samozaspokojenie

[nt.85]

czy są na tym forum osoby, które znają jakieś techniki samo- uspokajania, tzn.
sposoby żeby się nie denerwować, umieć opanować w sytuacjach stresowych, nie
przeżywać wszystkiego tak bardzo. nie chodzi o leki, raczej o coś w rodzaju
masażu, medytacji, nie wiem co jeszcze- coś co można wykonać w domu. albo
kurs- w rodzaju metody silvy- kiedys takie były w warszawie.
na razie tylko gryze kciuki.

[fikol_zalobny]

pl.wikipedia.org/wiki/Trening_autogenny
pl.wikipedia.org/wiki/Trening_Jacobsona

[rewizja.nielegalna]

chcecie orzełkowi skrzydełka podcinac,
wariat jest mutacja potrzebna do rozwoju gatunku,
i nadmierne uspokajanie szkodzi spoleczenstwu,

a w przyszlosci zamieniłoby was w genetyczne warzywa bez smaku,

[fikol_zalobny]

o ile mniej komicznie byloby na swiecie gdyby niektorym nerwica nie mylila sie z
temperamentem

[blackamber]

eeeehm...czy tytuł wątku tak właśnie miał brzmieć?;)w sytuacjach stresowych
staram się zająć myśli czymś przyjemnym, ale zazwyczaj mi to nie wychodzi więc
ładuje pugułe:/a jeśli stres pojawia się w relacjach z innymi to liczę ładnie do
10 głęboko przy tym oddychając.jeśli nie pomaga to przechodzę na
łącinę;)generalnie wszelkie techniki jak dla mnie są dla ludzi cierpliwych a ja
niestety do takich nie należę

[nt.85]

czesc blackamber
własnie w sytuacjach stresowych to dla mnie juz jest za pózno żeby coś robić, bo
od razu mam 40stC. chodzi mi o prace ze sobą w spokoju, kiedy jestem sam i mogę
się skupić, wyluzowac. linki ktore dał fikol są ok- poczytam nt temat więcej,
zobacz sobie. tylko ile trzeba czekać na efekty?
w pracy jestOK, szok. ale tez jedna osoba odeszła:)))))))))))))))))))
wczoraj zgoliłem głowe na 3 mm. czuje się z tym super, taki swój, własny.
nie bierz leków blackamber.

[nt.85]

rzeczywiscie pomyłka: samoUSpokojenie

[rewizja.nielegalna]

nu dziecie moje,tak samo przejmują sie psychicznymi pacjentami,
nu dziecie,łyknij cos na "uspokojenie"
nu coz ma wspólnego nierodzenie dzieci z psychiatrią ??

[blackamber]

ten tytuł jest bardziej interesujący :)ciesze się ze u Ciebie lepiej.a scinanie
włosów rzeczywiście ma w sobie cos glębszego.osobiście robie to kilka razy w
roku i zawsze czuje ze zaczynam cos od nowa.co do technik-nie chodzi o czas ale
o efekt.to sie chyba najbardziej liczy.wiec powodzenia.a bez leków czasem nie moge:(

[matika10]

No właśnie, bo tytuł dość prowokujący...;-) Aż się przestraszyłam w pierwszej
chwili.

[havn]

yo, samson

[niepalenie_norki]

yo, śpiąca królewna

[havn]

niepalenie_norki napisał:

> yo, śpiąca królewna

nieludzko

wystarczy się budzić na dwie godziny w środku nocy
świetnie robi na wory pod oczami
gorzej na linię

[niepalenie_norki]

jakby ktos nie znal havnasi to by mogl pomyslec ze siedzi kobieta na werandzie
gdzies w teksasie, rzuje tyton i rzuca swoje mysli na temat ciezkiego losu,
ktory zna od podszewki.

[havn]

ciężki los znam tylko z Twoich postów. fakt.

[niepalenie_norki]

yep, i ze wskaznikow swojej wagi

[havn]

nielekko czasem się znieść

[fikol_zalobny]

urocze. a kiedy havnasiu wrocisz do pisania wierszy na forum?

