Dodaj do ulubionych

Ratujmy płuca!

22.05.20, 16:38
Płuca...
są wyposażone w co najmniej trzy rodzaje mechanizmów obronnych, a my możemy wspierać każdy z nich. Dzięki temu staną się bardziej odporne na ataki koronawirusa i innych patogenów. Oto ważne zalecenia!



Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-osiem-zasad-ochrony-pluc-beda-bardziej-odporne-na-choroby,nId,4506216#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other
Obserwuj wątek
    • mala200333 Re: Ratujmy płuca! 22.05.20, 16:40
      Pierwsza linia obrony to bariera mechaniczna. Wytwarzany przez błonę śluzową śluz usidla drobnoustroje, a specjalne wypustki przesuwają go w stronę gardła. Pojawia się odruch kasłania lub połykania (kwas solny ma zdolność zabijania wirusów i bakterii).
      REKLAMA

      Gdyby jednak jakiemuś patogenowi udało się umknąć, istnieje bariera chemiczna - różnego rodzaju peptydy i enzymy otaczają, a następnie niszczą intruza.


      Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-osiem-zasad-ochrony-pluc-beda-bardziej-odporne-na-choroby,nId,4506216#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other
      • mala200333 Re: Ratujmy płuca! 22.05.20, 16:41
        1. Pijemy dużo wody
        To kluczowe! Woda jest niezbędna do tego, by błona śluzowa wytworzyła odpowiednią ilość (około 100 ml) śluzu. Płynna część stanowi aż 95 procent wydzieliny. Dlatego tak ważny jest nawyk częstego sięgania po płyny. Najlepiej od tego zaczynać dzień i po przebudzeniu wypijać 1-2 szklanki wody (niegazowanej lub przegotowanej). Warto też w różnych miejscach domu poustawiać butelki lub szklanki z wodą - już sam ich widok będzie przypominał, że należy się napić.
        Bądź na bieżąco! Pobierz aplikację Interia>
        Ilość płynów dobrze jest dopasować do swojej wagi: na każdy kilogram masy ciała powinno przypadać minimum 30 ml. Można też kierować się ilością spożywanych kalorii: 1 kcal wymaga 1 ml wody. Jeśli nie znamy jednego ani drugiego, wypijajmy co najmniej osiem szklanek dziennie.
        2. Nawilżajmy powietrze, którym oddychamy
        O tym, że jest za suche, może ostrzegać wygląd domowych roślin, np. wyschnięte końce liści. To samo dzieje się z nabłonkiem w układzie oddechowym! Dla śluzówki najlepiej, gdy wilgotność powietrza wynosi około 50 procent.
        Już samo zraszanie roślin powoduje poprawę jakości powietrza, trzeba je tylko ustawić blisko siebie, przy fotelu czy łóżku. Jeśli w domu jest nawilżacz, na pewno warto go teraz uruchomić (po dokładnym wyczyszczeniu). Inny pomocny sposób to uchylanie okien podczas deszczu, a zamykanie w upał.
        3. Jadamy pokarmy bogate w skrobię oraz białko
        Skrobia (czyli węglowodany złożone) i białko są potrzebne do tego, by ochronny śluz wyłapywał atakujące wirusy i bakterie, a równocześnie dawał się przesuwać rzęskom. Łączą się w tzw. glikoproteiny i stają składnikiem wydzieliny. Nadają jej lepkość, a równocześnie elastyczność.


        Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-osiem-zasad-ochrony-pluc-beda-bardziej-odporne-na-choroby,nId,4506216#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other
        • mala200333 Re: Ratujmy płuca! 22.05.20, 16:42
          Najwięcej, bo aż 50-80 procent skrobi zawierają kasze, makarony, pieczywo i płatki pełnoziarniste - i to je warto teraz jak najczęściej jadać. Dobrym źródłem są też ziemniaki i inne warzywa okopowe, które mają 10-25 procent skrobi. Białko to - z produktów zwierzęcych - mleko, sery, jaja, mięso, a z roślinnych - fasola i inne strączki.


          Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-osiem-zasad-ochrony-pluc-beda-bardziej-odporne-na-choroby,nId,4506216#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other
          • mala200333 Re: Ratujmy płuca! 22.05.20, 16:43
            Olejek z oregano
            Ma działanie wspierające reakcje ochronne, a według niektórych badań może nawet działać przeciwwirusowo. W aptece można kupić olejek w buteleczce (ok. 35 zł/10 ml) lub kapsułkach (ok. 90 zł/60 kapsułek) - w obu postaciach jest skuteczny

            Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-osiem-zasad-ochrony-pluc-beda-bardziej-odporne-na-choroby,nId,4506216#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other
            • mala200333 Re: Ratujmy płuca! 22.05.20, 16:44
              mala200333 napisała:

              > Olejek z oregano
              > Ma działanie wspierające reakcje ochronne, a według niektórych badań może nawet
              > działać przeciwwirusowo. W aptece można kupić olejek w buteleczce (ok. 35 zł/1
              > 0 ml) lub kapsułkach (ok. 90 zł/60 kapsułek) - w obu postaciach jest skuteczny
              >
              > Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-osiem-zasad-ochrony-pluc-beda-bardziej-odporne-na-choroby,nId,4506216#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other
              >

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka