sposoby na stres

[krasnall44]

Jak sobie radzicie ze stresem. Niedługo czekają mnie poważne zmiany w pracy, moje być albo nie być. Stres na mnie ciąży bardzo duży, bo jednak mam kredyt, jakoś trzeba się utrzymać. W nocy nie mogę spać, pracę mam odpowiedzialną i nie chciałbym żeby ten stres się na niej odbijał. Znacie jakieś metody, leki jakoś zmniejszające uczucie napięcia?

[wilcza25]

mi pomaga zwykły, najtańszy nervosol w kroplach

[badencja]

a po co się szprycować? wystarczy się poruszać, jak pisali ludzie niżej, nic tak nie pomaga

[gemowa]

1. przed snem zmęczyć się fizycznie, najlepiej na świezym powietrzu (rower, bieganie)
2. środki na uspokojenie najlepiej tylko doraźnie
3. pracować nad tym co masz w głowie, inaczej nie pozbędziesz się stresu
4. ew. joga

[anikssa]

nic mnie tak nie odstresowuje jak bieganie :) wracam czasem z pracy wściekła jak osa to, żeby nie przelewać złości na najbliższych wskakuję od razu w strój do biegania i wracam za jakieś 10km - efekt gwarantowany ;)
a jeśli ktoś nie biega, to jakikolwiek ruch będzie na pewno dobrze działał - rower czy nawet spacer :)

[wilcza25]

oj, dzisiaj to chyba i ja potrzebuje biegania...
wykończyli mnie tzw wspólpracownicy

[ekspert_klinika.stresu]

Każdy człowiek jest inny i każdy inaczej rozładowuje stres.Jeżeli występują problemy ze snem,to może się odbić na zdrowiu i ogólnej kondycji-a to w trudnej sytuacji w pracy na pewno nie pomoże.Warto zasięgnąć porady psychologa,który specjalizuje się w terapii antystresowej,uczy technik relaksacyjnych,zmiany nastawienia do czynników stresogennych .Często już jedno spotkanie wystarczy,żeby zacząć sobie dobrze radzić w trudnych sytuacjach.Oczywiście aktywność fizyczna jest bardzo cenna i pomocna.Lekarz może doradzić również leki ziołowe lekko uspokojające do stosowania w sytuacjach bardzo trudnych.Zofia Lorens-Litka.Internistka.

[Gość: zestresowanawpracy]

Często potrzeba się zrelaksować niemal natychmiast, szybko w trudnej sytuacji. Wtedy pomaga wstrzymanie oddechu na kilka sekund (slychac jak bije serce, ale sie czlowiek troche uspokaja jednak). Znalazłam listę takich technik radzenia sobie ze stresem: tysiacsekund.pl/hello-world/ - jest kilka "szybkich' metod. Nie wiem tylko jak na gorąco ukryć że się stosuje jakąś technike? Człowiek wychodzi na psychola :)

[m_ann_a]

Leków chyba bym się bała, spróbuj znaleźć coś, co oderwie Cię od myśli o stresujących sytuacjach. Na mnie to działa najlepiej.

[biedronka2only]

"Znacie jakieś metody, leki jakoś zmniejszające uczucie napięcia? "

Nervomix znasz? Na bazie ziół jest. Warto się zainteresować.