rzucanie palenia

[lled]

od dzisiaj rzucam palenie, tyle tylko ze na forum wszyscy pisza o przerwach w pracy na fajke. i co mam teraz zrobic? w pracy bede jeszcze 30 minut a palic sie chce okropnie

kuzwa, nigdy (prawie) nie palilem

[maly.jasio]

no ze 3 razy maryche + pivo.
a potem kac 3-dniowy

no nie mozna, kuzwa, tego tak po prostu rzucic?

no to na zgode - po jednym:
savvima.com/2010/11/02/kosher-companies-start-using-celebrity-endorsements/

[lled]

jak sie pali ponad dekade to pozniej jest ciezko. przydal by sie oklad z mlodych piersi jako motywacja do rzucenia :)

[urko70]

lled napisał:

> jak sie pali ponad dekade to pozniej jest ciezko. przydal by sie oklad z mlodyc
> h piersi jako motywacja do rzucenia :)

A czymże jest dekada w stosunku do czterech dekad i odstawenia z dnia na dzien bez zadnych wspomagaczy,,,

[lacido]

to znaczy ze młode piersi to towar deficytowy? ;)

[lled]

powiem tak, przydal by sie oklad z damskich piersi.

[lacido]

i to jest problem?

[lled]

absolutnie nie, ale skoro juz mowimy o piersiach to przy nich zostane :)

[lacido]

znaczy skoro nie jest ciężko to motywację powinieneś mieć a co za tym idzie rzucić to w cholerę :) tylko potem to takie mało hmmm męskie jak się zawdzięcza rzucenia nałogom kobiecym piersiom :D i kolejny nałóg gotowy ;)))

[lled]

ale ten drugi nalog jest chyba lepszy od palenia?

[lacido]

na pewno nie ma takich skutków ubocznych a przy odrobinie szczęścia obiekt nałogu tez mu sprzyja :D

[lled]

wiec nic tylko szukac chetnych piersi.

[headvig]

ee tam, dasz radę. ja po dekadzie obżerania się słodyczami też rzuciłam swój nałóg
i bez okładów z członków męskiego ciała (bo te akurat preferuję)

[headvig]

pomyśl ile zaoszczędzisz :) może to cię zmotywuje:
jeśli palisz paczkę na dzień, to wychodzi 300 na miesiąc,
3600 na rok
36000 na dekadę
:)

[wersja_robocza]

headvig napisała:

> 36000 na dekadę
> :)
>

Co dziesięć lat niezły wózek. Niegłupia perspektywa.;)

[headvig]

nic tak nie motywuje jak kasa, nie? :)

[wersja_robocza]

Nie zgodzę się. A co do tej sytuacji to powiem, że często uświadomienie sobie straty kasy (a palenie to wyłącznie strata) może motywować. Ale mężczyźni nie są materialistami i kasy nie liczą przecież.;)

[lled]

podliczylem sobie teraz ile srednio wydaje miesiecznie na fajki, i wyszlo mi ze wydaje okolo 435pln. latwo przyszlo, latwo poszlo :D

[wersja_robocza]

Illed, podam ci numer mojego konta dobra? Zrobię z tych pieniędzy lepszy użytek.:D

[lled]

mozesz mi powiedziec co z nimi zrobisz jak bedziemy sobie lezec obok siebie

[wersja_robocza]

Ale ja chcę kasę, a nie ciebie i kasę. :cool:

[spawacz.drewna]

dobrze wiedziec :cool:

[wersja_robocza]

Skoro wyrzuca ją w błoto to mnie ją mógłby dać. Zrobiłabym z niej lepszy użytek.:cool:

[spawacz.drewna]

cos krecisz ;p

[wersja_robocza]

Wydaje Ci się. Najprawdziwsza prawda to była. Czysty biznes.:P

[spawacz.drewna]

Aha, to w porzadku ;)

[headvig]

czyli paląc bezcłowe, to wychodzi ci 2 paczki na dzień? :) szkoda zdrowia, nie?
a z tą kasą to może rób tak: odkładaj do skarbonki to co dziennie wydałbyś na fajki, skarbonkę rozbij po roku. jak kasa nie będzie miała dla ciebie dalej znaczenia, też podam ci swój nr konta ;)

[lled]

na bezclowym wychodzi taniej :)

[kalllka]

pled, jesli juz podajesz informacje o tzw strefie bezclowej,
badz laskaw ja poprzec odpowiednim zrodlem, najlepiej ze stron z domeny- gov.
dzieki z gory.

[lled]

a skad mam brac domeny? fajki kupuje na lotnisku a nie przez internet.

[kalllka]

to moze nie dawaj rad gdzie i jak ukrecic taniej, skoros sam nalogowiec?

[headvig]

taniej czy nie, ponad 400 na miesiąc to chyba fajne kieszonkowe...

