Zdrowie

[mala200333]

Wędruje przez cały układ pokarmowy, by dopiero w jego końcowym odcinku zostać wchłonięta. Mimo to jest najważniejszym dla organizmu płynem. Jej brak może zabić maksymalnie w ciągu siedmiu dni, a niedobór przyczynia się do raka jelita grubego czy chorób układu krążenia, a nawet schorzeń neurodegeneracyjnych.
Pij wodę: ciesz się długim życiem i zdrowym sercem
Najnowsze wnioski naukowców, które ukazały się na łamach "eBioMedicine" należącego do prestiżowego "The Lancet", potwierdzają starą prawdę: woda to źródło życia i to długiego.
Analiza jest kontynuacją badań z marca 2022 roku, kiedy naukowcy odkryli powiązania pomiędzy poziomem sodu a ryzykiem niewydolności serca. Tym razem poszli o krok dalej, stawiając hipotezę, że optymalne nawodnienie może spowolnić proces starzenia organizmu. Obserwacja kohorty ponad 11 tys. osób na przestrzeni 30 lat oraz badania stężenia sodu w surowicy krwi wykazały, że nieodpowiednie nawodnienie o niemal 40 proc. zwiększa ryzyko rozwoju chorób przewlekłych i o ponad 20 proc. – ryzyko przedwczesnej śmierci.
U osób dorosłych z poziomem sodu powyżej 142 mEq/l rośnie ryzyko m.in. udaru mózgu, migotania przedsionków i choroby tętnic obwodowych, a także przewlekłej choroby płuc, cukrzycy i demencji. I to nawet o 64 proc.!

[mala200333]

Możemy wnioskować, że podwyższony poziom sodu to konsekwencja zmniejszonej podaży wody, a to pociąga za sobą nieoptymalną filtrację w nerkach, upośledzone wydalanie produktów przemiany materii i ich nagromadzenie w organizmie. To z kolei może prowadzić do niekorzystnych procesów metabolicznych, zmian w naczyniach krwionośnych, rozwoju nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej, niewydolności serca, a nawet udarów mózgu czy zawałów serca - dodaje ekspertka.
Naukowcy przywołują dane wskazujące, że nawet połowa populacji światowej nie wypija dostatecznej ilości wody.
Nieodpowiednia podaż wody może prowadzić do szybszego starzenia się organizmu i do rozwoju chorób układu krążenia, a także do zwiększonego ryzyka zgonu z powodów sercowo-naczyniowych.
dr n. med. Ewa Uścińska
- Nie sposób opisać roli, jaką odgrywa woda, ponieważ oprócz znaczenia strukturalnego bierze również udział w większości procesów przebiegających w naszym ciele. Jednym z pierwszych objawów przyjmowania zbyt małej ilości wody jest utrata sprężystości skóry i wysuszenie śluzówki jamy ustnej – tłumaczy kardiolog.

[mala200333]

Nerki – nasze drugie serce nie może pracować bez wody
Nerki muszą przefiltrować ponad 1500 litrów krwi na dobę, oczyszczając ją ze wspomnianych toksyn, zbędnych produktów przemiany materii, także pochodzących z trawienia i spalania białek, pozbywając się nadmiaru sodu oraz wody. Jednak to właśnie ona jest potrzebna, by zapewnić nerkom odpowiednie ciśnienie i przepływ krwi. Dr Uścińska tłumaczy, że odwodnienie prowadzi do zmniejszonej ilości moczu, który jednocześnie jest bardziej zagęszczony.
- Jeśli taki stan utrzymuje się kilka dni, może dojść do upośledzenia funkcji nerek i nagromadzenia szkodliwych substancji, które powinny być wydalone, a nawet do ostrej przednerkowej niewydolności nerek, czyli całkowitego zatrzymania pracy nerek - dodaje.
Wreszcie nieodpowiednie nawodnienie to większe ryzyko kamicy nerkowej. A z tą zmagać się mogą nawet 3 miliony Polaków.
Istnieje powszechne przekonanie, że wieloletnie nieoptymalne nawodnienie organizmu spowodowane przyjmowaniem zmniejszonej ilości wody prowadzi do szybszego starzenia się organizmu

[mala200333]

Pij wodę – to najlepszy sposób na mniejsze ryzyko raka jelita grubego
W żołądku przyswajana jest zaledwie jedna piąta wody, która trafia do naszego organizmu. Całą resztą zajmuje się jelito grube, a konkretnie kątnica zwana też jelitem ślepym. To właśnie tutaj wchłaniana jest woda i pochodzące z niej elektrolity.
- W jelicie grubym można odzyskać nawet do 90 proc. wody z treści pokarmowej i co ważne, wchłanianie odbywa się w sposób ciągły, nawet ze stolca, który jest już uformowany – dodaje dr n. o zdrowiu Agnieszka Chruścikowska, dietetyk kliniczny i psychodietetyk.

[mala200333]

Istnieje kilka istotnych badań potwierdzających, że picie wody może zmniejszać ryzyko nowotworu jelita grubego. Dwa z nich wskazują, że odpowiednie nawodnienie u mężczyzn może zmniejszać ryzyko raka odbytnicy lub jelita grubego nawet o ponad 90 proc. W innym, u kobiet i mężczyzn, którzy pili cztery lub pięć szklanek wody dziennie ryzyko raka jelita grubego było niższe odpowiednio o 45 i 32 proc. w porównaniu z grupą, która piła mniej.

- Odwodnienie stolca powyżej 60 proc. objętości wody może być czynnikiem, który wywołuje ciężkie zaparcia, a one nie są bez znaczenia dla naszego organizmu. Badania wskazują, że przed wykryciem raka jelita grubego u niespełna dziesięciu proc. pacjentów stwierdzono obecność przewlekłych zaparć, będących czynnikiem ryzyka raka jelita grubego – mówi dr Chruścikowska.
- To skutek tego, że organizm nie może się pozbyć substancji toksycznych. Zalegające masy kałowe nieustannie podtruwają nasz organizm toksynami – tłumaczy dietetyk kliniczny.
Przyznaje również, że picie odpowiedniej ilości wody jest jednym z najważniejszych zaleceń dietetycznych związanych ze zdrowiem.
- Picie dużej ilości wody jest niezbędne do utrzymania zdrowia i urody, dlatego jest to zalecenie nie tylko lekarza, ale też dietetyka czy kosmetologa. Pozwala to na utrzymanie odpowiedniej kondycji skóry, zachowanie prawidłowej funkcji nerek, zapobieganie kamicy nerkowej i wydalanie toksycznych substancji z organizmu, prawidłową pracę układu krążenia, przewodu pokarmowego i ośrodkowego układu nerwowego - dodaje dr Uścińska.

[black_jotka]

Pieczenie, niekiedy palący ból przypominający ukłucia setek szpilek, świąd czy nadwrażliwość w obrębie stóp wskazują na szereg zaburzeń. Niezależnie od źródła tego problemu nie wolno bagatelizować. Może wskazywać, że w organizmie doszło do nieodwracalnych uszkodzeń. Niekiedy ma również związek z:
skutkami ubocznymi chemioterapii,
niedoczynnością tarczycy,
alkoholizmem,
kompleksowym regionalnym zespołem bólowym (CRPS),
mikro- i makroangiopatiami.

[black_jotka]

Singapurski pocałunek - co to jest?
Singapurski pocałunek, czyli kabazza lub pompoir, to technika seksualna, która wywodzi się z seksu tantrycznego. Polega ona przede wszystkim na zaciskaniu mięśni pochwy wokół członka podczas zbliżenia. W trakcie seksu nie wykonujemy ruchów frykcyjnych - zamiast tego kobieta zaciska mięśnie Kegla i mięśnie więzadeł dna miednicy na penisie. Dostarcza to dużej przyjemności obydwojgu partnerom i może doprowadzić do intensywnego orgazmu.

Jak wykonać singapurski pocałunek? W pierwszej chwili jego wykonanie może wydać się niełatwe, jednak jest możliwe do wyćwiczenia. Wymaga przede wszystkim praktyki. W tej technice chodzi o maksymalne wydłużenie fazy największego podniecenia tuż przed orgazmem, czyli tzw. fazy plateau, poprzez dotyk, pocałunki, masaż czy podniecające wyznania. Kiedy już obydwoje partnerów jest gotowych do zbliżenia, mężczyzna wchodzi w kobietę, a ona zaciska na członku mięśnie Kegla. Musimy przygotować się na to, że kabazza nie zakłada szybkiego orgazmu – przeciwnie, liczy się w niej długi stosunek pełen czułości.