[havn]

uprzedziłeś moje zamysły
teraz nawet nie spojrzę w tamtą stronę

tacy cenzorzy się czają.

[nt.85]

o żesz tak długo????
myslalem że takie rzeczy dzialają w międzyczasie i zkażdym dniem jest lepiej.
chociaż ja lubie takie czynnosci co trwają, lubie też robić długo bezmyślne
rzeczy- coś układać itp. dzieki fikol załobny

[niepalenie_norki]

> myslalem że takie rzeczy dzialają w międzyczasie i zkażdym dniem jest lepiej.
> chociaż ja lubie takie czynnosci co trwają, lubie też robić długo bezmyślne
> rzeczy- coś układać itp. dzieki fikol załobny

w miedzy czasie takze dzialaja. po prostu sie relaksujesz. ale chodzi o
wycwiczenie konkretnej umiejetnosci glebokiego relaksu. wedlug metody jacobsona
mozna podobno dojsc do momentu ze sie panuje nad spowolnieniem rytmu bicia
serca. mozna wylaczyc na zawolanie napiecie dowolnego miesnia.

[rewizja.nielegalna]

niepalenie_norki mojakochana,
powiedz czy się nie czujesz zle,
jak może twój mąż cały dzień spać i zostawić cie przy kompie samą

[fikol_zalobny]

sneeper - synek swojej matki, patrzy z gory na kobiete, czyli mamusie a antyfeminizm

[fikol_zalobny]

znow ktoras z tych podlych bab z nozyczkami ciela

[czekolada_z_orzechami]

Mialam dziś w ręce nożyczki do nacinania krocza, nożyczki do odcinania pępowiny, imadła, kulociągi, sondę domaciczną i kochery.
Hm.

[czekolada_z_orzechami]

Samo uspokojenie?
czytam książki- o ile moge się skoncentrować
słucham Molusia
zjadam rybkę w pomidorach
idę na masaż
śpię
Nie pomaga- wyjście z domu, ciepłe mleko, melisa.

[nt.85]

napisałem do blackamber DWA SłOWA w zwykłym wątku, nie kląłem, zapytalem sie
cos, dlaczego to wycinacie???????????????????????//
swoj watek znalazlem w wyszukiwarce- cos wyciete, ale nie pamietam czyje slowa.
dlaczego moderator mi nie odpowiada ale wyciąć umie?

[blackamber]

ale po co znów do tego wracasz i niepotrzebnie się denerwujesz?nie ma sensu.a
wtracila sie tylko jedna osoba i zglosila watek do wyrzucenia zdaje sie ze
ktores z nas cos tam nieodpowiedniego napisalo na jego temat.i tyle

[nt.85]

nie, chodzi mi o ten wątek- o samozaspokojeniu. zniknely wypowiedzi, w tym moja
w ktorej sie pytalem czy jestes bo musze isc. zresztą ktos juz zauwazył ze wycieli

[czekolada_z_orzechami]

O rany. Idź spać :P

[nt.85]

nie chce isc spać, dopiero tu wszedlem

[czekolada_z_orzechami]

:|
Co Ci wogóle jest? jesteś tu od niedawna..Bierzesz coś, chorujesz, czy sie przyglądasz?

[nt.85]

jakby to powiedziec... strasznie to pogmatwane. napisalem ze 2 wątki, tam
wszystko jest.nie biore(chyba jedyny tu) bo branie skonczylo sie wypadnięciem
przez kabine prysznica. zamkniętą niestety.

[czekolada_z_orzechami]

Hmmm..
2 wątki? Chyba na nie nie trafiłam.
U mnie perwsze branie skończyło się omdleniem w parku. Potem zaczęłam godzinami przesiadywać na fotelu gapiąc się w telewizor. Wyłączony oczywiście.

