Zdrowie

[mala200333]

surowe ziarna kakaowca lub surowe mielone kakao to prawdziwe superfood i w takiej postaci warto je spożywać nawet codziennie.

[black_jotka]

Nie tylko serce może dostać zawału. Ostrego niedokrwienia mogą doświadczyć także jelita, a śmiertelność w tym wypadku wynosi nawet 90 proc. Główną przyczyną jest miażdżyca, ale chorobie mogą sprzyjać także tabletki antykoncepcyjne czy popularne leki przeciwbólowe.

[asdzxcvfsrggxdfsd]

No i jeszcze mózg.

[black_jotka]

Ponad półgodzinne drzemki w ciągu dnia mogą mieć katastrofalny wpływ na nasz organizm. Badania zaprezentowane podczas kongresu Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC) wskazują, że taki nawyk może prowadzić do zaburzeń pracy serca, które nawet pięciokrotnie zwiększają ryzyko udaru.

[black_jotka]

Wśród najdroższych warzyw na świecie znajdziemy roślinę, która w naszym kraju rośnie dziko. Włosi, Francuzi czy Belgowie uważają ją za prawdziwy rarytas, za który gotowi są zapłacić nawet tysiąc euro.

Pędy chmielu,

bo o nich mowa, są pyszne, łatwe do przyrządzenia i można je zebrać za darmo w czasie spaceru.

[black_jotka]

Dlaczego siwiejemy? Naukowcy z New York University School of Medicine poszukali odpowiedzi na to pytanie. Okazuje się, że utrata koloru włosów ma związek z komórkami macierzystymi. To ważne odkrycie daje nadzieję, że kiedyś możliwe stanie się odwrócenie i zablokowanie siwienia.

[black_jotka]

Siwienie to naturalny proces wynikający ze starzenia się organizmu
Spowodowane jest coraz mniejszą zawartości melaniny odpowiadającej za kolor
Teraz naukowcy odkryli, ma to związek z komórkami macierzystymi znajdującymi się w mieszku włosowym
To odkrycie być może pozwoli znaleźć sposób na odwrócenie procesu siwienia, a także pomóc przy takich schorzeniach jak czerniak i łysienie plackowate

[mala200333]

włosy są bardzo cienkie.

- To może być niedobór witaminy B12, który może być spowodowany nadmiarem stresu, podczas którego następuje utrata witamin z grupy B, szczególnie witaminy B12. To bardzo ważna witaminy dla "tycia" włosów. Gdy jest jej mało, to organizm nie oddaje jej dla włosów, tylko zachowują ją dla siebie do wykorzystania w sytuacji kryzysowej. Włosy są na szarym końcu listy potrzeb – najpierw organizm musi zadowolić tą witaminą wszystkie inne narządy, łącznie z układem nerwowym. Jeśli ma nadmiar – odda go włosom, inaczej będzie musiał trzymać jej zapas – tłumaczy ekspertka
- Podaż witaminy B12 może być niewystarczająca, biorąc pod uwagę to, ile zużywa jej nasz organizm. Wtedy warto zwrócić uwagę na dietę, a tę witaminę znajdziemy w produktach zwierzęcych i odzwierzęcych – podkreśla trycholożka.

[mala200333]

Niestety, w związku z tym, że nie suplementowałam witaminy B12, a jednocześnie zrezygnowałam z mięsa w diecie, postawiona diagnoza była strzałem w "10". Potwierdziłam to później badaniem krwi. Podaż B12 była w moim przypadku zbyt mała do tego, co zużywał mój organizm.
Należy pamiętać, że to bardzo groźny niedobór, który odpowiada za szereg uciążliwych objawów, których sama doświadczyłam. U osób z deficytem witaminy B12 może dochodzić do mrowienia w palcach, drętwienia kończyn, zaburzenia widzenia, duszności, problemów z koncentracją, uczucia osłabienia, niedowładów czy zaburzeń węchu. Niedobór tego związku może też zwiększać ryzyko depresji.

- Drugim związkiem, który powinna pani uzupełnić jest ferrytyna, gdyż wszystkie infekcje, a wspominała pani, że pół roku przeszła COVID-19 – zużywają ferrytynę – wyjaśnia ekspertka.
Kolejny etap badania polega na pobraniu i zbadaniu włosa. I tu niestety również widać bardzo wyraźnie, że organizm nie otrzymuje takich składników odżywczych, jakich powinien.
- Anemia, wypadanie włosów z niedożywienia. Czasami zdarza się też tak, że insulinooporność kreuje proces miniaturyzacji, czyli obkurczania się mieszka włosowego. W tym przypadku mogą pomóc proteoglikany – oznajmia trycholożka.
Z łodygą włosa również nie jest najlepiej. – Delikatne zniszczenie zewnętrzne, najpewniej spowodowane przez intensywne suszenie – dodaje ekspertka. Ale to już wiemy.
Okazuje się, że nasz skóra głowy i włosy to kopalnia wiedzy informująca o stanie naszego zdrowia.
- Oprócz witaminy B12 możemy odkryć niedobór żelaza, ferrytyny, wahania hormonalne. Oczywiście proszę pamiętać, że włos nie powie nam ‘’masz torbiel na jajniku’’ czy ‘’masz przerost endometrium’’, ale włos pokaże nam, w którym kierunku dalej iść. Są pewne obszary na skórze głowy, które nam sugerują np. zmianę pracy tarczycy. Dalsza diagnoza należy oczywiście do endokrynologa, ja tego nie stwierdzam, bo to nie moja działka, ale widzę, w którym obszarze pojawia się zmian

[black_jotka]

behealthymagazine.abczdrowie.pl/nakarm-je-do-syta-dieta-na-silne-wlosy,6885836990581696a

[mala200333]

Niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwory. Naukowcy z Poznania odkryli też, że jej poziom może determinować skuteczność leczenia czerniaka. Tymczasem badania populacyjne wskazują, że niedobór tej witaminy ma aż 90 proc. Polaków.

[black_jotka]

Co to za krem: La'Medi Magic Set

[black_jotka]

Zdaniem badaczy, wszystkie osoby o niebieskiej barwie tęczówki są ze sobą spokrewnione i mają wspólnego przodka, który pochodzi... z terenów współczesnego Afganistanu.

[black_jotka]

Kolejne badania wskazują na groźne skutki nadużywania antybiotykoterapii. Może to prowadzić do rozwoju nieswoistych chorób zapalnych jelit (IBD), jak choroba Leśniowskiego-Crohna, czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Eksperci biją na alarm, wskazując, że skala problemu z każdym rokiem jest coraz większa.

[black_jotka]

Nie da się zliczyć, ile razy w swoim życiu sięgaliśmy po cukier pod różną postacią, aby poprawić sobie nastrój. Przyjęło się, że słodycze dodają nam energii i mają realny wpływ na nasze samopoczucie. Jak się okazuje, jest to mit, w który wierzyliśmy przez lata

[mala200333]

Rośnie po cichu i długo nie daje o sobie znać
W Polsce każdego roku diagnozę raka trzustki słyszy ok. 3600 pacjentów. Nie wiadomo dokładnie, co powoduje raka trzustki, jednakże istnieje kilka czynników ryzyka, które mogą zwiększać szanse na jego wystąpienie. Wśród nich wymienia się:
palenie papierosów,
nadużywanie alkoholu,
dieta bogata w tłuszcz i mięso,
otyłość,
mała aktywność fizyczna,
cukrzyca,
przewlekłe zapalenie trzustki.

