-
Przypominam adres www.buteyko.com . Wstrzymywanie
oddechu jest skuteczne takze w przypadku paniki .
Przebudowa organizmu cielesna i psychiczna nastepuje
po ok . 1.5 do 2 lat codziennych cwiczen po 15 - 30
minut.
-
Od kilku lat borykam sie z nerwica.Najwiekszy problem mam z oddychaniem,nie
umiem zlapac glebokiego oddechu i co chwilke ziewam.Nawet w nocy przebudzam
sie zeby zlapac gleboki oddech.Czuje sie niedotleniona.Czy ktos ma podobne
objawy?
-
Dzisiaj mija dzien 17 na cipramilu...i nic. Czuje sie koszmarnie. Wszystko
wymaga za duzo wysilku, nawet ciezko sie oddycha. W nocy nie moge spac, a w
dzien nie mam ochoty wyjsc z lozka a co dopiero wyjsc z domu. Odczuwam lek i
rezygnacje. Unikam ludzi. Ile jeszcze czasu minie zanim ten lek zadziala? Czy
kiedykolwiek zadziala? Wszystko sie sypie. Na zajeciach i wykladach nawet nie
pamietam kiedy bylam ostatnio. Nie wiem co ze soba robic, czekac az zadziala
lek? zmieniac na inny i ...
-
W sytuacji gdy odczuwamy doła, złe myśli itd. polecam 10-20 głębszych, SWOBODNYCH oddechów. Raczej szczytami płuc. Na mnie działa zaskakująco szybko. Nie należy przerywać po kilku pierwszych oddechach do czego jak zauważyłem mam tendencję, dociągnąć do tych 10 lepiej 20.
-
ć oddychania przeponowego, czyli po prostu brzuchem. Zauważyłem że po 20-30 takich oddechach ręce robią mi się ciepłe i suche co jest wyraźnie przeciwstawne reakcjom lękowym. Ciekaw jestem wrazeń.
-
Zrobilam najwieksze glupstwo swojego zycia...po ponad 3 latach powiedzialam
chlopakowi,ze chce troche odpoczac,przemyslec,ze ma mi dac troszke czasu...a
on tez czas wykorzystal inaczej.to juz trzy tygodnie od kiedy jest z inną.a
ja nie moge się pozbierać,ból jst tak wielki ze odbiera mi zdolnosc
myslenia,nie pozwala noramlnie oddychac.staram sie zeby moje kontakty z nim
byly poprawne,ale on traktuje mnie jak najwiekszego wroga.nie moge zniesc
mysli ze on jest z nią,nie mysle o czy...
-
-
Np.rebrthing? Miałem po tym ciekawe odjazdy, ale ciekaw jestem, co inni.
-
a więc po depresjii i nerwicy...cierpiałem na różnego typu zaburzenia emocjonalne od 10 lat.10 lat koszmaru... Nerwica, depresja, zaburzenia psychosomatyczne itp. Ostatnio najbardziej dokuczały mi bardzo silne pouciskowe drętwienia rąk i nóg, tak że nie mogłem dłużej usiedzieć w jednej pozycji. Obwiniałem o to nerwice, choć jak to u nerwicowców cały czas kołatała mi się w głowie myśl że to coś poważniejszego - stwardnienie rozsiane albo cuś.(lekarz stwiedził że to nie SM, przepisał magnez i t...
-
Czy ktoś z Was ma podobne doświadczenia. Od kilku tygodni mam problemy z
oddychaniem. Co jakiś czas czuję, że potrzebuję wziąć głębszy oddech, a gdy
próbuję to zrobić, czuję, że nie mogę. Czuję jakby powietrze nie przechodziło
do płuc, mam blokadę gdzieś na wysokości mostka. Usiłuję nabrać powietrza,
lecz ten ucisk jest silny, zaczynam wpadać w panikę, robi mi się ciemno przed
oczami i czuję nacisk w głowie. W końcu, gdy boję się już tak bardzo, że nie
mam słów, by to opisać, jakoś udaj...
-
Wiem, że jednym z największych marzeń pana Kazimierza jest zobaczenie występu
polskiej reprezentacji piłkarsiej w finałach mistrzostw świata. Tego właśnie
życzę. A poaza tym dużo zdrowia.
-
podstawową metodę terapii lub medytacji swobodne, uważne oddychanie. Poczawszy od Buddy (w zasadzie jedyna przez niego podana metoda medytacji - obserwacja oddechu), stosował to Wilchelm Reich - psychoanalityk, poleca Leonard Orr, teraz terapeuci Padewsky i Greemberger w "Umysł ponad nastrojem". Może warto poćwiczyć.
-
-
Jest Pan dla mnie wzorem w mojej pracy trenerskiej.
Kiedys osiagne to co Pan...a Pan bedzie patrzyl na to
z Nieba.
-
czesc. czy znacie i mozecie polecic jakies proste sposoby/techniki
relaksacyjne. zyje w takiej depresji i stresie z ejuz nie daje rady. min. nie
spie, serce mi wali, caly sie czesto po prostu trzese. czy sa jakies w miare
proste sposoby zeby chociaz troche sie wyciszyc?
dzieki za pomoc
-
-
Od paru dni mam duszności Czy może to być objaw depresji?
-
czy probowaliscie jakies ziloa medytacje, medycyna naturalna? mam zamiar tego
sprobowac. a moze akupunktura?
-
Czy jest naturalniejszy sposób oddychania? Nie trzeba nikomu nawet tłumaczyc,
jak ma wzdychać, bo każdy to wie, chociaż może dawno nie wzdychał. Organizm w
taki naturalny sposób sam odpręża się i regeneruje. Technicznie patrząc, to
zaprzeczenie płytkiego, szybkiego oddychania: najpierw głębki wdech i
uruchomienie z reguły zablokowanych szczytów płuc, potem głęboki, przeponowy
wydech i oklapnięcie . Należy regularnie i wielokrotnie wzdychać.