[black_jotka]

Przyczynami hiperlipidemii są uwarunkowania genetyczne i środowiskowe. Jedną z przyczyny hiperlipidemii jest niewłaściwa dieta. Spożywając zbyt dużej ilości pożywienia w stosunku do potrzeb organizmu, wywołujemy efekt, w którym organizm produkuje trójglicerydy. Spożywanie pokarmów bogatych w cholesterol zwiększa ilość złego cholesterolu – LDL – w organizmie. Kolejną przyczyną hiperlipidemii jest nadwaga. Nadwaga również prowadzi do zwiększonej ilości LDL w organizmie. Kolejnym czynnikiem wpływającym na rozwój hiperlipidemii jest niska aktywność fizyczna. Na wzrost złego cholesterolu wpływa również stres.

[black_jotka]

Wiosenne przesilenie to nie mit, a jego objawy mogą być bardzo dokuczliwe. Ciągłe zmęczenie i spadek nastroju to znak, że organizm domaga się wody. - Jest siłą napędową dla wszystkich narządów w tym mózgu, serca, płuc, nerek, wątroby i jelit - tłumaczy lek. Honorata Mruk-Mazurkiewicz, dietetyk kliniczny i psychodietetyk.

[black_jotka]

Rząd Tanzanii zlecił natychmiastowe działania zespołowi ekspertów. Mają oni zbadać tajemniczą chorobę, która zabiła pięć osób. Wśród objawów jest m.in. gorączka, wymioty i krwawienie z różnych części ciała - poinformowało ministerstwo zdrowia w Dodomie.

[black_jotka]

Komisarz regionu Kagera Albert Chalamila poinformował dziennikarzy, że zespół szybkiego reagowania, w skład którego wchodzą eksperci z różnych dziedzin medycyny odwiedzili już wioski Bulinda i Butahyaibega w okręgach Maruku i Kanyangereko w dystrykcie wiejskim Bukoba na północy kraju. Jest to region graniczny z Ugandą.

- Ludziom zaleca się zachowanie spokoju podczas podejmowania niezbędnych kroków, powinni również zachować czujność i wcześnie zgłaszać się do placówek służby zdrowia, gdy doświadczają lub widzą jakiekolwiek nieprawidłowe objawy

[black_jotka]

Dermatolodzy mówią, że skóra jest zwierciadłem ciała. Zmiany skórne mogą być jednym z pierwszych sygnałów wskazujących na rozwój wielu schorzeń, w tym również nowotworów. Lekarze szacują, że nawet co trzeci pacjent z rakiem ma zmiany na skórze.

[black_jotka]

Najczęstszym nowotworem skóry jest rak podstawnokomórkowy. Z reguły ma postać guzka, który jest otoczony perełkowatym wałem. Na wczesnym etapie o jego rozwoju może świadczyć m.in. łuszczenie skóry.

[black_jotka]

Po pierwsze, jeżeli pieprzyk jest niewielki, ale szybko rośnie i powstał niedawno, zwłaszcza jeżeli dotyczy to osób starszych po 60. roku życia. Niepokojące są też duże znamiona barwnikowe powyżej ośmiu mm, jeżeli zauważamy, że nagle zaczynają się zmieniać - pączkować na boku albo zmieniają kolor. W obu przypadkach może to być …czerniak .

[black_jotka]

nadmierne opalanie z czasem odbija się na kondycji skóry - skóra zniszczona przez słońce staje się brązowo-szara, często pojawiają się na niej brodawki łojotokowe. U takich osób sygnałem alarmowym jest pojawienie się na ciele różowych plam. - To może być rogowacenie słoneczne i wstęp do raka kolczystokomórkowego albo raka podstawnokomórkowego. Ludzie najczęściej ignorują te zmiany, bo na początku wyglądają niegroźnie, ale z czasem plamka zmienia się w niegojące się ognisko, zaczyna się sączyć

[black_jotka]

Niepokój powinny wzbudzić plamy, które mają ok. 10-15 cm, mogą pojawić się w różnych miejscach na skórze i wyglądają trochę jak odciśnięte na skórze palce dłoni. Najczęściej te zmiany są łagodne, ale zdarzają się też przypadki złośliwe, o czym świadczy fakt, że z czasem zmienia się ich grubość, wyglądają opuchlizna i mogą przekształcać się w guzy. To może być objaw białaczki skórnej