- Uważa się, że za około 10-15 proc. zachorowań na raka trzustki odpowiada predyspozycja genetyczna, a konkretnie dziedziczne mutacje w genach BRCA. Są one głównie kojarzone ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka jajnika czy raka piersi, natomiast warto wiedzieć, że zwiększają one także ryzyko rozwoju raka trzustki czy raka prostaty – wyjaśnia w rozmowie z WP abcZdrowie dr n. med. Leszek Kraj, onkolog.
Z danych przedstawionych podczas kongresu Europejskiego Towarzystwa Onkologii Klinicznej (ESMO) wynika, że w ciągu ostatnich lat (2014-2020 r.) pięcioletnia przeżywalność pacjentów z rakiem trzustki zwiększyła się z sześciu do 11 proc. To oznacza, że w ciągu pięciu lat od diagnozy umiera blisko 90 proc. chorych.
- Rak trzustki jest jednym z najtrudniejszych nowotworów, z jakimi przychodzi nam się mierzyć, ponieważ rokowania pacjentów są złe. Wynika to z kilku powodów. Po pierwsze biologia tego raka jest taka, że wykrywamy go najczęściej, kiedy choroba jest zaawansowana. Ponad połowa pacjentów zgłasza się do specjalisty, kiedy w organizmie są już przerzuty odległe. U ¼ choroba jest tak zaawansowana, że nie da się zaproponować leczenia chirurgicznego. A próba radykalnego wycięcia guza nowotworowego dotyczy 15, maksymalnie 20 proc. pacjentów. Czyli większość pacjentów w momencie rozpoznania ma chorobę, której nie da się fizycznie pozbyć. A jeżeli nawet uda się ją usunąć i później stosuje się leczenie uzupełniające, to u dużej części pacjentów choroba nawraca – wyjaśnia dr Kraj.

[mala200333]

Lekarze ostrzegają. Groźny może być zarówno nadmiar, jak i niedobór
Dziś wiemy, że kwas foliowy to nie tylko pozycja obowiązkowa na liście suplementów ciężarnej, ale kluczowy dla każdego organizmu związek. Jednocześnie jest dość kłopotliwy pod wieloma względami. Niektóre badania wskazują, że niedobór oraz nadmiar mogą sprzyjać nowotworom, a to jeszcze nie wszystko.

[mala200333]

Źródła kwasu foliowego

Niewielką część potrzebnych człowiekowi folianów jest w stanie wytworzyć mikrobiota jelitowa. Głównym źródłem kwasu foliowego jest jednak pożywienie, a szczególnie:

warzywa: sałata, szpinak, brokuły, kapusta, kalafior, brukselka, szparagi, bób, zielony groszek, buraki, pomidory,
ziarna, orzechy, pełnoziarniste pieczywo,
owoce cytrusowe, np. pomarańcze,
produkty pochodzenia zwierzęcego: wątroba, jaja, sery,
drożdże.
Trzeba pamiętać, że kwas foliowy jest substancją wrażliwą na działanie czynników zewnętrznych. Wysoka temperatura, nadmierna ekspozycja na światło oraz zbyt długie przechowywanie obniżają zawartość folianów w produktach spożywczych. Oszacowano, że gotowanie redukuje zawartość kwasu foliowego aż o 40-70 %, dlatego zaleca się spożywanie warzyw i owoców przede wszystkim na surowo.

[mala200333]

Biodostępność i niedobory folianów w organizmie

Biodostępność kwasu foliowego w naszym organizmie uzależniona jest od jego podaży w diecie, od rodzaju przyjmowanych leków oraz ogólnego stanu układu pokarmowego i mikrobioty jelitowej. Co ciekawe, syntetyczny kwas foliowy może być przyswajalny nawet w 100%, podczas gdy jego naturalna wersja wchłaniana jest na maksymalnym poziomie około 80%. Warto pamiętać, że prawidłowemu wykorzystywaniu folianów przez organizm sprzyja obecność witamin C i B12, oraz cynku i żelaza. Kwas foliowy magazynowany jest głównie w wątrobie, a jego zapasy w organizmie występują w ilości 5-10 mg. Nieprawidłowe wchłanianie kwasu foliowego może być skutkiem:

zaburzeń w układzie pokarmowym,
stanu zapalnego w jelitach,
obniżonej aktywności niektórych enzymów,
stosowania środków antykoncepcyjnych,
stosowania niektórych leków np. przeciwpadaczkowych i przeciwzapalnych.
Na niedobory cierpią także alkoholicy oraz osoby palące papierosy. Szczególną grupę osób, u których występuje zwiększone zapotrzebowanie na kwas foliowy, stanowią kobiety w ciąży. Zbyt niskie stężenie folianów jest niebezpieczne dla zdrowia i może powodować:

zmiany biochemiczne na poziomie przemian aminokwasów i kwasów nukleinowych,
nieprawidłowy rozwój cewy nerwowej u płodu,
zaburzenia w układzie nerwowym,
drażliwość, depresję, obniżenie nastroju,
zaburzenia w układzie krwionośnym,
niedokrwistość megaloblastyczną (anemia),
miażdżycę,
wzrost ryzyka wystąpienia nowotworów.

[mala200333]

Po co nam kwas foliowy?

Foliany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza w zakresie działania układu krwionośnego i nerwowego. Kwas foliowy jest kluczowy w biochemicznych przemianach niektórych aminokwasów (seryna i glicyna, metionina i homocysteina, histydyna i kwas glutaminowy) oraz kwasów nukleinowych, głównie poprzez udział w syntezie puryn i pirymidyn, które z kolei są składnikami zasad azotowych tworzących RNA i DNA. Poza tym foliany są wbudowywane w erytroblasty czyli komórki macierzyste czerwonych krwinek, co chroni przed anemią. Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego poprzez wpływ na powstawanie neuroprzekaźników takich jak dopamina, adrenalina i noradrenalina. Niedobory witaminy B9 mogą powodować zaburzenia neuropsychiatryczne, do których zaliczamy np. depresję czy psychozy.

[black_jotka]

Eksperci z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie szacują, że okresowe problemy z bezsennością, tj. z zasypianiem, utrzymaniem ciągłości i dobrą jakością snu, dotyczą nawet 40-50 proc. wszystkich Polaków. A na przewlekłą bezsenność, trwającą co najmniej miesiąc, cierpi 10-15 proc. populacji ogólnej. Właśnie dlatego bezsenność, podobnie jak depresja czy cukrzyca, uważana jest za chorobę cywilizacyjną. Podstawowymi przyczynami zaburzeń snu są stres, niezdrowy tryb życia, a także brak higieny snu, np. oglądanie telewizji, praca lub zabawa na komputerze czy korzystanie z telefonów do późnych godzin nocnych, które zaburzają rytm snu i czuwania. Jak wyjaśnia dr Adam Hirschfeld, neurolog z Oddziału Neurologii i Udarowego Centrum Medycznego HCP w Poznaniu, bezsenność dzieli się na nieorganiczną oraz organiczną.

[black_jotka]

Polacy nie znają umiaru w przyjmowaniu suplementów, czego skutki mogą być tragiczne.

[black_jotka]

portal.abczdrowie.pl/najwiekszy-zabojca-wsrod-nowotworow-objawy-moga-pojawic-sie-nad-ranem

[mala200333]

Krztusiec powraca!

[black_jotka]

portal.abczdrowie.pl/najgorsze-polaczenie-lekow-uszkadza-nerki-i-watrobe-powoduje-rozpad-miesni

[mala200333]

www.izielnik.pl/blog/miod-a-cukrzyca-czy-mozna-go-jesc#Polecany_miód_na_cukrzycę

[black_jotka]

Cicha epidemia w Polsce. Kiła, WZW typu C i wirus HIV
Każdego roku w Polsce wykrywa się od 1000 do 1300 nowych przypadków zakażenia HIV, ale w czasie pandemii liczba zakażeń alarmująco wzrosła. Liczba zakażonych wirusem zapalenia wątroby typu C w Polsce sięga ok. 200 tys., ale większość nie ma o tym pojęcia. Ten sam problem dotyczy zresztą wirusa HIV.

[mala200333]

Morfologia z rozmazem krwi to badanie, które robimy zbyt rzadko, a może uratować życie. Nawet gdy sprawdzimy poziom eozynofili, to zwykle nie konsultujemy tego z lekarzem. Prof. dr hab. n. med. Piotr Kuna mówi, dlaczego ten test, który kosztuje 10 zł, powinniśmy robić raz w roku.