Forum Zdrowie Zdrowie
ZMIEŃ
      problemy ze snem

    problemy ze snem

    (10 wyników)
    • Od niecałych dwóch tygodni cierpię na problemy ze snem. Myślę że ma to związek z tym, że w ciągu ostatnich dwóch miesięcy miałam trudny okres w życiu, a teraz mam dużo nauki na uczelni. W każdym razie próbowałam tabletek ziołowych, ale średnio pomagają. O ile wcześniej nawet jak zasypiałam w nocy to mogłam spać do 9- 10, to teraz (konkretnie od kilku dni) zasypiam późno a budzę się przed 8 nawet jak nie muszę.Myślałam o tym, żeby pójść do lekarza rodzinnego, ale znajoma mi mówiła że w takich ...
    • Witam wszystkich (i zapraszam). Mam problem. Byłem u lekarza, morfologia zrobiona, ale nic nie wskazuje na jakąkolwiek chorobę. Jedynie mam za wysokie tsh (niedoczynność tarczycy) i trójglicerydy. [b]Co mi dolega? [/b] Problemy ze snem (budzę się w nocy, ciężko zasypiam, długo śpię - aby się wyspać potrzeba czasem 9-10 godzin), jestem zmęczony i ospały cały dzień, mam problemy z zapamiętywaniem (ale nie że zapominam, gdzie mieszkam, chodzi bardziej o efektywność uczenia - bardzo dużo mi ...
    • Sprawa wygląda tak. Śpię dobrze przez pierwsze 4-5 godzin, potem następuje rozbudzenie. Czasem jest mi zimno, czasem chce się pić, czasem gdy nie zjem porządnej kolacji jest to głód, czasem muszę się wysikać. Zapewne organizm wchodzi w fazę snu, przy której najmniejszy nawet sygnał każe mi się obudzić. Potem jest przewalanie się z boku na bok, próba zaśnięcia, taki nie do końca sen, nie do końca jawa. Twardo zasypiam dopiero nad ranem gdy zaraz trzeba wstawać i co pewnie nikogo nie zdziwi.....
    • Witam, Co się ze mną dzieje!? Od jakiegoś czasu mam ogromne problemy z snem oraz z funkcjonowaniem w ciągu dnia. Nie ważne o której zasnę (23 czy 3) codziennie budzę się i wstaję o 11:30!! Przebudzam się jednak o ok. 7-8 ale po 5 minutach ponownie zasypiam. Nie mogę o tej porze zwlec się z łóżka. W ciągu dnia nie daję sobie rady z niczym, wszystko mnie rozdrażnia, mam problemy z koncentracją i chodzę poddenerwowana. Jak chodziłam do szkoły to oczywiście musiałam wstawać rano, ale w cią...
    • Mam 21 lat, i nie potrafię ustawić sobie rytmu życia. Czasami mogę spać po 4, 5 godzin, a czasami po 12. Kładę się też zawsze o różnych porach, sen mam bardzo płytki i wszystko przez niego słyszę, cześto wstaję nie wyspana i zmęczona. Od dwóch tygodni biorę melatoninę, już za 1 razem wydawało mi się, że poskutkowało. Nawet dorze po iej śpię, wysypiam się i mam dobry głęboki sen.Ostatnio gdzieś przeczytałam, że lek powinien zacząć działać dopiero po 2 tygodniach i szczególnie dla...
    • Mam straszne problemy ze snem. Kłade sie koło 23 i nie mogę zasnac do 3-4 nad ranem. Czy moge sobie jakoś pomóc? Jestem młoda, powinnam być pełna zycia ale przez nie wysypianie sie trace wiele. Może powinnam brać coś na sennego? Tylko coo? Chciałabym sie jeszcze obudzić.
    • Zawsze miałem problemy ze wstaniem rano, mimo że kładę się spać przed 00. Zawsze powtarzał się rytuał przestawiania budzika na 10, 15 minut później (i to po kilka razy). Któregoś dnia wymyśliłem rozpoczęcie budzenia godzinę przed planowanym czasem wstania, np nastawiałem budzik na 5:00, o 5:00 przestawiałem na 5:15 i tak aż do 6:30, kiedy naprawdę musiałem wstać. W tej chwili co rano dostaję jakiejś nerwicy, mam ataki paniki, nerwobóle, a jednak takie przestawianie budzika mnie do...
    • hej! pomocy! ja chce spac! otóż tak - zasypiam ok 22 - 24, nie czytam rzadnych ciezkich lektur przed spaniem, nie jadam wogóle kolacji, ogólnie wyciszam sie przed połozeniem spac. ale ok 2 w nocy budze sie, kołacze miserce, i nie moge spac. potem zasypiam, budze sie ok 4 i tak srednio co 20 minut znowu pobudka, az do 5.40 (idealnie dzien w dzien). wstaje o 6, bo wczesniej nie moge, gdyz zbudziłabym rodzine. bola mnie oczy i skronie i jestem ciągle zmeczona. co robic :(?
    • Zawsze ciężko było mi zasnąć. Byłam nocnym Markiem nawet jako dziecko. Mój syn jest bardzo płytki i wszystko słyszę przez niego. Często próbuje się zmusić do snu, jak sie wybudzam w nocy i tak leżę kilka godzin. Zazwyczaj śpię, ale do końca nie wysypiam się, wstaję zmęczona i znerwicowana. Zawsze myslała, ze to od niereguralnej pory snów. Przestawiłam się na sen od 22.00 do 4, 5 godziny, ale za pomocą Melatoniny dawki 5 mg. Wspaniale mi się spało, budziłam się wyspana po 3,4 godzi...
    • Czy ktoś zna jakieś dobre, sprawdzone przez siebie środki na bezsenność. Zazwyczaj chodzę spać kolo północy. Budzę się po kilku godzinach i sen mam z głowy.
    Pełna wersja