[nt.85]

a znasz sie na lekach? ja bralem cos sero...cos nie wiem bo nie mialem w ręce.
po dlugiej walce sie poddalem i wziąlem, musialem otwierac twarz i pokazywac że
połknąlem, boże...
żygałem, byłem jakby spowolniony- mówiłem powoli, zupelnie bylem bezwolny,
spałem, skóra mnie tak od wewnątrz bolała. strasznie tkliwy byłem na dotyk. jak
zemdlałem pod prysznicem i rozwaliłem głowę przyjechaało pogotowie, matka
zabroniła mi to dawać, a potem wszyscy mi uwierzyli ze tak jest lepiej

[blackamber]

to mozemy rozmawiac przez poczte.nie wiem czy masz konto.jak nie to zaloz.

[nt.85]

to znaczy adres gazetowy?

[blackamber]

tak na tym szarym pasku u gory jest poczta.tam sobie zalatw konto i juz

[nt.85]

mam konto bo jak sie logowalem to mi automatycznie zrobiło się.
[e-mail].
ale to jest hm, takie b. prywatne- tzn nikt tego nie moze przeczytac?

[blackamber]

nikt oprocz ciebie.no a jesli zalezy ci zeby czytali to mozemy pisac na forum
ale na temat.twoj wybor

[nt.85]

nie zartuj:) chodzi mi o to zeby nikt nie czytał

[blackamber]

no nikt tego nie przeczyta bo niby jak?tylko ty znasz swoje haslo do zalogowania
sie wiec automatycznie i do odebrania poczty eh ;)spadajmy stad bo znowu zaczna
ciąć.pisz na poczte

[nt.85]

ok. moze cos napisze, masz taki sam adres?

[blackamber]

moze?szkoda ze moze a nie napewno.no ale trudno;)tak taki sam.dobra ja
uciekam.dobrej nocy:)

[blackamber]

aha.no chyba ze tak.nie mialam pojecia ze cos napisales.ale dlaczego nie chcesz
rozmawiac prywatnie?

[nt.85]

chcę.......

[mskaiq]

Mysle ze podstawa kontrolowania uczuc jest obnizenie emocjonalnosci.
Emocjonalnosc to cos co podnosi sile uczuc, takich jak strach, zal,
zlosc, zazdrosc, nienawisc, itp.
Kiedy emocjonalnosc jest wysoka sila uczuc sie zwielokrotnia, wtedy
nie sposob kontrolowac uczuc, ani pozytywnych ani negatywnych.
Uczucia pozytywne pod wplywem emocjonalnosci zmieniaja sie w euforie
i staja sie negatywne.
Pod wplywem emocjonalnosci tracimy kontrole nad soba, wtedy moze
stac sie wszystko. Mozna pobic kogosc a nawet zabic druga osobe i
nie zdawac sobie z tego sprawy, mozna rowniez stracic przytomnosc,
mozna popelnic samobojstwo.
Jak zmiejszyc emocjonalnosc ? Cwiczenia fizyczne i zdrowa dieta
zmiejszaja emocjonalnosc.
Jesli chodzi o diete to unikaj wszystkiego co ma kofeine bo bardzo
podnosi emocjonalnosc. Jedz wiele warzyw, owocow, oczyszczaja
organizm z toksyn.
Jesli chodzi o cwiczenia to musisz cwiczyc codziennie i wtedy kiedy
czujesz ze tracisz kontrole nad soba. Parominutowy duzy wysilek
potrafi przywrocic ponownie rownowage.
Trzeba rowniez rozumieniec czym sa uczucia, jak powstaje w nas
zlosc, strach i zal. Czy zastanawiales sie czym jest dla Ciebie
strach, zlosc, zal. To sa trzy najwazniejsze negatywne uczucia.
Jesli zrozumiesz czym jest strach, to pokonasz go. To samo dotyczy
innych negatywnych uczuc.
Serdeczne pozdrowienia.

[amadeusz80]

Wlasnie koalaa8 napisala ze biega codziennie 4 km, a na obiad jadla pstrąga,
dieta cud.
> Jesli zrozumiesz czym jest strach, to pokonasz go. To samo dotyczy
> innych negatywnych uczuc.
Wlasnie nie rozumiem, bo sam wprowadzasz strach na forum.
> Trzeba rowniez rozumieniec czym sa uczucia, jak powstaje w nas
> zlosc, strach i zal. Czy zastanawiales sie czym jest dla Ciebie
Czlowiek jak jest chory to leczy go psychiatra, emocjonalnosc psycholog.