[black_jotka]

Różowe, lekko łuszczące się plamy na skórze mogą być też odbiciem innych groźnych zmian zachodzących wewnątrz organizmu. Mogą wskazywać m.in. na nowotwór przewodu pokarmowego. Jeśli ktoś ma chorą wątrobę, stłuszczenie, mogą pojawić się czerwone plamy na dłoniach, które wyglądają jak po poparzeniu. Z kolei zakażenie bakterią Helicobacter pylori może powodować pokrzywki. Pokrzywki mogą też pojawić się przy zakażeniu pasożytami i chorobach bakteryjnych -

[black_jotka]

W przypadku raka żołądka na zgięciach łokciowych, kolanowych i pod pachami mogą pojawić się ciemne przebarwienia – to tzw. rogowacenie ciemne. - Najczęściej przyczną jest insulinooporoność i otyłość. Jeśli wykluczymy te choroby, a pacjent dodatkowo zaobserwował np. nagły spadek masy ciała, może to świadczyć o chorobie nowotworowej, najczęściej raku żołądka, ale nie tylko - ostrzega prof. Adam Reich, dermatolog z Uniwersytetu Rzeszowskiego. - To jest najpoważniejsze ryzyko, jakie trzeba wziąć pod uwagę w tym przypadku. Dlatego takich zmian w żadnym wypadku nie powinno się lekceważyć - podkreśla dermatolog. Jednym z wczesnych objawów u chorych na raka jelita grubego są również nagle pojawiające się piegi na wargach i policzkach.

[black_jotka]

Są też pewne zespoły genetyczne, w których mamy znamiona barwnikowe występujące na śluzówkach w jamie ustnej, na śluzówkach narządów płciowych i to często wiąże się z polipowatością, z nowotworami w jelitach, w przewodzie pokarmowym. Wiele osób niepokoją też plamy cafe au lait (skórne plamy typu "kawa z mlekiem" - przyp. red.). Panuje przekonanie, że jeżeli jeśli jest ich więcej niż pięć, to jest to objaw neurofibromatozy, czyli choroby genetycznej. Natomiast w praktyce nie zawsze znajduje to potwierdzenie. Ta choroba występuje bardzo rzadko - wyjaśnia dr Szmurło.

[black_jotka]

Z kolei w zaawansowanych schorzeniach wątroby, może pojawić tzw. głowa meduzy - rozszerzone naczynia krwionośne przypominające węże wijące się na głowie mitologicznej Meduzy. To jeden z nieczęstych objawów marskości, który powoduje poszerzenie żył w okolicy pępka lub żył wewnętrznych zlokalizowanych na ścianie brzucha. - To niejedyne konsekwencje tego stanu – wystarczy wspomnieć o nadciśnieniu wrotnym czy masywnym krwawieniu z powstałych żylaków przełyku, czy wodobrzuszu, prowadzącym m.in. do spontanicznych zapaleń otrzewnej, gdy bakterie z przewodu pokarmowego dostają się do płynu w obrębie jamy brzusznej

[black_jotka]

Bardzo charakterystyczne zmiany występują też na skórze dłoni u części osób chorujących na mukowiscydozę - to tzw. aquagenic keratoderma. - U osób, które mają gen dla mukowiscydozy, dłonie po kąpieli wyglądają jakby pływały w wodzie przez dwa tygodnie, skóra staje się biała i miękka. Jest to bardzo charakterystyczne, ale również rzadkie. Tylko raz miałem takiego pacjenta - zauważa dermatolog.
5. Swędzenie skóry może być markerem nowotworów
Jedną z nietypowych dolegliwości skórnych, które mogą wynikać z poważnych schorzeń - jest długo utrzymujący się świąd. Swędzenie skóry jest wymieniane jako jeden z objawów raka trzustki, wątroby oraz nowotworów układu nerwowego. - Świąd jest dość niepozorną chorobą skóry, bo przecież nie boli, nie powoduje zmian na skórze, a może sygnalizować m.in. zaburzenia metaboliczne, jak cukrzyca. Przy chorobach wątroby w skórze może pojawić się bilirubina, a przy chorobach nerek - w skórze może być kreatynina i to może wywoływać swędzenie, które nie łączy się z żadną wysypką - wyjaśnia dr Szmurło. Jedną z przyczyn swędzenia skóry mogą być też tzw. rozrosty limforetikularne, czyli choroby nowotworowe krwi. Jeżeli swędzeniu towarzyszy również wysyp brodawek łojotokowych, może to być związane z rakiem żołądka. - Brodawki łojotokowe, czyli objaw Lesera-Trelata jest wyjątkowo rzadki -

