bezsennosc i lek....

[stardusts]

zwijam sie w klebek ale mnie z leku telepie. wiem ze to nierealne ale nie moge
zasnac i sie boje, takie pip pip pip napiecie.....aaaaaaaaa

[gabi_niedzisiejsza]

Właśnie byłam na fajce na balkonie, spojrzałam dookoła wiele świateł
jeszcze w oknach, tyle ludzi nie śpi, i Ty i ja i wszyscy oni,
spokojnie, to tylko taka mała awaria, minie, w końcu uśniesz, nie
myśl o leku, pomyśl o kimś, albo czymś co Cię uspokaja.

[ilquad]

Ale czego sie boisz? Napisz na kartce. Nawet jesli jest to lek
nieracjonalny, bezzrodlowy, taki niepokoj bez sensu. A potem zacznij
wymyslac sposoby na to, co mozna z tym zrobic. Nawet te najglupsze.
Jest duza szansa, ze sobie poradzisz. Przynajmniej zajmiesz czyms
mysli.
To tez jest wazne. Wszelkie takie leki moga zostac stlumione przez
racjonalne, tworcze myslenie. Np. rozwiazywanie krzyzowki,
przypominanie sobie czegos. Tak dlugo, jak myslisz o czyms
swiadomie, twoje leki nie moga sie przedrzec na wolnosc.

[lucyna_n]

oj, to rożnei bywa
czasem już jest tak że tylko tabsa można łyknąć, ale to czasem.

[mskaiq]

Wiele jest sposobow aby zasnac. Mozna sluchac muzyki, sa ludzie
ktorzy zasypiaja przy muzyce ktora lubia, kiedy slucha sie muzyki
wtedy przestajemy myslec i automatycznie blokujemy lek.
Mozna myslec o czyms co kochasz albo lubisz, to tez potrafi pomoc
ale bardzo wazne sa codzienne cwiczenia fizyczne, zdrowy spacer,
bieg bo cwiczenia fizyczne zwalniaja stres i niepokoj jest o wiele
slabszy.
Serdeczne pozdrowienia.