wtorek

[schaetzchen]

Jak Wam dzisiaj idzie? U mnie różnie, im później tym gorzej :(((
śniadanie - coś mnie podkusiło i otworzyłam słoik konfitur wiśniowych z
zeszłego roku (ostatni!!! zaraz będę robić nowe!!!). No i wciągnęłam na
śniadanie 3 kanapki/tosty - małe, bez masła, ale kalorycznie było. Nie wiem
ile te konfitury mogą mieć - z resztą nazwa "konfitury" jest raczej na wyrost,
bo to nie takie owoce w syropie, tylko dżem ze sporymi kawałkami owoców.
Pyyyychaaaaa...
II śniadanie - kefir 200g
obiad - szpinak, ryż z szafranem i surówka z kapusty pekińskiej

Potem miałam sprint przez pół miasta, bo okazało się, że w związku z
nadciągającym szczytem gospodarczym autobusy JUŻ jeżdżą inną trasą. Więc się
trochę przebiegłam po wyludnionej Warszawie, oglądając przy okazji zabite
dechami wystawy sklepowe.

Po powrocie do domu - no właśnie, tu jest ta gorsza część dnia... Nie mogłam
przejść obojętnie obok tych wiśni... Jak na razie zjadłam 2 tosty, nie wiem,
co mi jeszcze do durnego łba strzeli... Może powinnam zjeść cały słoik to
jutro już nie będę mieć pokus? :)))))

[rudy_orzel]

schaetzchen u mnie porażka
nie wiem, stracilam chyba motywacje do diety
caly czas cos mi wskakuje do buzi hihi, nie iwem jak tak dalej pojdzie to nie
bedzie piknie...
a moze sobie znajdziemy jakas dietke i wszystkie ja zrobimy? zebysmy jadły to
samo np przez tydzien czy cos takiego? hm? to moze nie bedziemy podjadac i
kazda bedzie miała podobne przezycia jedzeniowe :)))

[rudy_orzel]

ja chyba zrobie tą diete, znalazłam ja na www.grubasy.pl
taka trzy dniowa zeby organizm znowu jakos do dietki przyzwyczaic bo mi cos
ostatnio nie idzie :(


Jest to bardzo restrykcyjna dieta, dlatego nie można jest stosować dłużej niż 2
dni. Nie pokrywa całkowitego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest
szybką dietą do zastosowania przed świętami – przy zachowaniu zdrowego rozsądku
przy świątecznym stole, zmniejsza możliwość przytycia po świątecznym
łasuchowaniu. Dostarcza 800 kcal, można stracić 3 kilogramy w ciągu tygodnia.



Zobacz przepisy


I dzień
I śniadanie 112 kcal
Kromka chleba pełnoziarnistego posmarowana 3 łyżkami chudego twarożku z natka
pietruszki, szkl. Herbaty bez cukru.
II śniadanie
Pieczone jabłko, szkl. wody niegazowanej.

Obiad 290 kcal
Pierś z kurczaka gotowana w warzywach 150g, 2 kromki pieczywa chrupkiego,
szpinak podduszony z łyżeczką masła i czosnkiem (150g), surówka z marchewki
skropionej cytryną (100g), szkl. zielonej herbaty bez cukru.

Podwieczorek 123 kcal
50 g suszonych moreli, szkl. wody niegazowanej.

Kolacja 228 kcal
Krzepiąca surówka, kromka chleba chrupiącego posmarowana cienko niskokaloryczną
margaryną, szkl. kawy zbożowej bez cukru.

II dzień
I śniadanie
2 łyżki płatków owsianych, łyżka otrąb, łyżka otrąb, łyżka rodzynek, zalanych
naturalnym jogurtem bez cukru (100ml), szkl. kawy bez cukru.

II śniadanie
Grejpfrut (200g), szkl. wody niegazowanej.

Obiad 250 kcal
3 ziemniaki ugotowane w mundurkach z sosem z 2 łyżek chudego twarożku z cebulą,
czosnkiem i ziołami.

Podwieczorek 161 kcal
Koktail z jogurtu naturalnego bez cukru (100g) i banana (100g).

Kolacja 154 kcal
Jajko sadzone na patelni bez tłuszczu, kromka chleba pełnoziarnistego
posmarowana ½ łyżeczki niskokalorycznej margaryny, papryka czerwona (100g),
szklanka herbaty owocowej bez cukru.

III dzień
I śniadanie
Kanapka z kromki chleba pełnoziarnistego posmarowana musztardą, z plasterkiem
chudej szynki (30g), surówka z cykorii i oleju (100g), szkl. Kawy z mlekiem
0,5% (100ml) bez cukru.

II śniadanie 95 kcal
Koktail z kefiru 2% (100ml) i pomarańczy (100g).

Obiad 254 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami, szkl. herbaty zielonej bez cukru.

Podwieczorek 96 kcal
2 kiwi, sucharek bez cukru, szkla herbaty z cytryną bez cukru.

Kolacja 160 kcal
Sałatka z tuńczyka z kromką pieczywa chrupkiego pełnoziarnistego, posmarowaną ½
łyżeczki niskokalorycznej margaryny. Szkl. zielonej herbaty bez cukru.

[schaetzchen]

No, to nie dla mnie - te piersi kurczaka :) Nie podoba mi się też ta margaryna -
po co? Jest niezdrowa a do tego kaloryczna. No dobra, w wersji light tylko
niezdrowa :)))))
Nie przepadam za takimi dietami, kiedy mam dokładnie powiedziane co kiedy mam
zjeść. Chociaż na 2-3 dni jest to chyba do zrobienia - a ma tę zaletę, że
przyzwyczaja organizm do jedzenia mniej i o stałych porach. Może potem łatwiej
wytrwać na 1000 kcal?
Przez najbliższe dwa dni jestem trochę uziemiona - nie mam po co jeździć do
centrum, bo tam alterglobaliści i globaliści... Może to siedzenie w domu (i w
ogrodzie) pozwoli mi jakoś normalnie (czyli dietetycznie) jeść? Zobaczymy.
A za Twoją dietę trzymam kciuki :)))