Metoda na brzuszek

[lusia_janusia]

foch.pl/foch/1,132041,14053736,Metoda_na_brzuszek___Jak_mawial_Lenin__cwiczyc__cwiczyc_.html#TRrelSST
Nie widzialam jeszcze takiej deski, na pewno wymaga
duzo rutyny aby utrzymac balans co zmusza miesnie do wysilku.
I te nastepne filmiki tez sa pozyteczne.

[kendo]

na tej desce asany yogi wykonywalali,
mam zstaw trzech cwiczen zblizonych do tych ale na macie,
mysle,ze chyba pociwicze i marynareczka bedzie moze lepiej lezec....hi.hi.....

[tetika]

Lusia myslisz ze jak stane na glowie to mi brzuszek dziurkami od nosa ucieknie?

[lusia_janusia]

Kendo, tez myslalam o jodze, ale deska mi sie wydaje
ze chyba by zdala egzamin.

Tetiko, ja tez o tym samym myslalam co Ty, ze dziurkami
od nosa tluszczyk wyplynie.

Ja mam troche do zgubienia, ale jak w poniedzialek bylam
z kolezanka na hali sportowej to ubylo mi 20 dkg, tylko wiowslowalam,
troche popodnosilam ciezarkow i na innych maszynach rekami
pomachalam, nie wiem bo juz mam karte na basen to pomyslalam,
ze 1 raz na basen a drugi na gimnastyke w tygodniu to moze
efekt bedzie widac. i te 2 kg moge zgubic. ale ida swieta,
znowu slodkosci sie dostanie... juz zapowiedzialam ze nie przyjmuje
slodkosci.

[tetika]

Ja bede myslec po swiatecznych dniach o odchudzaniu
a mam motywacje bo slub syna w wakacje wiec trzeba sie doprowadzic

[lusia_janusia]

Tetiko to wielkie emocje Ci czekaja, i prawdziwa motywacja,
zeby sie pokazac od tej super strony.
Zycze wytrwalosci i zelaznej diety Tetiko.

[kendo]

mowcie co chcecie,
wykonuja asany yogi,
wszystkie "buduja" na wciaganiu brzuszka do kregoslupa,
wiec Tetii,
udalo mi sie raz tylko stanac na glowie pod asekuracja instruktorki
i napisze,ze duze wrazenie odnioslam,
czulam kazdy muskul w ciele,....

Teti
to radze nie objadac sie na swieta,mniej sily wlozysz w gubienie sadelka....
bo jak sie ma duzo to za miesiac czy 2-3 nie spanie tak,jak bysmy chacialy,
powodzenia zycze

[tetika]

ja się nigdy nie objadam nie znosze tego uczucia przepełnienia.
Jeśli już to nadrabiam słodyczami.
Nabralam masy po dwukrotnym rzucaniu palenia i nie chce się zgubic. Ale ja jak sobie cos postanowie to umiem to realizować, wiec się nie boje bardzo