[black_jotka]

portal.abczdrowie.pl/alarmuja-ze-rak-panoszy-sie-w-organizmie-wygladaja-jak-odcisniete-palce-dloni

[black_jotka]

Lawenda...
Przygotuj ziołową poduszeczkę nasenną. Połóż ją na wezgłowiu, to umożliwi ci wdychanie olejków eterycznych o działaniu uspokajającym. Do małego płóciennego lub lnianego woreczka włóż suszone kwiaty lawendy lub ziele melisy. W ich olejkach lotnych znajdują się substancje łagodzące napięcie. Kilka kropel olejku lawendowego możesz też dodawać do wieczornej kąpieli.

[mala200333]

Cytrusy zmniejszają ryzyko zakrzepów
Zakrzepica bywa określana mianem "cichego zabójcy", ponieważ często przebiega bezobjawowo. Zatory tworzą się najczęściej w żyłach kończyn dolnych, ale zmiany chorobowe mogą też powstawać w kończynach górnych, pachwinach czy miednicy.

[mala200333]

Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, cytryny i grejpfruty, mogą pomóc wzmocnić naczynia krwionośne i zapobiegać zakrzepom krwi

[mala200333]

Dietetyczka przypomina, że cytrusy to bomba antyoksydantów, w tym witaminy C, która pomaga wzmacniać naczynia krwionośne i zapobiegać uszkodzeniom ich ścian. To z kolei zmniejsza ryzyko tworzenia się zakrzepów krwi.

2. Zmniejszają stan zapalny w organiźmie

Dodatkowo cytrusy zawierają flawonoidy, które są związkami o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwzakrzepowych.
- Flawonoidy mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie, co również może zmniejszyć ryzyko zakrzepów - zaznacza dietetyczka.
Rolę cytrusów potwierdzają też wyniki badań, które ukazały się w "Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences". Naukowcy oceniali wpływ cytryny na parametry krwi i krzepnięcie.

[mala200333]

Cytrusy…. W badaniach na królikach wskazano, że posiada ona składnik antytrombinowy i może zapobiegać zakrzepicy pełniąc ochronną rolę dla serca. "Maksymalne działanie przeciwzakrzepowe wykazała przy największej dawce 0,4 ml/kg" - zanaczyli autorzy badania.
Ta dawka wydłużyła znacząco krwawienie i czas trombinowy, czyli czas przejścia fibrynogenu w fibrynę. To przekształcenie jest ostatnim etapem w procesie krzepnięcia krwi.

[mala200333]

Tymczasem jak ostrzegają lekarze, łatwo wpaść w pułapkę, bo jest coraz więcej zachorowań na COVID-19 (aktualnie dominuje wariant XBB.1.5, czyli Kraken) i grypę, które dają o sobie znać dokładnie w ten sposób.
- Jesteśmy nadal w szczycie sezonu infekcyjnego, więc chorych cały czas przybywa, przy czym częściej niż zwykle obserwujemy objawy ze strony układu pokarmowego - zaznacza w rozmowie z WP abcZdrowie Jacek Krajewski, lekarz rodzinny i prezes “Porozumienia Zielonogórskiego”.
- Chorzy skarżą się na bóle brzucha, biegunki czy wymioty, ale przeważnie wcale to nie jest efekt błędu żywieniowego i zatrucia. Kiedy wykonujemy test, okazuje się, że to grypa albo - co zdarza się znacznie częściej - COVID-19, w ten sposób "maskują" się teraz te wirusy - dodaje lekarz.

[mala200333]

Rubinki…
Specjaliści wyliczają, że rubinki mogą być objawem problemów hormonalnych, w tym chorób tarczycy, problemów z wątrobą, zaburzeń pracy układu pokarmowego, a także nadciśnienia tętniczego oraz nieprawidłowości w pracy układu krążenia. W rzadkich przypadkach wskazują na nowotwory NET.