[glodujaca_norka]

mask ma bardzo spojna psychologie. skoro istnieja problemy emocjonalne, to
najlepiej pozbyc sie emocji, to wtedy nie bedzie problemu. skoro palec boli to
obetniemy palec to przestanie bolec.

dlaczego dla maska jest tak wazna kontrola i walka z emocjami? z emocjami
walczyc musi narcyz. gdy wyprze je sie za mocno wtedy wyskakuja poza kontrola w
postaci zachowań zwanych acting-out. wtedy strategia narcyza ktory utozsamia sie
nie z soba ale z tym czym kazali mu sie utozsamic, moga byc zachowania acting-in
jak u maska.

[mskaiq]

Myslee ze zamiast opcinac Sobie palca lepiej go wyleczyc. To samo
dotyczy ciala lepiej miec zdrowe cialo niz takie ktorego nie
potrafisz kontrolowac. Jesli nie chcesz tego to musisz akceptowac
bol ktory ono przynosi.
Serdeczne pozdrowienia.

[glodujaca_norka]

mskaiq napisał:

> Myslee ze zamiast opcinac Sobie palca lepiej go wyleczyc.

ale o emocjach juz tak jakos nie piszesz, jesli cos ci sie z nimi kojarzy to
tylko to zeby je kontrolowac.

Jesli nie chcesz tego to musisz akceptowac
> bol ktory ono przynosi.

"my stoimy tam gdzie wtedy, oni tam gdzie stoi zomo" , twoje i te zdanie sa
rownie podobne i rownie falszywe. nadajesz z premierem na jednej fali.


wuobraz sobie ze bylo dokladnie odwrotnie. uczony bylem kontroli siebie od
zawsze. tyle nastepowalo poprawy na ile przestalem to robic.

sport pomaga walczyc ze stresem. i to cala prawda. ale reszta to co piszesz to
nieprawda, albo belkot. nieprawda jesli brac doslownie, a belkot jesli uznac ze
sprowadza sie to do mysli, ze sport pomaga walczyc ze stresem. i nigdy nie
wiadomo co wybrac, ze belkoczesz czy piszesz nieprawde. bo robisz to i to w
swoich postach.

[mskaiq]

No to dobrze ze uwazasz ze sport pomaga walczyc ze stresem. Zacznij
wiec cwiczyc. Mysle ze warto poczytac o owocach, warzywach,
oczyszaczaja cialo z toksyn.
Serdeczne pozdrowienia.

[glodujaca_norka]

a czemu na przyklad myslisz ze nie cwicze? nie bedziesz mi rozkazywal
psychopato. przyszedles tu wykanczac ludzi tak jak swojego synka wykonczyles i
cpac zaczal?

jak wchodzisz na forum to pewnie widzisz wszedzie depresje i siebie jako wybawce.

[demole]

norka promotorka,
tak sobie pisze ,i tak nie mam co robic w samolocie,na statku,a podróż potrwa
troche dłużej,
najważniejsze ze poruszam się w tamtym kierunku

a kiedy dotre,
wypatrujcie na niebie rakiety z tego "IZRAELA"

[nt.85]

probowalwm treningu jakobsona, ale nie wiem czy tak powinno byc, ze własnie
dostaje power po nim, tzn po dłuzszym czasie niz 5-10 min. roznosi mnie. moze
fikol zalobny cos wie czy cos robie zle? wszystko wg wskazuwek, po kolei
poszczegolne grupy mięsni.

[demole]

chociaż są bardzo nieprzyjemne z powodu sennosci i objawów ubocznych,co jest
trudno zrozumiałe dla mojego taty
moze dlatego ze tata ma na koncie zawal serca i slabe zdrowie,bo mama i zona juz
to rozumieja,chociaz nie chca przyjac do wiadomosci ;-(

a ty próbowałeś juz
poprawiania relacji ze zdrowymi członkami rodziny metodą 'odwróconego placebo" ?

[demole]

uwazam,ze w takiej sytuacji jedna z tych dwoch kobiet musi to skutecznie
wytlumaczyc temu "radzieckiemu niedzwiedziowi",skoro ma taki wplyw na te
sterowaną zabawkę,
bezwzględnie pójdzie w kimono

[nt.85]

jestem zdrowy psych, tylko mam troche problemow z ktorymi nie radze sobie

[mskaiq]

Napisales o treningu jakobsona. Lepiej unikaj tego treningu. Kiedys
otarlem sie dosc gleboko o bioenergioterapie i medytacje. Szukalem
sposobu pozbycia sie moich problemow ale zrezygnowalem z tej drogi,
wedlug mnie prowadzi do nikad.
Sprobuj codziennie byc na rowerze, biegaj, plywaj. Poza tym
rozladowuj te momenty kiedy w ktorych tracisz kontrole nad Soba.
Wtedy pieciominutowy bieg albo jakikolwiek silny wysilek fizyczny
jest bezcenny bo nie wybuchniesz i nie utracisz kontroli nad Soba.
Seredczne pozdrowienia.

[glodujaca_norka]

> Napisales o treningu jakobsona. Lepiej unikaj tego treningu


lepiej siebie uniknij. co w nim jest niby niezdrowego? to zwykla nauka relaksu.
jedyne przeciwskazania jakie slyszalem to do treningu autogennego ze niewskazany
dla osob o sklonnosciach autystycznych.

> o o bioenergioterapie

jak mowil klasyk gatunku jokker, mieszasz gowno z sadza. rownie dobrze mozesz
napisac, ze kiedys otarles sie o sekte, wiec lepiej unikac jedzenia rzodkiewek.

Myslalem, ze to o seksie...

[ilquad]

Siadam i chlipam i czekam az mi przejdzie. Moje leki hamuja reakcje
agresywne a wywoluja emocjonalne.

[nt.85]

mskaig czemu u ciebie to nie dzialalo? jak ci zaszkodziło? ja mam wrazenie ze mi
szkodzi. tzn, ogolnie ostatnio cos sie zepsuło, jestem ciągle wku..ony,
podniecony, robie wszystko na odwrót. ta metoda powoduje, ze sie spinam cały i
jest jesce gorzej. ciagle mi sie przypominają slowa ludzi, co dzis powiedzieli
do mnie złego, nie mogę spac przez to. nie mialem tak kiedys, moze to przez to
forum, nie wie. i chyba kogos zraniłem ,kogos kochnego i delikatnego. chyba
jestem przemęczony. nie umiem odpocząc. chcialbym sie nazrec prochów tak jak wy
ale wtedy bede bezbronny, nie mogę sobie na to pozwolić

[glodujaca_norka]

ja mam wrazenie ze m
> i
> szkodzi. tzn, ogolnie ostatnio cos sie zepsuło

nie otwieraj okna w mieszkaniu bo ci sie w glowie zakreci od powietrza jeszcze.

[nt.85]

a ty czgo chcesz głupia?

[glodujaca_norka]

nic dzidziuś

[nt.85]

ciesze sie, głupia

[mskaiq]