[lled]

e tam fajne. nie wystarczy nawet na dwie godziny w agencji :D

[headvig]

> e tam fajne. nie wystarczy nawet na dwie godziny w agencji :D

za to na fajne buty albo kieckę jak znalazł ;)

[lled]

przeprowadz sie do mnie to w ciagu roku bedziesz miala 12 par butow :D

[headvig]

kusząca propozycja, to więcej niż wszystkie moje pary razem wzięte ;)

what's for you will not pass you by
www.youtube.com/watch?v=7Sxa8kca05A

[lled]

tylko bedziesz musiala odstawic ta kielbase i facia na bok :)

[i.am.girl]

Polecam elektronicznego papierosa :)

[lled]

kasa wcale mnie nie motywuje. papierosy kupuje na bezclowym i nawet nie wiem ile wydaje na nie miesiecznie.
elektroniczne papierosy sa niebezpieczne. kilka dni temu jakis pan stracil dwa przednie zeby. bateryjka nie wytrzymala i eksplodowala u pana w buzi.

[i.am.girl]

A zwykłe są bezpieczne :D
A skąd masz taką informację??

[lled]

w wiadomosciach goscia pokazywali. zwykle sa jeszcze gorsze i dlatego szukam niepalacej ktora mnie zmusi

[wersja_robocza]

lled napisał:

> w wiadomosciach goscia pokazywali. zwykle sa jeszcze gorsze i dlatego szukam ni
> epalacej ktora mnie zmusi

A samemu to nie łaska? Baba musi za ciebie sprawę załatwiać, bo ty dziecko jesteś? Niepaląca to cie może nie chcieć z uwagi na twój wstrętny nałóg.:>

[lled]

ale ja nie pale w towarzystwie dam. a do tego nie smierdze papierosami bo w mieszkaniu nie pale, w samochodzie nie pale i przed sama randka tez nie pale. na randce tym bardziej, chyba ze z inicjatywy towarzyszki.
i dlatego potrzebuje kobietke ktora mnie uswiadomi jakie to jest swinstwo.

[wersja_robocza]

Tu nie, tam nie. To gdzie ty palisz? Tylko w pracy?

[lled]

w pracy tez nie pale :) czasami jednego po obiedzie. pale rano jak wstane na balkonie z kawa i po pracy tez na balkonie

[i.am.girl]

Eee to co to za palenie, nie opłaca się rzucać nawet :)

[lled]

jakos paczka dziennie idzie. trzeba rzucic i wymienic papierosa na cos przyjemniejszego

[kalllka]

to ty romus jak pll@ sie teraz wywnetrzasz pod czujnym i jakze profesjonalnym okiem rewersji?
bo widac niestety spod kocyka lapki,,
trzeba ci note duplomatyczna wystosowac?

[lacido]

chyba tylko po to, żeby później jęczeć że próbuje Cię zmieniać :D

[lled]

ze tez nie moge spotkac dziewczyny ktora by mnie oduczyla! prawie wszystkie z ktorymi sie spotykam pala lub palily i rozumieja zaciecie do palenia.

[lacido]

nie wiem ja na jakim Ty świecie żyjesz :)

[violcia1983]

Znam ten problem, sama rzucałam kilka razy i nic z tego nie wyszło. Mogę Cię pocieszyć, ze znam człowieka, który po 30 latach palenia , rzucił z dnia na dzień, bez żadnych wspomagaczy, cukierków itp. Nie pali już rok. Może Tobie też się uda. Moje samozaparcie jest narazie na słabym poziomie choć faktycznie jak fajki jeszcze trochę zdrożeją to nie będę miała wyjścia

[stedo]

Ja jestem lepsza!!. Po 40tu latach rzuciłam z dnia na dzień, bez wspomagaczy, 2 lata temu. Lekko nie było, ale myślałam że będzie gorzej.l Najlepiej zmienić otoczenie i tryb życia, na mniej intensywny. Wtedy łatwiej.

[wersja_robocza]

Mój ojciec też rzucił z dnia na dzień. Po jakichś 20 latach palenia. Moja mama już nie potrafi. I chyba nigdy tego nie rzuci.

[six_a]

oddaj mi swój budżet na papierosy i z głowy. ni ma kasy, ni ma palenia:)

[lled]

six_a napisała:

> oddaj mi swój budżet na papierosy i z głowy. ni ma kasy, ni ma palenia:)
>
sixa wszystko tobie oddam ale wiesz jaki jest uklad :)

[six_a]

no wiem, jak rzucisz palenie:)

[lled]

teraz to odwracanie kota ogonem :)

[six_a]

no niestety, palacze odpadajo na dziędobry.

[lled]

to dlatego przestane palic

[six_a]

no właaaaaaśnie o tym mówię:)
żadne odwracanie.

[lled]

odwracasz odwracasz, juz sie naogladalem tyle ogonow i podogonow :)

[kibicjanek]

a próbowałeś elektronicznego papierosa?

