odchudzanko :)

[meganboss]

Hej hej! Dziewczyny- poradźcie: jak stracić "oponkę"? Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze ( bo po pozbyciu się przydałoby się troszkę popracować na bez-oponkowym brzuchem)? z góry thx ;)

[khaki3]

Brzuszki ;o) Najefektywniejsze :o)

[asiulka81]

jesteś tłusta świnia i nic Ci już nie pomoże...

[goldenwomen]

masz zły dzień ? czy raczej z nocą cóś nie tak? :P

[blahasprawka]

bałwanica. Jesteś.

[madzia_20]

błyskotliwe.....

sorki, zły humor miałam bo spac nie mogłam :)))

[asiulka81]

nooo... ładnie :)

[agent_towarzyski]

[niya]

faktycznie brzuszki są najskuteczniejsze a jak do tego dodasz jeszcze hula hop
to sukces w całej okazałości :)
i nie słuchaj tej co napisała nade mną widać sama jest albo gruba albo chce
zrobić karierę wrednej na forum pozdrawiam i życzę powodzenia

asilek, wyszla z cebie wiocha, niestety

[kobieta_na_pasach]

a co do oponki to radze:
1. polubic, jesli sie nie lubi ruchu
2. zrzucic - 300 brzuszkow dziennie wystarczy:))

osobiscie preferuje wariant 1.

[grogreg]

Cwiczenia aerobowe - plywanie, kolarstwo, bieg i ogolnorozwojowe - np: judo.

Nie minie rok a oponka zejdzie.

[mmadleine]

300???? brzuszkow przeciez to jets zbyt obciazajace dla kregoslupa.
Na poczatek rob po 50 dziennie,albo i mniej. i co jakis czas zwiekszaj np o 10.
Jesli masz klopoty z kregoslupem to nie rob brzuszkow,wez sie za hula hop i
chodz na basen.
no i nie zapomnij,ze przez ten czas jakas mala dieta,bo to nic nie da :)
Sama walcze z oponka,ale mam problemy z kregoslupem wiec cos wolno mi to
idzie :)
oprcz brzuszkow sa tez inne cwiczenia na miesnie brzuchaposzukaj w necie.
Najlepiej tez badz caly czas wyprostowana i miej napiete miesnie brzucha,zeby
caly czas pracowaly.
pozdrawiam i powodzenia:)

[kobieta_na_pasach]

mmadleine napisała:

> 300???? brzuszkow przeciez to jets zbyt obciazajace dla kregoslupa.

tyle robi codziennie Doda (podobno).

[zosia500]

Pewne odchudzanie - Thermal Pro - najsilniejszy środek odchudzający!!!

[meganboss]

Dziękuję za podpowiedzi i odpowiedzi:). Do tłustej świni mi daleko ;)! To zaczynam od hula hop, a potem mała seria brzuszków! Trzymajcie za mnie kciuki:)! Pozdrawiam!!

[mopsik12]

Jeśli starczy Ci cierpliwości i beda efekty,to moze i ja spróbuję..:-)