Nt.85 napisal
>mskaig czemu u ciebie to nie dzialalo? jak ci zaszkodziło? ja mam
>wrazenie ze mi szkodzi. tzn, ogolnie ostatnio cos sie zepsuło,
>jestem ciągle wku..ony, podniecony, robie wszystko na odwrót. ta
>metoda powoduje, ze sie spinam cały i jest jesce gorzej. ciagle mi
>sie przypominają slowa ludzi, co dzis powiedzieli do mnie złego,
>nie mogę spac przez to. nie mialem tak kiedys, moze to przez to
>forum, nie wie. i chyba kogos zraniłem ,kogos kochnego i
>delikatnego. chyba jestem przemęczony. nie umiem odpocząc.
>chcialbym sie nazrec prochów tak jak wy ale wtedy bede bezbronny,
>nie mogę sobie na to pozwolić
Mysle ze odpowiedziales Sobie dlaczego nie nalezy uzywac tej metody,
po prostu nie przynosi Ci radosci rozluznienia. Lepiej plywaj bo to
kochasz i przynosi Ci to radosc. Jesli nie mozesz plywac codziennie
to zamiast tego biegaj, albo idz na rower.
Uwazaj rowniez na mysli. Nie rozwijaj negatywnych mysli ktore ktos
Ci przekazal, zapomnij o tym. Nie rozwazaj cudzej negatywnosci i
buduj scenariuszy dlaczego ktos to powiedzial albo Cie zranil bo
wtedy kupujesz negatywnosc i wtedy budujesz niepokoj a ten zawsze
przeszkadza zasnac.
Napisales o kims delikatnym i kochanym. Kiedy zasypiasz mysl o tej
osobie, zobaczysz ze wroci sen.
Kiedys mialem olbrzymie problemy z zasypiamiem, a takze budzilem sie
po paru godzinach i nie moglem zasnac. Obecnie spie bez zadnego
problemu, bo zasypiajac mysle o kims kogo bardzo kocham.
Jesli chodzi o ta osobe ktora jest delikatna i kochana to przepros
Ja, mysle ze Ci wybaczy, ale TY musisz wybaczyc Sobie rowniez.
Brak wybaczenia sobie przynosi bardzo wiele negatywnosci, wywoluje
zal do siebie, zlosc i nieakceptowanie siebie a takze chec ukarania
siebie.
Zawsze wybaczam sobie, w taki sposob unikam mojego dzialania
przeciwko sobie. Brak wybaczenia to olbrzymi problem, bardzo wiele
ludzi nie potrafi tego robic a to bardzo czesto oznacza depresje bo
dzialamy przeciwko sobie.
Jest jeszcze jedna rzecz, unikaj bezczynnosci, wtedy najczesciej
przychodza negatywne mysli przynosza smutek, obojetnosc, czujemy sie
rozbici, wtedy tracimy rownowage psychiczna.
Mie przejmuj sie tym co sie dzieje z Toba, staraj sie wrocic do
pozytywnosci i utrzymuj ten stan. Kiedy Ci sie uda byc pozytywnym
wtedy odzyskasz kontrole nad Soba i wszystko znow bedzie dobrze.
Serdeczne pozdrowienia.

[malutki_pistolecik]

> Mysle ze odpowiedziales Sobie dlaczego nie nalezy uzywac tej metody,
> po prostu nie przynosi Ci radosci rozluznienia

rownie dobrze mogles napisac, ze lęków nie nalezy pprzezwyciezac bo tez nie
przynosi radosci rozluznienia.

zastanawia mnie ze pompki zalecasz, w czasie ktorych miesnie sa napinane. ale
trening jacobsena juz jest gleboko szkodliwy gdzie napina sie miesnie zeby
nauczyc sie je rozluzniac. i wszystko tam jest o czym marzysz, osiagniecie
kontroli nad cialem!!!!!!

rozciaganie miesni tez jest szkodliwe? przed rozciaganiem tez zaleca sie
napinanie miesni, bo wtedy lepiej sie rozciagaja. po napieciu organizm
automatycznie rozluznia miesnie.

[nt.85]

nie potrafie wrocic "do pozytywności". jak to sie robi?????????????/////////////
nie moge spać..........nic nie moge, jestem beznadziejny, bezsilny, głupi, nic
nie potrafie, nic nie znaczę, nikt mnie nie chce, wszystko spieprzylem,zepsulem
zepsulem zepsulem wszystko nie jestem bezczynny, mam tyle rzeczy do zrobienia ze
nie zdązam i mam prze..e. teraz powininem sobie pospac bo nie ide do prcy a
nie moge zasnąc, wszystko mnie boli.nie chce byc mną do cholery

[mskaiq]