[lled]

probowalem i sie boje

[anka_cyganka35]

dzisiaj zaczęłam 6 dzień bez peta i mama nadzieję, że wytrzymam i Ty tez :)

[spawacz.drewna]

zaczalem 3285 dzien bez papierosa (w przyblizeniu) i wiem ze wytrzymam

[lled]

teraz to ja wlasnie ide na papieroska :)

[kibicjanek]

Czego się boisz? w domach handlowych są stoiska i można isć pogadac i wybrac np, smak i stopień mocy. jak np. palisz bardzo dużo, to tych skladnikow bedzie odpowiednio wiecej ... warto isc pogadac. A najwieksza zaleta jest to, ze nie smierdzi :)

[lled]

boje sie ze mi eksploduje w mordeczce.
video i zdjecia z niusow zeszlotygodniowych
abcnews.go.com/Health/electric-cigarette-explodes-fla-mans-face/story?id=15645605#.T0f0DMx0Vug

[talk_jockey]

`Palenie papierosów to uzależnienie psychiczne, a nie fizyczne. Jedyny wpływ jaki ma nikotyna na nasze ciało to gorsza kondycja, problemy ze zdrowiem, żółte paznokcie i szybciej starzejąca się skóra. Niema natomiast żadnego „fizycznego” przymusu zapalenia papierosa. W związku z tym, że jest to uzależnienie psychiczne, głowa odgrywa najważniejszą rolę w walce z nałogiem. Pozbądźmy się wrażenia, że rezygnujemy z jakiejś przyjemności. Zamiast tego pomyślmy jak dobrze będziemy czuć się bez papierosów.`

jezeli polecasz takie slowa to nic o paleniu nie wiesz - jest bardzo fizyczne, bardzo bardzo

[ronn]

sam nie pale już 7 miesięcy :D nie wiem, czy ktoś wspominał ale przeczytałem PDFa ksiązki Allena Carra - Jak łatwo rzucić palenie :D. Dokładnie jak jest opisane tutaj:

www.izowo.pl/2012/03/nie-dziekuje-nie-pale.html
książka skutecznie pierze mózg :D

[blask18]

Mi pomógł Tabex, nie palę na razie miesiąc, bywają kryzysy, ale nie dam sie

[bronna_0]

Terapia nałogu palenia
Leczenie nałogu nikotynowego nie jest łatwe. Bez pomocy lekarza i psychoterapeuty specjalizujących się w terapii zespołu uzależnienia od tytoniu oraz integracji wielu metod, często kończy się niepowodzeniem. Terapia pełnoobjawowego ZUT powinna obejmować metody, takie jak:

1. Farmakoterapia
Polega na stosowaniu tradycyjnych leków, które wpływają na pracę układu nerwowego, m.in. ośrodki odpowiedzialne za odczuwanie głodu nikotynowego. Uzależnionym od tytoniu, lekarze podają najczęściej buproprion SR lub wareniklinę.

2. Nikotynowa terapia zastępcza
Ma na celu dostarczenie organizmowi nikotyny w inny sposób, aniżeli poprzez palenie (np. poprzez plastry albo gumy do żucia z nikotyną). Zapobiega w ten sposób wystąpienia zespołu abstynencyjnego (reakcji na odstawienie). Stopniowo, w miarę postępowania leczenia, dawki nikotyny redukuje się.

3. Psychoterapia
Terapia ta polega na rozmowach ze specjalistą, które mają na celu rozpoznanie źródeł stresu, psychicznych uwarunkowań związanych z nałogiem, wzmacnianie poczucia kontroli i uczenie strategii lepszego radzenia sobie ze stresem. W przypadku palaczy, dobry byłby fachowiec znający się na sprawach uzależnienia od tytoniu. Więcej informacji na temat psychoterapii znajdziesz na naszym forum psychologicznym.

4. Naturalne środki ziołowe na stres
W leczeniu nałogu zaleca się wykorzystanie preparatów ułatwiających redukcję napięcia psychicznego (np. różnego typu środki uspokajające, tonizujące). Dobrym rozwiązaniem są ekstrakty dr. Bacha, ponieważ przywracają równowagę psychiczną i umożliwiają zachować przytomność umysłu - nie usypiają! U palaczy najczęściej stosuje się:
* Rescue Remedy w formie sprayu lub pastylek – szczególnie w sytuacjach wywołujących stres (w przypadku problemów w pracy, czekania w korku ulicznym i spóźniając się na spotkanie albo nerwów związanych z wystąpieniem publicznym).
* Orzech włoski ułatwia adaptację w okresie zmian związanych z rzucaniem nałogu i pomoże twojemu organizmowi przestawić się na inny tryb działania.
* Pąk kasztanowca szczególnie polecany osobom, które wielokrotnie próbowały rzucić palenie i ciągle odnosiły niepowodzenie w tym zakresie. Jest to ekstrakt dla wszystkich, którzy powielają na okrągło określone schematy działania.

zaczerpnięte z www.drbach.pl

[graiyetea]

Polecam zabawne i rewelacyjne książki z serii żółty pies (czy coś w ten deseń), połowa mojej rodziny rzuciła palenie właśnie dzięki tamtym poradom. Z takim ciągiem długo nie wyrobisz (wszystkich pozabijasz;)) więc warto sięgnąć po wsparcie!