Dla wątroby ..

[jutta_t]

Pij surowe soki
Jeśli do tej pory piłeś napoje słodzone, zmień swoje nawyki. Duża porcja cukru to nie jest to, co lubi wątroba. Napoje zamień na soki, najlepiej te świeżo wyciskane. Do oczyszczenia wątroby najlepiej wybierać soki warzywne. Skuteczne będą te z kapusty, kalafiora czy brukselki. Możesz do nich dodać marchew, buraki czy szpinak. Wszystkie te warzywa normują pH w organizmie i przyspieszają eliminację toksyn..

[jutta_t]

Uzupełnij potas
Potas nie tylko odpowiada za prawidłową pracę mięśni, w tym serca. Wpływa także na kondycję wątroby oraz przyspiesza jej oczyszczanie. Właśnie z tego powodu warto włączyć do diety produkty bogate w ten pierwiastek. Co zatem jeść? Przede wszystkim - pomidory, najlepiej w formie soku (nie koncentratu!). W szklance soku pomidorowego znajdziemy ok. 1000 mg potasu, to dwa raz tyle, ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na ten makroelement dla osoby dorosłej. Jedz też ziemniaki, szpinak, fasolkę szparagową i banany. Te ostatnie są prawdziwą skarbnicą potasu. W 100 g bananów znajdziemy 358 mg składnika odżywczego.

[jutta_t]

Pij zioła
Ostropest plamisty uważany jest za najlepsze zioło dla wątroby. Pomaga wyeliminować metale ciężkie, pozostałości leków i zanieczyszczeń oraz produkty przemiany alkoholu, jakie są nagromadzone w wątrobie. Zioło regeneruje organ, wzmacniając jego strukturę. W oczyszczeniu gruczołu pomoże także kurkuma. Kurkumina w niej zawarta wykazuje działanie przeciwzapalne, wspiera też metabolizm wątroby..

[jutta_t]

Pij kawę
Kawa nie tylko korzystnie wpływa na pracę serca i układu kwionośnego. Jest także pomocna w oczyszczaniu wątroby. Wystarczą 2 filiżanki świeżo parzonej kawy dziennie, by pobudzić proces detoksu. Związki zawarte w kawie pobudzają wydzielanie żółci i usprawiniają jej przepływ przez pęcherzyk żółciowy. W efekcie dochodzi do szybszej eliminacj toksyn z organizmu

[chris.w5]

jutta_t napisała:
> Pij kawę

piję, i to często

[jutta_t]

Jedz wątróbkę
Drobiowa lub wieprzowa wątróbka to źródło witaminy A, witamin z grupy B, choliny, żelaza, miedzi, cynku i koenzymu Q10. Jest jednym z najbardziej pożywnych podrobów. Warto wprowadzić ją do diety oczyszczającej. Najlepiej jeść wątróbkę świeżą. Poznasz ją po kolorze - jest brunatny. Co więcej, świeża wątróbka wieprzowa lub drobiowa jest śliska i nie ma na niej żadnych przebarwień.