Kiedys tez nie chcialem byc soba, moje cialo, mozg a nawet uczucia
byly przeciwko mnie.
To one kontrolowaly mnie, aby zyc musialem to zmienic. W miare latwo
przyszlo mi opanowac cialo, wystarczy zdrowe odzywianie i cwiczenia
fizyczne.
Z uczuciami jest o wiele trudniej, trzeba rozumiec co one przynosza
i jaki wplyw naja na Ciebie. Kiedy piszesz ze jestes beznadziejny
glupi, nic nie potrafisz, nikt Cie nie chce wtedy dominuje w Tobie
zal do Siebie. Sam widzisz jak sie czujesz kiedy pojawia sie zal.
Kazdy tak czuje, czesto razem z zalem pojawiaja sie lzy. Pod wplywem
zalu tracimy kontrole nad soba, mozemy zrobic wiele zlych rzeczy w
stosunku do siebie. Na przyklad pociac sie albo nawet sprobowac sie
zabic.
Unikaj zalu, nie mozna go akceptowac. Kiedys napisalem ze nie
istnieje krzywda ktora moglaby wywolac we mnie zal bo wiem ze zal
jest o wiele grozniejszy niz krzywda.
Nastepne uczucie to zlosc, te znasz dobrze bo pojawia sie u Ciebie w
stosunku do Brata. Zlosc potrafi wyrzadzic wielka szkode, jesli
pozwolisz jej rosnac wtedy mozesz stracic kontrole nad soba. Kiedy
stracisz kontrole to mozesz zaatakowac druga osobe albo stracic
przytomnosc.
Nastepne uczucie ktore potrafi wywolac bardzo wiele szkody to
strach. Zwykle panika ktora pojawia sie razem ze strachem powoduje
ze przesytajeny kontrolowac siebie.
Musisz nauczyc sie kontrolowac te trzy uczucia. Kazde z nich potrafi
zmienic Twoj pozytywny nastroj w negatywny, potrafi odebrac chec do
wszystkiego.
Nastepna sprawa to mysli. Bardzo czesto potrafimy rozwijac negatywne
mysli ktore przychodza do nas. Nigdy nie wolno akceptowac mysli ze
jestes glupi, beznadziejny, itp. Nie krytykuj, nie wolno myslec
negatywnie ani o ludziach ani o innych rzeczach. Kiedy to robisz,
nawet jesli mowisz zle o innyej osobie to dzialasz przeciwko Sobie
bo wywolujesz negatywnosc w sobie.
To tak bardzo w skrocie o moich doswiadczeniach w kontrolowaniu
siebie.
Serdeczne pozdrowienia.

[czekolada_z_orzechami]

ale tylko akceptując żal czy cierpienie, można się go pozbyć. Ono się wtedy staje takie domowe i własne. Nie sprawia już problemu, bo je znamy a nie bijemy się z nim.

[nt.85]

domowe, własne, kochane i nas bije. strasznie boli

[czekolada_z_orzechami]

Domowe, własne tak. Kochane nie. Tylko akceptując cierpienie można się go pozbyć. Jeśli zaakceptuję to, ze jedtem chora i nie bede się biła z moją depresją, będę miała szanse, zeby ją pokonać. Tak samo jest z cierpieniem. Albo ty je kontrolujesz, albo to ono kontroluje ciebie.

[mskaiq]

Jak mozesz pokonac cierpienie akceptujac je. Im wiecej bedziesz je
akceptowala tym wiecej bedziesz cierpiala az do takiego punktu kiedy
bedziesz chciala skonczyc ze soba bo dluzej nie bedziesz mogla
wytrzymac. Nigdy nie cierpie, po co. Cierpienie niczego nie
rozwiazuje tylko zabija.
Serdeczne pozdrowienia.

[pamirk]

Znależć sobie hobby, czyli konika.
Jeżeli będzie to prawdziwa pasja, zapomnisz o całym świecie, oddając
się jej. Mózg w takim transie wypoczywa - nie ma miejsca na depresję
i w ogóle złe myśli.