacze mi serce, skacze ciśnienie, jestem tak bardzo zmęczona i
coraz trudniej jest spać.
Czasmi łyknę trochę Hydroxyzyny, ale jestem ospała ze dwa dni potem.
W pracy muszę być mocno trzeźwomyśląca dlatego tak się bronię przed chemicznymi
lekami.
I jeszcze jedno. Zauważyłam, że śpię dość dobrze gdy okresowo, sezonowo łykam
coś przeciwalergicznego. Już się cieszę (?!) bo zatyka mi się nos, łzawią oczy
i muszę zacząć przyjmować leki przecihistaminowe.
Kurczę, co tu robić?

[demole]

dobrze prawisz,
glownym powodem budzenia jest alergia i uczulenie na lateks, stad uczucie goraca i takie, a lateksu ci u nas dostatek

[clandestino]

zrób sobie test:
www.swin.edu.au/victims/resources/assessment/affect/DASS42.pdf

[mania333]

Niestety nie znam angielskiego zbyt dobrze. W najbliższych dniach planuję
wizytę u internisty. Czy będzie mi mógł przepisać coś łagodnego czy takie leki
przepisuje psychiatra tylko? Mam za sobą kolejną noc nieprzespaną zbyt dobrze.
Mam wrażenie, że gdybym nie szła do pracy to dopiero ok. 7.00-8.00 porządnie
zasnęłabym. Tak mam zwykle na weekend.

[hatikva3]

Zimą pojawił mi się kolejny objaw mianowicie bezsenność. Dokładnie tak samo jak
to opisałaś. Przez dwa tygodnie zasypiałam dopiero nad ranem z potwornym bólem
głowy, albo budziałam się za wcześnie itp. Na terapii polecono mi konsultacje u
psychiatry. Poszłam i powiedział, że on nie stosuje farmakoterapii nie lecząc
chorego tzn. bez terapii. Skierował mnie właśnie do internisty, albo do
psychiatry, który konsultuje. Dostałam środki, które tylko ułatwiają
zasypianie,może trochę na uspokojenie. Nie wydłużają snu, co dla mnie było
bardzo ważne. Jeżeli wszystko na Ciebie mocno działa, to nie zaczynaj leczenia
w tygodniu tylko piątek, sobota. To daje (przynajmniej mnie) takie poczucie
bezpieczeństwa. Pozdrawiam, kolorowych snów...

[mania333]

Lyknęłam dziś Bellergot, 1 tabletkę i.. spałam znakomicie. Wreszcie się trochę
wyspałam.

[anatemka]

jesu, dziewczyna się budzi przed budzikiem, a wy jej depresje zdiagnozowaliście
obłęd

[patisson1]

Bo to jest to. Każdy z nas tak ma.

[mania333]

Ostatnio zasypiałam łykając Bellergot i spałam naprawdę dużo lepiej. Wczoraj
położyłam się bez żadnych leków i melisy i spałam też dobrze. Dziś sobota, a
więc wolny dzień.
Ale mam pytanie:

hatikva3 napisała:

> Dostałam środki, które tylko ułatwiają
> zasypianie,może trochę na uspokojenie. Nie wydłużają snu, co dla mnie było
> bardzo ważne.

Jakie leki mają takie działanie. Dostałam receptę na Cloranxen, ale jeszcze nie
wykupiłam. Czy to jest tego typu lek?